Si vos pensées s'emballent et que vous n'arrivez pas à les maîtriser, vous répéter une ou plusieurs affirmations peut vraiment vous aider.
Répéter encore et encore une courte phrase peut atténuer le tourbillon qui est votre esprit et restaurer le calme et l'ordre.
Lorsque vous remplacez vos pensées capricieuses par une affirmation simple mais puissante, vous interrompez le flux en boucle des impulsions électriques dans votre cerveau et le forcez à revenir à un environnement plus équilibré.
Voici 6 affirmations que nous vous recommandons d'utiliser lorsque vous réfléchissez trop.
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Je détiens le pouvoir de contrôler mes pensées si je le souhaite.
Cette déclaration vous rappelle que la seule personne qui contrôle vos pensées, c'est vous.
Tout ce que vous avez à faire est de choisir d'exercer ce contrôle comme et quand vous le souhaitez et votre esprit obéira.
Répéter celui-ci plusieurs fois augmentera l'efficacité de ceux qui suivent ci-dessous.
Ni le passé, ni le présent, ni le futur ne peuvent être modifiés par ma réflexion excessive.
Si vous pouvez voir que votre réflexion excessive n'a aucune valeur, qu'elle ne peut rien changer à une situation à laquelle vous faites face, vos pensées chaotiques commencent à perdre leur pouvoir.
Laisser une pensée tourbillonner dans votre esprit à maintes reprises n'est pas productif dans aucun sens du terme.
En fait, s'il y a un problème à résoudre, c'est un esprit calme qui est le plus susceptible de produire une solution.
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Je ne laisserai pas mon imagination planter des futurs improbables dans mon esprit.
Lorsque votre esprit est en surmultiplication, l'une des manifestations courantes est une imagination incontrôlable.
Il imagine souvent les pires résultats pour un scénario donné et cela a tendance à intensifier le problème de la sur-réflexion.
Reconnaître ces pensées comme hautement invraisemblables signifiera qu'elles n'ont pas de sol dans lequel pousser des racines - au lieu de cela, elles se faneront et mourront.
J'ai coupé les ficelles de mes pensées obsessionnelles et les ai laissées s'éloigner.
Lorsque vous répétez cette affirmation, essayez de visualiser un tas de ballons colorés attachés à votre corps.
Ceux-ci représentent vos pensées indésirables.
Dites cette phrase et imaginez-vous couper les ficelles des ballons et les regarder dériver dans la brise.
Continuez à dire et à imaginer cela jusqu'à ce que tous les ballons aient été libérés et qu'ils ne soient plus visibles à l'horizon de votre esprit.
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La vraie beauté de la vie ne peut être trouvée dans le moment présent .
Lorsque vous vous rappelez que le passé ne peut plus être changé et que le futur n'a pas encore été écrit, toutes les pensées qui résident dans ces royaumes inexistants commencent à perdre leur emprise sur vous.
Il est facile d'oublier que le moment présent est la seule chose qui existe vraiment.
Tout ce qui vous ramène dans ce moment de naissance et de mort sans fin est utile pour faire face à une réflexion excessive.
Je suis bien plus grand que la somme de mes pensées.
Parfois, nous nous trompons en pensant que nos pensées sont ce que nous sommes.
Lorsque cela se produit, il est courant que nos esprits restent bloqués sur une pensée particulière afin de rechercher une perfection inatteignable en son sein.
Mais vous êtes bien plus que ce qui se passe dans votre tête.
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Une fois que vous vous en souvenez, vous commencez naturellement à regarder le monde qui vous entoure et vos pensées libres disparaissent à l'arrière-plan.
