Tout le monde a éprouvé de la douleur et de la douleur à un moment de sa vie. Nous avons tous l'impression que notre confiance a été compromise, et nous nous demandons si nous pourrons jamais avoir confiance à nouveau.
Ces expériences peuvent être très douloureuses et les sentiments sont tout à fait normaux.
Vous avez peur de faire confiance à nouveau par peur de la douleur future. Ca a du sens….
Trahison par un être cher provoque une des douleurs les plus puissantes que l'on puisse imaginer.
Cependant, la confiance est le fondement de toutes les relations significatives, et vous ne pouvez pas simplement l'ignorer.
La bonne nouvelle est que vous peut confiance à nouveau.
Mais…
La triste vérité est que vous pourriez être blessé à nouveau un jour.
Faire confiance est une décision que vous devez prendre en sachant qu’il n’ya jamais aucune garantie que vous ne vous sentirez plus jamais ainsi à l’avenir.
Alors, dans cet esprit, vous pouvez vous demander comment pouvez-vous apprendre à faire confiance à quelqu'un à nouveau?
C'est simple. Vous devez faire le choix et sautez en arrière. Vous devez baisser votre garde et abandonner la peur.
Ce n’est pas facile et cela ne se fera pas du jour au lendemain. Vous devrez y travailler.
Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour vous aider à refaire confiance après une expérience douloureuse.
1. Acceptez la vulnérabilité
La vulnérabilité est l'une de vos plus grandes forces.
En tant qu'humains, nous avons tendance à croire que nous prenons trop de risques en nous exposant et en étant vulnérables, mais le contraire est en fait vrai.
Si vous ne vous exposez pas et ne prenez pas de risques, vous finissez par manquer beaucoup de choses. La vie est désordonnée, mais elle doit l'être pour valoir la peine d'être vécue.
Construire des murs de protection derrière lesquels se cacher - émotionnellement parlant - peut sembler une bonne idée, mais ces murs ne font pas de distinction entre les sentiments positifs et négatifs.
Une vie qui est garantie sans trahison est également garantie sans amour. Aimer est choisir de faire confiance à quelqu'un avec votre cœur.
Vous pouvez vous entraîner à montrer votre vulnérabilité émotionnelle dans un cadre sûr. Parlez à un membre de la famille proche ou à un bon ami et dites-lui ce que vous ressentez.
Vous pouvez leur faire implicitement confiance, mais le fait de vous ouvrir le montre d'une manière très réelle et cela renforce la conviction dans votre esprit que la confiance est une bonne chose.
deux. Apprenez à vous faire confiance
Afin de toujours faire confiance à une autre personne, vous devez d'abord vous faire confiance. Faites confiance à votre jugement et à votre capacité à faire de bons choix.
Ce n'est pas parce que quelqu'un que vous aimiez vous a blessé que vous avez un mauvais jugement ou que vous avez commis une erreur en les laissant entrer.
Vos instincts sont puissants et vous ne devriez pas douter de vous-même en vous basant sur cette seule expérience. Faites attention à votre instinct et faites-vous confiance aujourd'hui, demain et chaque jour.
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Un bon exercice à essayer si vous voulez rétablir la confiance en vous-même est de regarder toutes les décisions que vous avez prises qui ont eu des résultats positifs.
Commencez par votre choix de mettre fin aux choses avec la personne qui a brisé votre confiance. Si vous saviez que vous ne pourrez plus jamais leur faire confiance, quitter la relation était certainement la bonne décision à prendre.
Et regardez votre vie au sens large et toutes les choses qui s'y passent bien. Vous aurez certainement fait de nombreux bons choix qui ont eu des résultats positifs.
De bons choix financiers, de bons choix de carrière, de bons choix de santé, de bons choix d'amitié - faites une liste et rappelez-vous à quel point votre instinct est fort.
3. Choisissez de pardonner
Le pardon est important. Vous ne pouvez pas nécessairement choisir de pardonner à la personne qui vous a blessé (bien que cela puisse également être thérapeutique), mais au moins Pardonnez-vous .
Il est naturel de se blâmer d'avoir permis à quelqu'un de vous faire du mal. Vous pensez peut-être que vous étiez stupide de l'avoir permis ou que vous auriez dû le savoir mieux.
Souviens-toi que tu as eu le courage de ouvrez-vous à la vulnérabilité en premier lieu. Vous n’êtes pas à blâmer pour les actions de quelqu'un d’autre.
Vous avez agi avec les meilleures intentions. Vous avez tenu votre part du marché de la relation.
Bien sûr, vous avez peut-être été en désaccord avec votre partenaire et même parfois en colère contre lui, mais vous ne méritiez pas de perdre votre confiance.
Aucune relation n'est parfaite. Vous avez fait de votre mieux pour que le vôtre fonctionne. Ne vous dites pas le contraire.
Pardonnez-vous.
4. Laissez le temps de pleurer
Oui, être blessé par quelqu'un vous oblige à passer par tout le processus de deuil.
Vous pleurez la relation que vous aviez avec cette personne. Vous pleurez la personne que vous pensiez connaître, mais qui s'est avérée être quelqu'un de différent.
Vous pleurez la vie que vous avez eue et la vie que vous pensiez avoir avec eux à l'avenir.
Le deuil comprend généralement les éléments suivants 5 étapes : déni, colère, marchandage, dépression et finalement acceptation.
Ne combattez aucune de ces étapes car elles sont naturelles et importantes.
5. Ne continuez pas à vous étiqueter comme victime
Il est très facile de se sentir mal après avoir été blessé. Bien que vous ayez besoin d'un jour ou deux pour rester au lit en train de manger de la crème glacée et de pleurer à des histoires d'amour tristes à la télévision, essayez de conclure rapidement.
Cela ne vous aidera pas à surmonter la douleur.
Ne vous permettez pas de vous vautrer dans la piqûre d’être trahi. Si vous vous concentrez entièrement sur le blâme de la personne impliquée, vous en faites la victime.
Et, oui, ils ont peut-être agi de manière à vous blesser et à briser votre confiance, mais c'est tout sur eux - pas sur vous.
Tu n'es pas leur victime. Tu n'es pas les victime. Tu n'es pas à victime.
Si vous le permettez, la mentalité de victime peut envahir tous les domaines de votre vie. Cela peut vous priver de votre confiance en vous et de votre estime de soi.
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Voulez-vous donner à l'autre personne ce genre de pouvoir sur vous même lorsqu'elle n'est plus dans votre vie?
Faites un effort pour le surmonter. Oui, vous pouvez le surmonter. Vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez. Accordez-vous du crédit.
Nous vraiment recommande d'essayer cette simple hypnose guidée car il peut être très efficace pour aider à changer votre état d'esprit vers quelque chose de positif.
La prochaine étape consiste à…
6. Gardez vos attentes élevées
Tout simplement parce que vous avez été blessé par quelqu'un que vous aimiez, vous n'avez pas à réduire vos attentes à l'avenir.
En fait, vous devriez garder les mêmes attentes ou même relever la barre!
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N'acceptez pas la tromperie ou l'infidélité future parce que vous en êtes devenu insensible, pensez que vous le méritez ou considérez que cela fait partie de toute relation.
Expliquez clairement votre point de vue sur la confiance à tout futur partenaire et faites-lui savoir que vous ne tolérerez aucune rupture de cette confiance.
7. Laissez le passé derrière vous
Sachez que votre passé est différent de votre avenir. Le mauvais comportement d’une personne n’est pas le reflet de l’humanité tout entière.
Bien qu'il soit judicieux d'éviter les mêmes types de personnes et de situations où votre confiance a été violée, vous ne devriez jamais laisser vos expériences passées entacher vos attentes pour l'avenir.
Observez votre comportement et restez vigilant pour déceler tout signe indiquant que votre passé pourrait influencer la façon dont vous réagissez aux gens maintenant.
Pas projetez vos propres sentiments d'insécurité sur de nouveaux partenaires potentiels ou bien vous pouvez lire des choses dans leur comportement qui n'existent pas vraiment.
N'oubliez pas: vous méritez d'aimer quelqu'un et il mérite votre confiance.
8. Considérez l'alternative
Pensez une minute à vivre une vie sans amour ni camaraderie. Cela ne semble pas très attrayant, n'est-ce pas?
Peut-être que la meilleure raison pour réapprendre à faire confiance aux gens est que l'alternative est pire. Sans relations significatives, la vie perd une grande partie de son dynamisme et de son éclat.
Réjouissez-vous de 30 ans et imaginez-vous seul et toujours aux prises avec des problèmes de confiance. Considérez toutes les personnes qui sont allées et venues pendant cette période, et celles qui seraient restées si seulement vous leur aviez donné une chance.
Cela vous aidera à accepter que le potentiel d'amour vaut le risque d'un éventuel chagrin d'amour. En fait, les balances ne sont même pas équilibrées à distance - elles sont fermement inclinées en faveur de l'amour.
9. Considérez toutes les possibilités futures
Bien sûr, vous avez aimé la dernière personne. Mais il est clair que le destin a un plan différent pour vous.
Il vous sera peut-être difficile d'y penser en ce moment, mais il y a quelqu'un là-bas qui est meilleur pour vous.
Concentrez-vous sur les personnes que vous rencontrerez à l'avenir. Peut-être qu'une relation s'est terminée pour qu'une autre puisse commencer.
Imaginez toutes les premières à venir: la première fois que vous posez les yeux sur quelqu'un, les premiers mots, les premiers papillons, le premier baiser, le premier moment où vous vous rendez compte vous tombez pour eux .
Laissez-vous enthousiasmer par ces premières. L'excitation est un tonique si efficace contre la peur. Il balaiera la peur de côté et vous remplira d'espoir et optimisme qu'il y a quelqu'un de spécial vous attend pour les rencontrer.
L'excitation vous incitera à saisir la possibilité à chaque instant et vous permettra de laisser d'autres personnes se rapprocher.
Si vous choisissez de ne plus faire confiance, vous risquez de passer à côté de quelqu'un de vraiment incroyable. Comme nous le faisons tous, un jour vous regarderez en arrière et saurez qu'il y avait une raison à ce qui s'est passé.
10. Racontez votre histoire
Un jour, lorsque vous trouvez cette personne parfaite et que vous vous sentez prêt à lui faire confiance, assurez-vous de communiquer ouvertement sur votre expérience passée et votre peur du chagrin futur.
Non seulement il est sain de communiquer honnêtement au début d'une nouvelle relation, mais vous pouvez également constater que la nouvelle personne a une histoire et des craintes similaires.
Apprendre à être vulnérable et à avoir confiance à nouveau après une douleur profonde peut parfois sembler presque impossible. Vous pensez peut-être qu'il vaut mieux rester seul avec la seule personne en qui vous pouvez vraiment avoir confiance (vous-même).
Cependant, les relations sont essentielles à une vie de qualité. Sans les moments difficiles, nous ne pourrions jamais apprécier les bons moments. Il vaut donc mieux choisir pour rester ouvert et faire confiance même après avoir été trahi et blessé.
L'amour peut entraîner certaines des douleurs les plus intenses possibles, mais cela peut aussi être la plus grande chose que vous vivrez jamais. Après tout, personne n'a dit que l'amour allait être facile.
Vous ne savez toujours pas comment faire confiance à quelqu'un à nouveau? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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