Comment être plus compatissant: 8 façons de montrer de la compassion dans votre vie

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Vous qualifieriez-vous de personne compatissante?



Dans notre société matérialiste, la compassion est souvent très sous-estimée, mais elle reste extrêmement importante.

Après tout, si nous ne pouvons pas être compatissants envers les autres, nous ne pouvons raisonnablement pas nous attendre à ce que quiconque d’autre fasse preuve de compassion envers nous non plus.



Comme on dit, et comme vous l’avez probablement appris à la dure, ce qui se passe revient souvent.

Aucun de nous ne sait ce qui nous attend au coin de la rue, mais un bon moyen de garantir que nous profiterons de la compassion des autres lorsque les choses se compliquent est de pratiquer la compréhension et la compassion. vers d'autres chaque jour.

Et ce n’est pas tout.

En plus de bénéficier de la compassion des autres, vivre votre vie avec compassion peut rendre vos relations plus intime et aimant.

Cela peut aider à calmer un esprit anxieux, vous permettre de découvrez quelle est votre véritable vocation , et même te rendre plus attrayant aux personnes que vous rencontrez.

Après tout, il n’ya rien de plus attrayant qu’un cœur chaleureux.

Nous ne parlons pas seulement de romance ici. Si vous êtes à la recherche de nouvelles amitiés ou si vous espérez créer un réseau professionnel, la capacité de faire preuve de compassion envers vos semblables peut faire de vous un aimant pour les gens.

Ainsi, que ce soit dans votre vie personnelle ou sur votre lieu de travail, il est toujours important de pouvoir ressentir compassion envers ceux qui vous entourent, et sachez comment Afficher ce.

Vous pouvez montrer votre compassion à la fois par vos paroles et vos actions.

Il peut s'agir de prendre le relais à la maison ou au bureau pour quelqu'un quand il est malade, ou d'accepter de prolonger un délai et de mélanger les choses quand quelqu'un a eu des problèmes personnels qui signifient qu'il ne peut tout simplement pas respecter ce délai.

Ou cela peut simplement être de reconnaître quand quelqu'un a besoin de votre temps, d'une attention sans partage et d'une épaule sur laquelle pleurer.

8 façons d'être plus compatissant envers les autres

Voyons maintenant quelques façons de changer votre état d'esprit afin que, tôt ou tard, faire preuve de compassion envers les autres devienne votre nouveau paramètre par défaut.

N'oubliez pas que ce n'est pas quelque chose qui se produira du jour au lendemain. Comme pour tout dans la vie, c’est un cas de pratique qui rend parfait.

1. Commencez par vous-même.

Comme le dit le vieil adage, la charité commence à la maison.

Il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que vous pratiquiez vraiment la compassion envers les autres si vous ne vous accordez jamais de répit ou si vous ne vous laissez jamais relâcher.

Avez-vous une voix intérieure agaçante qui vous rabaisse constamment, quels que soient vos efforts ou vos efforts?

Vous attendez-vous beaucoup plus de vous-même que des autres?

Vous vous battez pour de petites erreurs que vous faites?

Êtes-vous trop dur avec vous-même?

Peut-être que cette voix est entièrement réservée à vous-même, mais si vous la laissez prendre le dessus sur votre vie, elle commencera probablement à parler lorsque d’autres personnes feront également de petites erreurs compréhensibles.

Cela vous empêchera de montrer aux gens la compassion qu'ils méritent.

La méditation est une merveilleuse façon de développer la force mentale dont vous avez besoin pour détecter cette petite voix.

Vous ne pourrez peut-être pas le faire taire complètement ou le maîtriser totalement, mais vous devriez pouvoir vous en éloigner.

Vous devez simplement apprendre à ne pas vous battre pour des détails insignifiants, mais à vous concentrer sur une vue d'ensemble.

En commençant par vous-même, la compassion que vous développez se répandra naturellement pour que vous compreniez mieux ceux qui vous entourent.

Faites de courtes méditations quotidiennes une partie de votre routine si vous voulez vraiment augmenter votre niveau de compassion.

2. Fais aux autres…

La plupart des grandes religions du monde disent que vous devez traiter les autres comme vous souhaiteriez être traité ...

… Et quelle que soit votre opinion sur la religion organisée, il est difficile de contester ce concept.

C’est une très bonne règle d’or à suivre lorsque vous ne savez pas comment agir ou quelle est la meilleure réponse.

La clé est de vous demander comment vous voudriez honnêtement que quelqu'un réagisse si vous étiez à sa place et agissez en conséquence.

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3. Soyez présent dans l'instant .

Si votre objectif est de pratiquer la compassion, un excellent point de départ est de concentrer toute votre attention sur la ou les personnes avec qui vous êtes à un moment donné.

Cela va faire en sorte que l'autre personne se sente valorisée et spéciale et cela signifie que vous êtes plus susceptible de saisir les nuances de tout ce qu’ils vous communiquent à travers leur langage corporel ainsi que leurs mots.

Regardez-leur dans les yeux et montrez-leur que vous êtes vraiment impliqué dans l'interaction.

Pas de vérification de votre téléphone . Pas de regard sur la télé. Aucune personne oisive ne regarde ou ne regarde par-dessus son épaule.

Lorsque vous passez du temps avec des personnes qui sont importantes pour vous, essayez de le faire qualité temps.

4. Écoutez.

La plupart d'entre nous passons beaucoup de temps à entendre sans écoute réellement .

Si vous voulez que quelqu'un éprouve votre compassion pour lui, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de écoute simplement et laissez-les tout sortir.

N'intervenez pas avec des histoires sur le moment où quelque chose de similaire vous est arrivé ou avec des commentaires qui, selon vous, les aideront à se sentir mieux.

Laissez-les simplement parler de la situation de la manière dont ils ont besoin.

5. Mettez-vous à leur place.

Pour vraiment montrer de la compassion envers quelqu'un sans que cela ne paraisse pas sincère, vous devez être capable d'imaginer ce que cela pourrait être d'être dans sa situation.

Imaginez ce que vous ressentiriez si la même chose vous arrivait et pensez à la façon dont vous voudriez que les gens réagissent.

Il peut parfois être difficile de vous imaginer dans une situation que vous n’avez jamais vécue de première main, alors faites de votre mieux.

Si vous faites ce que vous croyez vraiment juste, c’est tout ce que tout le monde peut vous demander.

6. Dites ce que vous ressentez.

Lorsque vous reconnaissez qu'une personne qui vous a parlé de sa situation a fini de parler et que le moment est venu de répondre, soyez sincère.

Les mots eux-mêmes comptent moins que vous ne le pensez.

Tout en disant «Je suis tellement désolé» peut sembler un peu dénué de sens à première vue, si vous le pensez vraiment, la personne s'en rendra compte.

Même des mots qui semblent si simples et sans importance devraient être vraiment réconfortants pour la personne si vous exprimez une vérité que vous ressentez dans votre cœur.

7. Appréciez les choses que vous avez.

C’est une simplification, mais nous ressentons souvent automatiquement de la compassion pour les autres lorsque nous évaluons nos situations relatives et établissons qu’elles sont moins bien loties que nous.

Donc, si nous sommes pessimistes quant à notre propre situation et que nous nous concentrons sur tous les aspects négatifs plutôt que d’apprécier tout ce que nous avons, nous ne serons pas susceptibles de ressentir de la compassion pour les autres, n’est-ce pas?

Il est très facile d’être négatif à propos de tous les stress de la vie moderne et d’oublier de compter nos bénédictions.

Si nous commençons à nous concentrer sur toutes les façons dont nous sommes chanceux plutôt que sur les choses de notre vie qui ne sont pas idéales, nous réaliserons à quel point nous sommes chanceux.

Cela signifie que nous ressentons naturellement de la compassion pour ceux qui traversent des moments difficiles.

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8. Gardez le sourire.

Aussi évident que cela puisse paraître, parfois, quand on passe une mauvaise journée ou la semaine ou les choses sont généralement difficiles, le simple fait de voir un visage souriant peut donner l'impression d'un rayon de soleil doré perçant à travers d'épaisses couches de nuages.

Si vous voulez être plus compatissant envers les gens en général, assurez-vous de ne pas oublier de sourire aux personnes qui croisent votre chemin au cours de la journée, en particulier celles avec lesquelles vous avez des interactions directes.

Essentiellement, quand il s'agit d'être plus compatissant, suivez simplement votre cœur.

Vous savez au fond de quoi les autres ont besoin de vous lorsqu'ils traversent l'usine, alors ne doutez pas de votre instinct… laissez-les montrer la voie.