Peu de gens diront que la jalousie et l'envie sont de bonnes choses. Les deux émotions vous privent de joie et de connexion avec les autres, car elles favorisent intrinsèquement la division en créant un désir de quelque chose que vous pourriez ne pas avoir.
Et si la jalousie et l'envie sont souvent utilisées de manière interchangeable, elles ne sont pas les mêmes.
L'envie est une émotion que vous ressentez lorsque vous désirez une qualité ou une chose qu'une autre personne possède. Cette qualité peut être intellectuelle, spirituelle ou physique.
Une personne malheureuse peut envier son ami qui semble heureux et insouciant, sans souci ni stress. Une personne manquant de créativité peut envier le bel art qu'un artiste crée, souhaitant le même genre de talent.
Quand il s'agit d'être envieux de choses , cela se résume souvent à de l'argent. Les gens envient régulièrement ceux qui ont de l'argent pour de belles voitures, des maisons chics ou des vêtements de marque.
La jalousie survient lorsque quelque chose que nous avons déjà est menacé par une autre personne. Une personne peut se sentir jalouse du fait que son partenaire passe du temps avec un bel ami, par exemple. La jalousie est souvent accompagnée d'un soupçon de trahison et de colère: «Comment mon être cher a-t-il pu me faire ça!?»
Séparer la jalousie et l'envie peut être difficile, non seulement parce que les gens les utilisent de manière interchangeable, mais parce qu'ils sont souvent des compagnons. Un partenaire amoureux prêtant attention à une personne attirante peut faire en sorte qu'une personne se sente menacée, inadéquate et peu sûre d'elle, d'où l'envie. Ils peuvent poser des questions telles que «Pourquoi ne puis-je pas être plus belle? Pourquoi ne puis-je pas être plus charismatique? »
Cette réaction concerne davantage la relation que la personne entretient avec elle-même plutôt que les actions de son partenaire. Une personne en sécurité dans sa relation n’aurait pas nécessairement ce genre de pensées.
La jalousie et l'envie sont toxiques pour les relations et la tranquillité d'esprit. Ils détruiront tout ce qu'ils touchent. La bonne nouvelle, c'est qu'ils peuvent être travaillés! L'envie est souvent la racine de la jalousie, nous allons donc nous concentrer sur la façon d'arrêter d'être envieux des autres.
Voyons quelques conseils.
1. Pratiquez la gratitude.
La gratitude est un outil si puissant pour cultiver l'acceptation amoureuse de soi-même et de la vie.
L'envie est souvent enracinée dans un désir de plus, en voulant ce que nous n'avons pas. Plus nous passons de temps à nous attarder sur ce que nous n'avons pas et ce que nous voulons, moins nous passons de temps à pratiquer la simple gratitude pour les choses que nous faisons.
Cela va signifier différentes choses pour différentes personnes.
Certaines personnes ont déjà une abondance de choses et de qualités, mais envient celles qui en ont plus. Ces personnes n'ont qu'à s'arrêter pour vraiment apprécier tout le bien qui existe déjà dans leur vie.
Mais qu'en est-il lorsque vous luttez dans la vie? Eh bien, c'est le moment où nous avons le plus besoin de gratitude.
'Comment puis-je être reconnaissant quand j'ai tant de problèmes?' Pour ce faire, il est utile de regarder les choses que vous avez, aussi imparfaites soient-elles.
Votre voiture est peut-être sur ses dernières jambes, mais elle vous emmène toujours de A à B, vos amis ne sont peut-être pas les plus grands des gens, mais ils fournissent toujours de la compagnie, le riz et les haricots vieillissent après un certain temps mais ils gardent votre ventre plein.
Et vous êtes toujours là, toujours capable de travailler à de meilleures choses pour votre vie - c'est toujours quelque chose dont vous devez être reconnaissant.
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Une fois que vous pourrez trouver de la gratitude, vous disposerez d'un outil incroyable pour désamorcer vos propres sentiments négatifs, aussi bas que vous soyez.
2. Arrêtez de comparer votre vie aux autres.
Auparavant, nous avons donné quelques exemples d'envie - une personne malheureuse enviant une personne heureuse, une personne qui ne se sent pas créative enviant l'artiste et une personne sans argent enviant une personne riche.
Le fait est que ces comparaisons représentent rarement la vérité totale et entière de la situation.
Une personne qui se promène avec un sourire sur son visage ne signifie pas qu'elle est heureuse. Les gens ne sont pas si simples. Cela signifie qu'ils veulent projeter une image de positivité et de bonheur dans le reste du monde.
Beaucoup de personnes misérables sont socialement compétentes et suffisamment attentives pour masquer leur propre douleur avec un sourire. Vous n’avez aucune idée de ce qui se cache derrière le sourire de cette personne.
Être créatif est bizarre. Les gens vous disent régulièrement qu'ils aimeraient avoir le talent ou la compétence, mais vous ignorent toujours lorsque vous leur dites que ce n'est pas un cadeau divin, c'est le résultat de beaucoup de travail et de pratique.
N'importe qui pourrait être créatif s'il prenait le temps de vraiment embrasser un intérêt créatif et de travailler sur le développement des compétences. Et cela ne se limite pas à l’écriture, au dessin ou à la peinture! Cela inclut également des choses comme une machine bien conçue, où chaque pièce remplit précisément son rôle parce que quelqu'un qui possède des compétences en chiffres l'a conçue de cette façon.
L'argent est une question délicate. Il est généralement assorti d'une étiquette de prix supplémentaire, généralement sous la forme d'un travail acharné ou de paiements d'intérêts sur des articles achetés à crédit.
Avez-vous déjà entendu parler de «menottes dorées»? C'est à ce moment-là que vous obtenez un emploi bien rémunéré, achetez une maison de luxe, une belle voiture et créez un style de vie qui vous oblige à gagner autant, sinon plus. Vous êtes maintenant menotté à ce travail pour maintenir votre style de vie, que vous le vouliez ou non, à moins que vous ne vouliez complètement bouleverser votre vie.
Ne comparez jamais votre vie à celle des autres. Vous ne pouvez jamais savoir ce qu'ils portent ou sacrifient pour avoir ce qu'ils ont.
3. Passez moins de temps avec des gens envieux.
Les personnes avec qui vous passez du temps ont une influence considérable sur vos intérêts, vos désirs et vos désirs.
Supposons que vous traîniez avec des gens qui sont toujours en compétition. Dans ce cas, vous allez vous retrouver emporté dans cette compétition. Cela inclut l'envie.
Les autres sont les pires pour faciliter et alimenter ces sentiments négatifs. «Tu dois avoir une meilleure maison! Une voiture plus chère! De meilleurs vêtements! Vous devez prouver à ces autres personnes que vous l'avez! »
Pourquoi? Les seules personnes qui se soucient vraiment sont d'autres personnes dans cette même compétition. Alors pourquoi même prendre la peine de traîner avec ces gens alors que tout ce que cela va faire est de nourrir votre insécurité, de vous faire sentir que vous n’êtes pas assez bon et de vous faire sentir que vous avez besoin de rivaliser.
Auditez vos cercles les plus proches. Passez moins de temps avec les gens qui sont sur ce tapis roulant sans fin.
4. Apprenez à célébrer le succès des autres.
Un moyen facile de désamorcer l'envie est de trouver un vrai bonheur dans le succès des autres.
La vie n’a pas besoin d’être une compétition. Le fait que quelqu'un gagne ne signifie pas nécessairement que vous perdez. Et même si vous perdez, il y a toujours plus d'occasions de travailler vers ce que vous voulez et de trouver votre propre succès.
Ne vous concentrez pas sur ce que vous pensez que quelqu'un mérite ou ne mérite pas. Au lieu de cela, concentrez-vous simplement sur leur joie, souriez vivement et célébrez avec eux.
Le sourire améliore naturellement notre humeur en stimulant la production d'endorphines, vous pouvez donc essayer de créer un lien entre l'expérience positive et le bonheur de cette façon.
5. Soyez clair sur ce que vous enviez vraiment.
Utilisez votre envie comme source de conseils pour mieux comprendre ce que vous voulez vraiment accomplir.
Dites que vous enviez votre collègue Sue parce qu'elle a toujours l'air si confiante. Mais quand vous regardez de plus près, la chose que vous souhaitez vraiment pouvoir faire aussi bien qu'elle est de présenter des présentations engageantes et efficaces à votre patron ou à vos clients. Cela a autant à voir avec la planification, la pratique et la rétroaction des autres que la confiance.
Ou peut-être que vous enviez votre ami Chris parce qu'il vit dans une grande maison dans un quartier agréable. Pourtant, lorsque vous examinez cette envie, c'est en fait le style de vie que la maison lui offre que vous voulez. Il y a peut-être des promenades dans la campagne à la porte ou le jardin est idéal pour recevoir les invités. Vous pourrez peut-être trouver ces mêmes choses avec une maison beaucoup plus petite que vous pouvez vous permettre.
Essayez de retirer la personne de l'équation et soyez précis sur les choses ou les qualités que vous souhaiteriez avoir.
Puis…
6. Occupez-vous à vous améliorer et à améliorer votre vie.
Consacrez-vous suffisamment de temps et d'énergie à construire la vie que vous souhaitez? Il est difficile de trouver le temps d’être dans les affaires des autres lorsque vous vous concentrez sur ce que vous devez faire pour vous-même, pour obtenir ce que vous voulez de la vie.
Si vous avez le temps d'être envieux, vous avez sûrement le temps de travailler sur les parties de vous-même qui vous font vous sentir insécurisé et envieux envers les autres.
Il existe de nombreuses façons de procéder. Il se peut que vous ayez besoin d'une thérapie pour faire face aux problèmes qui surgissent autour de vos insécurités.
C'est peut-être une question de changement de style de vie que vous recherchez. Peut-être un travail différent? Ou retourner à l'université pour trouver un meilleur emploi? Manger plus sainement? Faire plus d'exercice?
Quoi qu'il en soit, faites-le. Faire des plans, fixer des objectifs, trouvez la motivation pour changer votre vie comme vous le souhaitez.
7. Consommez moins de médias et de médias sociaux.
Les médias créent de nombreuses perceptions irréalistes de la vie. Ce n’est pas seulement le marketing et la publicité qui le font non plus. De nombreuses émissions de télévision créent des attentes irréalistes de travail, de jeu et de relations que les personnes inexpérimentées peuvent considérer comme une vérité.
L'un des tropes les plus courants est d'avoir un énorme cercle d'amis où tout le monde se réunit régulièrement. En réalité, la vie est bien remplie. Les gens ont des familles, des emplois et des responsabilités. Les relations deviennent plus difficiles à entretenir car les deux parties doivent consacrer du temps et de l'énergie pour maintenir cette relation vivante.
Le marketing et la publicité ne sont pas meilleurs. FOMO, ou «Peur de passer à côté», est un moyen courant de favoriser le désir et l'urgence.
'Tu en as besoin! Regardez comme tous ces gens sont heureux! Tu ne veux pas être heureux? Achetez notre produit et / ou service! C'est la chose la plus récente, la meilleure, la plus récente et la plus chaude! '
C'est un moyen pour les spécialistes du marketing de tirer parti de votre ego et de votre insécurité contre vous.
Et les médias sociaux ne sont généralement que des moments forts soigneusement sélectionnés de la vie d’une personne. Peu de gens publient des articles sur ce qu’ils n’ont pas ou sur leur vie qui ne va pas bien.
Et ceux qui le font, eh bien, il est parfois difficile de prendre ces gens au sérieux. Ils peuvent être ceux qui sont toujours impliqués dans des drames de leur propre chef ou qui sont suffisamment inaptes socialement pour ne pas se rendre compte que c'est une mauvaise idée d'aérer leur linge sale sur une plate-forme publique.
Moins de médias est généralement un net positif, bien qu'il existe des ressources de qualité pour vous aider à trouver votre chemin à travers des problèmes particuliers.
8. Ne vivez pas votre vie en compétition.
La vie est ce que vous en faites. Si vous en faites une compétition, alors ce sera une compétition.
Vous n’avez pas à rivaliser avec qui que ce soit d’autre que vous-même pour être une meilleure personne que vous ne l’étiez hier.
Et, en fait, bien que vous puissiez vous contenter de ce que vous avez, il n’est pas nécessairement juste de dire ou de penser que nous allons bien comme nous le sommes. Dans certaines circonstances, cela devient un état d'esprit toxique qui fait stagner les gens alors qu'ils doivent encore grandir.
Au lieu de cela, vous souhaitez évaluer les différents domaines de votre vie. Où vous sentez-vous heureux? Malheureux? Que souhaitez-vous améliorer? Et surtout, pourquoi voulez-vous vous améliorer?
N'oubliez pas: c'est pour vous parce que vous méritez le droit de travailler pour le genre de vie que vous voulez, et non de rivaliser avec d'autres personnes.
La compétition peut être acceptable à des doses limitées et contrôlées. Mais si vous constatez que vous avez du mal avec l'envie pour ce que les autres ont, vous pouvez dépouiller ces sentiments de leur pouvoir en ne jouant simplement pas à ce jeu.
N'oubliez pas que vous travaillez sur vos propres objectifs pour vous-même. Peu importe la façon dont vous vous comparez aux autres, quelle que soit la façon dont les autres veulent vous faire ressentir.
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