Beaucoup d'entre nous choisissent d'aller à la dinde froide après une rupture. Cela signifie ne plus jamais voir ou contacter notre ex.
Cependant, certaines personnes choisissent de fixer une durée cible pendant laquelle elles ne parleront pas à leur ex, puis évaluent leurs options une fois cette période écoulée. Cela peut être 30 jours ou 3 mois ou une autre période.
Nous verrons comment vous pouvez utiliser cette règle de la manière qui vous convient le mieux - et comment s'y tenir!
Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous traversiez une rupture en ce moment et que vous soyez tenté d'envoyer un message à votre ex.
Mettez cette pensée hors de votre esprit pendant quelques minutes, lisez nos suggestions et voyez comment vous vous sentez à la fin.
N'oubliez pas - c'est temporaire et vous pouvez y arriver. Nous sommes là pour vous aider…
Si vous le faites pour récupérer votre ex.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont exclu leur ex de leur vie pendant quelques mois est de les récupérer.
Maintenant, cela peut sembler à l'envers - pourquoi leur donnez-vous le traitement silencieux si vous voulez être avec eux?
Eh bien, il y a un certain nombre de raisons à cela.
Premièrement, cela vous donne à la fois un espace pour vous rafraîchir et clarifier la relation. Un peu de temps et d'espace séparés peut vous faire réaliser à la fois ce que vous manquez et à quel point vous l'aviez avant.
Vous pouvez tous les deux surmonter tout ce qui a poussé l'un de vous à mettre fin aux choses, et vous avez la chance de reconstruire votre vie et de vous concentrer sur vous-même, de sorte que vous soyez prêt à vous engager pleinement lorsque vous vous remettrez ensemble.
Quand ils vous reverront, ils seront passés des ennuis ou des disputes insignifiantes que vous aviez et vous verront à nouveau comme un partenaire prospère, indépendant et attrayant!
C’est pourquoi les étapes ci-dessous sont essentielles: vous ne pouvez tout simplement pas ne pas parler à votre ex pendant 3 mois (ou un autre laps de temps), vous devez vous concentrer sur une amélioration personnelle et une croissance…
Ne pas avoir de contact est également une bonne chose car cela vous donne un peu de temps pour vous concentrer sur vous-même et devenir plus fort et plus confiant. Cela signifie que lorsque vous verrez votre ex pour parler de vous remettre ensemble, vous vous sentirez bien!
Si vous deviez retourner immédiatement chez votre ex, vous seriez probablement toujours très contrarié et vous pourriez agir d’une manière que vous regretteriez plus tard. Après tout, il est normal d’être assez collant ou désespéré lorsque votre partenaire met fin aux choses, mais cela ne le convaincra probablement pas de vous reprendre!
En vous donnant de l'espace à vous et à eux, votre ex verra que vous pouvez être indépendant et faire votre propre truc, ainsi que vouloir être avec eux. Cela leur montre que vous êtes capable d'être mature, et ils sont plus susceptibles de vouloir se remettre avec vous.
Rien n'est plus attrayant que quelqu'un qui vit ensemble, qui a ses propres passe-temps et amis, et qui voit une relation comme quelque chose qu'il vouloir , plutôt que avoir besoin .
7 conseils pour vous aider à respecter la règle d'interdiction de contact.
1. Journal Pourquoi vous faites cela.
L'un des meilleurs moyens de respecter la règle d'interdiction de contact est d'écrire pourquoi vous le faites en premier lieu.
Soyez douloureusement honnête avec vous-même lorsque vous faites cela - plus vous pouvez aller plus loin, plus vous avez de chances de pouvoir tenir le coup. Personne d’autre n’a jamais besoin de voir ou de savoir ce que vous écrivez, alors faites tout savoir.
Vous voudrez peut-être réfléchir à la raison pour laquelle vous avez rompu en premier lieu, que ce soit leur décision ou la vôtre.
Notez les choses qui ont conduit à la rupture - si l'un de vous a triché, par exemple. Ensuite, expliquez en détail pourquoi cela signifie qu'il est préférable de s'éviter mutuellement - vous ne pouvez pas leur faire confiance ou vous faites de mauvais choix parce que vous n'êtes pas suffisamment en sécurité avec eux.
En ajoutant le détail sur Pourquoi ces raisons sont valables, vous êtes plus susceptible de vous rappeler exactement à quel point les choses se sont mal senties lorsque vous étiez avec votre ex. Ce sont ces sentiments qui vous empêcheront d'y revenir.
Utilisez cette entrée de journal ou cette liste pour revenir chaque fois que vous êtes tenté de leur envoyer un message ou d’organiser une rencontre «accidentelle». Cela vous aidera à rester concentré sur la raison exacte pour laquelle vous appliquez cette règle d'interdiction de contact.
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2. Imaginez votre avenir.
Cela peut être si difficile lorsque vous êtes au milieu d’une rupture, et vous pourriez avoir l’impression de ne jamais oublier votre ex ou votre relation. Vous êtes presque aveuglé par la douleur du chagrin qu'il semble qu'il n'y ait pas d'autre option.
Il y a! Créez un tableau d'humeur ou discutez de votre avenir avec des amis. Évitez de mentionner des partenaires romantiques pour le moment et concentrez-vous plutôt sur les autres aspects de votre vie et à quoi ils pourraient ressembler.
Cela vous donne une marge de manœuvre pour penser à l'amour et aux relations, et vous aide à vous concentrer sur tout ce que vous avez dans votre vie!
Lorsque nous traversons une rupture, c'est comme si nous n'étions définis que par cela. Nous oublions tout le reste de notre vie - comme la famille, les loisirs, le travail, les amis.
Utilisez ce temps pour imaginer ce qui pourrait arriver, ou ce que vous voulez, dans les prochaines années. Soyez ambitieux et laissez-vous emporter!
Pensez à l’emploi de vos rêves, à l’endroit où vous vivrez, à ce genre de choses. Si vous êtes une personne très visuelle comme moi, vous pouvez obtenir des informations aussi détaillées que le type de coussins que vous aurez sur le canapé de votre appartement penthouse de rêve à New York.
Tout ce qui vous excite à nouveau et vous donne quelque chose à viser - que ce soit des coussins ou des carrières…
3. Fixez-vous un objectif réaliste.
Cela peut sembler effrayant de simplement couper complètement les liens avec quelqu'un, et il y a parfois des raisons pour lesquelles vous avez besoin de parler à un ex.
Donnez-vous un objectif réaliste à viser - peut-être que vous les voyez une fois pour leur rendre leurs affaires, puis prétendez qu'ils n'existent pas pendant 30, 60 ou quel que soit le nombre de jours.
Il n’y a pas vraiment d’heure fixe, malheureusement, mais en vous laissant assez longtemps loin d’eux, vous saurez vraiment ce que vous pensez de votre ex.
Cela peut prendre quelques semaines ou quelques mois de chagrin avant que vous puissiez vraiment vous concentrer sur le passage à autre chose, alors tenez compte du temps dont vous pensez avoir besoin.
Si vous avez tendance à prendre une semaine ou deux après une rupture pour vous complaire à pleurer et manger de la crème glacée, donnez-vous ce dont vous avez besoin et permettez à ce processus de se produire.
Si vous ne vous donnez que deux semaines avant de contacter votre ex après une rupture, vous serez probablement toujours dans la phase intense de déchirement et vous agirez en fonction de ces sentiments.
Donnez-vous une chance de savoir ce que vous voulez vraiment en prenant un peu plus de temps - vous pourriez vous sentir tellement mieux dans quelques mois, ou vous pourriez réaliser que c'était la vraie chose et vous voulez réessayer.
Nous entrerons plus en détail à ce sujet vers la fin de cet article…
4. Permettez-vous de pleurer la relation.
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, certains d'entre nous ont vraiment besoin de temps pour être navré. C'est un peu de rituel que nous devons accomplir.
Si vous savez que chaque rupture vous laisse un désordre sanglotant pendant quelques semaines, donnez-vous ce temps. Vous êtes absolument autorisé à vous sentir triste et affreux et à croire que rien ne sera plus jamais bien. Vous devez vous permettre de pleurer la relation si vous voulez vraiment en sortir.
N'oubliez pas que c'est totalement valable. Vous avez essentiellement perdu une personne et une relation - ainsi qu'une version de vous-même, des souvenirs et des espoirs pour un avenir ensemble.
C'est beaucoup de choses à faire et vous devez tout traiter si vous voulez pouvoir vous en tenir à votre règle de non-contact.
Si vous essayez de sauter cette phase, vous êtes plus susceptible de rechuter et d'être frappé au hasard par combien vous manquez votre ex. Cela signifie que vous êtes alors même Suite susceptibles de vouloir leur envoyer un message ou de les voir.
Pour éviter que cela ne se produise, prenez le temps de pleurer et de vous sentir triste - puis passez à autre chose!
5. Éliminez la tentation.
Beaucoup d’entre nous décident de ne plus parler à notre ex… puis vérifient constamment leur profil Instagram ou relisent l’historique de nos messages.
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Nous nous torturons en vérifiant ce que les autres ont aimé leurs photos, ou si leurs histoires semblent avoir un rendez-vous (déjà?!).
Ou nous lisons nos conversations passées et cherchons des indices selon lesquels elles étaient sur le point de mettre fin aux choses, et nous nous demandons si nous serions toujours ensemble si nous n'avions pas envoyé ce message il y a quelques semaines.
Semble familier?
Ce n'est pas du tout utile lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un - et c'est probablement la raison pour laquelle vous essayez la règle de non-contact, après tout.
Si vous cherchez vraiment à revenir avec votre ex, faites défiler jusqu'à notre section à ce sujet!
Vous pouvez essayer de vous convaincre que la vérification des messages et des profils n’est pas considérée comme un «contact», mais vous savez que ce n’est ni sain ni productif.
Limitez cela en supprimant la tentation. Ajoutez des photos de votre pellicule à votre album 'caché' afin que vous ne soyez pas susceptible de les regarder.
Exportez votre chat WhatsApp avec eux - vous pouvez l'envoyer par e-mail vous-même pour l'avoir (cela le rend en quelque sorte moins triste!), Puis supprimez la conversation sur votre téléphone.
Désactivez-les sur les réseaux sociaux, ou du moins désactivez-les pour ne pas tomber sur leurs photos au hasard pendant que vous faites défiler.
Si vous vérifiez si ils ont vu votre histoire, cachez-la-leur. Ils ne le sauront jamais, et cela vous empêche d’être si compulsif et de vous demander ce que cela signifie qu’ils l’ont regardé (ou ne l’ont pas regardé), etc.
Tout cela vous aidera à vous en tenir à votre règle de non-contact, car vous ne serez pas autant «pris en embuscade» par leur présence virtuelle.
Moins vous y êtes exposé, moins il y a de choses à lire - et moins vous voudrez leur envoyer un message ou tendre la main.
6. Concentrez-vous sur vous-même et restez occupé.
L'une des choses les plus importantes à retenir est que vous font cela. Vous ont choisi de prendre complètement le temps de votre ex - parce que vous savez que c'est la bonne chose à faire.
C’est génial, car cela montre que vous choisissez activement de vous concentrer sur votre bien-être. Vous vous faites une priorité.
Afin de vous en tenir à la règle de non-contact, vous devez continuer à croire et à montrer que vous êtes la priorité ici. Cela signifie se concentrer sur vous-même et prendre soin de votre santé mentale et physique.
Une séance d’entraînement ou de méditation n’est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous traversez une rupture, mais essayez de trouver le temps de les intégrer lorsque vous le pouvez.
Bien sûr, passez par l'étape de la malbouffe de la rupture, mais essayez de vous assurer de manger au moins des aliments sains, de boire suffisamment d'eau et d'avoir suffisamment d'air frais et de lumière du soleil!
En prenant soin de votre esprit et de votre corps de cette manière, vous vous engagez à vous concentrer sur vous-même. Plus vous vous concentrez sur vous-même, moins vous serez tenté de vous concentrer sur votre ex.
Rester occupé vous aidera également à franchir la phase de non-contact avec votre ex après la rupture. Si vous avez un bon mélange de plans - voir des amis, du yoga, des soirées cinéma, des séances d'entraînement le week-end, etc. - vous serez distrait de vos pensées et vous ne pourrez pas vous asseoir et vous vautrer.
Utilisez la règle de non-contact pour prendre du temps pour vous et remplir votre vie de choses que vous aimez faire.
7. Demandez à un autre copain de texte d'aligner.
Vous vous demandez peut-être… à qui dois-je parler maintenant?
Lorsque nous traversons une rupture, il est si facile de se sentir immédiatement seul et solitaire. Vous êtes tellement habitué à envoyer des SMS à votre partenaire, à l’appeler, à vérifier avec lui lorsque vous vous sentez déprimé parce que vous savez qu’il vous remontera le moral.
Après la rupture, vous pourriez manquer ces petites interactions.
Au lieu d'être tenté d'envoyer un texto à votre ex chaque fois que vous vous sentez triste ou que vous souhaitez partager quelque chose avec quelqu'un, demandez à un ami désigné de vous remplacer!
Envoyez-leur plutôt un texto bonjour, envoyez-leur de jolis selfies ou des vidéos amusantes, dites-leur que vous les aimez avant d'aller vous coucher le soir.
Cela peut sembler idiot - ce n’est pas la même chose que d’envoyer un SMS à votre partenaire, nous le savons - mais cela vous aidera.
C'est un excellent moyen de mettre en œuvre la règle de non-contact, car vous vous sentez toujours aimé et vous pouvez toujours profiter de certaines interactions avec quelqu'un qui se soucie de vous.
Demandez à vos proches de vous aider. Parfois, il suffit d'appeler les gros canons! Votre famille proche et vos amis vous connaîtront très bien et sauront vous aider pendant cette rupture. Parlez-leur de ce que vous faites et pourquoi - ils vous soutiendront et voudront vous aider à respecter la règle d'interdiction de contact.
S'il y a des jours difficiles à venir, faites-le savoir à vos amis afin qu'ils puissent vous soutenir davantage. Anniversaires, anniversaires, vacances - tout ce que vous pensez pourrait vous inciter à envoyer un SMS à votre ex, en gros.
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Utiliser la règle de non-contact comme une «rupture» de relation.
D'accord - c'est donc la grande question. Faites-vous une pause pour envoyer des SMS ou voir votre ex, mais vous souhaitez finalement vous remettre ensemble?
Si vous voulez les récupérer, vous avez peut-être décidé de prendre quelques mois de congé pour vous parler. Dans ce cas, vous voulez vraiment être conscient du temps que vous passez à l'écart.
Il est important de suivre les suggestions ci-dessus afin de pouvoir vous en tenir à la règle pour la période que vous vous êtes fixée.
Cependant, vous voudrez également passer du temps à réfléchir à ce que vous voulez vraiment.
Considérez pourquoi vous avez rompu en premier lieu - à qui appartenait la décision et qu'est-il arrivé pour la provoquer?
Les aimez-vous vraiment, ou juste leur idée?
En prenant une pause dans votre conversation avec votre ex, vous aurez un peu de temps pour vous concentrer sur ces questions et chercher les réponses en profondeur.
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Prendre une pause comme celle-ci peut être formidable, mais vous devez établir certaines règles de base.
Prennent-ils également une pause ou vous enverront-ils des SMS? Êtes-vous autorisé à sortir avec d'autres personnes pendant cette phase sans contact? Quand allez-vous reparler pour la première fois et serez-vous tous les deux complètement honnêtes sur ce que vous voulez?
Se donner le temps et l'espace nécessaires pour déterminer ce que vous voulez vraiment vous sera très utile. Vous vous rendrez peut-être compte qu’après un certain temps, tout va bien tout seul. Vous pourriez même être soulagé d'avoir rompu!
C'est le genre de perspicacité que vous ne pouvez obtenir que si vous vous en tenez à la règle de non-contact - si vous leur parlez ou les voyez, vous serez plus susceptible d'abandonner vos sentiments authentiques et de revenir avec eux simplement parce que vous raté d'être dans une relation, pas nécessairement cette relation.
Et s'ils vous contactent - et que vous voulez qu'ils reviennent?
Alors, que se passe-t-il s'ils enfreignent la règle de non-contact? Si vous voulez aussi vous remettre ensemble, cela peut valoir la peine de prendre un peu plus de temps à part.
N'oubliez pas qu'ils sont techniquement allés à l'encontre de vos souhaits en tendant la main - trouvez-vous cela irrespectueux, montre-t-il un manque d'appréciation des limites, ont-ils besoin de travailler sur la communication?
Ou peut-être que cela montre qu’ils ne peuvent pas vivre sans vous, qu’ils sont romantiques en faisant un geste et que vous étiez sur le point de faire la même chose de toute façon…
Vous seul pouvez savoir ce que vous pensez de celui-ci, alors faites confiance à votre instinct et soyez honnête avec vous-même!
N'oubliez pas que leurs intentions peuvent ne pas être les mêmes que les vôtres. Essayez de comprendre ce qu'ils attendent de vous.
Ont-ils envoyé un SMS à 3 heures du matin un vendredi soir? Il y a une chance qu'ils ne veuillent pas vraiment se remettre avec vous, alors gardez à l'esprit qu'ils pourraient simplement être saouls, seuls, en train de traverser quelque chose ou juste après une connexion.
Comment se remettre avec un ex sans contact.
Demandez-vous si vous sentez que vous avez eu suffisamment de temps pour vraiment travailler sur vous-même. Si vous avez besoin de plus de temps pour arriver à un stade où vous êtes suffisamment confiant et fort pour essayer d’avoir une relation plus saine, ce n’est pas un problème.
Si votre ex vous respecte et souhaite que les choses fonctionnent suffisamment, cela ne le dérangera pas d'attendre quelques semaines ou un mois de plus!
Assurez-vous de prendre cette décision parce que vous voulez vraiment qu’ils reviennent, et pas seulement parce que c’est agréable d’avoir à nouveau de l’affection et de l’attention.
Prendre un peu plus de temps à part peut vraiment vous aider à vous concentrer sur comment faire fonctionner la relation , et cela vous donne à la fois le temps de le rassembler et de vraiment vous engager.
Vous avez peut-être tous les deux eu le bon moment pour grandir un peu plus en tant qu'individus et vous sentir plus confiants dans une relation maintenant.
Pensez à combien vous voulez tous les deux que la relation fonctionne et aux changements que vous avez tous les deux apportés.
Êtes-vous tous les deux au bon endroit pour vous remettre ensemble maintenant?
Avez-vous guéri d'une blessure, et pouvez-vous laisser tomber cela et recommencer, ou allez-vous tous les deux partir d'un lieu de ressentiment et d'amertume du passé?
Êtes-vous tous les deux prêts à faire les compromis nécessaires, et la relation est-elle définitivement récupérable ou le temps de séparation vous a-t-il fait réaliser qu'il serait peut-être préférable de simplement appeler cela un jour et de passer à autre chose?
Quand ils vous envoient un message, montrez que vous avez pris ce temps à part pour vraiment grandir et travailler sur vous-même! Ne soyez pas l'ex nécessiteux et désespéré auquel ils pourraient s'attendre.
Au lieu de cela, soyez séduisant et amusant, gardez le cœur léger jusqu'à ce que vous ayez tous les deux compris ce qui se passe. Indiquez clairement que vous pouvez survivre sans eux - c'est tellement attrayant!
Cela peut sembler un peu étrange, mais savoir que quelqu'un s'épanouit seul peut nous donner envie d'être encore plus avec lui. Montrez à votre ex qu'il sera un une addition à votre vie, pas à toute votre vie!
Devriez-vous leur envoyer un message en premier ou les attendre?
Si vous définissez un calendrier très clair pour lequel vous ne voulez pas les entendre et que cette date passe sans qu’ils ne vous contactent, cela peut être le signe qu’ils ne voient pas d’avenir entre vous.
D'un autre côté, si vous définissez les règles de base pour cette période sans contact, il se peut qu'ils n'attendent que vous pour faire le premier pas.
Si vous voulez essayer de le faire fonctionner avec eux et qu'ils n'ont fait aucun effort pour vous contacter après la période convenue, leur envoyer un message est votre seule option.
Il leur appartient ensuite de savoir s’ils répondent ou ce qu’ils disent.
Mais qu'avez-vous à perdre?
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La règle de non-contact fonctionne-t-elle pour récupérer votre ex?
La réponse courte et pas très utile est… cela dépend.
Cela dépend d'eux et de ce qu'ils ressentent pendant cette période. Il se peut qu’ils réalisent ce qu’ils ont perdu. Cela pourrait leur donner la motivation de travailler pour vous reconquérir et faire en sorte que la relation fonctionne une deuxième fois.
Ne pas pouvoir vous voir ou vous parler du tout pendant une période prolongée est plus susceptible de susciter ces sentiments que si vous êtes toujours présent dans leur vie, même virtuellement par SMS.
D'un autre côté, tout comme vous vous rendez compte que vous êtes mieux séparés, ils pourraient arriver à la même conclusion et sortir de la relation.
L'important est que la règle de non-contact facilite cette clarté d'esprit, donc dans tous les cas, la décision de se remettre ensemble ou de rester à l'écart sera probablement mieux prise en compte et plus susceptible de fonctionner pour vous deux.
Combien de temps aucun contact ne devrait-il durer?
Il n’y a pas vraiment de temps fixe, mais le strict minimum est probablement de 30 jours. Rien de moins que cela et vous ne vous donnez pas à vous-même ou à votre ex une chance de comprendre vos sentiments et de vous mettre la tête droite.
Vous pouvez définir un nombre de jours spécifique tel que 30, 45 ou 60. Ou 2 ou 3 mois si cela est plus facile à calculer.
Ou vous pouvez choisir la fin d'un mois comme point limite. Donc, si vous rompez à la mi-mars, vous pourriez dire qu'aucun contact ne devrait durer jusqu'à la fin du mois d'avril. Il est parfois plus facile de s'en souvenir car une période de 60 jours peut se terminer un mercredi aléatoire au milieu d'un mois, et à moins que vous n'ayez cette date dans votre agenda, vous pourriez oublier quand elle est.
Puis-je ne rompre aucun contact si ces derniers me manquent vraiment?
Eh bien, non, vous ne devriez pas les contacter même si vous ils me manquent tellement ça fait mal . Le but de ne pas avoir de contact est de vous donner le temps de guérir émotionnellement de la rupture. Vous ne vous autoriserez pas à faire cela si vous ne vous donnez pas assez de temps.
Que devriez-vous envoyer un SMS à votre ex après la période sans contact?
En supposant que vous vouliez les récupérer, restez simple. N'envoyez pas un très long message disant que vous ne pouvez pas vivre sans eux et que vous voulez qu'ils reviennent immédiatement.
Vous ne savez pas comment ils se sentent et cela pourrait les mettre sous pression.
Au lieu de cela, soyez bref. Demandez-leur s'ils aimeraient se rencontrer pour discuter. C’est beaucoup plus facile pour eux de dire non si c’est ce qu’ils veulent faire.
Il est également préférable de discuter en personne de votre avenir potentiel, car les SMS et les appels peuvent être mal interprétés.
J'ai enfreint notre règle de non-contact, non quoi?
Si vous n’avez pas pu résister à la tentation et envoyé un texto à votre ex ou même organisé une rencontre «accidentelle» avec lui pendant la période de non-contact, vous ne vous êtes probablement pas donné assez de temps pour travailler sur vos émotions.
Ne les recontactez certainement pas, et envisagez même d'ajouter quelques jours supplémentaires au montant que vous aviez initialement annoncé.
Et s'ils vous contactent - et que vous ne voulez pas qu'ils reviennent?
Si votre ex vous contacte pendant la phase de non-contact, vous réalisez peut-être que vous n'êtes pas vraiment intéressé à vous remettre ensemble.
Avoir un peu de temps à part peut vous donner une vraie clarté et vous faire réaliser ce que vous priorisez et voulez réellement dans la vie.
Si cette situation se présente, vous pourriez vous sentir un peu coupable de ne pas être intéressé. N'oubliez pas que vous devez vous mettre en premier et être honnête - réaffirmez que c'est fini entre vous et que vous préférez ne plus entendre parler d'eux.
Ne vous retrouvez pas piégé dans une relation malsaine simplement parce que vous ne voulez pas blesser leurs sentiments!
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Wow, nous avons couvert beaucoup de choses là-bas et nous espérons que vous l'avez trouvé utile! Que vous utilisiez la règle de non-contact pour surmonter un ex ou pour récupérer un ex, vous pouvez suivre d'excellents conseils.
N'oubliez pas de prendre soin de vous en premier - une relation est un extra, pas un élément essentiel.
Vous avez encore des questions sur la règle de non-contact ou avez-vous besoin d'aide pour vous y tenir? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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