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Avez-vous déjà fait rebondir une balle sur un mur en biais ? Si c'est le cas, vous avez probablement remarqué que lorsque la balle a frappé cette surface, elle a dévié dans la direction opposée à laquelle vous l'avez lancée.
C'est une déviation en ce qui concerne la physique.
En ce qui concerne la psychologie, cependant, le comportement est étonnamment similaire.
Vous l'avez probablement déjà rencontré, que vous ayez été le destinataire ou que vous ayez été celui qui essayait d'éviter une situation en s'en écartant. En fait, vous n'avez peut-être pas remarqué que vous ou l'autre personne le faisiez !
Plongeons dans ce qu'est la déviation, pourquoi les gens le font, comment le reconnaître et comment y faire face.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à modifier votre état d'esprit et votre comportement si votre défaut est de dévier. Vous voudrez peut-être essayer parler à un via BetterHelp.com pour des soins de qualité à leur plus pratique.
Qu'est-ce que la déviation ?
Tout comme cette balle qui a dévié du mur, la déviation personnelle consiste à déplacer une conversation afin que l'accent soit mis sur quelqu'un ou quelque chose d'autre. Une personne cherchera à rediriger l'attention - ainsi que les émotions accrues - loin de ses propres actions, voire de ses sentiments, selon la personne.
Fondamentalement, quelqu'un qui ne veut pas être au centre de l'attention, ou traiter d'un sujet qui le met mal à l'aise, détournera l'attention ailleurs. Cela peut être sur une autre personne (ou un animal), sur un sujet différent de son choix, ou quelque chose de si bizarre que le sujet sera complètement abandonné.
On le voit couramment dans les cercles thérapeutiques. Si et quand un patient ne veut pas parler d'une situation qui le met mal à l'aise ou lui cause de la douleur, il détournera l'attention vers le thérapeute. Cela peut être direct, par exemple via l'humour, ou indirect et offensif. Nous y reviendrons un peu plus loin dans la section 'exemples'.
En fin de compte, le point de déviation est de rediriger l'attention afin qu'elle soit sous contrôle.
Il est important de noter que la déviation a son heure et son lieu. En fait, cela peut être un bon outil dans votre arsenal lorsque l'occasion l'exige. La clé, cependant, est de l'utiliser avec parcimonie, et seulement lorsque c'est la meilleure ligne de conduite.
Sinon, la déviation peut commencer à dominer votre approche de tout inconfort et modifier votre façon de penser et de vous comporter de manière assez significative. Si cela devient votre défaut, vous courez le risque de vous illusionner et de nier votre responsabilité personnelle. Plus sur cela plus tard.
Pourquoi les gens détournent-ils ?
Le plus souvent, une personne utilisera la déviation soit pour éviter d'assumer la responsabilité de quelque chose qu'elle a mal fait, soit pour détourner l'attention de quelque chose à laquelle elle ne veut pas penser ou parler.
Parfois, ils ne veulent pas qu'on leur fasse 'se sentir mal' à propos d'un faux pas qu'ils ont fait, alors ils changent de sujet ou rejeter la faute sur quelqu'un d'autre . Alternativement, un sujet peut être soulevé dont ils ne veulent pas discuter, comme les affiliations politiques ou religieuses, leur position sur un sujet, pourquoi ils n'ont pas encore d'enfants, etc. S'ils sont mal à l'aise ou s'ils ont peur de contrarier ou d'offenser quelqu'un, ils changeront de sujet.
Il s'agit souvent d'un mécanisme de défense, surtout si la personne a subi des abus pendant ses années de formation. Par exemple, s'ils savaient qu'ils étaient sur le point de se faire crier dessus ou battre, ils pourraient essayer de détourner l'attention de leur agresseur dans une direction différente, en particulier sur quelque chose de plus grand et plus important que tout ce qu'ils auraient pu faire.
Ils n'ont peut-être rien fait de mal du tout. Ils étaient juste au mauvais endroit au mauvais moment, et leur soignant violent a décidé qu'ils allaient être le bouc émissaire de leur colère et de leur frustration. L'enfant apprend que s'il peut déplacer cette colère ailleurs, le pire de l'assaut lui sera épargné.
Temporairement, du moins.
Donc, s'ils savent que leur parent est sur le point de les frapper, ils pourraient mentionner qu'il y a une fuite dans le sous-sol, ou que le chien a disparu, ou que leur frère a été envoyé en détention pour quelque chose de terrible. Soudain, ils ne sont plus sous les projecteurs et ils ont un sursis. Leur stress est atténué (pour le moment) et ils peuvent respirer facilement un peu plus longtemps.
Comme mentionné précédemment, la déflexion peut également être utilisée à bon escient dans les bonnes circonstances. Par exemple, si quelqu'un s'immisce dans votre vie personnelle et que vous ne voulez absolument pas discuter de ce sujet avec lui, vous pouvez rediriger l'attention sur lui ou dans une direction complètement différente. Cela les distrait alors ils arrêtent d'essayer de se plonger dans des détails dont ils ne sont pas au courant.
En fait, dans de nombreux cas, cela peut être une meilleure option que de simplement leur dire qu'ils vont trop loin et que le sujet ne les regarde pas. Beaucoup de gens prennent le déni de leurs désirs comme une sorte de défi.
Au lieu de respecter les limites de l'autre personne et de reculer, ils se penchent plus près et sont encore plus désireux de découvrir ce qu'ils veulent savoir. En distrayant et en détournant, vous tournerez leur attention ailleurs, et ils perdront tout intérêt pour ce qu'ils poursuivaient initialement ou l'oublieront complètement.
Comment la déviation peut affecter négativement les gens à long terme.
Le problème avec le comportement déviant est qu'il peut entraîner quelqu'un à éviter d'assumer la responsabilité de tout méfait. Même s'ils savent qu'ils ont tort, ils se sont tellement habitués à dévier vers un autre qu'ils ne reconnaissent pas et admettent que oui, ils ont foiré, puis s'excusent en conséquence.
Cela peut conduire à une grande méfiance dans les relations interpersonnelles. Après tout, comment pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui refuse de vous écouter, ne reconnaît pas ce que vous dites et essaie de rejeter la faute sur vous à la place ?
Il est également incroyablement difficile d'avoir une relation saine avec quelqu'un qui est devenu si doué pour la déviation qu'il se trompe même. Ils sont tellement impliqués dans le détournement de l'attention de tout ce qu'ils ne veulent pas regarder qu'ils ne peuvent pas gérer la réalité ou la responsabilité. Malheureusement, cela peut évoluer vers divers types de maladies, à la fois mentales et physiques, si elles ne sont pas contrôlées et soignées dès le début.
que faire quand quelqu'un vous trahit
Par exemple, ce refus actif de penser de manière critique et d'agir sur la base de la raison et d'informations valables peut causer beaucoup de tort à soi-même et aux autres.
Disons que quelqu'un a été malade mais détourne l'attention de ses symptômes à chaque fois qu'il est soulevé. Ils peuvent être dans le déni et refuser tout type de traitement médical jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus ignorer les choses, moment auquel leur état peut s'être aggravé au point de ne plus pouvoir être traité. De même, si leur état mental ou émotionnel est ce qui est affecté, ils peuvent finir par avoir des épisodes psychotiques ou des dépressions complètes.
Il est important de noter que la déviation est une technique souvent utilisée par les narcissiques pour contrôler et éclairer les autres. Ils refuseront de reconnaître tout acte répréhensible et rejetteront entièrement la responsabilité sur les autres. Ou impliquez que l'autre personne est folle ou égarée pour avoir pensé comme elle le fait.
Cela ne nuit pas seulement à la relation, mais rend également leur victime instable. Ils se remettront en question, y compris leurs propres observations et leur santé mentale, et finiront par ne plus savoir à qui ils peuvent faire confiance.
De plus, se détourner continuellement au lieu de se tenir responsable peut être un obstacle majeur à la croissance personnelle. Si vous ne reconnaissez pas que vous avez fait une erreur, comment pouvez-vous en tirer des leçons ?
Lorsque nous admettons que nous avons fait une erreur, nous nous accordons l'espace nécessaire pour l'utiliser comme une opportunité d'apprentissage. Nous pouvons déterminer un meilleur plan d'action pour la prochaine fois et également déterminer comment 'réparer' la situation si elle a causé du tort à quelqu'un.
Exemples concrets de déviation.
Voici quelques exemples de la façon dont la déviation peut se manifester. Ils n'englobent pas toute l'étendue du spectre de déviation, mais peuvent vous donner une idée de ce à quoi pourrait ressembler la déviation.
Ce genre de comportement peut apparaître à tout moment dès l'enfance. En fait, si vous essayez de penser à des situations dans lesquelles vous avez vu une déviation en action, il y a de fortes chances que vous vous souveniez de certains cas d'enfants qui ont manifesté ce genre de comportement.
Deux enfants ont joué dans une pièce et les murs sont maintenant recouverts de peinture et de dessins au marqueur. L'enfant aîné se tient là avec des preuves en main, mais lorsqu'il est réprimandé, il dira que l'autre enfant (probablement plus jeune ou plus petit) l'a commencé. C'est l'AUTRE qui a fait le bazar, pas eux : ILS le nettoyaient et sont donc innocents de tout acte répréhensible.
Un adolescent qui a traversé une période difficile reçoit des éloges pour un projet et refuse d'accepter la reconnaissance avec grâce. Au lieu de cela, ils commentent la façon dont les autres personnes impliquées ont fait plus, ou ce n'était pas grave, puis changent de sujet maladroitement.
Le partenaire 1 fait savoir au partenaire 2 qu'il a oublié de sortir les poubelles et lui demande de ne pas oublier de le faire. En réponse, le partenaire 2 dit que le partenaire 1 a oublié de faire la vaisselle, ET n'a pas non plus rangé ses chaussures dans le placard.
En répondant de cette manière, le partenaire 2 atténue son propre sentiment de culpabilité ou de déception envers lui-même en soulignant que celui qui lui rappelle ses lacunes n'a pas seulement foiré, il a fait PLUS.
Quelqu'un qui voit un thérapeute pour faire face à un traumatisme infantile ne veut pas discuter d'un aspect de sa maltraitance qui l'a mis mal à l'aise. En tant que tels, ils peuvent essayer d'en faire une blague, puis changer de sujet.
Alternativement, si le thérapeute insiste sur le problème en ramenant l'attention dessus, il peut se mettre sur la défensive, comme demander à son conseiller s'il est excité par ce genre de souffrance, ou s'il essaie simplement de le faire pleurer.
Si aucune tentative de déviation ne réussit, le patient peut simplement sortir du bureau et ne plus jamais retourner chez ce thérapeute. Un comportement agressif ou une fuite se produira généralement si la mauvaise direction échoue.
Un parent sait que son enfant a des problèmes de comportement intenses, mais il ne supporte pas d'y faire face car c'est trop difficile pour lui émotionnellement. Ainsi, ils insistent sur le fait que les problèmes incombent aux pairs de l'enfant, aux enseignants et à toute personne autre que l'enfant lui-même.
Si des arguments contraires surgissent, le parent détournera l'attention en menaçant d'accuser l'enseignant d'une sorte d'inconvenance - n'importe quoi pour faire disparaître la situation afin qu'ils n'aient plus à y faire face.
De cette façon, l'incapacité d'examiner le problème aggrave la situation. Il faut plus d'efforts et d'énergie pour finalement faire face au problème ou, plus souvent, le problème continue de se développer, prenant ainsi de plus en plus d'erreurs de direction et de tromperie à couvrir.
Comment réagir à la déviation.
Comme dans toutes les situations, notre réaction dépendra d'un certain nombre de facteurs contributifs : le rôle que vous jouez dans la vie de l'autre personne, vos motivations derrière cette discussion et le résultat final que vous visez.
Êtes-vous le parent dans cette situation, face à un enfant qui ne cesse de dévier et de mentir ? Ou êtes-vous un employeur traitant avec un subordonné? S'agit-il d'une situation où vous êtes la progéniture adulte d'un parent qui refuse d'assumer la responsabilité de quelque chose ou de reconnaître un acte répréhensible ? Un soignant ou un professionnel de la santé ?
Le plus souvent, celui qui aura du mal avec la déviation d'une autre personne est quelqu'un en position d'autorité, comme un parent, un partenaire dominant, un enseignant ou un fournisseur de soins de santé. En effet, les personnes qui dévient comme réponse standard évitent généralement assez les conflits et préfèrent donc des rôles dans lesquels elles n'ont pas à être assertives ou agressives.
En fait, ils préfèrent généralement dire ou faire ce qu'ils jugent nécessaire pour en finir avec l'inconfort le plus tôt possible afin de retrouver un état plus confortable et rassuré.
L'une des choses les plus importantes à comprendre est qu'à la base, la déviation est un mécanisme d'autodéfense appris. Une personne qui a été élevée dans un environnement sain et favorable sera en mesure de discuter efficacement de ses émotions et sera disposée à écouter les autres et à négocier les discussions en conséquence.
En revanche, une personne qui a été victime de cruauté et d'abus a appris à rejeter le blâme, à détourner les assauts émotionnels et à rediriger l'attention ailleurs afin de se protéger.
Garder tout cela à l'esprit vous aidera à déterminer comment réagir à la déviation quand et si vous la rencontrez. Cela inclura si cela vient d'un ami, d'un partenaire ou d'une personne qui vous est subordonnée (comme un employé ou un beau-fils).
Quelle que soit la situation, voici les choses que vous devez faire.
1. Comprendre leurs motivations.
Essayez de vous retirer et de voir la situation dans son intégralité. Essayez de ne pas porter de jugement en faisant cela et soyez simplement l'observateur impartial. Pouvez-vous déterminer Pourquoi cette personne essaie de dévier au lieu de rester présente et de travailler avec vous pour résoudre ce qui se passe ?
Se sentent-ils effrayés ou vulnérables à ce moment-là ? Ou cette situation leur rappelle-t-elle un événement traumatisant qui s'est produit dans le passé ?
Si cette personne a été victime de violence ou d'abus dans des situations similaires, il est probable que la déviation soit sa réponse d'autodéfense. Ils ne réagissent peut-être pas du tout à vous à ce moment-là. Ils réagissent à quelque chose qui s'est produit dans le passé, mais cela s'enfonce dans une vieille blessure qui n'a pas encore complètement guéri.
2. Validez leurs émotions.
Si vous savez que cette personne a peur et essaie de se protéger du mal, vous pouvez le commenter. Vous pouvez même aller jusqu'à dire quelque chose comme :
'Je comprends que tu te sentes nerveux à l'idée de faire ce genre d'erreur, mais je veux que tu saches que tu n'as aucun problème ici. Je ne suis pas en colère contre vous, et rien de mal ne va se passer si nous en discutons. Mon objectif est que nous comprenions d'où nous venons tous les deux, que nous travaillions en équipe pour résoudre ce problème et que les choses se passent mieux à l'avenir.
