Détestez-vous être seul ? Ce n’est pas inhabituel, étant donné que les humains sont des créatures intrinsèquement sociales.
Même les personnes les plus isolées ont généralement besoin de compagnie tôt ou tard.
Avoir quelqu’un à qui parler fait des merveilles pour votre santé émotionnelle et mentale. À l’inverse, rester seul pendant une période prolongée peut avoir des conséquences dramatiques et négatives sur la santé.
Il convient de souligner qu’il existe une différence entre « seul » et « seul ». Cette différence est importante dans le contexte de cet article et pour vous alors que vous essayez de comprendre pourquoi vous détestez être seul.
Être seul n’est pas mauvais, même si cela peut sembler l’être en ce moment. C’est tout à fait correct et valable.
D’un autre côté, être seul est rarement une bonne chose, car la solitude est une émotion qui indique à votre esprit conscient que vous avez un besoin qui n’est pas satisfait. Et ce besoin, ce sont les autres et la socialisation.
Ainsi, être seul peut être un moment de développement personnel, de passe-temps personnels ou de détente, à condition que vous acceptiez d'être seul.
Mais que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ? Pourquoi détestes-tu être seul ? Et comment peux-tu être d’accord avec ça ?
Pourquoi est-ce que je déteste être seul ?
Qu’est-ce que tu détestes dans le fait d’être seul ? Il y a de fortes chances que la raison tourne autour de l’une des choses suivantes :
1. Vous avez besoin d’une validation externe pour aller bien.
Il n’y a rien de mal à vouloir une petite validation externe de temps en temps. C’est agréable d’être entouré de gens qui vous aiment et vous soutiennent suffisamment pour vouloir être fiers de vous.
Malheureusement, cela peut dégénérer en territoire malsain où une personne a besoin d’une validation externe pour se sentir bien.
Vous aimez peut-être les gens et vous vous lancez rapidement dans une tâche parce que vous avez besoin d’une validation externe.
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Comme beaucoup de choses, la validation externe est acceptable à petites doses. Cependant, si vous dépendez d’une validation externe, vous détesterez probablement être seul. Après tout, si vous êtes seul, il n’y a personne autour de vous pour vous valider.
Les personnes qui ont besoin d’une validation externe ont souvent des problèmes d’estime de soi et d’estime de soi. Ils ne sont peut-être pas capables de voir ou de trouver une quelconque valeur en eux-mêmes. Cela peut être le résultat d’un traumatisme durant l’enfance ou d’une violence domestique. Les deux peuvent laisser un impact durable sur le survivant.
2. Vous vous sentez perdu sans direction.
Certaines personnes ont du mal à tracer leur propre chemin dans la vie. S’ils se retrouvent seuls, ils sont confrontés à la nécessité de choisir leurs propres activités et orientations.
Certains problèmes de santé mentale, comme l’anxiété et le TDAH, peuvent vous laisser submergé par trop de choix.
Être entouré d'autres personnes signifie que vous pouvez suivre leurs signaux sociaux ou même leur demander de l'aide pour choisir une direction. Par exemple : « Que dois-je faire ? Pouvez-vous me recommander un livre à lire ? Dois-je ranger ? Dois-je prendre une douche ?
Mais lorsque vous êtes laissé à vous-même, vous constaterez peut-être que trop d'options vous obligent à vous arrêter et à ne rien faire à la place.
Ce n’est pas que les personnes qui luttent contre le sentiment de perte soient paresseuses, loin de là. Au lieu de cela, il est plus probable que quelque chose perturbe leur fonction exécutive, qui est un ensemble de compétences d’autorégulation qui vous aident à planifier, à concentrer votre attention et à jongler avec plusieurs tâches.
Ces compétences peuvent être encore plus entravées par des problèmes de santé mentale comme l’anxiété et le TDAH.
3. Vous souffrez d’un traumatisme associé au fait d’être seul.
Une expérience traumatisante est définie par l’American Psychological Association comme un événement qui provoque une réponse émotionnelle extrême qui échappe généralement à votre contrôle.
Cela peut aller de vivre un ouragan à un accident de voiture ou d'être piégé dans une relation abusive.
Le traumatisme, à son tour, peut conduire au trouble de stress post-traumatique (SSPT), dans lequel votre cerveau est conditionné à être vigilant face à des menaces similaires à celle à laquelle vous avez fait face. Et bien souvent, votre cerveau détectera ces menaces, qu’elles existent ou non, ce qui rend le SSPT et les traumatismes si dévastateurs.
Que se passe-t-il lorsque vous subissez un traumatisme lié au fait d'être seul ? Dans ce cas, vous constaterez peut-être que votre esprit est hypervigilant et anxieux lorsque vous êtes seul.
