Divulgation : cette page contient des liens d'affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous choisissez de faire un achat après avoir cliqué dessus.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre peur des belles femmes. Simplement Cliquez ici pour vous connecter avec un via BetterHelp.com.
Il n'est pas rare que les hommes commencent à se sentir anxieux et gênés par une belle femme, surtout s'ils la trouvent attirante.
Cependant, cette anxiété peut croître au point de nécessiter une aide professionnelle.
La vénustraphobie est une peur irrationnelle des belles femmes dont tout le monde peut souffrir, même les enfants et les homosexuels, mais c'est le plus souvent un problème auquel les hommes hétérosexuels sont confrontés.
Le mot venustraphobie vient du nom de la déesse de la beauté, Vénus, et de Phobos, le dieu grec de la peur. Si vous avez une attaque de panique lorsque vous pensez à rencontrer ou à parler à une belle femme, vous êtes probablement aux prises avec la vénustraphobie.
Mais pourquoi?
Le plus souvent, la peur des belles femmes survient à la suite d'un traumatisme passé ou d'une faible estime de soi. S'il y a eu une belle femme dans votre passé qui vous a maltraité, c'est peut-être pourquoi vous associez maintenant ce sentiment à toutes les belles femmes que vous voyez.
Vous pourriez aussi penser que vous êtes indigne d'être avec une telle femme. D'un autre côté, peut-être que vous êtes si compétitif que c'est la raison pour laquelle vous voyez ces femmes comme une menace. La raison pourrait également être un héritage génétique ou un stress excessif qui entraîne une anxiété sociale.
Alors, maintenant que vous savez pourquoi vous vous sentez ainsi, que devriez-vous faire à ce sujet ?
Il existe des moyens de surmonter cela et de gagner le courage d'approcher n'importe quelle femme que vous aimez.
Commencez par suivre les conseils de cet article, et cela suffira peut-être à faire l'affaire ! Cependant, gardez à l'esprit que votre état peut nécessiter une thérapie et qu'il n'y a rien de mal à demander de l'aide. Il est mauvais d'être conscient du problème et de l'ignorer.
Lorsque vous essayez de résoudre votre problème, que ce soit par vous-même ou avec l'aide d'un thérapeute, c'est toujours une bonne chose. Alors, commencez par utiliser les conseils suivants et obtenez de l'aide supplémentaire si vous en avez besoin.
1. Pensez à vos traits positifs.
Peux-tu nommer dix choses qui te plaisent ? Êtes-vous sûr? Essayez de. Notez toutes les raisons pour lesquelles vous êtes une bonne prise. Pensez à vos traits positifs et concentrez-vous dessus pendant un moment. Ensuite, assurez-vous de vous souvenir de toutes ces grandes choses la prochaine fois que vous supposerez que votre approche ne sera pas la bienvenue.
Peut-être que vous faites le meilleur café, que vous avez un beau sourire ou que vous avez beaucoup de goût en musique. Quoi qu'il en soit, écrivez-le. N'hésitez pas à écrire cinquante choses si vous pouvez les nommer, pas seulement dix.
Pendant que vous recherchez vos traits positifs, vous penserez probablement aussi à des choses négatives. C'est bon. Considérez-les comme des domaines que vous pouvez améliorer. Il y a peu de choses dans la vie qui ne peuvent être améliorées avec effort et persévérance.
Alors, profitez-en pour écrire vos objectifs. Par exemple, vous êtes peut-être une personne timide, mais vous pourriez apprendre à améliorer vos compétences en communication ou suivre un cours d'improvisation pour gagner en confiance. Peut-être que vous êtes un peu en surpoids, mais ce n'est rien qu'une alimentation saine et un exercice persistant ne puissent résoudre.
Utilisez cette approche pour chaque trait négatif auquel vous pensez et prenez l'auto-amélioration au sérieux.
2. Pensez à ce que vous pourriez offrir.
Peut-être avez-vous l'impression qu'une belle femme veut être avec un bel homme, et vous ne vous considérez pas attirante. Avant de conclure quelque chose comme ça, consacrez du temps à vous améliorer et à prendre soin de votre apparence.
Si vous vous souciez de votre apparence, vous aurez certainement meilleure apparence, mais nous en reparlerons plus tard. Disons que vous ne pouvez pas vous comparer à la beauté d'une certaine femme; eh bien, qu'est-ce que vous avez d'autre à offrir? La belle femme a-t-elle autre chose à offrir que son apparence ?
Par exemple, vous êtes peut-être intelligent et réussissez dans ce que vous faites. Peut-être pouvez-vous faire rire une femme et lui offrir des souvenirs durables. Ne présumez pas qu'elle a plus à offrir uniquement à cause de son apparence. Rappelez-vous qu'elle est un être humain avec des défauts, tout comme vous.
Vous pourriez plutôt supposer que juste parce qu'une femme est belle, elle est intelligente, réussie, le tout… Mais savez-vous ces choses avec certitude ou exagérez-vous sa beauté et vous concentrez-vous trop sur l'extérieur ? Même si elle était la vraie affaire et avait tous ces traits positifs, souvenez-vous de la vôtre. Considérez les choses qui feraient de vous un excellent petit ami pour une belle femme.
3. Ne pensez pas au pire scénario.
Lorsque vous êtes censé parler à une belle femme, vous l'imaginez instantanément en train de vous rejeter de manière brutale et humiliante devant tout le monde autour de vous. Peut-être imaginez-vous le pire des cas chaque fois que vous voyez une belle femme, même si vous n'osez pas l'approcher.
Au lieu de cela, pensez à la meilleure chose qui puisse arriver. Les chances que le pire résultat soit à peu près les mêmes que les chances que la meilleure chose se produise. La belle femme que vous ne connaissez pas pourrait devenir votre petite amie un jour. Elle pourrait même s'avérer être votre femme. C'est tout aussi probable qu'elle vous rejette, et vous ne connaissez pas le résultat tant que vous ne l'approchez pas.
Chaque fois que votre esprit vous fait imaginer le pire scénario, faites-lui plutôt imaginer le meilleur résultat possible. Vous pourriez supposer que ces choses ne sont pas également susceptibles de se produire parce que vous êtes rejeté plus souvent que vous n'obtenez une réponse positive.
Mais la datation n'est qu'un jeu de nombres, et vous en apprendrez plus à ce sujet plus tard. N'oubliez pas que tous les hommes sont rejetés à un moment ou à un autre, et il suffit d'un oui pour que vous soyez hors du marché pendant des mois, des années, voire pour toujours.
4. Sachez que les hommes sont censés approcher les femmes.
Beaucoup de rôles de genre n'existent plus, mais il y a certaines choses que les hommes sont encore censés faire plus fréquemment que les femmes.
Très probablement, aucune femme sexy ne vous a approché, alors pourquoi les approcheriez-vous ? Eh bien, est-ce que des femmes sexy ont approché l'un de vos amis masculins récemment ? Non? Tu veux savoir pourquoi ?
Parce que les femmes ne font généralement pas le premier pas, surtout les belles femmes. Même quand ils le font, ils préféreraient que le gars les approche à la place.
Mais ils se font constamment draguer, n'est-ce pas ? Tu serais surpris. Vous n'êtes pas le seul homme à avoir peur d'aborder une belle femme. Très probablement, elle ne se fait pas draguer autant que vous le pensez. Elle s'attend également à ce qu'un homme l'approche, même si cela n'arrive pas souvent.
Donc, vous faites juste ce qu'on attend de vous en tant qu'homme. Qu'elle accepte ou qu'elle vous rejette est une question de connexion et d'alchimie. Et vous ne saurez jamais si vous pouvez l'avoir à moins que vous ne fassiez le premier pas.
5. Acceptez de ne pas être la tasse de thé de tout le monde.
Mais que se passe-t-il si elle vous rejette ? Il est parfaitement normal de vouloir que tout le monde vous aime, mais il est également irréaliste de s'attendre à cela. Apprenez à accepter de ne pas être la tasse de thé de tout le monde.
De plus, vous ne devriez pas considérer l'approche d'une femme comme une tentative de la prendre qui peut être rejetée ou acceptée. Ça ne marche pas comme ça de toute façon. Savez-vous même si vous l'aimeriez en tant que personne?
Lorsque vous approchez une femme, vous voulez explorer s'il pourrait y avoir une chimie et une connexion. Cela ne dépend pas uniquement de la façon dont elle vous perçoit, cela dépend aussi de ce que vous apprenez sur elle. Cela ne dépend pas non plus de son apparence, mais nous en reparlerons bientôt.
combien gagne jared padalecki
Réalisez que tout le monde ne peut pas vous aimer, et ce n'est pas grave. Vous n'avez besoin que d'une seule personne pour vous aimer de toute façon. Quand une femme vous rejette, ne le prenez pas personnellement. Peut-être que vous n'êtes pas son genre, et c'est tout. Différentes personnes sont attirées par différentes choses.
Ainsi, même si elle n'aime pas quelque chose chez vous, une autre femme vous aimera à cause de cela. Ne pensez pas que les mêmes choses s'appliquent à toutes les belles femmes. Ils veulent des choses différentes, comme tout le monde, alors évitez les généralisations et les stéréotypes.
6. Vérifiez s'il y a une connexion ou non.
Ne désespérez pas de faire fonctionner les choses avec une femme simplement parce qu'elle est belle. Vos normes devraient être beaucoup plus élevées que cela. Si elle est impolie avec vous après que vous l'ayez approchée, ce n'est pas un rejet, il n'y a pas d'alchimie et ce n'est pas la personne avec qui vous voudriez sortir de toute façon. C'est aussi simple que ça.
Vous accordez peut-être trop d'importance à l'apparence. Oui, l'apparence compte, mais seulement dans une certaine mesure, et elle ne suffit certainement pas pour avoir une chimie et une connexion.
Lorsque vous abordez une femme, faites-le pour voir s'il y a un lien ou non, pas pour qu'elle accepte ou refuse votre proposition de rendez-vous. Ne tombez pas amoureux d'elle juste parce qu'elle est belle.
Attendez d'en savoir plus sur elle avant de décider si vous voulez l'accepter ou la rejeter. Oui, cela fonctionne dans les deux sens, même si c'est vous qui l'approchez. Vous avez montré un intérêt à en savoir plus sur elle, c'est tout. Vous ne lui avez pas avoué votre amour et elle ne vous a pas brisé le cœur, alors ne le voyez pas de cette façon.
7. Voyez-le comme un jeu de nombres.
Si vous approchez quinze belles femmes et que la quinzième femme s'avère être l'amour de votre vie, vous souciez-vous vraiment si les quatorze premières vous rejettent ? Probablement pas. Après tout, si l'une des quatorze premières femmes vous acceptait, vous ne rencontreriez pas votre véritable amour.
Alors, réalisez que c'est un jeu de nombres. Si vous saviez que vous vous retrouveriez avec l'une des quinze femmes, cela vous dérangerait-il de les approcher toutes les quinze pour savoir laquelle elle est ? Eh bien, voyez-le de cette façon.
N'oubliez pas qu'il suffit d'une seule femme pour vous aimer en retour, alors que se passe-t-il si certaines d'entre elles ne le font pas ? Peu importe, vous continuez à essayer jusqu'à ce que vous arriviez à celui avec lequel vous vous retrouverez. Après tout, elle en vaudra la peine et vous oublierez les femmes qui vous ont rejeté dès que vous l'aurez rencontrée.
8. Réalisez que vous n'êtes que des étrangers.
Les gens ne se soucient pas tellement des étrangers. Si vous êtes rejeté en public, les gens ne vont pas vous regarder, vous pointer du doigt et rire. Ils pourraient vous regarder une seconde, puis ils retourneront dans leur vie parce que votre conversation ne les concerne pas,
Gardez à l'esprit que vous êtes également un étranger pour la femme qui vous rejette. Elle ne vous connaît pas, alors ne le prenez pas personnellement. Vous êtes juste un étranger pour elle et elle ne sait pas ce qui vous rend spécial.
Plus important encore, elle est aussi une inconnue pour vous, alors ne présumez pas non plus qu'elle est spéciale. Vous n'êtes que deux étrangers qui pourraient s'entendre ou se séparer en fonction de la chimie entre eux.
Les gens qui vous entourent ne sont que des étrangers qui ne se soucient pas de ce qui se passe entre vous deux. Alors, ne construisez pas des choses dans votre tête quand cela ne fera que vous faire encore plus peur. Les gens se draguent et se font rejeter tout le temps, il n'y a rien de spécial là-dedans.
9. Recherchez plus que la beauté.
Qu'est-ce que la beauté pour vous ? Pourquoi êtes-vous si concentré là-dessus? Donneriez-vous une chance à une femme que vous ne considérez pas belle ? Êtes-vous à la recherche d'une femme trophée ou pour montrer votre belle femme afin que les autres aient une meilleure opinion de vous ?
Vous n'avez qu'à répondre à ces questions pour vous-même, alors assurez-vous d'être honnête. Réalisez que vous devez rechercher plus que la beauté chez une femme.
Prenez une seconde pour imaginer votre partenaire idéal. Notez leurs caractéristiques. Vous pouvez écrire des choses liées à leur apparence physique, mais assurez-vous qu'il y a plus de choses liées au genre de personne qu'ils sont.
Concentrez-vous sur la description de votre femme idéale à l'intérieur. Tenez également compte de vos dealbreakers. Écrire ces choses vous aidera à identifier vos normes. Alors, respectez-les. Recherchez la personne que vous avez décrite, pas seulement quelqu'un qui lui ressemble.
10. Travaillez sur votre estime de soi.
La meilleure façon de lutter contre la peur des femmes est de travailler sur l'amélioration de votre estime de soi, car c'est souvent la cause.
Apprenez à vous aimer et à vous traiter de la même manière que vous traiteriez votre meilleur ami ou un être cher. Travaillez à adopter une attitude positive et essayez de tenir un journal pour devenir plus conscient de vos pensées. Réservez du temps juste pour être seul et profiter de votre propre compagnie. Cela peut signifier écouter de la musique, méditer ou simplement se détendre.
L'un des meilleurs moyens d'augmenter l'estime de soi est de trouver votre objectif et d'être accompli. Qu'aimez-vous faire et qu'est-ce que vous faites bien ? Avez-vous des passe-temps qui vous font sentir épanoui et accompli?
Apprenez de nouvelles compétences et n'hésitez pas à essayer de nouvelles choses aussi. Travaillez sur l'amélioration de vous-même et devenez la meilleure version possible de vous-même. C'est le moyen le plus sûr de devenir plus confiant lorsque vous parlez à de belles femmes afin de surmonter la vénustraphobie.
11. Fixez et atteignez des objectifs.
Atteindre un objectif s'accompagne d'un énorme boost d'ego. Alors, augmentez votre estime de soi en vous fixant des objectifs rationnels et réalisables à court terme. Tout peut être votre objectif, mais assurez-vous qu'il s'agit d'un objectif de progrès et non d'un objectif de résultat. Cela signifie définir les étapes que vous suivrez pour atteindre votre objectif. Ainsi, au lieu de vous fixer comme objectif de 'perdre du poids', vous vous fixerez comme objectif 'd'éviter le sucre et de faire de l'exercice au gymnase pendant une heure trois fois par semaine'.
Faites d'une pierre deux coups et fixez-vous des objectifs liés à l'amélioration de soi. Comme déjà mentionné, il n'y a pas grand-chose qui ne puisse être amélioré avec un peu d'effort et de persévérance.
Alors, fixez-vous des objectifs à court terme liés à l'amélioration de soi et atteignez-les un par un. Ces succès vous rendront plus confiant. De plus, vous serez plus motivé pour atteindre vos objectifs à long terme une fois que vous serez accro à ce sentiment. Essayez de fixer au moins un de vos objectifs pour réussir quelque chose que vous aimez faire.
12. Ne vous engagez pas dans un discours intérieur négatif.
Parlez de vous comme vous parleriez de quelqu'un que vous aimez, que vous parliez aux autres ou à vous-même. Ne vous engagez pas dans un discours intérieur négatif car cela nuit à votre estime de soi. Rappelez-vous vos qualités positives et défiez les pensées négatives lorsqu'elles surviennent.
Vous remarquerez que la plupart du temps, vous pouvez transformer une pensée négative en une pensée positive simplement en ajoutant « mais » ou « et ». C'est ainsi que 'je suis en surpoids' se transforme en 'je suis en surpoids, mais j'ai commencé un régime et j'ai rejoint une salle de sport'. De la même manière, 'je suis trop timide' se transforme en 'je suis trop timide, et c'est quelque chose sur lequel je peux travailler lorsque je rejoins un cours d'improvisation'.
En plus d'ajouter « mais » ou « et » à vos pensées négatives, vous pouvez les contester simplement en cherchant des preuves. La plupart du temps, les pensées négatives ne viennent pas d'un point de vue objectif et réaliste. Ainsi, lorsque vous pensez que vous n'êtes pas aimable, le simple fait de penser à toutes les personnes qui vous ont aimé tout au long de votre vie prouve que vous vous trompez. Lorsque vous ne pouvez pas contester une pensée négative, voyez si vous pouvez lui donner une tournure positive en ajoutant « mais » ou « et ».
13. Faites de l'exercice et prenez soin de votre apparence.
Évidemment, la beauté est très importante pour vous, mais travaillez-vous votre apparence physique ? Transformez votre concentration sur la beauté en quelque chose de positif en consacrant plus de temps à prendre soin de votre apparence. Assurez-vous que vous êtes toujours propre et que vous sentez bon, mais ne vous arrêtez pas là simplement parce que vous êtes un mec.
Investissez dans des vêtements qui mettent en valeur vos traits positifs et cachent vos imperfections. Habillez-vous pour impressionner, et cela renforcera également votre confiance. Portez une eau de Cologne parfumée et choisissez une coiffure qui vous va bien. Prenez soin de votre barbe si vous en avez une, et n'oubliez pas de prendre soin de vos dents également.
Si vous n'êtes pas satisfait de votre corps tel qu'il est maintenant, allez à la salle de sport et commencez à faire de l'exercice ! Essayer simplement de se mettre en forme augmentera votre confiance en vous; imaginez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous aurez le corps que vous voulez avoir.
La plupart des belles femmes sont belles parce qu'elles consacrent beaucoup de temps et d'efforts à prendre soin de leur apparence physique. Non, ils ne se réveilleront probablement pas comme ça. Donc, si vous voulez être un meilleur match pour eux, n'ayez pas non plus l'air de sortir du lit.
14. Exposez-vous à vos peurs.
L'exposition mène à la désensibilisation, alors soyez prêt à affronter vos peurs jusqu'à ce que vous n'ayez plus peur. Préparez-vous à parler à de belles femmes en pratiquant et en mémorisant ce que vous allez dire. Cela peut vous donner un petit regain de confiance et vous faire sentir plus en sécurité une fois que vous parlez réellement à la femme.
Parlez à de belles femmes aussi souvent que possible. Vous n'avez pas besoin de les courtiser pour leur parler, vous n'avez même pas besoin d'être intéressé à sortir avec eux. Entraînez-vous simplement à être à l'aise en vous tenant debout autour d'une belle femme et en ayant une conversation agréable avec elle.
Ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne tout de suite. Si cela ne fonctionne pas du tout, envisagez de demander à un thérapeute de vous aider, car la désensibilisation peut se faire d'autres manières. De plus, ils pourraient vous aider à persévérer dans vos efforts pour vous sentir à l'aise avec de belles femmes. Ils peuvent également suggérer d'autres moyens de devenir plus confiants.
15. Demandez-vous 'et si' avant qu'il ne soit trop tard.
Et si vous réussissiez à trouver le courage de parler à cette fille ? Et si elle s'intéressait aussi à toi ? Vous vous torturez probablement avec des questions comme celles-ci une fois que la fille est partie et que vous n'avez rien fait d'autre que l'observer. Alors, commencez à vous poser ces questions avant qu'il ne soit trop tard.
Pendant que vous la regardez toujours, posez-vous les mêmes questions. Et si vous réussissiez à lui demander de sortir ? Et si elle dit oui ? Et si elle s'avérait être l'amour de votre vie ? Cela devrait vous aider à trouver le courage de l'approcher et de lui parler.
Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? S'il s'avère qu'elle n'est pas intéressée, au moins vous le saurez, vous n'aurez donc pas à vous poser de questions et à regretter de ne pas l'avoir approchée.
Mettez-vous dans des situations comme celles-ci, même si vous finissez par être rejeté. Apprenez à être d'accord avec n'importe quel résultat. L'important est que vous vous entraîniez et que vous deveniez plus confiant avec de jolies femmes.
16. Utilisez la thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un excellent moyen de surmonter les phobies. Des peurs comme la vénustraphobie proviennent de fausses croyances. Ces croyances vous font surestimer la menace potentielle. Le risque d'aborder une jolie femme n'est pas aussi énorme que votre esprit vous le fait croire.
Vous pouvez utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour identifier et contrer vos fausses croyances ainsi que pour apprendre quelques stratégies de contrôle de la panique. Il s'agit d'un type de thérapie qui vous aidera à changer vos schémas de pensées négatives et à vaincre votre peur des jolies femmes.
Comment devriez-vous réellement utiliser la thérapie cognitivo-comportementale ? Eh bien, il serait préférable d'en parler avec un professionnel agréé. Trouvez un thérapeute qui a de l'expérience dans l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les patients à combattre leurs peurs. Cependant, ne présumez pas que la TCC est la bonne voie à suivre pour vous sans en parler à un professionnel.
17. Parlez à un thérapeute.
La TCC n'est qu'une des thérapies possibles que vous pourriez recevoir pour combattre votre peur des jolies femmes. Même si vous n'avez pas de vénustraphopie et que vous êtes juste un peu timide, un thérapeute peut vous aider à améliorer votre estime de soi et à combattre votre anxiété. Vous pouvez devenir suffisamment confiant pour parler à des femmes attirantes.
Ne laissez pas votre peur vous empêcher de sortir avec la personne qui vous attire. Vous pouvez être avec une belle femme, et la seule chose qui se dresse sur votre chemin est votre peur. Laissez un thérapeute vous aider à vaincre cette peur et à sortir avec qui vous voulez, quelle que soit sa beauté.
Un bon endroit pour obtenir de l'aide professionnelle est le site Web BetterHelp.com – ici, vous pourrez vous connecter avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il peut s'agir d'un problème plus important que l'auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c'est une chose importante qui doit être résolue.
Trop de gens essaient de se débrouiller et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu'ils ne maîtrisent jamais vraiment. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100% la meilleure voie à suivre.
Cliquez ici si vous souhaitez en savoir plus sur le service BetterHelp.com fournir et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en recherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. Le mieux est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. Le choix t'appartient.
Tu pourrais aussi aimer:
- Comment flirter avec une fille : 15 conseils sans conneries
- Comment être charmant : 13 conseils sans fioritures !
- 10 hacks de confiance pour la personne socialement maladroite
- Comment arrêter d'être un gars 'gentil' : 8 conseils qui fonctionnent réellement !
