Une différence majeure existe entre le stoïcisme en « s » minuscule et le stoïcisme en « S » majuscule dans la culture et la compréhension modernes.
Dans la culture moderne, beaucoup d'entre nous considèrent un stoïque comme impassible, sans émotion et essentiellement une roche grise. À cause de cela, beaucoup de gens voient le stoïcisme comme un outil pour trouver votre chemin vers l'indifférence, pour ne pas avoir d'émotions au lieu d'en avoir des douloureuses afin qu'elles cessent de perturber votre paix, votre bonheur et votre vie.
Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la réalité du stoïcisme.
Le stoïcisme concerne beaucoup de choses, mais il n'est pas censé être un outil pour vous transformer en un rocher sans émotion. Au lieu de cela, le stoïcisme consiste à aborder la vie avec logique et rationalité au lieu d'être au gré de vos émotions, ce qui vous causera souvent des ennuis.
Oui, vous pouvez et ressentirez des émotions. Vous êtes un être humain. Tu es censé ressentir des émotions, malgré la dépression.
Mais ce que vous ne voulez pas faire, c'est permettre à vos émotions de contrôler vos actions, car cela conduit souvent à des résultats terribles.
Considérez l'exemple suivant :
Quelqu'un me traite d'idiot devant d'autres personnes. Cela me mettrait en colère, et ce serait raisonnable. Cette personne m'a manqué de respect, j'ai donc le droit d'être en colère.
Mais qu'est-ce qui vient ensuite?
Eh bien, il y a deux voies à suivre.
La première voie consiste à céder à ma colère et à ma défensive, et à m'engager, ce qui aggravera la situation. Peut-être que je m'avance et que je le frappe au visage. Et maintenant quoi? Quel est le pire scénario ? Dans le pire des cas, je le frappe assez fort pour le renverser, il fait rebondir sa tête contre le mur ou le sol et il meurt. Ensuite, je vais en prison pour homicide involontaire pendant 20 ans, traumatisant de nombreuses personnes impliquées et détruisant la paix et la vie d'au moins deux personnes.
Ou, je peux prendre le deuxième chemin. Je peux écouter cette personne dire de la merde et savoir que cette personne ne me connaît pas et qu'il n'y a aucune raison pour que je me soucie de son opinion. Quiconque écouterait cette personne sans la remettre en question ne vaut probablement pas la peine de s'y associer. Oui, je suis peut-être en colère, mais mes actions sont les seules choses sur lesquelles j'ai vraiment le contrôle. J'utilise la logique et la rationalité pour laisser cette personne faire ce qu'elle veut faire, puis nous continuons nos vies intactes. Et j'espère que cet homme pourra créer la paix en lui-même parce que je sais à quel point il est terrible de vivre en colère et agressif.
Le stoïcisme, en ce qui concerne les émotions, ne consiste pas à devenir sans émotion. Il s'agit d'exercer un contrôle sur vos émotions afin qu'elles cessent de vous amener à prendre de mauvaises décisions. Voici quelques pratiques stoïques qui peuvent vous aider à le faire.
5 pratiques stoïciennes que vous pourriez souhaiter adopter dans le cadre de votre style de vie et de votre état d'esprit
1. Considérez les actions passées et présentes à travers la Vertu.
'La vertu est le seul bien.'
C'est une phrase qui résume la boussole morale du stoïcisme.
La vertu est définie par quatre choses que vous pouvez reconnaître dans d'autres philosophies et religions : la sagesse, la justice, le courage et la modération.
En considérant vos actions passées à travers la Vertu, vous pouvez avoir une idée de la façon dont elles ont pu changer la trajectoire de votre vie ou le résultat de la situation.
La même pratique vaut pour les actions présentes. Est-ce Sage ? Est-ce juste ? Est-ce Courageux ? Est-ce modéré ? Et si la réponse est non, recherchez une action qui le serait. Ensuite, considérez ce qui a pu se passer à la place. Cet exercice devrait vous aider à mieux comprendre le pouvoir et la paix de la Vertu, même quand c'est désagréable.
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Les stoïciens s'efforcent d'agir selon la vertu parce que la philosophie nous enseigne que tout dans la vie peut nous être enlevé sauf notre caractère. Vous pouvez perdre votre carrière, vos proches, votre santé, votre richesse et tout ce pour quoi vous avez travaillé. Mais, vraisemblablement, vous ne pouvez pas perdre votre caractère et votre choix d'actions.
Même s'il faut dire que c'est une idée un peu datée. La plupart des gens comprennent que la maladie mentale et d'autres problèmes de santé mentale peuvent nous amener à agir d'une manière totalement hors de propos.
Pourtant, personne n'est parfait et personne ne réussit jamais parfaitement. Vous non plus. Tout ce que vous pouvez faire est de vous efforcer de respecter cette norme.
Alors, qu'est-ce que cela signifie d'agir avec vertu? Eh bien, voici une version cliff-notes, mais gardez à l'esprit que la compréhension de ces concepts peut être un effort de toute une vie avec les nombreuses circonstances que l'on éprouve.
Sagesse: Pour comprendre ce que nous devrions choisir. Pour faire la différence entre le bien et le mal. Pour identifier ce qui est sous notre contrôle et ce qui ne l'est pas.
Justice: Agir de manière juste et équitable envers notre société, nos semblables et nous-mêmes.
Courage: Pour être sans peur face à l'adversité et aux conflits significatifs. Ne pas avoir peur de perdre l'opinion publique, la pauvreté, la maladie, la mort et les circonstances de vie négatives pour entreprendre des actions vertueuses.
Modération: Agir avec discipline, maîtrise de soi et retenue. Pour réguler ses émotions lorsque ses émotions sont fortes.
Assez simple, non?
Facile? Pas de loin.
Il n'est pas facile d'agir en suivant ces concepts, en particulier lorsque cela ne vous convient pas. Il est difficile d'être courageux et d'agir avec justice dans une situation qui vous nuira probablement. Parfois, il est plus sage de ne pas prendre de direction sur le moment ; vous devez être en mesure de concilier cela.
Au-delà des raisons déjà énoncées et de la quête du Bien, s'efforcer d'agir vertueux est aussi pour votre paix.
Considérez combien de chaos, de douleur et de souffrance un seul mensonge dans votre vie a créé. Cela a-t-il détruit une amitié ? Une relation? Ça vous coûte un travail ? A amené d'autres personnes à vous regarder négativement ? Comment vous sentiez-vous ? Bien? Content? Pacifique?
Et si vous agissiez avec la Vertu ? Et si vous étiez Courageux et Juste en disant la vérité ? Oui, cela aurait probablement causé des problèmes. Mais quelle part du plus gros problème auriez-vous pu éviter ?
2. Embrassez l'inconfort pour développer votre tolérance à l'inconfort.
'Prendre des douches froides.'
Ce conseil est quelque chose que vous trouverez partout sur Internet dans le contenu lié au stoïcisme.
Et la question évidente est, 'Pourquoi?'
C'est simple - ce conseil est couramment donné concernant la pratique stoïcienne d'embrasser l'inconfort parce que tout le monde a besoin de douches. Par conséquent, il est facile à intégrer dans votre vie.
Dans un sens plus large, l'idée est de se mettre dans des positions inconfortables afin de pouvoir régulièrement s'entraîner et exercer sa maîtrise de soi pour être prêt lorsque les vrais problèmes surgissent.
Vous pouvez y penser dans le contexte d'un athlète. Un marathonien ne se contente pas de courir un marathon. Ils s'entraînent et se conditionnent, puis ils courent le marathon.
De même, en acceptant régulièrement votre inconfort, vous vous entraînez et vous conditionnez pour le moment où ce marathon se présentera à vous.
Il existe de nombreuses façons d'accepter l'inconfort. Vous pouvez prendre des douches froides, ne boire que de l'eau, dormir par terre ou vous priver de tout confort.
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Et vous n'avez pas besoin de faire cela pour le reste de votre vie ou pour toujours. Commencer petit. Partez pour une semaine, puis trente jours, ou peut-être plus si vous vous sentez enclin. Mais faites-le régulièrement.
3. Contemplez votre mortalité régulièrement.
Mémento Mori
C'est du latin pour : Souviens-toi, tu vas mourir.
Considérez votre mort régulièrement. Pensez à la mort de vos amis, de votre famille et de tout autre être cher que vous pourriez avoir.
Cela ne doit pas être déprimant. Au lieu de cela, considérez-le comme un rappel inspirant que tu as une vie que vous pouvez faire quelque chose si vous vous levez et commencez à le faire !
Arrête de procrastiner. Arrêtez de remettre à plus tard les choses que vous voulez faire, les passions que vous voulez poursuivre et les amours que vous voulez donner. Mémento Mori.
Chaque jour, vous pouvez entendre des gens déplorer tout ce qu'ils ont à faire et le peu de temps dont ils disposent pour le faire. Chaque jour, les gens regrettent les opportunités qu'ils n'ont pas saisies, les choses qu'ils n'ont pas faites, les relations qu'ils n'ont pas appréciées, et bien plus encore.
La vérité est que vous avez le temps. Nous avons tous du temps, mais nous en perdons tellement à cause d'efforts non ciblés et de distractions.
Souviens toi que tu vas mourir.
Cela peut être maintenant que vous lisez ces mots ou 100 ans dans le futur. Dans tous les cas, vous mourrez, alors arrêtez de perdre votre vie et votre temps.
Au lieu de cela, faites ce qui doit être fait. Poursuivez vos passions. Faites de votre mieux avec ce qui est devant vous en ce moment. Il n'y a peut-être pas de lendemain pour vous ou les personnes que vous aimez.
Vous avez seulement une vie. Vous ne pouvez pas attendre. Vous devez commencer à faire ce qu'il faut aujourd'hui, poursuivre ce que vous voulez, aimer et apprécier ce que vous avez. Demain, ce sera peut-être de la poussière dans le vent.
4. Embrassez et aimez votre destin, pour le meilleur ou pour le pire.
amour fati
C'est une autre expression latine. Cela signifie : Aime ton destin.
Quelle situation difficile remettez-vous actuellement à plus tard ? Quelle douleur ressens-tu ? Est-ce un problème de santé ? Maladie mentale? Un traumatisme ? La perte d'un être cher ? Abus de substance? Une relation a-t-elle pris fin ? Peut-être avez-vous perdu un emploi ? Peut-être que votre travail actuel détruit votre santé et que vous en avez besoin d'un nouveau ?
Quelles que soient les circonstances, permettez-vous de vous sentir triste et d'avoir le cœur brisé, ou quoi que ce soit que vous ressentiez.
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Mais si vous vous efforcez d'embrasser le stoïcisme ou nos pratiques, vous ne devez pas laisser cela vous empêcher d'avancer. Vous ne pouvez pas simplement rester allongé dans la souffrance et vous vautrer. Mémento Mori — vous n'avez pas le temps pour cela.
Vous devez commencer à régler le problème. Et si vous ne savez pas par où commencer ou comment faire cela, rendez-vous sur Google et tapez 'comment puis-je gérer le' x problème '' et commencez à rechercher. Vous avez un monde d'informations à portée de main. Mettez-le au travail!
amour fati est une expression souvent mal comprise. Je pense que la raison pour laquelle cette phrase est si mal comprise est due à la façon dont nous, en tant que société, voyons l'amour.
L'amour guérit. L'amour fait tomber les murs. L'amour est beau. L'amour est chaleureux, ensoleillé et épanouissant. L'amour est tout ce que vous devriez attendre de l'expérience humaine. Et c'est sur cela que nous nous concentrons.
Mais est-ce tout ce qu'il y a à aimer ? Si c'était, amour fati serait simple.
L'amour est bien plus profond que le brillant et brillant. L'amour est aux côtés de votre partenaire lorsqu'il reçoit un diagnostic de cancer. L'amour est la douleur et la souffrance de perdre quelqu'un dont vous êtes proche. L'amour essaie de tendre la main à quelqu'un qui pourrait le gifler. L'amour s'efforce d'être gentil avec les gens méchants. L'amour essaie de faire ce qu'il faut quand tout le monde autour de vous ne le fait pas.
L'amour est si beau et si profondément douloureux parfois.
amour fati - aime ton destin.
Votre destin est ce que vous vivez dans la vie, pas ce à quoi vous êtes condamné par le destin. Vous ferez l'expérience de la souffrance, des difficultés et de la douleur. Il viendra pour vous tôt ou tard. Il n'y a pas moyen de l'éviter.
Donc que fais-tu? Le fuyez-vous ? Cacher de lui? Vous pouvez essayer, mais cela vous rattrapera tôt ou tard. Et plus vous le fuyez, plus il vous faudra de temps pour l'affronter, l'accepter et le surmonter.
Au lieu de cela, les stoïciens s'efforcent d'accueillir leur destin avec un sourire chaleureux et les bras ouverts. Oui, cette chose terrible m'est arrivée ! Oui, ce n'est ni juste ni juste ! Oui, je suis peut-être le survivant du mal des humains envers les autres humains !
Mais ce destin est le mien et le mien seul. Je suis celui qui doit l'accueillir à bras ouverts pour que je puisse commencer à guérir et ne pas laisser cela me détruire.
5. Créez une habitude de journalisation.
La journalisation est un sujet brûlant dans les domaines de la santé mentale et de l'entraide. Et même si c'est à la mode et presque cliché à ce stade, il y a une raison à cela.
La journalisation est un outil puissant non seulement pour votre santé mentale et émotionnelle, mais aussi dans la pratique stoïcienne. La journalisation est un moment où vous vous asseyez pour considérer vos actions, vos pensées et vos sentiments pour la journée. La tenue d'un journal est un moment de réflexion où vous pouvez sérieusement déterminer si vous avez été à la hauteur de l'exemple que vous recherchez.
Le principal avantage de la journalisation est d'en faire une habitude régulière. Vous ne verrez pas les avantages d'une planification et d'une réflexion à long terme si vous ne le faites qu'occasionnellement.
Et même si vous trouverez de nombreuses suggestions sur la façon de tenir un journal, comme taper ou enregistrer vos pensées, je vous suggère plutôt d'écrire votre journal à la main. L'écriture manuscrite est une action systématique qui engage différentes parties de votre cerveau. L'action régulière et plus lente de l'écriture manuscrite vous donne plus de temps pour réfléchir à vos pensées et à vos sentiments pendant que vous écrivez.
De plus, écrire à la main vous oblige à réfléchir à la façon de vous exprimer car vous ne pouvez pas simplement revenir en arrière et le corriger en quelques frappes. Vous devriez également consulter régulièrement votre journal pour évaluer vos progrès, ce qui est beaucoup plus difficile à faire avec un enregistrement.
Écrivez ce que vous avez fait ce jour-là. Qu'auriez-vous pu mieux faire ? Avez-vous pris de mauvaises décisions ? Pourquoi avez-vous pris de mauvaises décisions ? Avez-vous atteint vos objectifs ? Pourquoi ne les as-tu pas accomplis ? Que pouvez-vous faire pour répondre à vos attentes la prochaine fois ?
Ce temps de réflexion est également important lorsque vous essayez de mettre en œuvre plus d'une philosophie dans votre vie quotidienne. La vie est difficile et il est souvent difficile de prendre les bonnes décisions sur le moment. Réfléchir après coup peut vous aider à voir les choses sous un nouveau jour.
La tenue d'un journal peut également vous donner l'espace supplémentaire dont vous avez besoin pour envisager les problèmes à venir et pour rechercher les bonnes solutions à ces problèmes.
Le truc avec le stoïcisme…
Vous remarquerez peut-être quelque chose à propos de ces pratiques. Tous sont des projets à long terme. En effet, adopter un mode de vie différent, une façon de penser différente, nécessite des efforts et une concentration prolongés.
Il faut du temps pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Il faut du temps pour créer de bonnes habitudes. Il faut du temps pour créer la vie que vous voulez, reconstruire les dommages causés à votre vie, corriger les mauvaises choses que vous faites avec les bonnes choses.
Mais le grand avantage de faire ces choses, de s'efforcer de vivre conformément à la Vertu, est l'espace qui vient pour le bonheur accessoire.
Comment quelqu'un peut-il être heureux alors qu'il est tout le temps en colère ? Comment peut-on être heureux tout en vivant dans la peur de ses mauvaises décisions ? Comment peut-on être heureux quand on doit vivre avec la culpabilité de voir quelqu'un souffrir et de ne rien faire alors qu'on a le pouvoir de le changer ?
Le stoïcisme peut vous conduire à une plus grande paix, mais il ne mènera pas nécessairement au bonheur tout le temps. Pourtant, le bonheur est un merveilleux sous-produit du stoïcisme pour beaucoup. La vie est beaucoup plus facile et plus épanouissante lorsque vous essayez de vivre selon la Vertu.
Et vous vous dites peut-être : « Eh bien, j'ai lu sur les stoïciens, et ils ont fait toutes sortes de mauvaises choses ! Ils ont échoué à être stoïciens tout le temps !
Oui, ils ont. Et à plusieurs endroits dans leurs écrits, ils déplorent leurs défauts et leurs échecs en tant qu'êtres humains parce que c'est tout ce qu'ils sont. Nous ne sommes tous que des hommes, des femmes ou des personnes qui ne correspondent pas à ce paradigme traditionnel, faisant de notre mieux avec ce que la vie nous réserve.
Personne jamais l'obtient parfait. Les histoires où les gens sont parfaits sont de la fiction. Il n'y a pas de parfait. Vous ne serez jamais parfait. Aucun leader ou penseur ne sera jamais parfait. Il est impossible et déraisonnable de penser autrement. Et si c'est le cas, eh bien, j'ai des haricots magiques qui pourraient vous intéresser.
Ne laissez pas le parfait être l'ennemi du bien. Au lieu de cela, soyez la meilleure personne imparfaite que vous puissiez être.
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Et si le stoïcisme ne résonne pas en vous, il existe de nombreuses autres options. Alors continuez à explorer jusqu'à ce que quelque chose se passe.
