Nous, les humains, aimons vraiment compliquer nos vies.
Nous ne nous facilitons jamais les choses.
Et bien que nous voulions tous être heureux, nous faisons chaque jour des choses qui nous empêchent d'atteindre cet état insaisissable.
Nous empilons de plus en plus de choses dans nos assiettes, pensant que si nous travaillons dur maintenant et atteignons X, Y et Z, nos vies seront meilleures à l'avenir.
Mais la dure réalité est que les choses que nous essayons de réaliser ne nous rendront probablement pas aussi heureux que nous le pensons.
S'il est évidemment important d'être intelligent et d'avoir des plans futurs en place, il ne sert à rien d'être misérable ici et maintenant.
Après tout, ce moment est tout ce que nous avons.
Nous ne savons jamais ce qui nous attend au coin de la rue ni combien de temps il nous reste sur cette belle planète, nous devons donc rendre notre vie quotidienne aussi agréable que possible.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses petites choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.
daniel howell et phil lester
Des moyens de vous montrer un peu de respect de vous-même, d'améliorer votre bien-être, d'aider votre entourage et de vous donner une chance de vivre votre meilleure vie.
Vous êtes le seul à savoir vraiment quels changements vous devez apporter dans votre vie, mais ces suggestions pourraient être un bon point de départ.
1. Ne plus suivre les personnes qui vous abattent.
Vous savez qu'une personne sur Facebook qui n'arrête jamais de se plaindre, cette personne sur Twitter qui se dispute toujours avec vous, ou cet influenceur Instagram incroyablement parfait qui vous fait vous sentir mal dans votre peau?
Ouvrez votre téléphone maintenant - à l'heure actuelle - et ne plus les suivre. Vous n’avez pas besoin de cela dans votre vie.
2. Rendez vos flux de médias sociaux heureux, mais inspirants.
Une fois que vous avez fini de ne plus suivre ces influences négatives, il est temps d’en trouver des positives.
Cherchez autour de vous et voyez si vous pouvez découvrir des influenceurs qui font des choses avec lesquelles vous pouvez vraiment vous impliquer.
Suivez les organismes de bienfaisance, les militants et les personnes qui luttent pour l'égalité, la durabilité, la positivité corporelle ou quoi que ce soit.
Assurez-vous de recevoir un bon mélange de publications qui amélioreront votre humeur ou votre confiance, et de publications qui vous inciteront à faire mieux, ou faire du bien dans le monde .
3. Limitez votre temps sur les réseaux sociaux.
Ce n'est pas parce que vos flux de médias sociaux sont désormais des endroits positifs que vous devriez passer des heures à les parcourir.
Il est temps de commencer à considérer les réseaux sociaux comme l’équivalent de la consommation d’aliments transformés ou d’habitudes malsaines en général.
S'il est bon de consommer de temps en temps des aliments gras ou sucrés, avec modération, si vous les mangez trois fois par jour, tous les jours, cela aura des effets négatifs sur votre santé physique.
De même, considérez les médias sociaux comme quelque chose qui doit être apprécié avec modération pour éviter qu'ils ne nuisent à votre santé mentale.
4. Arrêtez de fréquenter des gens qui vous abaissent ou vous retiennent.
Les médias sociaux occupent une grande place dans beaucoup de nos vies ces jours-ci, mais les personnes avec qui vous passez votre temps physiquement sont bien plus importantes.
Ou ils devraient vraiment l'être.
S'il y a quelqu'un qui a une influence négative dans votre vie et qui vous abaisse toujours, ou vous empêche de réaliser votre potentiel, et que vos efforts pour en discuter avec eux sont tombés dans l'oreille d'un sourd, alors prenez la décision consciente de passer moins de temps avec. leur.
Vous ne devriez pas abandonner un ami s’il traverse une période difficile, mais c’est certainement une bonne idée de réévaluer le temps que vous consacrez à ces personnes qui ont constamment un effet négatif sur vous.
5. Dites non.
Si votre mode par défaut est de dire oui à tout parce que vous ne voulez pas décevoir tout le monde ou que vous souffrez de FOMO majeur, alors il est temps de commencer à dire non.
Début tout doucement.
Cette semaine, dites non à au moins une chose que vous n’avez pas le temps de bien faire.
Ou dites non à une chose que, au fond de votre cœur, vous ne voulez pas faire.
Ensuite, commencez à construire votre no.
Ne dites pas simplement non à tout pour le plaisir, mais dites non aux choses pour lesquelles vous êtes trop occupé pour vous engager ou pour lesquelles vous n'êtes pas enthousiasmé.
6. Dites oui.
D'un autre côté, si votre mode par défaut est de dire non à essayer de nouvelles choses, à rencontrer de nouvelles personnes ou à sortir avec des amis, alors commencer à dire oui pourrait faire une différence positive dans votre vie.
Sortez de cette zone de confort. Sortez et côtoyez les gens. Saisissez les opportunités.
7. Buvez suffisamment de liquides.
Certains des problèmes que vous rencontrez peuvent être dus à quelque chose d'aussi simple que d'être déshydraté.
La plupart d’entre nous ne boivent rien de tel que suffisamment de liquides au quotidien. Buvez un verre d'eau dès le matin et buvez beaucoup plus tout au long de la journée.
Les tisanes sont également d'excellents moyens d'obtenir plus de liquide en vous.
8. Nourrissez votre corps.
Même si vous pensez que les aliments sucrés, salés ou gras sont réconfortants et vous font vous sentir mieux, votre corps réclame des fruits et des légumes frais.
Nourrir votre corps avec des aliments frais et naturels est un moyen infaillible de vous sentir mieux.
Ne vous affamez pas avec des salades maigres, mais empilez votre assiette avec des ingrédients colorés.
N'oubliez pas de manger vos légumes verts et beaucoup d'entre eux.
9. Ne vous privez pas constamment des «mauvais» aliments.
Les fruits et légumes frais devraient constituer une bonne partie de votre alimentation, mais vous n'êtes pas obligé de le faire constamment te priver tous les aliments que l'on vous a appris à considérer comme «mauvais» ou «vilains».
Mettre une interdiction générale sur tous les aliments que vous aimez ne fera que vous frustrer.
Assurez-vous de vous faire plaisir de temps en temps sans vous sentir coupable et de vraiment savourer les saveurs lorsque vous le faites.
10. Passez du temps avec les animaux.
Etudes multiples ont conclu que les propriétaires d'animaux sont plus heureux que ceux qui n'en possèdent pas.
Donc, si vous avez un ami à quatre pattes, faites un effort pour passer plus de temps avec lui. Le simple fait de caresser un animal peut être incroyablement relaxant.
Si vous n’avez pas d’animal de compagnie, ce n’est pas une excuse pour vous précipiter et en adopter un. Après tout, posséder un animal de compagnie est une grande responsabilité.
Mais si vous avez toujours voulu un chien et que vous l'avez remis à plus tard, et que vous savez que vous pourriez donner à un animal qui a besoin d'être adopté une bonne maison, vous pouvez commencer à y réfléchir.
Mais vous n’avez pas besoin de votre propre animal pour passer du temps avec les animaux. Proposez de garder le chien d'un ami ou de vous asseoir à la maison pour un ami avec des animaux lors de vos prochaines vacances.
terme psychologique pour blâmer les autres pour vos problèmes
11. Passez du temps au grand air.
Les êtres humains n’ont pas été conçus pour vivre dans les villes. Sortez de la ville et allez à la campagne.
Écoutez les sons, appréciez les couleurs et sentez le vent ou le soleil sur votre peau.
12. Passez du temps seul.
C'est celui que vous pouvez combiner avec le point précédent, mais où que vous passiez du temps seul, assurez-vous de passer du temps de qualité.
Parfois, nous avons juste besoin de notre propre espace pour nous asseoir et faire le point sur tout ce qui se passe dans nos vies.
Offrez-vous une soirée à l'intérieur, avec un masque facial et votre film préféré.
Réservez-vous des vacances en solo. Offrez-vous une journée en solo. Aller au cinéma.
Passer du temps seul peut vous aider à reprendre contact avec ce que vous ressentez et à mieux comprendre ce que vous avez vécu dans votre vie.
13. Étirez-vous.
Étirez ces muscles. Toucher vos orteils. Ou essayez de toucher vos orteils. Reprenez contact avec votre corps et débarrassez-vous en partie de cette tension accumulée.
14. Exercice.
Peu importe la forme de votre exercice, augmenter votre fréquence cardiaque vous permettra toujours de vous sentir mieux.
Nagez, courez, marchez, dansez, sautez, grimpez ou faites simplement quelque chose qui vous rend actif et que vous appréciez.
Vous ne regretterez jamais un entraînement, mais vous pourriez regretter de ne pas l'avoir fait.
15. Couchez-vous plus tôt.
Vous ne dormez probablement pas suffisamment. Se coucher juste un peu plus tôt pourrait faire une énorme différence dans votre qualité de vie.
Il y a de nombreux avantages à avoir une bonne nuit de sommeil, y compris avoir plus d'énergie, être moins tenté par des aliments malsains et être de meilleure humeur.
16. Réduisez votre utilisation de plastique.
Vous voulez vous sentir mieux dans votre peau et dans l'état de la planète?
Commencez à faire votre part pour endiguer la marée du plastique en trouvant des moyens de réduire votre utilisation de plastique.
Les plastiques sont mauvais pour la planète et ils sont mauvais pour nous, et seul un très petit pourcentage d'entre eux est en fait recyclé, alors commencez à mettre vos énergies à réduire la quantité de plastique à usage unique dans votre vie.
17. Désencombrer.
Avoir trop de choses peut vraiment alourdir une personne. Libérez-vous en vous débarrassant de tout ce dont vous n’avez pas besoin.
quand sort la saison 2 de tous les américains
Même le simple fait de donner un sac de vêtements non désirés libérera de l'espace dans votre vie.
18. Appelez un ami.
La vie est tout au sujet des relations que nous avons avec nos semblables. Mais nous oublions parfois cela et négligeons les personnes les plus importantes de notre vie.
Appelle un ami. Appelez un parent. Appelle ta maman.
19. Félicitez un ami.
La prochaine fois que vous pensez que quelqu'un a l'air particulièrement gentil ou a fait du bon travail sur quelque chose, dites-lui simplement.
Cela rendra leur journée, et en sachant cela, vous vous sentirez mieux aussi.
20. Apprenez quelque chose.
En vieillissant, nous stagnons souvent avec notre apprentissage. Mais il est dans notre nature de toujours vouloir apprendre et absorber de nouvelles informations, sinon nous nous ennuyons.
Alors, achetez-vous un livre sur un sujet qui vous a intéressé.
Inscrivez-vous à un cours en ligne, voire à un cours du soir.
Que ce soit entièrement théorique ou que vous appreniez quelque chose de pratique, vous obtiendrez un merveilleux sentiment de satisfaction en élargissant vos connaissances.
21. Pratiquez la gratitude.
Vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut transformer votre état d’esprit, quoi que vous fassiez.
Essayez d'écrire les trois choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant aujourd'hui ou en général.
Concentrez-vous sur tout ce que vous faire avoir, et tous les soucis de ce que vous n’avez pas disparaîtront.
22. Pardonnez à quelqu'un.
Si vous avez de la rancune contre quelqu'un, la personne principale qui en souffre, c'est vous.
Pardonner à quelqu'un cela ne signifie pas que vous devez oublier les choses qui se sont produites, mais cela signifie que vous pouvez les mettre derrière vous et tourner une nouvelle page.
2. 3. Pardonnez-vous.
Si vous vous êtes battu pour quelque chose que vous avez fait ou n'avez pas fait, il est temps de lâcher prise.
Acceptez que vous ne pouvez pas changer le passé, reconnaissez ce que vous avez appris de vos erreurs et commencez à être plus gentil avec vous-même.
24. Faites quelque chose de gentil.
Si vous êtes perdre la foi en l'humanité , vous avez besoin d'un rappel qu'il y a du bien dans le monde, et vous pouvez être ce rappel.
comment réconforter un ami après une rupture
Faites un acte de gentillesse aléatoire envers quelqu'un. Il n'y a pas de meilleure sensation.
Un acte de gentillesse en entraîne presque toujours un autre, vous saurez donc que vous avez déclenché une chaîne de bonté, ce qui devrait être un réconfort même les jours les plus sombres.
25. Prenez la grande route.
La prochaine fois que vous serez en désaccord avec quelqu'un, que ce soit personnellement ou professionnellement, ne soyez pas tenté de recourir à des coups bas.
Prenez la grande route et avalez votre fierté, plutôt que de vous disputer sur quelque chose qui ne vaut vraiment pas la peine.
26. Démarrez une recherche d'emploi.
Si vous n’êtes pas heureux ou épanoui professionnellement, faites quelque chose pour y remédier.
Commencez à chercher un emploi qui vous passionne vraiment.
Bien sûr, nous ne pouvons pas tous avoir des emplois super excitants, mais nous devrions tous pouvoir profiter de ce que nous faisons chaque jour et y trouver satisfaction à notre manière.
Commencez à vous lancer lentement mais sûrement sur de nouvelles opportunités d'emploi ou commencez à envisager d'autres options, comme le travail indépendant.
27. Lisez les nouvelles.
La lecture des nouvelles peut être un moyen très simple mais efficace de mettre notre vie en perspective.
Peu importe ce qui se passe, le fait que vous lisez ceci signifie que vous êtes nettement mieux lotis que beaucoup de gens sur la planète.
Mais ne regardez pas seulement les mauvaises nouvelles, sinon vous ne vous sentirez pas beaucoup mieux. Assurez-vous également de rechercher de bonnes nouvelles, pour vous rappeler qu'il y a des gens formidables et qu'il y a toujours de l'espoir.
28. Commencez un bon livre.
Vous connaissez ce sentiment d'être complètement aspiré dans un bon livre et de ne pas pouvoir le poser?
C’est l’une des plus grandes joies de la vie.
Si vous aimez lire mais que vous n’en avez pas pris le temps ces derniers temps, mettez la main sur un livre dont vous savez que vous allez adorer.
29. Offrez-vous ce que vous vouliez.
Bien que notre bonheur ne devrait pas dépendre de choses matérielles, il est indéniable que parfois les choses que nous achetons améliorent réellement nos vies ou stimulent notre bonheur.
Ne le faites pas pour le plaisir d’acheter quelque chose que vous venez de retirer du rail dans un magasin…
… Faites-le pour avoir le sentiment d’acheter enfin la seule chose que vous avez à l’œil depuis des mois, voire des années.
Faites-en quelque chose que vous savez que vous utiliserez tout le temps.
30. Dites à quelqu'un que vous l'aimez.
Quelle que soit la personne pour qui vous ressentez l'amour, que ce soit un ami, un membre de votre famille ou un partenaire, dites-leur simplement. Aussi simple que cela.
Vous ne savez toujours pas comment améliorer votre vie? Envie de conseils spécifiques? Parlez à un coach de vie aujourd'hui qui peut vous guider tout au long du processus. Cliquez simplement ici pour vous connecter avec un.
Tu pourrais aussi aimer:
- 30 façons de vivre ensemble une fois pour toutes
- 7 priorités dans la vie qui devraient toujours passer en premier
- 24 questions à poser avant de tout laisser pour commencer une nouvelle vie
- L'importance de la fixation d'objectifs: 20 raisons pour lesquelles vous devez vous fixer des objectifs
- 21 choses que tout le monde devrait savoir sur la vie
- 10 des meilleurs poèmes sur la vie
