© Licence d'image via DepositphotosLa colère est une émotion parfaitement normale et valable. Beaucoup de gens essaient d'éviter les sentiments de colère parce qu'ils sont négatifs. Cependant, les sentiments négatifs sont tout aussi importants que les positifs car ils vous donnent des informations précieuses.
Ces émotions ne sont pas seulement là sans raison. La colère, la tristesse, la peur et l'anxiété sont toutes des émotions qui vous permettent de traiter les situations négatives sainement afin que votre cerveau puisse partir d'eux. Malheureusement, cela ne fonctionne pas toujours de cette façon.
Certaines personnes sont coincées, se noyant dans leurs émotions négatives. La colère est bonne et saine jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas. Une mauvaise humeur cesse d'être bonne et saine si cela vous fait agir mal envers les autres.
La colère n'est pas saine si c'est quelque chose que vous ressentez chaque jour pendant de longues périodes. À ce moment-là, Se sentir en colère contre le monde devient une grande préoccupation car il est malsain de ressentir ces émotions négatives pendant de longues périodes.
Ce n'est pas seulement mentalement malsain, mais physiquement aussi. Par exemple, la colère et l'agression sont associées à des niveaux de cortisol plus élevés dans le corps. Le cortisol est une hormone que votre corps produit pour vous aider à faire face à des situations stressantes ou dangereuses, et elle peut affecter votre glycémie et votre santé cardiovasculaire. Cela peut également changer la façon dont différentes parties de votre corps se préparent au combat ou au vol.
Et même si c'est bien lorsque vous traversez quelque chose de stressant ou de dangereux temporairement, ce n'est pas correct pendant de longues périodes. Le cortisol est souvent à l'origine du problème lorsque les gens parlent de stress provoquant l'hypertension artérielle, l'épuisement ou d'autres problèmes de santé physique.
La colère à petites doses est correct, mais se réveiller en colère chaque jour ne l'est pas. Pour changer cela, vous devrez comprendre pourquoi vous êtes en colère afin que vous puissiez développer des compétences d'adaptation pour vous aider à créer la paix pour vous-même. Voyons pourquoi vous pourriez être chroniquement fou ou de mauvaise humeur.
1. Vous avez subi un traumatisme infantile.
Le traumatisme est une expérience à laquelle nous sommes tous confrontés tôt ou tard. Malheureusement, certaines personnes éprouvent un traumatisme comme des enfants aux mains des adultes qui sont censés les aimer, les protéger et les guider.
Dans un monde parfait, tous les adultes seraient suffisamment responsables et mûrs pour relever le grand défi de l'élever des enfants heureux et en bonne santé. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait.
Nous vivons dans un monde où la douleur et la souffrance sont infectieuses. Beaucoup de gens ne reçoivent pas de soins adéquats ou n’ont pas l'impression de pouvoir être meilleurs qu'eux. Bien sûr, cela se propage à tout le monde autour d'eux.
Le traumatisme infantile amorce les enfants pour d'éventuels défis de santé mentale à l'avenir. Selon le Centre national du SSPT , La colère est un symptôme courant du traumatisme et du trouble de stress post-traumatique (SSPT). C’est une réponse à une victime. Ce genre de colère va au-delà du réveil de mauvaise humeur ou grincheux. Il est souvent omniprésent tout au long de la vie d'une personne.
2. Surexposition aux nouvelles négatives.
On peut dire beaucoup sur les points positifs et négatifs du passé. Il y a certainement beaucoup de négatifs à avoir. Pourtant, un grand positif était l'exposition limitée des gens aux nouvelles négatives. Avant Internet et les médias sociaux, les gens ont fait la nouvelle lorsqu'ils ont ramassé un journal ou à l'écoute d'une diffusion à 18 h.
Maintenant? Il s'agit d'un cycle d'information sans fin 24/7 de douleur, de misère et de souffrance. Les nouvelles d'aujourd'hui sont une fenêtre sans fin sur la façon dont le monde peut être terrible. Non seulement c'est inutile, mais cela peut ruiner votre paix et votre bonheur. Dr Steven Stosny, L'occasion se spécialise dans l'aide aux personnes qui éprouvent de la colère et du ressentiment, a inventé ce type de «trouble de stress en chef».
Et pire encore, ce genre de nouvelles négatives est la plus engageante; C’est pourquoi il est si répandu. Beaucoup de gens font un excellent travail pour rendre le monde meilleur, mais vous n'entendez que parler avec parcimonie.
Au lieu de cela, les nouvelles négatives sont à l'avant et au centre parce que les gens se connectent pour la même raison qu'ils regardent un accident de voiture. Ils veulent voir le spectacle.
3. L'injustice sociale vous fait en sorte.
Avouons-le, les États-Unis combattent une guerre de culture extrême en elle-même ravi par la division et la colère. Une grande partie de cette division et de cette colère est due à l'injustice que tant de gens éprouvent.
Il semble que les riches soient tenus responsables lorsqu'ils commettent des crimes. Les entreprises peuvent polluer, être condamnées à une amende et éviter de payer par le biais de lacunes légales.
Le gouvernement rédige régulièrement vos droits depuis des décennies.
Les policiers qui agissent injustement reçoivent des vacances payées tout au long du processus d'enquête interne, ou ils sont lâchés et embauchés par un autre département.
Pourquoi ne vous réveillerais-tu pas en colère?
4. L'inégalité économique vous brise l'esprit.
Tout est si cher. Tout, du carton des œufs de l'épicerie aux soins de santé préventifs, semble massivement trop cher et inaccessible pour trop de gens.
Voulez-vous acheter une maison dans une zone à coût élevé? Vous feriez mieux de tirer un revenu élevé pour y arriver sur les marchés du logement actuels. L'inflation est hors de contrôle, les taux d'intérêt sont terribles et 57% des Américains ne peuvent même pas couvrir une dépense inattendue de 1000 $.
La pauvreté est stressante, induisant l'anxiété et déprimant. La classe ouvrière ressemble plus aux travailleurs pauvres. Tant de gens travaillent deux emplois ou plus et vivent toujours le chèque de paie au chèque de paie. Il est exaspérant, en particulier lorsque vous regardez les nouvelles et que vous voyez toutes ces entreprises qui fournissent des éléments essentiels, comme les œufs et le gaz, réalisant des bénéfices records. Ressentir la vie, c'est vous traiter injustement ou injustement est une cause courante de colère, Selon la psychologie aujourd'hui .
5. Vous pleurez pour quelque chose de perdu.
La vie souffre. Ce sentiment commun parle de tant de négativité à la surface. Mais, en réalité, c'est une vérité de la vie. La vie souffre. Tout le monde, tout le monde, connaîtra la souffrance à un moment donné de leur vie.
Les relations s'effondrent, aiment la fin, les gens tombent malades, les gens meurent, les frappes aléatoires de la tragédie - personne n'est au-dessus. Personne ne peut l'éviter. Mais encore, nous devons tous trouver un moyen de le traverser et de garder un sourire sur nos visages.
Il est longtemps accepté Cette colère fait souvent partie du processus de deuil. Il est normal d'être en colère en deuil pour quelque chose que vous avez perdu. Cependant, certaines personnes sont coincées là-bas et y restent coincées pendant des années.
Le cerveau sait ce qu'il doit faire pour pleurer correctement et passer à autre chose. Fondamentalement, il doit être capable de ressentir les sentiments qui se manifestent afin qu'il puisse traiter les émotions. Mais nous interrompons cela. Qui a le temps de s'asseoir et de ressentir leurs sentiments? Il y a trop de choses à faire!
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6. La colère est le masque d'autres émotions.
Avouons-le, pour beaucoup de gens, la colère est la seule émotion négative socialement acceptable. Peu de gens ont le temps pour votre peur, votre chagrin, votre tristesse et votre douleur. Et peu de gens veulent se rendre vulnérables en exposant ces parties sensibles d'eux-mêmes au monde.
La colère, cependant, attire l'attention. C'est intimidant. C'est beaucoup plus socialement acceptable que d'être triste ou effrayé. Et franchement, c'est nécessaire parce que si vous montrez une vulnérabilité aux mauvaises personnes, ils vous mangeront vivant. Ils voient autre chose que la colère comme une faiblesse exploitable.
Il faut beaucoup d'intelligence émotionnelle et de maturité pour être vulnérable et vous protéger des personnes qui l'utiliseraient contre vous.
7. Vous ressentez la toxicomanie ou la dépendance.
De nos jours, les gens semblent avoir une attitude blasée envers la toxicomanie de différentes saveurs. Cela a beaucoup à voir avec le marketing. Bien sûr, il est facile de regarder des choses comme de la méthamphétamine ou du fentanyl et de vous dire: «Vous savez quoi? Je ne devrais probablement pas faire ces choses. Cela semble être une mauvaise idée.
Mais l'alcool? Bro, consultez cette fête malade! Vous ne souhaitez pas vous amuser avec toutes ces jolies personnes heureuses? Maman a besoin de se détendre après le travail avec un joli verre de vin - ou quatre - pour se détendre du stress de sa journée! Mmm, rien de tel qu’un mimosa à 10 heures du matin.
Boissons énergétiques? Oui, mec, tout à fait bien pour inonder votre corps avec 300% de caféine et de sucres. Cela ne causera aucun problème, comme l'hypertension, l'anxiété et le stress.
Et avec la légalisation dans de nombreux endroits - Marijuana. Certes, le pot a été très décalé par les lobbyistes de l'alcool et du tabac qui veulent contrôler les marchés «récréatifs», mais ce n'est pas la plante d'innocente à merveille que beaucoup de gens le font.
Au lieu de cela, le pot peut provoquer ou aggraver de nombreux problèmes psychologiques. Pourtant, mâchez ce comestible ou prenez cette nouvelle souche dans votre dispensaire local!
Le fait est que des substances comme celles-ci peuvent gâcher l'équilibre de votre corps. La recherche a montré qu'ils peuvent provoquer une dépression, une anxiété et un stress, qui peuvent tous se manifester par colère. Et si vous utilisez régulièrement des substances, vous affectez votre cerveau et votre chimie du corps d'une manière qui pourrait vous rendre irritable.
8. Votre colère est un symptôme de problèmes de santé mentale.
La colère perpétuelle, les mauvaises humeurs ou l'irritabilité peuvent être un symptôme de problèmes de santé mentale. Ces sentiments sont généralement classés sous «l'irritabilité» des critères diagnostiques. Autrement dit, si votre grognement, votre colère et votre humeur ont l'impression de ruiner votre vie quotidienne, alors cela peut être un symptôme d'un problème plus important.
Beaucoup de gens ne réalisent pas que la colère est un symptôme courant de dépression et d'anxiété, en particulier chez les hommes.
En terminant…
En termes simples, si vous vous réveillez en colère le matin pour apparemment aucune raison - il y a une raison. Ce n'est peut-être pas apparent. La meilleure chose que vous puissiez faire est de demander l'aide d'un professionnel certifié de la santé mentale pour explorer pourquoi vous ressentez la façon dont vous le faites pour que, espérons-le, vous pouvez obtenir un certain soulagement.
Oui, la vie peut être difficile, et le monde est parfois un endroit foiré, mais il y a plus que la colère et la tristesse.
Et si la colère est ce que vous ressentez le plus souvent, alors ce pourrait être une bonne idée de parler à un professionnel qui sera dans la meilleure position pour vous aider.
