La plupart d’entre nous ont fait des promesses à nos partenaires à un moment donné.
Certains sont légers et idiots, tandis que d’autres sont bien plus importants et peuvent causer de réels dégâts s’ils sont brisés.
Si vous avez rompu une promesse sérieuse faite à votre partenaire, voici 10 choses que nous vous recommandons de faire :
Parlez à un conseiller relationnel certifié à propos de ce problème. Pourquoi? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à surmonter avec succès les conséquences de la rupture d’une promesse faite à votre partenaire. Vous voudrez peut-être essayer parler à quelqu'un via RelationshipHero.com pour des conseils pratiques adaptés à votre situation précise.
1. Admettez-le.
La pire chose que vous puissiez faire si vous ne respectez pas une promesse sérieuse est de mentir ou d’essayer de la dissimuler.
Suivre cette voie rendra les choses mille fois pires lorsque votre partenaire le découvrira, ce qu'ils finiront par faire .
À ce stade, la souffrance et la trahison qu’ils ressentent seront aggravées. exponentiellement par la conscience que vous ne leur en avez pas parlé.
Même si vous pensez qu’ils ne le sauront jamais, souvenez-vous de l’adage « ne jamais dire jamais ».
Vous risquez de glisser et de renverser le morceau lorsque vous sortez de l'anesthésie résultant d'une chirurgie dentaire. Ou quelqu’un qui a été témoin de ce que vous avez fait pourrait le mentionner en passant, sans se rendre compte qu’il a dit quelque chose de préjudiciable.
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En étant celui qui raconte à votre partenaire ce qui s’est passé, vous assumez la responsabilité de vous-même et êtes honnête sur la façon dont vous avez commis une erreur.
La seule chose pire que de rompre une promesse sérieuse faite à votre partenaire est de redoubler d'efforts pour vous protéger des conséquences de sa découverte.
Si vous vous fâchez contre quelqu'un d'autre pour avoir « ruiné votre relation » parce qu'il a parlé de votre trahison à votre partenaire, ou si vous insinuez que le manquement à votre parole était la faute de quelqu'un d'autre, vous perdrez pour toujours le respect et la confiance de votre amoureux.
Vous n’avez une chance de sauver cette situation qu’en étant franc et honnête sur ce qui s’est passé et pourquoi.
2. Parlez-en-leur.
Réservez un moment où il est peu probable que vous soyez distrait et parlez à votre partenaire.
Il est préférable de le faire en personne, mais cela peut également se faire par téléphone ou par SMS si les circonstances rendent impossible une discussion en face à face.
Soyez franc sur ce qui s’est passé et comment cette promesse a fini par être rompue.
Au lieu de trouver des excuses ou de blâmer les autres pour le fait que vous n'avez pas tenu parole, je m'excuse sincèrement pour ce qui s'est passé et laissez à votre partenaire le temps de traiter ces informations.
Naturellement, votre réaction immédiate pourrait être de les supplier de ne pas vous quitter ou de leur demander ce que vous pouvez faire pour « arranger les choses », mais cela témoigne de motivations égoïstes plutôt que d’un désir sincère de faire amende honorable.
Ce comportement implique que vous voulez vous sauver et faire avancer les choses pour votre propre bénéfice, plutôt que de faire en sorte que les choses soient bonnes pour celui que vous aimez.
De même, n’essayez pas de les empêcher de « réagir de manière excessive » s’ils deviennent émotifs, et ne minimisez pas la promesse non tenue comme si ce n’était pas grave.
Cela invaliderait la blessure qu’ils ressentent et leur imposerait injustement la responsabilité d’être la « personne la plus grande » et de vous pardonner, même s’ils se sentent trahis et déçus. Ce n’est pas juste du tout, surtout si la promesse est centrée sur quelque chose qui leur tient à cœur.
Soyez prêt à écouter ce qu’ils ont à dire et à accepter leurs sentiments avec dignité et compréhension. Évitez également de crier ou de vous mettre en colère sur la défensive.
Vous n’avez pas respecté cette promesse, vous devrez donc en accepter la responsabilité, même si vous en ressentez honte ou êtes en colère contre vous-même.
3. N'oubliez pas que les mots n'ont pas de sens sans des actions pour les soutenir.
C’est bien beau de s’excuser verbalement d’avoir rompu cette promesse, mais les mots ne signifient pas grand-chose sans des actions concrètes.
Vous avez utilisé vos mots pour faire cette promesse sérieuse à votre partenaire, et maintenant que vous l’avez rompue, utiliser plus de mots pour faire amende honorable ne suffira pas.
En tant que tel, vous devrez prendre des mesures concrètes pour arranger les choses.
Si vous êtes désolé d'avoir rompu votre parole, déterminez en couple quelles actions peuvent être les plus efficaces pour compenser votre manquement, ainsi que comment éviter de le rompre à nouveau à l'avenir.
Puisque vous êtes revenu sur votre parole, il est peu probable que votre partenaire vous croie si vous lui « donnez simplement à nouveau votre parole ».
Au lieu de cela, vous devrez leur prouver que ce faux pas était un échec plutôt que le nouveau statu quo.
Par exemple, disons que vous luttez contre une dépendance et que vous n’avez pas tenu votre promesse de ne pas consommer la substance ou le comportement de votre choix.
Une façon de faire amende honorable par une action concrète serait de rejoindre un programme de guérison de la dépendance en 12 étapes ou similaire. Alternativement, une autre option pourrait consister à trouver un bon thérapeute et à vous assurer que vous assistez à des séances régulières.
Tenez votre partenaire au courant de vos progrès et envisagez même de l’inviter pour montrer que vous faites de réels progrès.
Au fil du temps, vos actions commenceront à restaurer leur foi et leur confiance en vous.
4. Déterminez pourquoi vous avez rompu cette promesse.
Il est peu probable que vous vous réveilliez un jour et ayez décidé que vous vouliez manquer à votre parole envers celui que vous aimez.
Alors, qu'est-ce-qu'il s'est passé? Quels facteurs vous ont amené au point où vous avez rompu cette promesse ?
Pour éviter de trahir la confiance d’un partenaire, il est essentiel de comprendre vos propres motivations.
Avez-vous pensé que cette promesse était déraisonnable ? Par exemple, êtes-vous soumis à une norme ou à une stipulation injuste que votre partenaire ne respecte pas ?
Parfois, les promesses ne sont pas tenues en raison de deux poids, deux mesures : beaucoup de pression et de restrictions sont imposées à un partenaire, mais pas à l’autre.
Votre partenaire exige-t-il que vous vous comportiez d'une certaine manière, mais se montre indulgent pour une excuse ou une autre ?
Si vous sentez qu’il y a de l’injustice ou de la manipulation, vous avez peut-être saboté cette promesse à un niveau subconscient.
Alternativement, vous n’avez peut-être pas voulu faire cette promesse au départ et vous l’avez simplement faite parce que vous vouliez garder cette personne comme partenaire.
Prenez note de ce que vous ressentez lorsque vous parlez à votre partenaire de ce qui s'est passé. Si vous ressentez de la colère contre eux pour vous avoir « forcé » à faire une promesse que vous ne vouliez pas tenir au départ, c’est un problème qui devra être résolu.
À ce stade, vous devrez déterminer les éléments suivants :
5. Demandez-vous s’il s’agit d’une promesse que vous pouvez (ou souhaitez) tenir.
Lorsque vous pensez à la promesse que vous avez faite, pensez-vous que la faire – et la tenir – est importante pour vous ? Ou avez-vous fait cette promesse pour rendre votre partenaire heureux ?
Par extension, votre partenaire vous encourage-t-il à faire des promesses qui vont à l’encontre de votre nature ?
Ce sont des questions importantes à vous poser, car la probabilité de tenir une promesse dépendra en grande partie de plusieurs facteurs différents. L'un de ces facteurs est le désir de respecter ce vœu pendant pour son propre bien .
Par exemple, disons que Jimmy fume du cannabis mais que sa partenaire Rita le déteste et a menacé de le quitter s'il continue à en fumer.
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En tant que tel, Jimmy promet d’arrêter parce qu’il l’aime et ne veut pas la perdre. Cela dit, fumer du cannabis soulage ses douleurs arthritiques et atténue son anxiété chronique. CA sera très difficile pour lui de tenir une promesse qui diminue sa qualité de vie.
En revanche, Jenna veut d'arrêter de fumer, et son partenaire Kai s'inquiète des effets de ces cigarettes sur sa santé. Il sera plus facile pour Jenna de tenir sa promesse de ne pas fumer parce que elle veut arrêter : à la fois pour sa propre santé et pour rendre son partenaire heureux.
Les promesses qui nous font ressentir du ressentiment et nous impuissent sont toujours plus difficiles à tenir, surtout lorsque nous pensons qu’elles sont injustes.
6. Déterminez ce que vous ressentez à l'égard de la personne à qui vous avez fait la promesse.
La question la plus importante à poser ici est de savoir si vous vous souciez ou non d’avoir rompu cette promesse.
Si vous ne ressentez absolument aucune culpabilité d'avoir rompu cette relation et ressentez réellement du soulagement ou de la joie après l'avoir fait, cela vous donne un aperçu de l'état de votre relation et de ce que vous ressentez à l'égard de la personne à qui vous avez rompu votre parole.
Quand quelqu’un n’a vraiment pas envie de faire ce qui a été promis, c’est un signe certain que la relation doit être réévaluée.
Vous avez peut-être fait un vœu à votre partenaire alors que vous vous sentiez proches, mais si vous vous êtes séparés ou si vous ne vous aimez même plus, vous ne serez guère incité à tenir parole.
Vous pouvez ressentir tellement de ressentiment à l'idée de devoir tenir cette promesse que vous vous auto-sabotez, vous mettant dans une position où vous volonté rompez-le comme catalyseur pour mettre fin à la relation.
La promesse elle-même n’est souvent pas aussi importante que celle à laquelle nous l’avons faite.
Si vous aviez peu ou pas d'attachement émotionnel à cette promesse au départ et que vous ne l'avez fait que pour rendre votre partenaire heureux, la rompre peut être un signe énorme que cette relation doit changer radicalement.
Ou finir.
7. Renégociez les conditions.
Si vous n’avez pas tenu cette promesse parce qu’elle va tellement à l’encontre de votre nature qu’elle est incroyablement difficile à tenir, cela peut être un signe pour en renégocier les termes.
Par exemple, disons que votre partenaire est devenu un végétalien indéfectible et que vous lui avez promis de ne plus manger de viande par solidarité avec lui.
Tout le monde ne peut pas s’épanouir avec un régime végétalien et rester en bonne santé (ou heureux), donc si vous n’avez pas tenu parole parce que chaque cellule de votre corps exigeait un steak, alors tenir cette promesse peut nuire à votre bien-être.
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Ainsi, vous pouvez renégocier les choses en suggérant de ne pas garder de produits d'origine animale à la maison et de ne pas manger de viande lorsque vous êtes avec votre partenaire, mais vous pouvez manger tout ce dont vous avez besoin lorsque vous êtes au travail ou en dehors. la maison.
La manière dont ils réagiront à cette négociation éclairera la relation dans son ensemble.
Si votre santé et votre bonheur comptent vraiment pour eux, alors ils devraient être prêts à accepter un compromis ici.
En revanche, s’ils placent leurs désirs et leur éthique avant votre bien-être, c’est un problème.
8. Enregistrez-vous régulièrement : avec vous-même et entre vous.
Lorsqu’il s’agit de promesses, il est important de vérifier régulièrement ce qu’elles nous font ressentir.
Cette promesse vous fait-elle vous sentir piégé plutôt que responsabilisé ? Tenez-vous parole par obligation ou par instinct de conservation, plutôt que par amour et dévotion ?
À son tour, votre partenaire vous soutient-il et tient-il parole avec la même diligence ?
Notez si votre partenaire est prêt à travailler avec vous pour trouver des solutions qui fonctionnent bien pour vous deux ou s'il est inébranlable. leur veut sans aucune marge de compromis.
Si vous êtes le seul à être obligé de tenir ses promesses pendant qu’ils fixent toutes les limites et règles, c’est un signal d’alarme à surveiller.
Une exception à cette règle est si la promesse que vous avez faite a à voir avec quelque chose qui vous cause, ou à votre relation, un réel préjudice.
Par exemple, si vous avez promis de ne plus consommer d’héroïne et que vous ne respectez pas cette promesse, cela pourrait s’avérer fatal pour vous et dévastateur pour votre partenaire. Il en va de même pour les infidélités sexuelles à risque, qui pourraient être néfastes pour vous et votre partenaire.
Organisez des enregistrements réguliers avec votre partenaire pour discuter de ce que vous pensez tous les deux des promesses que vous avez faites et s'il y a des difficultés que vous pouvez surmonter ensemble.
9. Apprenez de cette expérience pour éviter de la répéter.
Lorsque nous aimons quelqu’un, nous sommes généralement prêts à faire des sacrifices pour que le partenariat continue de prospérer.
En tant que tel, si vous aimez vraiment votre partenaire et souhaitez rester avec lui, considérez cette promesse non tenue comme une énorme expérience d’apprentissage. Vous avez vu les dégâts qui peuvent survenir si vous ne respectez pas à nouveau votre parole, alors laissez-le éclairer vos choix à partir de maintenant.
De plus, si vous sentez qu’une promesse que vous avez faite ne peut plus être tenue, abordez immédiatement ce sujet avec votre partenaire.
Cela vous permet de discuter des choses avant que les vœux ne soient rompus, vous donnant à tous les deux la possibilité de retravailler les paramètres sur lesquels vous aviez précédemment convenu.
Les circonstances de la vie et les tendances personnelles peuvent changer en un rien de temps et ce qui aurait pu être facile à respecter auparavant peut être impossible maintenant.
Alternativement, vos sentiments peuvent avoir changé ou vous pouvez vous retrouver dans des circonstances qui rendent difficile le respect de votre parole.
Rompre une promesse peut être bénéfique pour mieux vous comprendre, ainsi que pour voir les points de vos fondations qui pourraient nécessiter un renforcement.
Si des facteurs externes vous ont amené à ne pas tenir parole, vous savez désormais comment les éviter ou les détourner. De même, si des facteurs en vous vous font faiblir, c’est le signe qu’il faut y prêter attention.
Si vous sentez que vous n’êtes pas assez fort pour gérer cette situation par vous-même sans vaciller à nouveau, envisagez de trouver un bon thérapeute ou un bon conseiller qui pourra vous aider à surmonter cette épreuve.
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Ils peuvent vous fournir les outils dont vous aurez besoin pour réussir, qu’il s’agisse d’un ensemble de techniques que vous pouvez utiliser pour renforcer votre détermination ou d’encouragements pour identifier les situations qui pourraient vous inciter à renier votre parole afin que vous puissiez les gérer efficacement.
10. Soyez compréhensif sur le fait que la confiance nécessite du temps pour être rétablie.
Lorsqu’une promesse sérieuse n’est pas tenue, il faudra du temps à votre partenaire pour réapprends à te faire confiance .
Ils peuvent ériger des murs défensifs pour se protéger des blessures, et ils peuvent se méfier de vos actions pendant un certain temps après.
La durée de cette période dépend toutefois du type de promesse qui a été rompue.
Par exemple, rompre une promesse selon laquelle vous ne jouerez pas l’argent de votre compte commun ne causera peut-être pas autant de dégâts que de rompre votre parole selon laquelle vous ne les tromperez plus avec votre collègue.
Il sera difficile pour votre partenaire de vous faire à nouveau confiance immédiatement, vous devrez donc l’accepter et permettre à sa confiance de se reconstruire petit à petit. Si vous êtes engagé et diligent, ils verront vos efforts et vous feront davantage confiance en conséquence.
Notez cependant que la colère et la blessure de votre partenaire ne lui permettent pas d’être violent envers vous.
Il est compréhensible qu’ils soient contrariés d’avoir été déçus ou trahis, mais s’ils se montrent trop hostiles ou violents verbalement ou physiquement à votre égard, veuillez prendre des mesures pour vous protéger.
Nous allons tous faire des erreurs de temps en temps, mais j'espère que vous et votre partenaire pourrez trouver un moyen de surmonter cette situation en équipe.
Toutefois, si la promesse non tenue était assez grave, il est important d’accepter la possibilité qu’ils ne puissent plus jamais vraiment vous faire confiance.
S’ils choisissent de mettre fin à la relation, il est préférable d’en accepter les conséquences, d’avancer avec autant de grâce que possible et d’apprendre de ce qui s’est passé afin que l’histoire ne se répète pas dans votre prochaine relation.
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même ou en couple, il peut s'agir d'un problème plus grave que l'auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre relation et votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
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Lisez ceci si vous vous trouvez de l’autre côté d’une promesse non tenue :
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