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Avez-vous du mal à abandonner les relations passées de votre partenaire ?
Si vous vous retrouvez obsédé par son ex, qu'êtes-vous censé faire à ce sujet ? Vous savez que vous ne devriez pas vous en soucier, mais il y a une partie de vous qui ne peut pas lâcher prise et qui a le sentiment que vous devez en savoir plus.
C'est toujours un sujet délicat lorsque l'on parle de relations passées avec votre nouveau partenaire. Mais ces expériences peuvent offrir une énorme quantité d'informations sur la personne qu'ils sont maintenant. En savoir plus sur son ex peut vous aider à le comprendre plus clairement, en particulier les déclencheurs de votre propre relation.
Cependant, il y a un côté plus toxique à cela où votre intérêt pour un ex se transforme en une obsession et vous ne pouvez pas arrêter de vous comparer à eux. Cela n'affecte pas seulement votre propre confiance en vous et votre santé mentale. Toute votre énergie va à suivre quelqu'un d'autre plutôt que de se concentrer sur vous.
Plus vous êtes pris à harceler son ex, plus vous risquez de vous séparer de votre partenaire. S'il ne veut pas penser à son ex, alors le fait d'en parler sera inconfortable pour vous deux.
Alors, comment surmonter cette habitude toxique lorsque vous n'arrivez pas à vous en remettre ? Lisez la suite pour quelques conseils utiles sur la façon d'arrêter de vous comparer à son ex.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à résoudre vos problèmes avec ses ex. Vous voudrez peut-être essayer parler à un via BetterHelp.com pour des soins de qualité à leur plus pratique.
1. Retrouver votre sens de la réalité.
Vous ne pouvez pas arrêter de harceler l'ex de votre petit ami parce que vous n'êtes pas réaliste quant à qui il est. Vous les mettez sur un piédestal parce que vous ne croyez que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux et que vous ne les considérez pas comme une personne réelle.
Personne ne peut égaler les images parfaites présentées sur les réseaux sociaux. Les gens peuvent éditer, recadrer et choisir le moment exact qu'ils veulent montrer sur les plateformes sociales - ce n'est pas une représentation précise de qui ils sont dans la vie de tous les jours, avec des défauts de tous les jours.
Votre capacité à vous cacher derrière votre propre profil, sans jamais avoir à vous retrouver face à face avec l'ex, signifie que vous pouvez le vérifier autant que vous le souhaitez sans aucune conséquence. Plus vous devenez absorbé par leur vie à travers l'œil des médias sociaux, plus il est difficile de faire la distinction entre ce qui est réel et la personne que vous pensez qu'ils sont.
Être obsédé par l'ex de votre partenaire et vous comparer à lui est un jeu dangereux. Vous ne pouvez pas comparer ce que vous et votre petit ami avez à ce que lui et son ex avaient en vous basant uniquement sur ce que vous voyez ou entendez d'eux à distance. Vous n'aurez jamais l'impression d'être à la hauteur de quelqu'un dont la vie est parfaitement éditée et ne montre que les bonnes parties.
Plus vous vous concentrez sur les relations des autres, ou sur leur absence, plus vous passerez à côté de ce qui se passe réellement dans votre propre vie et de la relation dans laquelle vous êtes. Bloquez ou supprimez son ex pour ne pas être tenté de dépenser plus de temps à être obsédé par leur style de vie parfait. Ensuite, concentrez-vous sur l'apport d'énergie dans votre propre réalité.
2. Arrêtez d'imaginer un scénario du pire.
Si vous n'avez jamais rencontré l'ex de votre partenaire, il est probable que vous en ayez une image en tête. Lorsque vous vous sentez au plus mal, cette image deviendra tout ce que vous n'êtes pas et peut commencer à mettre en lumière vos propres défauts.
C'est la peur de l'inconnu avec laquelle beaucoup de gens luttent le plus, et cela s'applique également aux relations ex de votre partenaire. Jusqu'à ce que vous ayez vu quelque chose de différent, vous pouvez imaginer qu'ils sont meilleurs que vous à bien des égards. Mais en réalité, ils ne sont qu'une autre personne comme vous.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas arrêter d'être obsédé par les pensées de l'ex de votre partenaire, une solution pourrait être d'essayer de le rencontrer. Si vous avez construit un scénario du pire des cas dans votre tête de la personne que vous pensez qu'ils sont, au moins en les rencontrant, vous vous prouverez qu'ils ne sont qu'humains après tout.
Cela ne fonctionne que si votre partenaire est toujours en bons termes avec son ex. Si ce n'est pas le cas, alors mieux vaut ne pas aller dans son dos et entrer en contact avec un ex dont il préfère rester éloigné. Mais si vous imaginez que son ex nourrit toujours des sentiments pour lui ou a un problème avec vous, le rencontrer et comprendre quel est (ou n'est pas) le problème face à face pourrait calmer vos peurs.
3. Ayez confiance qu'il ne vous quittera pas.
Vous craignez peut-être que votre petit ami ait eu une relation plus excitante ou significative avec votre ex qu'il n'en a avec vous maintenant.
Être obsédé par son ex ne peut pas effacer le temps qu'ils ont passé ensemble. Si vous voulez prouver que vous êtes une mise à niveau de son ex, vous pourriez même être tenté de partir pour des vacances ou des dates similaires pour essayer de réécrire les souvenirs qu'il a avec eux avec de nouveaux souvenirs de vous deux.
Vous devez vous rappeler que ses relations passées ont fait de lui la personne qu'il est maintenant. Les expériences passées avec des ex sont ce qui l'a amené au point qu'il était prêt à vous trouver et à apprécier ce que vous partagez tous les deux.
Si vous craignez qu'il manque son ex ou qu'il s'amuse plus avec eux, tout ce que vous faites est de nuire à votre relation en n'en tirant pas le meilleur parti pour le moment. Vous devez avoir confiance que votre relation est unique et n'a pas besoin d'être une copie de celle qu'il a déjà eue pour lui donner envie de rester avec vous.
je n'ai pas de vrais amis
Vous n'avez pas besoin d'être 'meilleur' que n'importe lequel de ses anciens ex ou jaloux de ce qu'il a eu dans le passé. S'il voulait être avec son ex, il le serait, alors arrêtez d'essayer d'être autre chose que vous-même.
4. Abordez les comportements d'auto-sabotage.
Traquer son ex - aussi tentant que cela puisse être de le rechercher sur les réseaux sociaux ou de poser des questions à son sujet - n'apportera probablement rien de positif dans votre vie. C'est quelque chose que vous savez mais vous le faites quand même, alors pourquoi ?
Si votre relation se passe bien, vous pourriez chercher des moyens de créer un problème parce que vous avez peur que les choses tournent mal. Vous n'êtes pas en mesure de croire que votre relation vous rend heureux et se déroule bien, alors au lieu d'être aveuglé par un problème, vous en cherchez un. De cette façon, si votre relation échoue, au moins vous en avez le contrôle.
Vous sabotez votre relation en cherchant un problème avec l'ex de votre partenaire. Vous pourriez vous dire que vous êtes curieux d'en savoir plus sur le passé de votre partenaire, mais une fois que vous commencez à poser des questions, cela n'en soulèvera que plus.
Il y a très peu d'avantages qui peuvent être obtenus en harcelant ou en étant obsédé par l'ex de votre petit ami. Plus vous êtes obsédé par eux, plus vos pensées à leur sujet commencent à avoir un impact négatif sur vous, la force de votre relation et votre confiance en vous.
A quoi bon savoir pour son ex ? Comment l'information peut-elle ajouter à votre vie ou améliorer votre relation ? Si vous ne pouvez pas répondre à ces questions, alors vous savez que vous vous sabotez. Au lieu de cela, vous avez juste besoin de croire que votre relation fonctionne bien parce qu'elle est censée le faire.
5. Respectez les limites de chacun.
Vous pouvez avoir des doutes sur l'ex de votre partenaire et vous voulez qu'il vous rassure que tout va bien en vous en parlant. Pour vous, avoir tous les faits sur une situation pourrait vous aider à l'accepter et vous aider à surmonter le fait que votre partenaire a eu ces relations passées.
Mais ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour votre partenaire, et vous devez respecter le fait qu'il ne veuille peut-être pas en parler.
Même si vous pouvez vous sentir obsédé par l'ex de votre petit ami et avoir plus de questions, s'il ne veut pas en parler, vous ne devriez pas continuer à essayer de le faire.
En évoquant continuellement son ex lorsque vous êtes ensemble, vous ne laissez aucun de vous se concentrer sur la relation que vous avez.
Il ne sera jamais confortable de parler d'une relation passée lorsque vous êtes dans une nouvelle, et chaque fois que vous évoquez son ex, cela risque de créer une distance entre vous. Vous pourriez avoir l'impression qu'en savoir plus sur leur ex vous rapproche de qui est votre partenaire et des expériences passées qu'il a vécues, mais pour lui, vous pourriez simplement faire remonter des souvenirs douloureux qu'il préfère oublier.
Il est important de se respecter, et une partie de cela est de respecter quand votre partenaire dit « non ». S'il ne veut pas en parler, alors vous ne devriez pas le forcer.