Être perdu est une partie aussi légitime de votre processus que d'être retrouvé. - Alex Ebert
Si vous vous sentez un peu perdu en ce moment, vous n’êtes pas seul.
De nombreuses personnes en font l'expérience à un moment de leur vie.
La solution est de se retrouver.
Vous seul pouvez le faire. Vous ne pouvez pas attendre que quelqu'un d'autre vous trouve et vous dise qui vous êtes.
Où commencez-vous à chercher?
C’est ce à quoi nous espérons répondre dans cet article.
Qu'est-ce que ça fait d'être perdu?
Si l'un des éléments suivants vous semble familier, c'est le signe que vous vous sentez perdu en ce moment.
- Vous n’avez pas un fort sentiment d’identité.
- Vous ne connaissez pas votre place dans le monde.
- Vous avez du mal à imaginer un avenir qui soit différent de votre présent.
- Vous vous sentez mécontent de certaines parties de votre vie.
- Vous avez l’impression qu’il y a plus dans la vie que ce avec quoi vous êtes actuellement engagé.
- Vous ressentez une certaine distance entre vous et les gens de votre vie.
- Vous ne vous sentez plus à l'aise avec la personne que vous êtes.
Pourquoi pourriez-vous être aux prises avec votre identité?
L'identité n'est pas quelque chose que les gens ressentent au moment où ils sont capables de se reconnaître dans le miroir.
C'est quelque chose que vous découvrez pièce par pièce en parcourant la vie.
Pourtant, il peut être facile de confondre ce qui est réellement toi et ce que tu penser est toi.
D'une part, vous n'êtes pas un être isolé. Vous faites partie d'un système complexe et entrelacé de personnes, de groupes, de croyances, d'idéaux et d'autres entités.
Cette société dans laquelle vous avez grandi peut vous mettre des idées sur le type de personne que vous devriez être.
Ou peut-être avez-vous été alourdi par les attentes de vos parents ou d'autres personnes importantes dans votre vie.
Ils peuvent avoir leurs propres idées sur qui vous devriez être, ce que vous devriez valoriser et où votre chemin devrait vous mener dans la vie.
Et l'identité n'est pas une chose fixe. Il est en constante évolution et modelé par vos expériences.
Parfois, ce processus est lent et graduel. D'autres fois, certains événements peuvent changer radicalement les choses.
Si vous avez récemment vécu quelque chose qui vous a amené à vous demander comment vous vivez votre vie, cela peut vous mettre en désaccord avec la personne que vous voyez actuellement lorsque vous vous regardez dans le miroir.
Et au fur et à mesure que vous traversez les différentes étapes de la vie, vous pourriez ressentir le besoin de renouveler votre identité afin qu'elle reflète mieux où vous êtes et qui vous voulez être à ce moment-là.
C'est là que la crise classique de la quarantaine entre en jeu, et le quelque peu nouveau crise du quart de vie que de nombreux jeunes adultes semblent avoir ces jours-ci.
Que cherchez-vous?
Dans ce processus, il peut vous aider à déterminer si vous souhaitez:
a) trouvez votre vrai moi pour la première fois
b) trouvez votre nouveau moi
c) vous retrouver
Si vous avez l'impression de n'avoir jamais vraiment su qui vous êtes vraiment, cela revient à former une identité à partir de zéro.
Cela nécessite le plus d'introspection et de travail pour vraiment affiner votre combinaison unique de traits, de croyances et de désirs.
Avez-vous traversé un changement dans votre état d'esprit ou votre vision du monde - peut-être en raison d'un seul événement ou parce que vous avez atteint une nouvelle étape de votre vie?
Si tel est le cas, le processus est différent. Cela implique de décider quelles choses vous aimeriez changer ta vie . Que voulez-vous retirer de votre vie et que voulez-vous y ajouter?
Ou avez-vous l'impression d'avoir perdu le contact avec qui vous êtes? Avez-vous déjà bien compris ce qui comptait vraiment pour vous?
Si tel est le cas, le but est d'identifier les façons dont vous avez peut-être dérivé de la personne que vous êtes afin que vous puissiez retrouver votre chemin vers ce point.
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Bien que les conseils qui suivent s'appliquent à toutes ces situations, la façon dont vous choisissez de prioriser les étapes peuvent différer selon votre situation.
Que signifie se retrouver soi-même?
L'idée même de se retrouver est assez abstraite.
Qu'est-ce que cela signifie réellement?
Eh bien, une bonne façon de le définir est de revenir sur les puces ci-dessus qui décrivent ce que l'on ressent d'être perdu.
Le processus de recherche de vous-même devrait, espérons-le, inverser chacune de ces affirmations.
Vous devriez donc vous retrouver avec un fort sentiment d'identité, connaître votre place dans le monde, être capable d'imaginer un avenir différent, et se sentir satisfait de votre vie en général .
Vous devriez vous sentir engagé dans la vie, comme si vous choisissiez votre chemin plutôt que de le laisser vous choisir.
Vous devriez vous sentir connecté avec les gens de votre vie. Peut-être même avec la communauté au sens large.
Vous devez vous sentir à l'aise avec la personne que vous êtes et la façon dont vous pensez, agissez et traitez les autres.
Essentiellement, cela signifie atteindre un point où vous êtes capable de traverser la vie avec confiance….
… Où vous pouvez arrêter de douter de vous-même à chaque tournant.
… Où vous êtes guidé par votre intuition .
… Où vous embrassez qui vous êtes plutôt que d'essayer de le nier.
Cela ressemble-t-il à quelque chose que vous souhaitez?
11 étapes pour vous retrouver
Passons maintenant à quelques-unes des façons dont vous pouvez découvrir votre véritable identité.
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La plupart des points ci-dessous nécessitent des efforts de votre part. Vous devrez rester engagé dans le processus si vous voulez réussir.
Et bien que certaines étapes soient sans doute plus importantes que d'autres, elles méritent toutes au moins un peu de temps et d'attention.
1. Identifiez votre type de personnalité
Savoir qui vous êtes commence par comprendre votre personnalité.
Nous avons tous une personnalité unique, mais il est possible de catégoriser les différentes choses qui composent qui nous sommes.
La théorie et la pratique de la science de la personnalité sont assez bien établies et il existe de nombreuses façons différentes d'évaluer et de catégoriser votre type de personnalité.
Trois des traits de personnalité les plus populaires sont les Big Five, le Myers-Briggs Type Indicator® et le Enneagram Type Indicator.
Sans entrer dans les détails ici, ces modèles de personnalité visent à vous aider à identifier comment vous pensez, agissez et interagissez avec le monde.
Ils couvrent une gamme de traits différents et il est utile de déterminer où vous vous situez dans chacun de ces trois modèles.
Pour ce faire, nous vous recommandons de passer ces tests:
- L'indicateur de type d'ennéagramme Riso-Hudson - actuellement 12 $
- Évaluation des indicateurs de type Myers-Briggs - actuellement 49,95 $ (ou prenez cette évaluation gratuite avec la possibilité de passer à un rapport complet pour 29 $)
- Évaluation des traits de personnalité des Big Five - rapport de base gratuit avec possibilité de mise à niveau pour 29 $
Passer ces tests ouvrira une grande fenêtre sur le type de personne que vous êtes.
2. Observez vos sentiments
Au fur et à mesure que nous négocions chaque jour, nous sommes confrontés à une variété de situations.
Identifier comment vous réagissez émotionnellement à ces expériences peut vous en apprendre davantage sur ce que vous faites et ce que vous n'aimez pas en tant que personne.
Et cela peut vous aider à repérer les aspects de votre vie qui pourraient nécessiter un ajustement.
Disons, par exemple, que vous êtes chargé de trouver un restaurant pour vous et vos amis à visiter.
Seulement, vous détestez tout simplement tout le processus. Vous passez des heures à lire les avis pour vous assurer de faire le bon choix.
Qu'y a-t-il sous ce besoin pour trouver l'endroit idéal pour manger?
Est-ce que vous craignez que vos amis vous critiquent si la nourriture est mauvaise?
Allez-vous se sentir comme un échec si vous n’avez pas bien compris?
Êtes-vous soucieux de plaire à chacun de vos amis au lieu de choisir quelque chose qui plaît à la majorité?
Cette expérience unique et minuscule peut vous en dire long sur vous-même dans un contexte plus large.
Peut-être que vous cherchez à éviter prendre la responsabilité des choses et préfèrent être un suiveur plutôt qu'un leader.
Peut-être tu es perfectionniste .
Peut-être vous êtes anxieux lorsque vous prenez des décisions .
Pour chaque situation que vous rencontrez, essayez d'identifier les sentiments que vous pourriez avoir et demandez quelles sont les causes profondes de ces sentiments.
Et cela s'applique également aux sentiments positifs.
Si vous pouvez comprendre ce que vous aimez faire et ce que vous n'aimez pas faire, cela peut vous donner une meilleure idée de vos forces et faiblesses.
Vous pouvez utiliser ces connaissances pour travailler sur vos faiblesses et maximiser vos forces.
3. Demandez à qui vous pouvez vous rapprocher et à qui vous regardez
Il est souvent plus facile de se voir en quelqu'un d’autre avant de se rendre compte que c’est aussi ce que tu es.
Il peut s'agir de personnes réelles, mais il est tout aussi courant de s'identifier à un personnage fictif d'un livre, d'un film ou d'une série télévisée.
Si vous semblez simplement «comprendre» cette personne à un niveau intuitif, elle peut offrir un aperçu de votre véritable identité.
On peut en dire autant de ces personnes que vous considérez comme des modèles ou des figures d’inspiration.
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Ils peuvent vous montrer les types de traits et de comportements que vous aimeriez incarner ou que vous incarnez peut-être déjà.
S'il s'agit d'une personne réelle plutôt que d'une œuvre de fiction, il peut être intéressant de voir s'il existe des documentaires ou des interviews que vous pourriez regarder, ou s'ils ont déjà écrit une autobiographie que vous pourriez lire.
Vous pourrez peut-être vous identifier à leurs expériences et comprendre la manière dont ils les ont traitées.
Cela peut vous aider à vous rapprocher de la personne et, ce faisant, à vous rapprocher de votre vrai moi.
4. Demandez aux autres ce qu'ils pensent de vous
Bien que les personnes avec lesquelles nous passons notre vie ne puissent jamais savoir tout ce que nous pensons ou ressentons, elles peuvent souvent voir des choses qui peuvent ne pas nous être immédiatement apparentes.
Il peut donc valoir la peine de demander à vos proches et à qui vous faites confiance ce qu'ils pensent lorsqu'ils pensent à vous.
Ils peuvent être en mesure d'identifier les aspects de votre personnalité qui vous ont échappé et ils peuvent connaître les types de choses qui vous rendent heureux ou stressé.
Souvent, trouver soi-même consiste autant à découvrir ce qui existe déjà qu'à apprendre ce que l'on vouloir être là.
Et demander à des compagnons de confiance est un bon moyen de découvrir qui vous êtes ici et maintenant.
5. Réfléchissez à vos valeurs fondamentales
Une grande partie de la découverte de vous-même consiste à découvrir les choses qui comptent vraiment, vraiment le plus pour vous.
Ces valeurs fondamentales dicteront vos pensées et vos actions sur presque tout le reste.
Peut-être l'équité, intégrité et la fiabilité sont trois choses qui sont importantes pour vous.
Ou avez-vous la tolérance, la curiosité et la sécurité avant tout?
Essayez de naviguer cette liste de 500 valeurs et notez une petite poignée (pas plus de 10) qui résonnent vraiment avec vous.
Utilisez-les comme guides dans le processus plus large de découverte de qui vous êtes.
6. Réfléchissez à votre passé
Jusqu'à présent, votre vie contient de nombreuses leçons sur qui vous êtes en tant que personne.
Quelque chose d'aussi simple que de vous rappeler ce que vous avez le plus aimé faire en tant qu'enfant peut vous donner un aperçu du type de personne que vous êtes maintenant, en dessous de tout cela.
Avez-vous aimé jouer d'un instrument de musique que vous ne jouez plus? Qu'est-ce qui vous a plu?
Était-ce le processus d'apprentissage et la maîtrise de la technique?
Était-ce la créativité impliquée dans l'improvisation d'un morceau?
Cela vous a-t-il aidé à oublier vos ennuis et à vous perdre dans l'instant?
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Une autre approche que vous pouvez adopter est de regarder les choses que vous êtes le plus fier de dans votre vie jusqu'à présent.
Et puis, une fois de plus, demandez-vous ce qui vous a rendu si fier dans cette réalisation?
Un dernier moyen pour votre passé de mettre en lumière la personne que vous êtes (ou souhaitez être) est d'analyser vos regrets.
Qu'avez-vous fait que vous souhaiteriez vraiment ne pas avoir fait? Qu'est-ce que cela peut vous apprendre sur vos valeurs fondamentales? Comment agiriez-vous si vous êtes confronté à une situation similaire aujourd'hui?
Cette étape est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à se retrouver après avoir perdu le contact avec ce qui compte.
7. Regard vers l'avenir
Pour savoir qui vous êtes, vous devez avoir une vision claire de ce à quoi vous aimeriez que votre avenir se présente.
La rêverie à un avenir plus paisible et relaxant ou le désir d'une vie en parcourant le monde révèle quelles sont vos priorités pour l'avenir.
Ceci, à son tour, en dit long sur la personne que vous êtes maintenant.
Alors demandez-vous ce que vous aimeriez faire pour passer à la prochaine étape de votre vie.
Quelles sont les raisons sous-jacentes que vous souhaitez pour ces choses? Comment cela se traduit-il dans vos croyances, valeurs et comportements actuels?
Cette étape est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent découvrir leur nouvelle personnalité après avoir traversé une période de changement ou une expérience soudaine qui change leur vie.
8. Essayez de nouvelles choses
Peut-être vous sentez-vous un peu perdu parce que vous n'avez pas encore identifié quelque chose qui vous remplit vraiment de joie et de passion.
Si tel est le cas, la réponse est d'essayer de nouvelles choses et de vous exposer à différents types d'expériences.
Parfois, notre vrai moi nous attend au-delà de nos zones de confort .
En faisant des choses que vous ne feriez pas normalement, vous avez l’opportunité de découvrir des passe-temps, des rêves et même des modes de vie qui vous parlent vraiment.
Peut-être que vous apprenez le frisson du rafting en eau vive. Vous pourriez trouver qu'un style de vie minimaliste résonne avec vous. Vous réalisez peut-être que vous souhaitez créer votre propre entreprise.
Allez à des discussions sur des choses que vous connaissez peu. Visitez des expositions qui, selon vous, pourraient vous intéresser. Rencontrez les amateurs d'art lors d'une ouverture de galerie.
Bien que la majorité des choses ne soient pas vraiment pour vous, il y en a qui ont le potentiel d'être une grande présence dans votre vie à l'avenir.
Ces choses feront partie de l'identité que vous essayez si dur de découvrir.
9. Notez tout
Le processus pour savoir qui vous êtes est long. Il est donc vraiment utile de garder une trace de tout ce que vous avez fait et découvert jusqu'à présent.
Vous pouvez soit écrire dans un journal quotidien si cela vous intéresse, ou vous pouvez créer un document dédié à la découverte de soi pour héberger toutes vos pensées et sentiments liés à la découverte de vous-même.
Vous pouvez choisir de lister des choses telles que vos goûts / dégoûts, vos valeurs, vos objectifs, les choses qui sont importantes pour vous, etc.
Ou vous voudrez peut-être le rendre plus visuel avec un diagramme de style carte mentale de tous les éléments importants qui composent la personne derrière le nom et le visage.
Quelle que soit la façon dont vous choisissez d'enregistrer les choses, consultez-y régulièrement pour vous rappeler ce que vous avez découvert.
10. Méditer
Assis tranquillement comme toi embrasser le moment présent peut être une expérience merveilleusement relaxante.
Mais la méditation est aussi un outil de découverte de soi.
Bien que vous souhaitiez peut-être vider votre esprit de toutes vos pensées, la méditation est en fait un moment où les pensées vous viendront naturellement à l'esprit.
Ces pensées peuvent parfois être assez aléatoires ou concerner les choses qui se passent dans votre vie.
Une chose qu'ils ont en commun est l'honnêteté. Ils reflètent plus fidèlement votre moi intérieur que les pensées que vous pourriez avoir à d'autres moments.
C'est parce que vous n'essayez pas activement de penser aux choses. Ils sont simplement entrer dans ton esprit depuis ton inconscient .
Votre esprit rationnel peut penser une chose à propos d'une personne ou d'un événement, mais un sentiment plus inconfortable peut survenir lors d'une méditation qui révèle quelque chose de complètement différent.
Disons que votre ami a dit quelque chose de blessant la dernière fois que vous vous êtes rencontrés. Votre esprit rationnel lui a donné le bénéfice du doute parce qu'elle souffrait aussi à l'époque.
Mais pendant une méditation, vous réalisez que vous sentez réellement que le commentaire était intentionnel et conçu pour blesser.
Vous pouvez alors considérer cela plus en profondeur après avoir fini de méditer.
11. Acceptez ce que vous trouvez sans jugement
Lors d'un voyage de découverte de soi, vous pourriez rencontrer des choses initialement surprenantes.
Vous pouvez trouver quelque chose qui va à l'encontre de qui vous pensiez être et de ce que vous pensiez défendre.
Quoi qu'il en soit, ne juge pas ce que tu trouves.
Vous découvrez simplement la vraie nature de votre moi unique et même si ce n’est pas ce à quoi vous vous attendiez, c’est toujours vous.
De plus, ne laissez pas les jugements ou les attentes d’autrui influencer ce que vous acceptez comme faisant partie de vous-même.
Il peut être difficile de sentir que vous décevez quelqu'un, mais le vrai problème réside avec lui et non avec vous s'il est incapable de vous accepter tel que vous êtes maintenant.
Si vous vous êtes vraiment retrouvé, cela vous semblera bientôt aussi naturel que d'inspirer et d'expirer.
Si vous ne vous êtes pas trouvé, vous le saurez également assez tôt et pourrez revenir à votre recherche.
Lorsque vous vous êtes trouvé, vivez comme vous-même
Découvrir qui vous êtes n'est utile que si vous vivez ensuite selon la morale, les valeurs et les croyances de cette personne.
Après tout, vous n'êtes pas simplement ce que vous pensez et ressentez à l'intérieur, vous êtes ce que vous dites et faites à l'extérieur.
Lorsque vous êtes passé par un processus de recherche de vous-même, ne pensez pas que ce soit la fin.
Ne vous trompez pas en pensant que vous avez atteint votre destination.
Votre voyage ne fait que commencer.
trucs aléatoires à faire quand on s'ennuie
La vraie raison de trouve toi-même est de être toi même.
Sinon, c’est juste une perte de temps et d’énergie.
Et bon nombre des stratégies ci-dessus sont des choses que vous pouvez continuer à faire régulièrement pour affiner ce que signifie être vous.
N'oubliez pas que vous retrouver, c'est être capable de traverser la vie avec confiance en qui vous êtes et en ce que vous représentez.
Si, à tout moment, vous ne vous sentez plus ainsi, revenez simplement à ce que vous avez écrit et rappelez-vous toutes les leçons que vous avez apprises en cours de route.
Et puis redoublez d'efforts pour vivre selon ces leçons.
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