© Licence d'image via DepositphotosIl ne fait aucun doute que les amis et les membres de la famille de soutien jouent un rôle essentiel dans nos vies, en particulier pendant les moments difficiles. Cependant, même avec les meilleures intentions, certaines personnes franchissent des frontières dans leurs tentatives d'aide. La ligne entre le soutien et l'intrusion peut être étonnamment mince, et de nombreux individus bien intentionnés le franchissent sans s'en rendre compte. C’est pourquoi devenir plus conscient est si important. La reconnaissance de ces comportements, à la fois dans les autres et potentiellement en nous-mêmes, peut faire de la place pour que des systèmes de soutien plus sains émergent. Alors, quels sont les comportements communs des personnes qui franchissent fréquemment la ligne?
1. Ils offrent des conseils non sollicités lorsque quelqu'un a juste besoin de se défouler.
Pour beaucoup de gens, en particulier ceux qui aiment aider, sauter avec des solutions devient une seconde nature. C'est particulièrement courant dans Les parents offrent des conseils «sage» à leurs enfants adultes , mais cela se produit également dans les amitiés et les relations intimes avec une fréquence alarmante.
Mais souvent, lorsque les gens parlent de leurs malheurs, il y a une demande subtile cachée dans leurs mots: 'J'ai juste besoin de quelqu'un pour écouter.'
Beaucoup de gens traitent les émotions par l'expression verbale. Ils recherchent une validation plutôt que des solutions. L'occasion d'articuler leurs frustrations sans interruption est souvent beaucoup plus de guérison que vos conseils les plus brillants. Lorsque quelqu'un partage des défis, il ne vous demande pas nécessairement de les réparer. Et de plus, Très bien, l'esprit nous dit que l'essayer de les réparer peut réellement provoquer un stress supplémentaire pour l'individu.
Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez toujours essayer de demander: 'Aimeriez-vous mes pensées à ce sujet, ou avez-vous juste besoin de moi pour écouter?' Vous pourriez être surpris de voir à quelle fréquence les gens choisissent ce dernier.
2. Ils font tout sur leurs propres expériences similaires.
Lorsqu'il est terminé de manière appropriée, la connexion par le biais d'expériences partagées établit des relations authentiques. Cependant, malheureusement, de nombreuses conversations de soutien se transforment rapidement en séances unilatérales qui se concentrent entièrement sur les luttes ou les expériences passées de l'auditeur. Selon le Dr Nate Regier , un expert en intelligence socio-émotionnelle, la frontière entre l'empathie et le seul élément est étonnamment faible.
J'avoue que je lutte avec ça. Pour moi, partager mon expérience est une démonstration d'une véritable empathie et de la connexion, mais parfois j'ai du mal à savoir à quel moment j'ai franchi la ligne dans la conversation de la conversation et de l'élimination.
J'essaie de me rappeler qu'une brève mention de mon expérience connexe montre la compréhension et la validation, mais le lancement dans un compte rendu détaillé de mon voyage redirige l'attention des besoins immédiats de l'autre personne et donne l'impression que je suis en train de passer du conte.
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3. Ils se présentent sans invités parce qu'ils «pensaient que vous aviez besoin de compagnie».
Pour certains, en particulier ceux avec valeurs à l'ancienne , les visites surprise peuvent sembler être le geste ultime de soins. Ils arrivent donc avec de la nourriture ou du réconfort pendant la période difficile de quelqu'un. Cependant, pour beaucoup de gens, ces apparences inattendues créent un stress supplémentaire plutôt qu'un soulagement.
La maison est notre espace sûr, et ce n'est jamais plus vrai que lorsque quelqu'un connaît des bouleversements émotionnels ou une maladie. Notre espace personnel devient particulièrement précieux pendant cette période.
Ces «aides» peuvent penser qu’ils relâchent un fardeau, mais avoir à gérer la présence d’une autre personne en faisant une conversation, en semblant reconnaissant ou en rangeant la main-d’œuvre à une situation déjà éprouvante. La plupart des gens ont besoin de prévisibilité et de contrôle pendant une crise, qui surprise les visites intrinsèquement perturbées.
Cela peut être surmonté en envoyant un texte simple disant: 'Je serais ravi de passer le dîner demain - 18 heures au travail? Sinon, ce n'est pas un problème.' De cette façon, vous démontrez votre volonté d'aider tout en respectant leur espace personnel.
4. Ils insistent sur des solutions spécifiques qui ont fonctionné pour eux.
Personnellement, je fais l'expérience de celui-ci sur une base fréquente et je le trouve particulièrement exaspérant. Beaucoup de gens croient que leur expérience personnelle de surmonter avec succès un problème signifie qu'il est simple et facile à appliquer à tous. 'Oh, votre enfant autiste avec des problèmes sensoriels importants ne mangera pas de légumes? Faites-le simplement s'asseoir à la table jusqu'à ce qu'ils le fassent, c'est ce que j'ai fait avec mon gamin (neurotypique)!'
La réalité est que les solutions se transfèrent rarement parfaitement entre les circonstances de différentes personnes. S'ils le faisaient, personne au monde n'aurait de problèmes.
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Quelqu'un aux prises avec le stress du travail ne peut probablement pas immédiatement quitter son emploi sans conséquences financières. La méditation a peut-être transformé votre santé mentale, tout en étant entièrement impraticable pour une personne avec trois jeunes enfants et sans garde d'enfants. Quelqu'un qui a du mal à contrôler leur alimentation parce qu'il lutte contre ses gènes et son câblage cérébral ne peut pas simplement «manger plus sainement».
Pousser les solutions qui ont fonctionné pour vous sans considérer pour la situation de l'autre personne révèle une incompréhension fondamentale de la diversité humaine. Et cela vous rend également épuisant d'être là.
5. Ils rejettent les sentiments de quelqu'un avec la positivité toxique.
Quand quelqu'un souffre, beaucoup de gens se sentent tentés de se précipiter avec des phrases comme «tout se passe pour une raison» ou «se concentrer simplement sur le positif». Ils utilisent ces phrases avec de bonnes intentions, croyant qu’elles remontent les esprits, mais ce qu’ils font vraiment, c'est invalider les sentiments légitimes de quelqu'un.
La psychologie dit aujourd'hui Nous, ces mauvaises choses se produisent, et nos émotions négatives sont une réponse naturelle et importante à celle, qui ne devrait pas être supprimée par la positivité toxique. Nous ne doivent pas toujours être forts ou positifs . Lorsque vous précipitez quelqu'un vers la positivité artificielle, vous lui refusez l'opportunité de reconnaître pleinement sa réalité et de parcourir les étapes émotionnelles nécessaires. Et souvent, lorsque vous pensez que vous faites cela pour leur avantage, vous le faites pour le leur. Vous trouvez leurs émotions mal à l'aise, et vous ne voulez pas vous asseoir avec cela.
Mais soutenir vraiment quelqu'un signifie faire de la place pour ses sentiments authentiques - même lorsque ces sentiments créent une inconfort pour toutes les personnes impliquées.
6. Ils prennent le contrôle des tâches sans demander si l'aide est nécessaire en premier.
C'est une réponse courante pour Types trop utiles pour essayer de prendre en charge le traitement des responsabilités pour quelqu'un qui éprouve des difficultés. Après tout, cela semble intrinsèquement favorable, alors pourquoi ne le feriez-vous pas? Vous pourriez peut-être réorganiser leur cuisine, gérer leur calendrier ou prendre en charge leurs projets - tout sans consultation quant à savoir si ces interventions sont réellement souhaitées. Leur demander serait de les déranger, et vous ne voulez pas faire ça.
Le problème ici est que pour de nombreuses personnes, l'agence et l'indépendance deviennent souvent encore plus cruciales pendant les périodes difficiles.
Beaucoup de gens trouvent du réconfort et de la stabilité dans le maintien de leurs routines ou responsabilités malgré les difficultés. Cela les aide à se sentir en contrôle et utiles. Par conséquent, une prise de contrôle, bien que cela puisse être, pourrait en fait éliminer les ancres importantes qui fournissent une structure et un objectif pendant le chaos. De plus, l'hypothèse selon laquelle quelqu'un a besoin de sauvetage peut se sentir infantilisant plutôt que favorable.
Bien sûr, il y a des gens qui apprécieront ce soutien, mais vous ne pouvez pas le savoir avec certitude à moins que vous ne le demandiez. Dire 'cela aiderait-il si je gérais l'épicerie cette semaine?' est un bon moyen de reconnaître le besoin potentiel, tout en honorant le droit de la personne de refuser.
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7. Ils prennent des décisions majeures au nom de quelqu'un «pour leur propre bien».
Il y a très peu de situations où la suppression du pouvoir de prise de décision de quelqu'un constitue une véritable aide.
Même pendant une crise, la plupart des adultes ont besoin d'une certaine implication dans des choix affectant leur vie. Prendre des décisions unilatérales telles que l'annulation des engagements de quelqu'un, le changement de son accord de vie ou la prise de décisions de santé pour eux crée un précédent dangereux où le jugement de quelqu'un d'autre remplace l'autonomie de l'individu.
Bien sûr, certaines urgences nécessitent parfois une personne désignée pour prendre des décisions rapides sans consultation complète. Cependant, ce sont de rares exceptions plutôt que des pratiques standard pour soutenir quelqu'un à travers une difficulté, et elles ne devraient pas être utilisées à la légère.
8. Ils contactent les membres de la famille ou les amis derrière le dos de quelqu'un de «préoccupation».
À les gens qui dépassent les limites , que ce soit par inadvertance ou non, cela peut sembler contacter le réseau de support de quelqu'un, c'est simplement assembler des renforts. Par exemple, ils pourraient en remarquer un comportement concernant et contacter immédiatement les parents, les partenaires ou les amis de la personne pour partager leurs observations sans d'abord discuter directement de leurs intentions avec la personne.
Mais cela se termine rarement bien. Contacter les autres crée une dynamique compliquée où la personne se sent surveillée, discutée et potentiellement même trahie par quelqu'un en qui il a confiance avec sa vulnérabilité. Bien que des situations véritablement dangereuses puissent justifier une exception, la plupart des préoccupations doivent d'abord être traitées directement avec l'individu, avant d'impliquer les autres.
Et si c'est quelque chose que vous faites, cela vaut la peine d'explorer vos raisons. Beaucoup de gens justifient ces conversations en coulisses comme nécessaires pour protéger l'individu. Mais ce comportement reflète souvent leur propre inconfort avec une communication directe sur des sujets difficiles. Si vous voulez vraiment vous soutenir, vous devez vous mettre à l'aise avec des conversations transparentes plutôt que de créer des réseaux cachés de surveillance déguisés en soins et préoccupations.
9. Ils partagent des détails personnels sur les médias sociaux pour se rallier sans autorisation.
De nos jours, les médias sociaux fournissent une plate-forme puissante pour rassembler le soutien de la communauté pendant les moments difficiles. Lorsque quelqu'un publie des détails sur la maladie d'un autre, la perte d'emploi ou les difficultés familiales, il peut rapidement mobiliser l'aide pratique et les encouragements émotionnels de réseaux plus larges.
Mais sans l'autorisation explicite de la personne directement affectée, ces annonces publiques violent fondamentalement les limites de la confidentialité.
Quelqu'un pourrait partager des difficultés personnelles en privé tout en n'ayant aucune intention de faire de sa situation des connaissances publiques. Un article bien intentionnel sur les réseaux sociaux expose sa vulnérabilité au public qu'ils n'ont jamais consenti à inclure dans leur voyage difficile. Le flot de messages qui en résulte, aussi favorable, peut créer une pression écrasante pour répondre pendant une période déjà éprouvante.
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Le véritable soutien protège le droit de quelqu'un de contrôler son propre récit. Il est crucial de toujours demander une autorisation spécifique avant de partager les informations personnelles de quiconque en ligne, peu importe à quel point vous croyez que vous croyez l'attention qui en résulte.
10. Ils forcent le confort physique (câlins, touches) lorsqu'ils sont indésirables.
Pour de nombreuses personnes, le toucher physique offre un réconfort puissant, en particulier pendant les moments difficiles. Pour d'autres, cependant, l'espace personnel devient encore plus essentiel pendant la détresse émotionnelle. Malheureusement, nous déterminons souvent quel contact avec quelqu'un d'autre veut et a besoin en fonction de nos propres préférences.
Beaucoup de gens embrassent automatiquement des amis qui pleurent ou mettent des mains «réconfortantes» sur leurs épaules lors de conversations difficiles. Mais si vous ne savez pas si quelqu'un aime le toucher physique, ceux-ci gestes bien intentionnels mais blindaires Peut créer un stress supplémentaire pour quelqu'un qui gérait déjà des émotions difficiles.
Les limites physiques varient considérablement entre les individus et peuvent se déplacer en fonction des circonstances. L'approche la plus respectueuse consiste à demander directement - «un câlin aiderait-il dès maintenant?» - ou en attendant que l'autre personne commence un contact physique.
11. Ils violent les limites avec des vérifications excessives et une surveillance.
Bien sûr, une communication régulière montre de véritables soins pendant les moments difficiles de quelqu'un. Les messages texte, les appels et les visites peuvent maintenir la connexion vivante et empêcher une personne de tomber dans l'isolement. Mais il y a une ligne fine. Les enregistrements excessifs peuvent rapidement franchir cette ligne et passer du soutien à la surveillance.
De plus, ils créent une pression plutôt que du confort. Le message sous-jacent devient «prouver que vous allez bien» plutôt que «je suis ici en cas de besoin». Et comme nous l'avons mentionné, de nombreux partisans bien intentionnés ne reconnaissent pas comment leur présence constante crée un travail émotionnel supplémentaire pour quelqu'un qui opérait déjà avec une capacité limitée.
Si vous voulez vraiment offrir un support grâce à un enregistrement, un simple 'Je voulais juste vous faire savoir que je pense à vous, pas besoin de répondre' respecte leurs limites et est une meilleure approche que de demander sans cesse comment ils sont.
Réflexions finales…
Soutenir les autres nécessite une conscience de soi continue sur la fin de l'aide et l'intrusion commence. Les partisans les plus précieux vérifient régulièrement leurs propres motivations, reconnaissant quand leurs actions répondent aux besoins personnels de contrôle ou de validation plutôt que les véritables intérêts de l'autre personne. Le véritable soutien équilibre la présence compatissante avec un profond respect pour l’autonomie de l’autre.
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