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Vous arrive-t-il de regarder en arrière votre vie et de souhaiter avoir pris une décision différente ou pris un autre chemin ?
En réfléchissant à ces moments, pouvez-vous vous rappeler pourquoi vous avez choisi une direction plutôt qu'une autre ?
La plupart des gens répondront qu'ils avaient peur de choisir l'option la plus risquée à cause de ce qui aurait pu arriver s'ils l'avaient fait. En tant que tels, ils ont choisi l'option la plus facile, la plus sûre ou la plus sûre, car ils savaient qu'elle comportait moins de risques d'embarras ou d'échec.
Cela dit, la plupart des gens finissent par regretter profondément les risques qu'ils n'ont pas pris, plutôt que d'être hantés par l'inconfort temporaire de l'embarras ou du rejet. En fait, l'un des principaux regrets des gens sur leur lit de mort est de ne pas avoir pris plus de risques dans la vie.
Alors, à quoi ressemble la prise de risque ? Pourquoi c'est important? Et quelle est la meilleure approche pour les prendre ?
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à prendre de plus en plus de risques dans la vie si c'est quelque chose que vous avez du mal à faire. Vous voudrez peut-être essayer parler à un via BetterHelp.com pour des soins de qualité à leur plus pratique.
Que signifie prendre des risques ?
La définition de base de la prise de risque est d'aller de l'avant et de faire quelque chose même si vous savez que les conséquences pourraient être moins qu'impressionnantes. Par exemple, demander à quelqu'un de sortir avec quelqu'un, c'est prendre un risque car il pourrait vous refuser et cela vous blesserait émotionnellement.
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De même, faire du parachutisme est risqué car votre parachute pourrait ne pas s'ouvrir et vous pourriez vous retrouver éclaboussé dans un champ parmi du bétail terrifié et méprisant.
Certaines situations sont plus risquées que d'autres (comme mentionné ci-dessus) et sont même étiquetées comme telles. Il existe également des efforts à moindre risque qui ne sont pas aussi intimidants.
Les placements financiers à faible risque, par exemple, sont considérés comme une valeur sûre. Vous n'obtiendrez peut-être pas autant de retour monétaire sur votre investissement, mais il est peu probable que vous perdiez beaucoup d'argent, voire pas du tout. En revanche, les investissements à haut risque offrent souvent la possibilité d'un rendement massif… mais il y a tout autant de chances que vous perdiez la chemise de votre dos.
Essentiellement, prendre un risque signifie faire quelque chose, n'importe quoi, dont le résultat est incertain.
Pourquoi est-il important de prendre des risques ?
On dit que rien n'est certain dans la vie autre que la mort et les impôts, ce qui signifie que chaque chose que nous faisons nécessite une certaine mesure de risque.
Les gens sont très désireux de « rester en sécurité » ces jours-ci, mais il n'existe pas de véritable sécurité. Pour vivre un authentique, vie épanouie nécessite de se jeter quotidiennement des falaises proverbiales et de découvrir si elles vont couler ou monter en flèche.
Le risque est quelque chose que nous devons faire pour vivre la vie dont nous avons été bénis. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des raisons pour lesquelles il est si important de prendre des risques régulièrement.
Comment pouvez-vous apprendre à vous connaître si vous n'essayez pas différentes choses ?
Je suis récemment tombé sur un article de blog dans lequel quelqu'un parlait de ses «aliments sûrs». Cette personne n'était pas neurodivergente et ne souffrait d'aucune sorte d'allergies alimentaires. Au lieu de cela, ils s'en tenaient aux aliments qu'ils connaissaient et avec lesquels ils étaient à l'aise parce qu'ils avaient « peur » du goût des autres aliments.
Ils pensaient que des choses comme le café, la nourriture thaïlandaise et les samoussas sentaient bon, mais ils avaient trop peur pour les essayer.
Regardez certains de vos aliments préférés et demandez-vous à quel point ce serait triste si vous deviez traverser la vie sans jamais les avoir goûtés. Après tout, vous n'êtes évidemment pas né pour aimer les fettuccine carbonara ou les burritos. Il fallait risquer une sensation potentiellement désagréable dans la bouche afin de déterminer si elles étaient bonnes ou non. Mais à quel point votre vie serait-elle triste sans les aliments incroyables que vous adorez ?
Toute la vie est ainsi.
Chaque chose que vous aimez était nouvelle pour vous une fois et, par conséquent, comportait un risque associé à l'essayer. Vous devenez lentement la personne que vous étiez destinée à être en sortant encore et encore de votre zone de confort.
Vous ne saurez jamais si vous n'essayez pas.
J'ai connu des gens qui sont tombés dans de profondes dépressions parce qu'ils n'ont pas obtenu le travail qu'ils voulaient, ni rencontré un amant dont ils avaient envie, simplement parce qu'ils avaient trop peur du rejet ou de l'échec. Ils ont littéralement passé des décennies à se lamenter sur 'celui qui s'est enfui', sauf que cette personne ou cette opportunité d'emploi ne s'est pas 'enfuie', ils n'ont même pas été tentés.
Une fois, j'ai demandé à un de mes amis pourquoi il n'avait jamais pris la peine de s'en prendre à une fille dont il était complètement amoureux, et il m'a dit qu'il n'aurait pas pu y faire face si elle l'avait rejeté.
Il y a eu tellement de situations dans lesquelles les gens se sont rencontrés, mais comme aucun d'eux n'a pris l'initiative de le faire savoir à l'autre, ces chances de connexion ont été gaspillées.
Oui, cela peut faire mal pendant un certain temps si la personne que vous désirez ne rend pas cette affection, mais ce serait bien pire de découvrir 40 ans plus tard que la personne que vous aimiez ressentait la même chose mais ne pensait pas que vous étiez intéressé. parce que vous n'avez pas fait cet acte de foi.
Le plus grand facteur contribuant à ce que les gens ne fassent rien est la peur. En particulier, c'est la peur de l'inconnu et toutes les angoisses du 'et si' qui y sont associées. La plupart des gens se dissuadent de faire les choses parce qu'ils sont plus accrochés aux aspects négatifs potentiels qu'aux aspects positifs.
Voici un exemple : disons que vous voulez vraiment vous lancer dans les arts martiaux, mais que vous avez beaucoup de peur qui y est associée. Peut-être que vous avez un peu d'anxiété sociale ou que vous avez peur de combien cela va faire mal quand vous serez frappé au dojo. En conséquence, vous trouverez des raisons de vous en dissuader.
Les gens là-bas vont être trop agressifs. Vous ne voulez pas avoir à faire face à la sueur des autres, etc. En fait, vous êtes mieux sans ce gâchis!
En réalité, ce n'est pas du tout le cas. En fait, dans un bon dojo, vous aurez sans aucun doute votre juste part de bosses, de frappes et de coup de vent… mais c'est exactement le genre de conditionnement physique et émotionnel dont vous auriez besoin pour bien vous en sortir dans un combat de rue.
Tout ira mal au début, car vos muscles et votre esprit ne seront pas habitués à ce type particulier d'entraînement et d'exercice. Les mouvements vous sembleront maladroits et peu familiers, et vous pourriez vous blesser un peu avant d'apprendre à bloquer correctement. Mais ça va. C'est à cela que sert votre professeur et c'est pourquoi vous avez la possibilité de pratiquer avec d'autres.
Le professeur vous poussera fort, mais il prendra également bien soin de vous. Les personnes avec qui vous vous entraînez ne sont pas spécialement là pour vous faire du mal. Ils pratiquent leur technique, tout comme vous ! De plus, se blesser parce que vous n'avez pas bloqué leurs frappes est un excellent moyen d'améliorer vos techniques défensives, n'est-ce pas ?
Vous développerez des mécanismes d'adaptation inestimables.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains de vos amis ne semblent pas être en proie à l'anxiété ou au doute de soi ? Au lieu de cela, ils ont tendance à aborder et à gérer les situations avec confiance et assurance.
Ce n'est pas parce qu'ils sont secrètement des divinités qui se promènent en costumes humains. C'est plutôt parce qu'ils se sont exposés à d'innombrables situations difficiles et ont appris à faire face aux résultats en conséquence.
comment savoir si vous êtes intuitif
J'ai vu des gens refuser de lire des livres qu'ils savaient qu'ils aimeraient au cas où ils verraient un mot ou une phrase qui les «déclencherait» et les mettrait mal à l'aise. Plutôt que de s'y exposer suffisamment de fois pour qu'il cesse de les déranger, ils s'enfuiront et s'en cacheront, se rendant ainsi encore plus sensibles à l'avenir.
Les risques nous permettent de construire des résistances et d'avoir une peau plus épaisse. La vie va nous jeter à tous des difficultés, c'est donc une bonne idée d'apprendre à faire face.
Par exemple, chaque fois que quelqu'un voyage, il y a un risque que ses bagages soient perdus. C'est frustrant quand cela arrive, mais ce n'est pas la fin du monde. Vous apprenez à mettre l'essentiel dans votre bagage à main et à vous débrouiller jusqu'à ce que l'aéroport vous rende les bagages. Et si cela ne se produit pas, vous pouvez vous procurer quelques articles de remplacement pour vous aider.
Une fois que vous aurez appris que vous pouvez gérer une telle situation, elle sera moins susceptible de vous causer de l'anxiété à l'avenir.
Vous savez que vous pouvez le gérer, alors pourquoi vous inquiéter ?
Être expansif est beaucoup plus gratifiant que d'être contractif.
Lorsque nous avons peur ou hésitons, nous nous replions sur nous-mêmes. C'est là que nous obtenons la description de quelqu'un qui 'rétrécit' dans la peur. En revanche, lorsque nous sommes courageux, nous nous développons. Nous ouvrons littéralement nos cœurs et nos esprits au potentiel de grandeur.
Il n'y a pas de vie sans risque.
Si vous utilisez une voiture pour faire l'épicerie cette semaine, vous risquez d'être désossé à une intersection par un conducteur ivre. Prévoyez-vous de vous doucher bientôt, malgré le risque de glisser et de vous casser le cou ? Que diriez-vous de manger? À chaque bouchée, vous risquez de mourir d'étouffement ou d'avoir une nouvelle réaction allergique à quelque chose.
Vous avez l'idée ? Absolument chaque chose que vous faites implique un risque quelconque. Il est impossible de l'éviter, et il y a toujours la possibilité d'un échec ou d'une dévastation à n'importe quel coin de rue.
Beaucoup de gens sont anxieux face à la possibilité d'un échec, alors ils se retiennent d'innombrables choses qui pourraient leur apporter de la joie ou du succès au cas où les choses ne fonctionneraient pas. Ils ne veulent pas risquer l'embarras, la déception ou l'échec potentiel.
Le truc c'est que la seule façon dont tu es garanti échouer, c'est si vous n'essayez pas du tout.
De plus, il n'y a pas de succès sans échec. Lorsque nous nous trompons dans quelque chose, nous réessayons jusqu'à ce que nous réussissions, et nous apprenons énormément dans le processus. De plus, je ne sais pas pour vous, mais je préfère risquer et échouer lamentablement que de passer une éternité à me demander ce qui aurait pu se passer si j'avais réellement eu le courage d'essayer.
Comment prendre des risques calculés.
La meilleure façon d'aborder la prise de risque est de l'aborder d'un point de vue méthodologique. Bien sûr, nous avons tous fait des choses risquées sous l'impulsion du moment, mais la plupart des risques que nous prenons dans la vie seront des risques calculés que nous avons soigneusement examinés au fil du temps.
1. Faites vos recherches.
Tout simplement, comprenez autant que possible ce que vous êtes sur le point de faire avant de le faire réellement. La raison en est que la lumière de la connaissance dissipe généralement l'ombre de la peur. Lorsque vous aurez des réponses et des informations à votre disposition, vous vous sentirez beaucoup moins anxieux face à d'éventuels faux pas. L'incertitude ne peut jamais être complètement surmontée, mais elle peut être minimisée.
Un bon exemple serait d'essayer l'escalade. Se lancer dans l'escalade en plein air sans aucune pratique serait extrêmement risqué ; cependant, un risque calculé plus faible serait d'apprendre tout ce que vous pouvez avant de le faire.
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Rendez-vous dans une salle d'escalade intérieure et prenez des cours avec des grimpeurs professionnels. Cela comprendrait apprendre à attacher correctement les cordes d'escalade, à utiliser les mousquetons, quel type de vêtements et de chaussures sont les meilleurs à porter et que faire si x, y ou z se passe mal afin que vous sachiez quoi faire en cas d'un accident ou adversité imprévue.
Développez la force des mains, des poignets et des jambes avec des poids et des bandes élastiques. Pratiquez l'escalade dans la zone pour débutants et progressez (littéralement). Cela prendra du temps, mais donnez-lui quelques mois et vous serez suffisamment fort et confiant pour faire une escalade en plein air avec l'aide de professionnels chevronnés.
Vous passerez un moment incroyable tout en prenant confiance en vos propres capacités. En fait, cette confiance se répandra dans d'autres domaines de votre vie, donc la prochaine fois que vous ressentirez de l'anxiété ou de l'appréhension face à une situation, vous vous souviendrez comment vous avez surmonté vos inquiétudes et réussi à gravir une montagne littérale. Si vous pouvez le faire, imaginez ce que vous pouvez accomplir d'autre !
