Le besoin n'est jamais une qualité attrayante, mais quand vous êtes amoureux , cela peut, pour certains d'entre nous, être difficile à éviter.
Un comportement collant peut nuire à votre relation si votre partenaire ne peut pas la gérer. Cela peut aussi signifier que vous perdez votre indépendance. Vous oubliez votre capacité à voler de vos propres ailes et à faire avancer les choses.
De plus, cela peut signifier que vous vous concentrez entièrement sur l’objet de vos affections et que toutes les autres relations de votre vie commencent à souffrir.
Donc, je pense que nous pouvons tous convenir qu’un ou les deux partenaires sont collants et nécessiteux n’est pas une chose positive pour une relation.
Mais changer ce comportement, une fois qu’il a été appris, est plus facile à dire qu’à faire.
Pour ma part, je tiens mes mains jusqu'à me comporter parfois d'une manière que je sais parfaitement bien malsaine pour ma relation et pour moi. Je sais que je ne devrais pas me comporter de cette façon même pendant que je le fais, mais je n'arrive tout simplement pas à m'aider moi-même.
Heureusement, il existe de nombreuses astuces que vous pouvez jouer sur votre cerveau pour l'empêcher de perpétuer un comportement négatif.
Il s'agit de développer de nouvelles habitudes et des réactions par défaut. Vous devez vous occuper et vous divertir suffisamment pour empêcher vos pensées de s'attarder sur votre partenaire plus que ce qui est sain et naturel.
Si on vous a dit que vous êtes excessivement collant ou si vous le savez au plus profond de votre cœur, voici quelques conseils pour réduire votre niveau de besoin à gérable, voire inexistant.
1. Admettez-le à vous-même
Si vous niez toujours votre attachement et que vous lisez ceci à travers un voile de scepticisme, vous n’améliorerez jamais la situation et votre relation en souffrira.
La première étape consiste à accepter que vous êtes collant et que c'est un problème. Une fois que vous aurez traité ces informations, vous serez en mesure de prendre des mesures pour modifier votre comportement.
2. Mettez-vous en premier
Quand tout ce à quoi nous pouvons penser est l'objet de nos affections, souvent, inconsciemment, nous faisons passer leurs besoins avant les nôtres.
Nous arrêtons de faire des choses que nous voulons vraiment faire parce que nous sommes tellement désespérés de passer du temps avec notre amant.
Nous n’avons pas le courage de dire à l’autre ce dont nous avons besoin de sa part, peut-être par crainte qu’elle ne le fasse dis non .
Je ne dis certainement pas que l'univers devrait tourner autour de vous, mais je un m disant que votre univers ne devrait pas tourner entièrement autour de l'autre personne.
Assurez-vous de ne pas sacrifier vos propres besoins pour les leurs, car à long terme, cela ne fera que provoquer du ressentiment de votre côté et submergera le leur.
3. Respectez leurs limites
Certaines personnes aiment le contact constant sous forme de câlins, de baisers et de caresses, mais certaines personnes n'en ont tout simplement pas.
Si votre partenaire vous l'a dit, ou si son langage corporel a clairement indiqué qu'il n'était pas à l'aise avec la quantité de Affection physique vous leur accordez, il est important d'être plus conscient de votre comportement et de votre respect leurs limites .
N'oubliez pas que ce n'est pas parce qu'ils ne sont pas aussi tactiles que vous qu'ils vous aiment moins - ils ont juste une façon différente de le montrer.
4. Restez occupé
Si vous avez tendance à être collant, le fait d'avoir beaucoup de temps libre ne fera qu'aggraver le problème, surtout si votre partenaire est beaucoup plus occupé que vous.
Si vous n'avez actuellement aucun forfait la plupart des soirs de la semaine et que votre agenda social est bien rempli, il est temps de vous occuper.
Assurez-vous que vous avez des projets au moins trois soirs par semaine afin de ne pas avoir physiquement le temps de les manquer ou de les envoyer constamment par SMS.
5. Appelez vos amis
Avez-vous déjà eu un ami qui vous a abandonné pour une relation? Tu te souviens à quel point ça fait mal? Ne sois pas cette personne.
Nourrissez consciemment les amitiés importantes dans votre vie et réservez du temps pour y consacrer, tout comme vous le faites avec votre partenaire. Encouragez votre partenaire à faire de même.
6. Passez du temps avec votre famille
Les gens abandonnent souvent leur famille et leurs amis lorsqu'ils rencontrent quelqu'un de nouveau.
Quand avez-vous appelé votre mère pour la dernière fois? Appelez-lui et, si vous le souhaitez, parlez-lui de votre relation. Vous pourriez même lui demander quelques conseils pour être moins dans le besoin. Les mamans savent mieux que quiconque.
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Ensuite, parlez d'autres choses. Autant que cela puisse paraître parfois, votre relation n’est pas la chose la plus importante qui se passe dans ce monde, et vous devez vous en souvenir.
7. Travaillez sur vos problèmes de confiance
Pour certaines personnes, l'adhérence est basée sur un manque de confiance. Réfléchissez à l'endroit où ces problèmes de confiance sont venus de, et ce que vous pouvez faire pour les réparer… ou au moins les améliorer.
Si un partenaire sur lequel vous pouvez compter est une aide précieuse pour surmonter ces problèmes, vous êtes celui qui doit faire le travail, pas eux.
8. Demandez des conseils et des conseils à un professionnel.
Le changement de comportement est possible pour tout le monde, mais ce changement se produit souvent beaucoup plus facilement et rapidement lorsqu'un professionnel est impliqué. Dans votre cas, vous devez gérer votre comportement collant tout en travaillant à découvrir et à traiter les causes sous-jacentes de celui-ci.
Pour cela, nous vous recommandons les services de conseil de. Vous pouvez vous connecter et parler à un expert qui s'occupe de situations comme la vôtre tout le temps. Ils seront en mesure de vous guider, de vous fournir des conseils et des approches spécifiques à essayer et de vous aider à continuer lorsque cela vous semble difficile. Vous pouvez parler à quelqu'un en ligne dans le confort de votre foyer.
Si cela ressemble à quelque chose que vous voudriez essayer, parler à quelqu'un ou organiser une session.
9. Ne pensez pas aux «et si»
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans un trou noir «et si» alors que vous êtes assis à la maison et que votre partenaire est en train de prendre un verre avec des amis?
Vous commencez à vous demander: 'Et s'il rencontre une autre fille?' ou, 'et si elle décide qu'elle ne veut plus de moi…?'
Pour être honnête, tout peut arriver, et vous ne pouvez pas contrôler l’avenir, mais il est absolument inutile d’être misérable face à des choses hypothétiques qui sont très improbables.
Vous pouvez vous inquiéter pour eux si et quand ils le font, mais en attendant, concentrez-vous sur les bonnes choses de votre relation et appréciez-les.
10. Commencez un nouveau passe-temps
Rejoignez une équipe de netball. Inscrivez-vous aux cours de Zumba. Commencez un cours de poterie. Inscrivez-vous à des cours d'espagnol. Je trouve les choses créatives particulièrement utiles lorsque je suis collant dans une relation.
Pendant les trois heures que je suis assis dans mon cours de poterie, mon téléphone est rangé en toute sécurité et je ne pense même pas à le vérifier, tellement je suis absorbé par ce que je fais avec mes mains (sans parler du désordre que cela ferait ).
11. Partir en vacances
Les vacances avec votre partenaire peuvent être rêveuses, mais les vacances entre amis ou, d'ailleurs, les vacances seules sont également fantastiques.
Ce sont des expériences très différentes, mais vous constaterez peut-être que vous voyez en fait plus d'un endroit lorsque vous n'êtes pas enveloppé dans votre partenaire.
Partir pour un long week-end ou même pour quelques semaines est un moyen fantastique de se faire un peu d'espace et d'être excité à l'idée de se revoir.
L'absence, tant qu'elle n'est pas excessive, rend vraiment le cœur plus affectueux.
12. Méditer
Si vous savez que vous êtes dans le besoin, mais que vous ne pouvez tout simplement pas vous arrêter, vous avez besoin d’un entraînement mental pour vous aider à maîtriser vos pensées et votre comportement.
Pensez à la méditation comme à la salle de sport pour votre esprit. Si vous souhaitez modifier votre façon de penser, vous devrez vous entraîner à prendre le contrôle.
Il existe de nombreuses applications que vous pouvez essayer ou simplement trouver une méditation guidée sur YouTube. Cela vous aidera à éclaircir votre esprit, à mettre les choses en perspective et à vous donner la force de ne pas céder à un comportement collant.
13.Faites des plans et respectez-les
Quoi que vous fassiez, n’abandonnez pas les projets que vous avez faits avec vos amis ou votre famille si votre partenaire vous suggère de faire quelque chose.
Aussi tentant que cela puisse être, laisser tomber tout pour votre partenaire lui envoie le mauvais message et n’impressionnera pas la personne que vous quittez haut et sec.
14. Ne comptez pas sur votre partenaire pour tout
L'idée que notre partenaire romantique devrait être notre autre moitié ou notre partenaire parfait encourage souvent l'adhérence. On nous apprend que notre partenaire doit nous «compléter», ce qui nous encourage à compter entièrement sur eux.
Mais la vérité est que notre partenaire ne devrait pas avoir à répondre à tous nos besoins, et personne ne sera jamais parfait à tous égards.
Vous avez peut-être certains intérêts en commun, mais vous en aurez probablement beaucoup d’autres. Et ce n'est pas parce qu'il ou elle n'aime pas aller aux expositions d'art et que vous l'aimez, que vous devez arrêter d'y aller.
Maintenez votre réseau familial et d'amis pour vous assurer que vous avez différentes personnes vers qui vous tourner pour différentes raisons, et ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit tout pour vous.
15. Minimisez le temps de téléphone
Le fait est qu’il est beaucoup plus facile d’être collant de nos jours. Dans le passé, nous ne pouvions pas être physiquement en contact permanent les uns avec les autres. Nous disions au revoir le matin et reviendrions ensemble le soir, pleins d'histoires de la journée à partager.
Ou bien, nous devions compter sur les appels téléphoniques depuis une ligne fixe ou même attendre une lettre… alors nous devions simplement continuer la vie et ne pas passer notre temps à nous inquiéter.
L'avènement des SMS et de Whatsapp avec ces traîtres tiques bleues a, malheureusement, envoyé des niveaux d'adhérence à travers le toit.
Ce n'est pas parce que nous pouvons être en contact toute la journée, tous les jours, que nous devrions l'être.
Et nous ne devrions certainement pas perdre notre temps à nous inquiéter lorsque nous ne recevons pas de réponse rapide ou que le ton de la réponse ne sonne pas bien.
Fixez-vous des règles qui vous aident à réduire au minimum le temps que vous passez sur votre téléphone, et votre niveau de stress devrait diminuer avec le temps que vous passez à l'écran.
16. Nourrissez votre confiance en vous
Certaines personnes sont collantes, émotionnellement et physiquement, car elles ne voient pas leur propre valeur. Ils souffrent de anxiété relationnelle et sont convaincus que leur partenaire pourrait se lever et partir à tout moment.
Faites des choses pour augmenter votre confiance en vous. Pratiquez les soins personnels, que ce soit pour vous embellir à l'extérieur ou pour améliorer votre esprit.
17. Faites du temps seul quelque chose que vous attendez avec impatience
Le temps seul devrait être quelque chose que vous appréciez et dont vous profiterez pleinement.
Mangez la nourriture dont votre partenaire n'est pas fan, montez la musique, prenez un bain, allumez quelques bougies… faites tout ce que vous ne pouvez pas faire normalement quand ils sont là et amusez-vous!
18. Parlez-en et travaillez ensemble
Si vous avez reconnu que vous êtes trop collant, il y a de fortes chances que votre partenaire en soit bien conscient.
Choisissez un bon moment, lorsque vous êtes à la fois bien nourri et bien reposé, l'esprit clair, pour discuter d'où vous pensez que votre besoin vient et comment vous prévoyez d'y travailler et de le surmonter.
Vous ne savez toujours pas quoi faire de votre comportement collant? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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