À moins de vivre une rupture vous-même, il y a peu de choses aussi pénibles que de voir l'un de vos meilleurs amis souffrir après la fin de leur relation.
Les ruptures ne sont jamais amusantes, mais c’est particulièrement difficile s’ils n’étaient pas l’instigateur de la rupture, cela les a pris par surprise, c’est fini en raison de trahison , ou la relation était toxique de quelque manière que ce soit.
Vous détestez les voir dans un si mauvais état, mais vous ne savez pas comment vous y prendre pour les aider.
Chacun réagira différemment à une rupture et aura besoin de différents types de soutien de la part de son entourage.
Ce qui suit est un guide approximatif pour aider quelqu'un qui est important pour vous à travers cette période difficile.
Nous examinerons à la fois ce que vous pouvez réellement faire pour aider et ce que vous pouvez dire qui pourrait vous réconforter…
… Ainsi que ce qu'il ne faut pas faire et ce qu'il faut éviter de dire, autant qu'il pourrait vous sembler que cela pourrait apaiser leur douleur de rupture .
vous êtes responsable de vos propres actions
6 choses à faire quand un ami traverse une rupture
Commençons par ce que vous, comme un bon ami , peut aider quelqu'un à surmonter le pire des troubles émotionnels.
1. Soyez juste là.
Après une rupture, il y a un très gros trou dans votre vie.
La plupart d'entre nous faisons de notre mieux ne pas devenir codépendant avec nos partenaires, mais il est toujours inévitable qu’un partenaire vous prenne beaucoup de temps et d’énergie.
Une rupture peut vous donner un sentiment de solitude, de perte et d'insécurité.
Donc, en tant qu'ami, vous devez essayer de vous assurer de soulager une partie de cette solitude.
Tenez-les simplement compagnie afin qu'ils ne puissent pas passer trop de temps seuls avec leurs pensées, sans cesse obsédés par ce qui ne va pas.
À l'époque où j'étais à l'université, un de mes bons amis m'a appelé en larmes un vendredi, après avoir été rompu complètement à l'improviste.
J'ai sauté sur un voyage en train de quatre heures le lendemain matin et j'ai passé le week-end avec elle à manger, à faire de longues promenades et à être simplement.
2. Mettez la crème glacée dedans.
Bien sûr, c’est un cliché, mais je pense que nous savons tous qu’une baignoire de Ben and Jerry’s est un excellent moyen de commencer à apaiser un cœur brisé.
N'attendez pas qu'on vous le demande. Si vous habitez à proximité, alors immédiatement après une rupture - à moins qu'ils n'aient vraiment indiqué clairement qu'ils veulent être seuls - allez dans les magasins et achetez toutes leurs friandises préférées, puis envoyez-les à leur maison.
Ils n’ont peut-être pas beaucoup d’appétit, car certaines personnes perdent complètement tout intérêt pour la nourriture quand elles traversent une période difficile, mais j'espère que votre connaissance de leurs collations préférées signifiera que vous aurez quelque chose pour les tenter.
Même s’ils n’en mangent pas tout de suite, ils l’auront pour plus tard quand les envies se feront sentir, et ils apprécieront le geste.
3. Suggérer des plans.
Immédiatement après la rupture, ils pourraient bien ne pas vouloir aller nulle part ou faire quoi que ce soit, mais vous pouvez toujours suggérer des plans et essayer de les encourager à sortir.
Ne les invitez pas d'une manière qui leur donne l'impression que vous ne le faites que parce que vous vous sentez désolé pour eux.
Invitez-les simplement à participer à des activités que vous faites déjà ou recherchez des événements amusants que vous savez qu'ils apprécieraient.
S'il y a un cours du soir que vous vouliez commencer ou un sport que vous pensez aimer et que vous pensez que votre ami l'aimerait aussi, alors suggérez-le comme quelque chose que vous pourriez faire ensemble.
4. Soyez prêt pour les hauts et les bas.
Votre ami pleure la relation et le chagrin est imprévisible.
Ils peuvent sembler bien le lendemain, mais se décomposent le mois suivant.
Soyez prêt à aller ramasser les morceaux chaque fois que vous en avez besoin, et ne vous contentez pas de supposer que parce que le temps X est passé, ils doivent être passés.
Cela pourrait prendre des mois, voire des années.
5. Planifiez une escapade.
Si votre ami est entouré de rappels de son ex dans sa vie de tous les jours, une escapade pourrait être exactement ce dont il a besoin.
Réservez une escapade citadine de dernière minute ou partez simplement pour une excursion d'une journée dans la ville voisine ou sur la côte.
Obtenir une distance physique peut être une véritable bouée de sauvetage, même si ce n’est que pour une journée.
6. Coordonnez vos amis.
Si vous faites tous les deux partie d’un groupe d’amitié plus large, il est temps que cette centrale passe à l’action.
Vous ne pouvez pas abandonner toute votre vie à cause de la rupture de votre ami, c'est donc là que le travail d'équipe entre en jeu.
Cependant, vous organiser fonctionne le mieux, mais essayez de vous assurer qu'entre vous, vous faites tous votre part et que vous gardez votre ami bien occupé.
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4 choses à ne pas faire lorsque la relation d'un ami prend fin
Même si vous pensez être utile, il est important de ne pas aller trop loin. Ne faites donc aucune de ces choses pour ou pour votre ami.
1. Étouffez-les.
S'il est important de s'assurer qu'ils ne disposent pas d'énormes quantités de temps libre pour vivre, ne va pas non plus trop loin dans l'autre sens.
Tenez-leur compagnie, mais ne ressentez pas le besoin de leur parler constamment de la rupture ou de leur demander comment ils se sentent toutes les cinq secondes.
Votre présence suffit.
2. Forcez-les à entrer dans les choses.
Il est bon d’être proactif et de faire des suggestions, mais ne les obligez pas à faire quelque chose qu’ils n’ont pas envie de faire.
3. Configurez-les.
Il faudra probablement un certain temps avant que votre ami ne soit réellement prêt à rencontrer quelqu'un de nouveau.
S'ils demandent une installation dans les premiers jours, ne le faites pas. Il est préférable pour eux de trouver un relation de rebond tout par eux-mêmes.
Si vous avez quelqu'un en tête pour eux, attendez d'être sûr qu'ils sont vraiment prêts à passer à autre chose avant de les présenter tous les deux.
4. Supposons que vous sachiez ce qui est le mieux.
Vous avez leurs meilleurs intérêts à cœur, mais vous ne savez pas vraiment ce qui se passe dans leur esprit…
… Et vous ne comprendrez jamais chaque petit détail de la relation.
C'est formidable de donner une opinion, mais ne soyez pas surpris s'ils font tout le contraire de ce que vous conseillez.
3 choses à dire à votre ami
En plus de faire des choses pour eux, voici certaines choses que vous pouvez dire à votre ami pour l'aider à guérir de la rupture.
1. Faites-leur savoir que vous êtes toujours là.
Votre ami a besoin de savoir que, partenaire ou non, il n'est pas seul au monde.
Rassurez-les que vous les soutenez et que vous n'allez nulle part.
2. Faites-leur savoir que vous les aimez.
Ils se sentent peut-être plus que peu aimables en ce moment.
Certes, ce n’est pas la même chose sorte d'amour , mais l'amour entre amis peut être tout aussi fort et tout aussi important.
N'ayez pas peur de leur dire que vous les aimez et faites-leur savoir combien ils sont importants pour vous .
3. Rappelez-leur à quel point ils sont incroyables.
Ils ont probablement désespérément besoin d'un regain de confiance et d'estime de soi.
Dites-leur à quel point ils sont incroyables. Rappelez-leur leurs compétences et leurs forces. Dis leur pourquoi tu les aimes .
3 choses à ne pas dire à votre ami
Tout comme il y a des choses que vous ne devriez pas faire lorsque votre ami vit une rupture, il y a certaines choses que vous ne devriez pas dire Soit.
1. N'appelez pas le mauvais jugement de votre ami.
Il ou elle se sent assez mal en ce moment.
Il n’est pas nécessaire de leur dire que vous n’avez jamais aimé leur partenaire, que vous avez toujours eu un mauvais pressentiment à leur sujet ou que vous pensiez que leurs yeux étaient trop rapprochés.
Ils n’ont pas besoin de se sentir idiots pour avoir cru aux mensonges ou penser que leur ex allait changer.
sentir que je n'appartiens pas à ma famille
2. Ne dites rien que vous regretterez s’ils se remettent ensemble.
Si la relation s'est rompue à cause de quelque chose de grave, comme un abus de quelque forme que ce soit, alors j'espère que votre ami sera assez fort pour ne pas y retourner.
Mais le fait est que les gens se séparent souvent pour toutes sortes de choses, et ils ne le restent pas toujours.
Gardez à l’esprit qu’il existe toujours un risque que votre ami puisse retrouver la personne qui est actuellement son ex.
Et si cela se produit, vous ne voulez pas les avoir qualifiés de trop méchants ou leur révéler le fait que vous les avez toujours détestés de toute façon.
Si vous le faites, vous ne serez peut-être pas invité à dîner chez eux lorsqu'ils reviendront ensemble…
… Et votre ami n'aura certainement pas l'impression de pouvoir se confier à vous sur la relation future.
3. N'en dites pas trop.
Vous n'allez jamais résoudre tous les problèmes de vos amis avec vos mots, alors concentrez-vous plutôt sur ce qu'ils ont à dire.
Ne dominez pas la conversation. Écoutez. Vraiment Ecoutez.
Laissez-les travailler, verbaliser leurs sentiments et tirer leurs propres conclusions.
Mettez-vous à leur place
Il y a une chance que vous gâchiez ça. Vous pourriez dire ou faire la mauvaise chose même si vous avez de bonnes intentions.
Et ça va.
Votre ami vous pardonnera tout faux pas, reconnaissant que vous soyez là pour lui et que vous faites de votre mieux.
Si vous n'êtes pas sûr de la bonne chose à faire ou à dire, prenez une seconde et essayez de vous mettre à leur place et réfléchissez à ce dont vous auriez besoin de vos amis si vous étiez dans leur situation.
Et, en cas de doute, n'oubliez pas d'être là pour eux et de les écouter.
