Les temps difficiles arrivent, et les sages affronteront la tempête.
Pas fort- sage - parce que ce n'est pas la force qui vous fait traverser les moments difficiles. C'est faire des choix judicieux qui vous aident à rester sur la bonne voie pour atteindre l'autre côté.
Voici douze vérités qui vous aideront tout au long du chemin.
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1. La patience est souvent un meilleur choix que d'essayer frénétiquement de réparer le tort.
Mais ma vie brûle ! J'ai perdu mes amis ! Ma relation s'effondre ! J'ai perdu mon boulot! Je n'ai pas le temps d'être patient !
En fait, vous le faites. Et vous pouvez avoir moins de choix en la matière que vous ne le pensez.
La vérité est qu'il y a des moments où il n'y a rien à faire. Les êtres humains se sentent souvent obligés de faire quelque chose quand les temps vont mal. Mais parfois, faire les choses prématurément peut aggraver la situation.
Il se peut que vous ne sachiez pas non plus quoi faire en ce moment. C'est peut-être une situation que vous devez attendre.
2. Vous avez déjà survécu à des moments difficiles.
Vous avez déjà survécu à des moments difficiles et vous en rencontrerez sans aucun doute d'autres à l'avenir.
Il est facile d'oublier à quel point vous êtes résilient lorsque vous vous noyez, à bout de souffle tout en essayant de garder la tête au-dessus de la surface.
Prenez le temps de contempler les autres situations difficiles dont vous avez eu besoin pour survivre et surmonter. Bien sûr, cela peut être pire que ce que vous avez vécu auparavant, mais les mêmes outils qui vous ont aidé à survivre à l'époque peuvent vous aider à survivre maintenant.
Vous pouvez également acquérir de nouvelles compétences et stratégies pour naviguer dans ces moments difficiles. N'oubliez pas que vous êtes fort et résilient.
3. Cela passera.
Rien ne dure éternellement, et cela inclut les moments difficiles.
La vie est une série de hauts et de bas, un peu comme des montagnes russes. C'est exaltant dans la montée et une fois que vous atteignez le sommet, mais cela peut être effrayant en redescendant.
Le facteur constant des montagnes russes est qu'elles continuent de bouger jusqu'à ce que le trajet soit terminé. Tôt ou tard, ce creux se terminera et vous remonterez à nouveau. Cela peut prendre du temps, mais vous y arriverez.
4. Il existe plusieurs façons de résoudre un problème.
Les difficultés de la vie peuvent souvent nous laisser hyper concentrés sur la question. Vous pouvez le regarder et rester bloqué en essayant de faire fonctionner une solution. Cependant, il existe de nombreuses façons de résoudre un problème.
La bonne nouvelle, c'est que vous avez une mine d'informations à portée de main ! Quelqu'un, quelque part, a connu le problème que vous rencontrez et y a survécu.
La recherche peut vous orienter vers une solution différente ou vous donner des idées pour mieux naviguer dans votre situation. Mais ne vous laissez pas tellement obsédé par une solution singulière que vous ne pouvez pas voir d'autres options.
5. Vous n'êtes pas seul.
Il serait maintenant temps de tendre la main à vos amis, à votre famille ou à un professionnel pour trouver du soutien pendant cette période difficile que vous traversez.
Le simple fait de parler de la situation peut être cathartique, car cela peut soulager un certain poids émotionnel de vos épaules.
Mais attendez… et si vous n'avez personne sur qui vous appuyer ? Et si un professionnel n'est pas une possibilité? Malheureusement, cela arrive. Parfois, nous nous retrouvons seuls dans certains des pires moments de notre vie.
Une solution qui peut fonctionner pour vous consiste à rechercher des groupes de soutien locaux ou en ligne. Il y en a tellement qui peuvent aider avec une variété de problèmes.
Souvent, ces groupes accueillent de nouveaux membres et vous n'avez pas à dire un mot jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et prêt, si jamais. Alors ne vous sentez pas obligé d'entrer et de vous déchirer devant des inconnus.
6. Même si c'est de votre faute, vous abattre ne fera qu'empirer les choses.
Il est facile de prendre les moments difficiles personnellement. Et parfois? Oui, parfois ce sera personnel.
Parfois, vous ferez une erreur qui vous affectera négativement d'une manière que vous n'auriez peut-être pas anticipée.
Parfois, vous vous regarderez dans le miroir et vous dénigrez parce que vous avez fait une erreur aussi grave.
Eh bien, vous ne pouvez pas faire ça. Vous ne devriez pas faire ça.
Vous abattre n'aide pas la situation, et cela ne vous aidera pas.
Tu es humain, donc tu vas faire des erreurs. Tout le monde le fait. C'est juste la vie. Vous ne pourrez peut-être pas le réparer, mais vous pouvez le traverser.
7. Prendre soin de soi peut soulager votre souffrance.
Les moments difficiles et stressants de notre vie peuvent drainer beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle. Au fur et à mesure que cette énergie est épuisée, il est facile de laisser tomber certaines activités saines.
Par exemple, de nombreuses personnes choisiraient de manger de la malbouffe au lieu de s'efforcer de préparer des repas sains.
De plus, il n'est pas rare que la dépression ou l'anxiété temporaire pousse les gens à s'isoler.
Mais prendre soin de vous du mieux possible pourrait vous aider à conserver une attitude positive. De cette façon, vous n'aurez plus à nettoyer un autre gâchis lorsque la mauvaise passe passera.
8. Le moment présent est ce qui compte le plus.
Il est parfois avantageux de garder votre esprit dans le présent. La pleine conscience est un outil puissant pour diffuser la dépression du passé et l'anxiété du futur.
Il est si facile de se laisser piéger dans des boucles de pensées négatives sur ce que vous avez mal fait dans le passé ou sur ce que vous auriez pu faire mieux.
Et puis, à l'opposé du spectre, vous avez la peur de l'inconnu. Comment ces temps difficiles vont-ils m'affecter ?
Franchement, tout cela n'est pas non plus utile en ce moment.
Bien sûr, vous pouvez envisager l'avenir et essayer de faire des plans, mais il arrive un moment où ce n'est plus productif. C'est là que la pleine conscience peut vous aider.
9. De nombreux moments difficiles ont une doublure argentée.
La recherche de la doublure argentée lors de votre journée nuageuse peut vous aider à maintenir une attitude positive afin que vous puissiez traverser les moments difficiles.
Mais, écoutez, parfois il n'y a pas de doublure argentée. Parfois, tout est nul, et c'est comme ça. Ce n'est pas grave si vous ne trouvez pas de doublure argentée. Et il n'y a rien de mal à se sentir mal à propos de sa situation pendant un petit moment.
Les émotions négatives sont saines et bonnes pour vous tant qu'elles ne vous dévorent pas. Ne vivez pas dans cet espace.
Ensuite, lorsque vous êtes prêt à essayer de vous en sortir, commencez à chercher ces doublures argentées pour vous aider à changer de perspective.
10. Vous avez plus de raisons d'être reconnaissant que vous ne le réalisez.
La gratitude est un outil puissant pour naviguer dans les moments difficiles de la vie et favoriser une appréciation de ce que vous avez.
La gratitude est un mot à la mode dans la sphère de l'entraide, de sorte que le message derrière cela devient un peu fade. Tout le monde dit que vous devriez le pratiquer, mais personne ne parle rarement de ses avantages.
La vérité est que nous devons contrôler nos pensées plutôt que d'être contrôlés par nos pensées. Oui, les temps peuvent être durs en ce moment, et c'est négatif. Cependant, vous n'avez pas à vivre avec cette négativité.
La gratitude vous aide à vous concentrer sur ce que vous avez, ce pour quoi vous devriez être reconnaissant et les aspects positifs de votre vie qui peuvent vous aider à continuer.
Vous allez être misérable si vous vous attardez sur des choses tristes. La gratitude peut vous aider à vous en sortir.
11. Les capacités d'adaptation peuvent faire toute la différence.
Les capacités d'adaptation sont inestimables pour surmonter les moments difficiles auxquels vous serez confrontés. Vous avez peut-être de bonnes capacités d'adaptation maintenant, ou il est peut-être temps de commencer à chercher des choses qui peuvent fonctionner pour vous.
Les gens ne prennent pas toujours au sérieux les capacités d'adaptation, car il est parfois difficile de les prendre au sérieux. Personne qui est déprimé ou qui se trouve dans une mauvaise période de sa vie ne veut qu'on lui dise de penser positivement.
Franchement, c'est un peu impoli et insensible de le dire aux autres. Mais cela aide à garder à l'esprit ces capacités d'adaptation.
Des compétences d'adaptation telles que la pensée pragmatique, l'exercice, une alimentation saine, la méditation, le yoga, etc. peuvent vous aider à vous défouler, ce qui améliorera votre humeur.
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12. Les moments difficiles sont souvent les meilleurs moments pour rire et s'amuser.
La vérité est que les moments difficiles peuvent durer un certain temps. Mais tout comme avec gratitude, vous ne pouvez pas vous permettre de rester embourbé dans le marais.
Il y aura sans aucun doute des occasions de passer un bon moment tout en partageant un rire ou deux avec les amis et la famille.
Il est tellement tentant de sauter toutes ces choses parce que les temps sont durs et que vous ne voulez pas être un frein. Mais, vraiment, le meilleur moment pour faire ces choses, c'est quand vous vous sentez déprimé. S'amuser et partager un rire peut améliorer votre humeur, du moins pendant un petit moment.
Réduire cette charge émotionnelle peut faciliter grandement la traversée des moments difficiles. Rappelez-vous, il y a des temps meilleurs à venir.
