Vous vous sentez éloigné de votre conjoint récemment?
Peut-être que vous ne parvenez pas à surmonter une dispute ou que vous avez l'impression que la romance a diminué avec le temps.
Mais avec la bonne attitude et quelques petits changements, vous pouvez revenir dans de meilleures conditions.
Les relations demandent des efforts pour prospérer. Une fois que vous êtes marié, il est facile de se laisser distraire par tout ce que vous avez dans la vie et de cesser d’accorder à votre relation l’attention qu’elle mérite.
Si vous vous sentez déconnecté de votre partenaire, voyez cela comme un appel au réveil pour recommencer à vous donner la priorité.
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Vous avez l'impression que vous et votre conjoint avez besoin d'aide pour vous reconnecter? Lisez la suite pour voir quelques conseils sur la façon de commencer:
1. Parlez-leur.
Il faut que vous soyez à deux pour raviver une connexion, donc si vous vous sentez éloigné de votre conjoint, soyez ouvert avec eux et parlez de votre désir de rétablir votre relation.
Demandez-vous si vous vous sentez déconnecté d'eux à cause de quelque chose qu'ils ont fait pour vous contrarier. S'il y a un problème non résolu entre vous, vous pourriez vous en isoler inconsciemment.
S'il est laissé, le problème pourrira au cœur de votre relation et vous séparera. Leur parler du problème vous aidera à trouver la clôture dont vous avez besoin et vous permettra d'avancer ensemble.
Si vous avez besoin de plus de votre conjoint en termes d'attention et affection , faites-leur part de manière constructive, en leur donnant des exemples de la manière dont ils peuvent vous donner ce dont vous avez besoin. Ils ne sauront pas qu'ils n'en font pas assez à moins que vous ne leur disiez.
Soyez ouvert avec vos sentiments et rappelez-vous que, même si vous êtes marié, cela ne signifie pas que votre partenaire peut lire dans vos pensées. Vous aurez besoin de leur soutien pour apporter un changement positif à votre mariage, alors commencez par leur parler et regardez comment les choses évoluent.
2. Obtenez physique.
Nous oublions à quel point le contact physique a un effet sur nous. Un baiser prolongé, une étreinte serrée, même un pinceau de la main, tout peut soudainement raviver la chimie entre vous.
Si vous avez l'impression d'avoir perdu l'étincelle, faites un effort pour créer davantage une connexion physique avec votre partenaire.
Quelque chose d'aussi peu que toucher leur bras pendant que vous leur parlez ou tenir à nouveau leur main pendant que vous marchez , peut suffire à vous rappeler à tous les deux le lien spécial que vous entretenez l'un avec l'autre.
L'intimité est une partie importante d'une relation et peut être mise de côté en raison de la fatigue et des horaires chargés. L'intimité physique est quelque chose de spécial que vous ne partagez que les uns avec les autres, alors utilisez-la comme un outil pour retrouver cette connexion dont vous rêvez.
Rappeler à votre conjoint ce que vous ressentez d'être touché et l'encourager à faire de même pourrait être tout ce qu'il faut pour que vous vous sentiez à nouveau connecté et que vous retrouviez la magie qui manquait à votre relation.
3. Faites un voyage dans le passé.
Passez du temps à parcourir de vieilles photos ou essayez de recréer l'une de vos dates préférées.
Se remémorer de bons moments ensemble peut être un exercice amusant, ramener ces bons souvenirs et vous rappeler à tous les deux toutes les merveilleuses expériences partagées que vous vivez en couple.
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Si vous vous sentez comme si vous vous êtes séparé parce que vous êtes trop pris dans tout ce qui est en dehors de votre mariage, revenir sur des souvenirs heureux peut vous rappeler les personnes que vous étiez à votre meilleur.
Reconnaître comment vous avez changé au fil du temps pourrait être la réalisation dont vous avez besoin pour redéfinir les priorités de ce qui compte pour vous dans la vie et commencer à redoubler d'efforts dans votre mariage.
Espérons que vous souvenir des bons moments vous encouragera tous les deux à commencer à planifier d'autres voyages et dates où vous pourrez créer de nouveaux souvenirs et tirer le meilleur parti de votre relation à nouveau.
4. Commencez à sortir à nouveau.
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Le début d'une nouvelle relation est toujours passionnant. Vous faites un effort l'un pour l'autre, prenez le temps de vous habiller et de choisir un endroit agréable où aller.
Une fois que nous nous sommes mis à l'aise les uns avec les autres et que nous nous sommes mariés, nous pouvons arrêter de prioriser les soirées de rendez-vous et tomber dans l'habitude des pyjamas et des plats à emporter.
C’est formidable que vous ayez atteint un point où vous êtes complètement heureux d’être vous-même les uns avec les autres et de ne pas ressentir le besoin d’impressionner. Mais en programmant des soirées de rendez-vous régulières, vous prenez le temps de vous impressionner et de montrer que vous vous souciez de paraître et de vous sentir bien pour votre conjoint.
Tout le monde est plus attirant quand il a l'air et se sent mieux, alors remplacez votre survêtement par une belle tenue et passez du temps à faire quelque chose de bien ensemble.
Vous n’avez pas toujours besoin d’aller dans un restaurant chic, l’important est de passer du temps concentré l’un sur l’autre sans distractions et d’avoir l’opportunité indispensable de se reconnecter en couple.
5. Faites une liste de seau.
Lorsque vous entrez dans une relation avec quelqu'un pour la première fois, vous avez tous ces espoirs et rêves de ce que vous ferez ensemble et de toutes les choses que vous accomplirez. Il peut s'agir de grands rêves comme acheter une maison ensemble ou de projets beaucoup plus petits comme partir en vacances.
Au fur et à mesure que le temps passe dans un mariage et que vous avez partagé plus d’expériences et atteint la plupart de vos objectifs, vous arrêtez de planifier des choses sur lesquelles travailler en tant que couple. Vous commencez à vous sentir léthargique dans votre relation, sans rien à attendre. Cela peut vous faire penser que vous vous êtes désintéressé l'un de l'autre.
S'asseoir pour planifier une liste de choses à faire avec votre partenaire est un moyen facile de retrouver une partie de l'excitation de vos débuts ensemble.
Essayez d'énumérer les choses, grandes et petites, que vous voulez faire tous les deux, mais assurez-vous que ce sont des choses que vous pouvez faire ensemble. Cela peut vous donner un nouvel aperçu de votre partenaire et de vous-même en énumérant de nouvelles choses que vous souhaitez accomplir ensemble.
Donnez-vous un calendrier réaliste et revoyez régulièrement la liste pour cocher les activités que vous avez accomplies.
Non seulement vous aurez des choses à espérer en tant que couple, en vous créant de nouveaux souvenirs ensemble, mais vous partagerez également le sentiment de réussite en complétant votre liste.
J'espère que vous serez encouragé à continuer à repousser les limites de vos expériences de couple, évitant ainsi que la vie ne devienne jamais ennuyeuse.
6. Accordez-vous toute votre attention.
Nous en avons tous été coupables… vous passez du temps avec votre conjoint, mais vous êtes tous les deux assis à faire défiler vos téléphones, à consulter les réseaux sociaux ou à répondre à des amis.
C'est une habitude dangereuse de se laisser prendre, car même lorsque vous pensez passer du temps ensemble, vous ne vous accordez pas vraiment toute votre attention.
Ignorer les autres distractions devient encore plus difficile si vous ajoutez du travail ou des enfants dans le mélange. Lorsqu'il y a toujours autre chose à faire, se concentrer sur votre partenaire cesse d'être la priorité.
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Ce n'est pas parce que vous êtes habitué à ce que votre partenaire soit là tout le temps qu'il ne mérite pas toute votre attention lorsque vous en avez l'occasion. C’est un signe de respect mutuel de vous concentrer pleinement sur ce que vous dites et faites ensemble.
Assurez-vous, au moins pour les rendez-vous amoureux, de faire un effort conscient pour ranger vos téléphones et réserver du temps juste pour vous deux. Vous apprécierez tous les deux l’attention et cela vous donnera une chance de vous reconnecter correctement et de partager un temps précieux.
7. Passez du temps ensemble de manière significative.
Bien que nous puissions dire que nous avons passé une soirée ensemble, regarder à moitié un feuilleton à la télévision tout en vérifiant nos téléphones et en marmonnant «attendez, qui a fait quoi?» De temps en temps, ne compte pas exactement.
Ce n'est pas parce que vous êtes côte à côte dans la même pièce que vous passez du temps de qualité ensemble.
Cela ne signifie pas non plus que regarder la télévision ensemble ne peut pas avoir de sens. Il s'agit de la manière dont vous abordez une activité et de savoir si vous la faites activement ou passivement.
Si vous voulez regarder quelque chose, choisissez un film ensemble, sortez vos collations préférées à partager, rangez vos téléphones et accordez-y votre attention comme si vous étiez au cinéma à un rendez-vous. Si vous préparez le dîner, faites-en une tâche que vous faites ensemble, en discutant et en interagissant.
Aborder délibérément une activité ensemble plutôt que de tomber dans une habitude est l'un des moyens les plus simples de trouver le temps de se reconnecter un peu chaque jour.
Il s'agit de faire le choix d'être conscient de votre partenaire et de lui accorder votre attention plutôt que d'être simplement au même endroit.
Il ne peut pas toujours s'agir de dates fantaisistes et de surprises excitantes, mais changer votre attitude à l'égard de la façon dont vous passez du temps ensemble commencera rapidement à la rendre plus significative pour vous deux.
8. Dites-leur ce que vous appréciez à leur sujet.
Nous aimons tous entendre quelque chose de gentil à notre sujet de temps en temps. Lorsque vous apprenez à vous connaître en fréquentant, il est naturel de se complimenter, mais c'est quelque chose qui peut tomber d'une relation plus elle dure.
Faire plus d'efforts pour complimenter verbalement votre conjoint, et en particulier lui dire ce que vous appréciez à son sujet, peut être un moyen de vous encourager tous les deux à vous reconnecter.
Non seulement vous complimenterez votre conjoint, mais dire les choses que vous appréciez à leur sujet vous rappelle toutes les choses pour lesquelles vous leur êtes reconnaissant.
Vous pourriez bientôt réaliser à quel point vous les appréciez, tout en donnant un coup de pouce à leur confiance. Plus ils entendent de compliments de votre part, plus ils sont susceptibles de les renvoyer, en récupérant une partie de cette étincelle romantique qui vous manque.
9. Pensez à la vie sans eux.
Ce n’est pas une bonne idée à avoir, mais si vous avez vraiment du mal à trouver ce lien avec votre conjoint, cela pourrait valoir la peine de réfléchir à la différence de vie sans lui.
On dit que nous ne savons pas ce que nous avons jusqu'à ce qu'il soit parti, et il n'est pas inhabituel d'être coupable de se prendre pour acquis au fur et à mesure que votre mariage se poursuit.
Utiliser un peu de temps pour vraiment réfléchir à ce que serait la vie sans votre partenaire n'est pas un exercice agréable, mais réaliser à quel point ils vous impactent chaque jour et ce que cela signifierait de ne plus les avoir là-bas pourrait être le choc pour votre système dont vous avez besoin pour commencer à vous engager davantage dans votre propre relation.
Avoir de l'espace l'un par rapport à l'autre et ne pas avoir du tout l'un de l'autre sont des scénarios entièrement différents. Il est sain d’avoir du temps pour soi dans une relation, mais ne pas avoir de partenaire du tout et réfléchir à ce que cela ressentirait pourrait vous faire apprécier un peu plus ce que vous avez.
Commencez à profiter au maximum des moments que vous vivez ensemble et à vous apprécier activement les uns les autres. En vous engageant davantage dans votre relation, vous découvrirez à quel point vous commencez à en tirer davantage.
10. Secouez votre routine.
Évitez de rester coincé dans une ornière de la même routine et secouez les choses avec des surprises pour votre partenaire.
Lorsque vous êtes dans une ornière, vous pouvez être trop pris dans le même schéma quotidien et commencer à vous déconnecter du temps passé avec votre conjoint à travers la monotonie de tout cela.
Changer de routine ou planifier une surprise spontanée vous sortira tous les deux de votre stupeur et vous reconcentrera à nouveau l'un sur l'autre.
Il ne faut pas quelque chose de grand pour changer les choses, toute différence que vous faites après une période d'être coincé dans la même routine quotidienne vous redynamisera tous les deux et commencera à relancer une connexion entre vous.
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Il peut s'agir de faire l'une de leurs tâches à leur place, de les surprendre avec leur repas préféré ou de planifier une sortie en amoureux. Restez sur vos gardes avec des idées et des gestes amusants et évitez de vous faire engloutir par la répétition.
11. Faites du bénévolat ensemble.
Non seulement cela implique que vous preniez tous les deux le temps de faire quelque chose de significatif ensemble, mais vous aiderez les autres ainsi que vous-mêmes.
Rien de tel que de se porter volontaire pour remettre la vie en perspective quand on se sent un peu perdu. Faire de cette activité une activité que vous faites avec votre conjoint peut vous aider à renouer avec un bien commun et à voir à nouveau le meilleur de l'autre.
Il peut s'agir de tout type de bénévolat, qu'il s'agisse de s'engager auprès des gens, de votre communauté ou d'un organisme de bienfaisance.
S'unir autour d'une bonne cause fera à nouveau de vous une équipe et peut vous aider à apprécier ce que vous avez dans votre propre vie et les uns dans les autres.
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12. Construisez quelque chose ensemble.
Grand ou petit, peu importe, mais idéalement, ne choisissez pas quelque chose qui mettra trop de pression et de stress sur votre relation.
Cela peut être aussi simple qu'un kit de bricolage pour la maison ou un projet de bricolage que vous vouliez parcourir pour votre maison. L’essentiel est de s’assurer que c’est quelque chose que vous pouvez tous deux vous engager et faire ensemble.
Construire quelque chose ensemble signifie que vous devez prendre du temps pour vous concentrer sur un projet partagé. Vous aurez le temps de discuter et de vous reconnecter sans distraction, tout en mettant votre énergie dans un objectif commun.
Le succès du projet dépendra de votre écoute et de votre interaction de manière positive et encourageante. Vous pourriez naturellement commencer à vous complimenter, à vous entraider et à vous soutenir mutuellement, tout en travaillant à vous reconnecter à votre relation et à vous rappeler à quel point vous vous souciez de cette autre personne.
Une fois le projet terminé, vous aurez la satisfaction de savoir que c'était quelque chose que vous avez réalisé ensemble et vous serez un rappel de la grande équipe que vous êtes.
Un mariage ne s'épanouira que s'il est tendu à le faire. Au cœur de la vie que vous avez construite ensemble, le travail, la maison, la famille, est une relation entre deux personnes qui mérite encore l’attention.
Notre intérêt mutuel changera et se développera avec le temps. Nous avons tous été coupables de ne pas faire de notre relation une priorité et d’accorder trop d’attention à tout ce qui nous entoure.
Si vous voulez retrouver une partie de la chimie et de la connexion que vous aviez au début de votre relation, vous lui accordez autant d'attention qu'à l'époque. Recherchez de nouvelles choses à apprécier, complimentez et flirtez les uns avec les autres, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble.
Un peu d'effort contribuera grandement à maintenir cette étincelle vivante entre vous. Faites confiance à la connexion que vous aviez avec cette personne qui était suffisamment forte pour vous faire choisir de passer votre vie avec elle. Ce lien entre vous est toujours là, et avec un peu plus d'attention, il peut prospérer.
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