5 conseils pour soutenir votre partenaire face à la douleur chronique

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Il y a 20 ans, j'ai rencontré un homme qui a été mis sur mon chemin pour une raison. Je n'ai jamais douté de cela, et apparemment, lui non plus. Mais il y a des moments où je me suis demandé s'il savait vraiment à quoi il s'inscrivait par tomber amoureux avec moi.



Alors que nous avons commencé à planifier notre vie ensemble, les médecins ont commencé à appeler. Pas de mensonge, c'était le réveillon du Nouvel An lorsque le premier appel est venu. Les appels se sont poursuivis avec des résultats de tests, des traitements et un avenir instable pour ma santé jusqu'au jour de notre mariage.

Une fois que les choses commençaient à se calmer dans mon corps, nous traversions les années «l'œil de la tempête» qui étaient fantastiques parce que j'allais bien pendant de longues périodes. J'enseignais, puis j'ai eu nos enfants dos à dos et je suis devenue maman au foyer. Mais, comme il était nécessaire de retourner au travail à un moment donné dans le futur pour aider avec nos factures, j'ai lentement commencé à reprendre la carrière pour laquelle j'avais été formé.



La tempête a frappé à nouveau, et mon corps a décidé qu'il valait mieux se désagréger que d'enseigner, alors ma hanche s'est saisie, mon épaule a commencé à geler et ma colonne vertébrale me faisait mal de la base de mon cou jusqu'aux dernières vertèbres. Ma peau picotait en fait et personne ne pouvait me toucher car le moindre contact ressemblait à une gifle.

On m'a diagnostiqué une maladie auto-immune de Hashimoto qui avait apparemment une poussée de fibromyalgie. Mon mari est rentré à la maison pour me trouver un jour immobile et dans la douleur… juste des sanglots déchirants qui ne s'arrêtaient pas. La série d'étapes qu'il a faites ensuite était exactement ce dont j'avais besoin pour guérir.

Voici ce que vous devez faire si votre partenaire souffre de douleurs chroniques.

1. Rassemblez votre partenaire et soyez simplement là.

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C'était la première chose qui me disait en gros qu'il ne savait pas comment aider, et n'allait pas essayer d'offrir quelques mots de compréhension ridicule ... parce qu'il ne pouvait physiquement pas ressentir ma douleur et n'avait aucune base de comparaison pour quelque chose comme cette.

2. Le point de rupture de votre partenaire n'est généralement pas visible.

Nous devenons très doués pour dire 'Je vais bien.' La seule façon de vraiment savoir que nous ne sommes pas bien est de regarder nos yeux… de près. La douleur profonde des os est difficile à cacher… elle l'est.

Alors dites des choses comme puis-je vous dessiner un bon bain avec des sels d'Epsom pour vous imprégner? Ou voici ce lait de curcuma avant le coucher, j'ai lu qu'il est anti-inflammatoire. Bien que vous ne compreniez peut-être pas, cela indique que vous essayez de le faire. Et cela signifie beaucoup pour nous.

3. Notez que la douleur chronique est toujours là… mais à des niveaux différents.

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Aujourd'hui, cela peut être un 5 sur une échelle de 1 à 10, alors vous sortez en promenade ou encore mieux en randonnée, car vous pensez que tout va bien. Demain, ce sera un 8 ou 10 jours.

Prenez juste quelques précautions, surtout si vous prévoyez des voyages ou des vacances en famille. Le premier «grand» voyage que nous avons fait était l'année dernière… et c'était dans un parc d'attractions où ma fille voulait aller depuis longtemps. J'étais donc sacrément sûr que je n'abandonnais pas chaque jour. Avant cela, ma douleur n'aurait permis rien de tel. Nous avons fait de petits voyages dans des cabines et je les ai vraiment appréciés tout autant, mais je voulais être là pour ce voyage. C'était important pour moi.

4. N'encouragez pas votre partenaire à ne rien faire toute la journée car cela n'aide en fait pas.

Bien que cela semble améliorer la douleur ... cela augmente en fait la douleur, en particulier dans la fibromyalgie. Cependant, si vous parlez de polyarthrite rhumatoïde, je vous encourage à faire attention lorsque vous naviguez dans votre poussée.

Au fur et à mesure que je commençais à mieux gérer ma douleur grâce à 3 ans d'études et de recherche sur les techniques de gestion naturelle de la douleur, j'ai appris le yoga pour la douleur et l'arthrite. Je savais quoi liquide synovial je faisais et pourquoi j'avais besoin d'être plus active les jours où je préférerais vraiment ne rien faire… et j'ai appris à me traîner au yoga ces jours-là.

Mais l'inflammation est une chose délicate, alors assurez-vous de savoir quel type de douleur votre partenaire ressent réellement et si elle est chronique et à long terme, ou ce que les gens appellent des «poussées» dues à une inflammation des articulations. Cela peut vous aider à comprendre comment être encourageant.

5. Sachez que la douleur n'est pas quelque chose que votre partenaire veut et qu'elle est un ennemi commun comme n'importe quelle autre maladie le serait… seule celle-ci n'est pas autant évoquée.

Faire le dîner. Apportez-lui des fleurs. Faire la lessive. Nettoyer la maison. Et écoutez-la simplement. Parfois, il suffit de se tenir fermement pour faire comprendre que même si vous ne savez pas quoi faire, vous êtes là. Vous faites de votre mieux.

Et par-dessus tout, ne laissez pas votre partenaire se sentir coupable des choses qui pourraient être hors de portée en ce moment pour elle… car un jour, et un jour bientôt, elle trouvera un moyen de garder l'équilibre entre douleur et activité à un endroit où elle recommence à se sentir comme elle-même.

Elle pourrait même décider de suivre une formation de professeur de Vinyasa Yoga de 200 heures juste pour aider d'autres personnes comme elle! N'oubliez pas que tout est possible et qu'ensemble vous pouvez surmonter cela.