© Licence d'image via DepositphotosLa différence entre un lien familial étroit et une enmestation est difficile à voir si vous n'êtes pas familier avec ce qu'est l'enchevêtrement. La clé réside généralement dans les limites. Les limites sont saines et nécessaires dans toutes les relations, y compris la famille. Cependant, aucune limite personnelle ou un manque de respect pour les limites de chacun ne peut plutôt indiquer une enchevrage.
L'envassement se produit lorsque les membres de la famille sont trop impliqués dans la vie des uns les autres au point où il n'y a pas de frontières personnelles. Le résultat est la dépendance et le contrôle émotionnels alors que les membres de la famille essaient de prendre trop les uns des autres.
Voici 8 signes selon lesquels votre obligation familiale proche peut être une enchevêtrement nuisible:
1. Vous devez prioriser la famille sur tout le reste.
Les adultes ont de nombreuses responsabilités, ce qui peut signifier qu'ils ne peuvent pas (et ne devraient pas) toujours laisser tomber tout pour les besoins de leur famille. Parfois, vous ne pouvez pas le faire, et ça va. La plupart des gens raisonnables comprendront que vous ne pouvez pas faire chaque rassemblement de famille, et vous ne pouvez pas interrompre votre propre vie pour des problèmes familiaux mineurs. Mais ce n'est généralement pas vrai dans une famille enchevêtrée.
Bien sûr, il est raisonnable que votre famille soit ennuyée ou ayant des sentiments négatifs mineurs si vous manquez quelque chose d'important. Cependant, l'enmestment déclenche généralement des sentiments et des répercussions beaucoup plus graves. Les émotions armées courantes sont des voyages en colère et en culpabilité. Selon Psych Central , des tactiques de trébuchement de culpabilité comme le traitement silencieux ou vous rappelant toutes les choses qu'ils ont faites pour vous sont des façons classiques desquelles les membres de la famille peuvent essayer de vous forcer à vous conformer. Ils peuvent également imposer des répercussions telles que ne pas vous inviter à de futures fonctions ou vous ostracer avec un manque de contact familial.
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2. Vous n'êtes pas autorisé à avoir des limites individuelles.
Il n'y a pas d'intimité. Les membres de la famille peuvent se sentir en droit de connaître tous les détails de ce qui se passe dans votre vie, même si ce n'est pas leur entreprise. Tout le monde a droit à un certain niveau d'intimité, cependant. Après tout, c'est votre vie à faire avec ce que vous voulez. Bien sûr, les membres de la famille enchevêtrés ne le voient pas de cette façon. Ils ne veulent pas que vous ayez ce libre arbitre et votre individualité, car vous pouvez vous rompre.
Expert en comportement familial, Sharon Martin, confirme Ces frontières individuelles menacent une famille enchevêtrée. La famille qui manque de respect pour vos limites peut faire des choses comme passer par votre téléphone, passer par votre courrier, lire des documents personnels comme des journaux ou demander un accès à votre maison. S'ils ont une clé de votre maison, ils peuvent espionner vos affaires sans autorisation lorsque vous êtes au travail.
3. Vous êtes codépendent ou la codépendance vous est forcée.
Qu'est-ce que la codépendance? Eh bien, c'est un état de dépendance émotionnelle où l'une ou les deux personnes ne peuvent pas fonctionner émotionnellement sans l'autre. Vous voyez souvent la codépendance dans des relations abusives ou celles atteintes de dépendance. La codépendance est également courante dans la dynamique familiale enchevêtrée comme un moyen de se garder piégé dans cette dynamique. L'indépendance est découragée et considérée comme mauvaise.
Cela peut se manifester comme une personne affichant l'impuissance afin que le membre de sa famille laisse tout tomber pour les aider. Ils peuvent Afficher l'incompétence armée , agissant comme s'ils étaient incapables de faire le plus simple du travail émotionnel ou intellectuel. Il se peut également qu'ils s'attendent à ce que les membres de leur famille résolvent leurs problèmes relationnels.
Un de mes cousins s'est retrouvée coincée dans ce genre de situation avec sa mère. Ma tante était célibataire et solitaire depuis longtemps. D'une manière ou d'une autre, elle a commencé à compter sur mon cousin pour le genre de lien mental et émotionnel qu'un partenaire romantique donnerait. Ma tante éclipserait sa vie, parlerait graphiquement de sa vie amoureuse quand elle sortait, et s'attendait à ce que mon cousin lui donne du temps et de l'attention comme on l'attendrait d'un partenaire romantique. Mon cousin a dû aller longtemps pour briser cette situation inconfortable.
4. Votre identité est liée à votre famille.
Le désir d'individualité est l'un des pires péchés que vous puissiez commettre dans une dynamique familiale enchevêtrée. Les membres de votre famille ne veulent pas vous voir comme une personne à vous, ni vous encourager à être indépendant. Comme nous le disent les experts parentaux , c'est ce qui sépare une famille proche d'une famille enchevêtrée. Une famille enchevrée veut que vous dépendiez d'eux, que vous n'ayez rien à moins que vous ne fassiez partie de l'unité et que vous ne faisiez pas plaisir à ses demandes.
Cette identité familiale donne aux manipulateurs un moyen de vous contrôler et de vous garder en ligne, de vous rendre conforme. Moins vous avez d'individualité, plus vous êtes susceptible de porter ses bagages émotionnels et ses responsabilités de vie. De plus, vous pouvez constater que vos décisions de vie sont basées sur le fait de faire plaisir à votre famille, comme le choix de la carrière, le style de vie, où vivre et les relations amoureuses. Ils peuvent vous obliger ou vous intimider à faire des choix plus familiaux.
5. Vous êtes souvent fait pour résoudre les problèmes émotionnels de votre famille.
Un adulte émotionnellement en bonne santé devrait être en mesure de gérer ses propres émotions et de travailler sur leurs problèmes. Est-il normal d'avoir besoin d'aide? Bien sûr. Est-il normal de vouloir l'aide de votre famille? Absolument. Devriez-vous être responsable de faire la paix après chaque combat familial, d'encourager les gens à se parler, ou à faire de l'émotion le reste de votre famille? Non.
La santé émotionnelle de votre famille n'est pas votre fardeau à supporter. Vous finirez par vous retrouver stressé et frustré par leur manque d'effort. Gérer vos propres émotions peut être un défi lui-même. Il est impossible de gérer à long terme la santé mentale de votre famille et de votre famille.
Personne n'a l'espace émotionnel pour cela.
6. Vous êtes découragé d'avoir des relations extérieures et des amitiés.
La perspective est une chose puissante. Les familles enchevêtrées ne veulent pas que vous ayez des relations extérieures et des amitiés, car vous pouvez alors obtenir cette perspective et réaliser que vous êtes dans une situation malsaine. Les différents membres de la plupart des familles auront leur propre vie, leurs relations et leurs responsabilités. Ils ne sont pas redevables à leur famille sur tout le reste. Mais dans une famille enchevêtrée, ils veulent que vous croyiez que votre dynamique familiale est normale et que «les étrangers ne le comprendront tout simplement pas».
Le contrôle des connexions extérieures peut se produire par la colère ou la subtilité. Cela pourrait être une demande carrément comme: 'Je ne veux pas que vous traîniez avec cette personne!' Les voyages de culpabilité sont une autre méthode courante de manipulation. 'Je ne peux pas croire que vous préférez passer du temps avec eux que nous!' Cela peut aussi être juste général, une subtile manipulation comme: 'Je n'aime pas cette personne. Pourquoi traînez-vous avec eux?'
La dernière méthode est assez insidieuse car c'est une façon de vous décomposer. À un moment donné, vous pouvez simplement vous lasser de l'entendre et arrêter de voir cet étranger juste pour maintenir la paix.
7. Votre famille évite les conflits ou souffle des désaccords hors proportion.
Chaque famille a des problèmes qui surgissent de temps en temps. C'est normal lorsque vous avez un groupe d'individus parce que tout le monde a des perspectives, des opinions et des désirs différents. Dans une famille en bonne santé, ils devraient se réunir pour discuter de la question et trouver une résolution ou un compromis qui fonctionne.
Cependant, dans une famille enchevêtrée, les désaccords sont évités, soit ils se transforment en crises familiales majeures, quelle que soit la taille. Ce comportement découle d'un désir collectif et subconscient de garder l'unité enchevêtrée intacte.
L'évitement est assez explicite, car tout conflit peut perturber l'unité. D'un autre côté, l'explosion d'un grand désaccord familial est souvent une forme de manipulation et de contrôle. Après tout, pourquoi causez-vous ces problèmes? Pourquoi ne pouvez-vous pas être agréable pour que nous n'ayons pas à nous battre comme ça? Une famille enchevêtrée en fera votre faute, même si ce n'est pas le cas.
8. Vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas partir.
Tout le monde doit avoir la capacité de déterminer comment il va vivre sa vie. Une famille enchevrée peut vous faire sentir qu'il est impossible de fixer des limites, de déménager, de réduire les obligations familiales ou de poursuivre des relations extérieures. Après avoir exprimé ces sentiments, vous êtes susceptible de ressentir un coup de pouce sous forme de manipulation ou d'intimidation.
Si vous êtes exposé à ce type de comportement pendant longtemps, vous constaterez peut-être que votre propre esprit trahit votre désir d'indépendance. Vous pouvez vous sentir culpabilité de faire en sorte que votre famille s'occupe de ses propres problèmes, de l'anxiété à propos de ce que vous découvrirez une fois que vous serez absent, ou un profond sentiment de paralysante peur. Ils ont peut-être également travaillé pour vous faire sentir comme si vous ne pouviez pas gérer la vie loin d'eux. Le traumatisme de l'enchevrage est réel, Selon très bien l'esprit , et peut avoir des effets profonds.
Votre famille veut que vous vous sentiez incompétent et incapable de ne pas partir. La dure réalité est qu'ils ne se soucient pas vraiment de vous. Ils se soucient seulement de la façon dont vous bénéficiez de la famille.
Réflexions finales…
Ces signes sont austères si vous comprenez ce que vous regardez. Cela peut être difficile si vous n'avez pas de frontières saines. Ces types de comportements deviennent normaux lorsque vous y êtes immergé pendant des années à la fois. Cependant, ils ne sont pas normaux, et vous ne pourrez peut-être pas le voir sans une certaine distance.
Il est difficile de se libérer. Vous aurez probablement besoin d'un support professionnel pour créer de l'espace pour vous-même, fixer des limites et vous-même. Cependant, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie et le vivre comme vous le souhaitez. Et même si tout cela est toujours déroutant, n'oubliez pas que les relations étroites devraient vous faire vous sentir bien et responsabiliser, pas étouffé et contrôlé.
