Si seulement vous aviez accepté la demande en mariage de votre amoureux du lycée au lieu d'aller à l'université. Vous auriez dû prendre ce travail à travers le pays au lieu de rester dans votre ville natale. Peut-être auriez-vous dû conserver vos actions Apple au lieu de les vendre rapidement.
Nous regrettons tous une occasion que nous avons ratée. De temps en temps, selon le moment où cela s'est produit, notre esprit y revient, se demandant ce qui aurait pu se passer ou où nous serions si nous avions simplement pris une décision différente. On peut même J'aimerais pouvoir remonter le temps et changer les choses .
Le regret peut même conduire à un stress chronique et entraver notre capacité à nous remettre d'événements difficiles de la vie.
Le regret n'est pas une émotion que nous voulons laisser reposer et mijoter dans notre esprit. Apprendre à faire face à faire face aux regrets sera bénéfique pour notre santé globale et nous préparera à profiter de la prochaine opportunité qui se présentera à nous.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils que vous pouvez utiliser pour arrêter de laisser le regret des occasions manquées prendre le pas sur vous :
Tout le monde est.
Le regret d'une mauvaise décision ou d'une inaction qui a conduit à une occasion manquée fait partie de la vie. Cela ne signifie pas que vous êtes stupide. Cela signifie que vous êtes humain. Ne vous en faites pas. Comprenez que cela arrive à tout le monde.
Vous avez manqué une grande chance, acceptez-la. Reconnaissez que vous vous sentez triste à ce sujet. Mais ne vous asseyez pas et ne restez pas coincé dans vos sentiments à ce sujet. Il ne sert à rien de se vautrer dans le regret de l'occasion manquée, car cela ne changera pas le passé.
Avancez, aussi difficile que cela puisse être.
2. Arrêtez d'être obsédé par cela - réfléchissez et apprenez-en.
Arrêtez d'y penser. Arrêtez de vous en prendre à ça. C'est arrivé. Oui, lâcher prise est difficile , mais ce n'est pas impossible.
Il est maintenant temps de réfléchir à l'occasion manquée et d'en tirer des leçons.
Lorsque vous réfléchissez à une occasion manquée, posez-vous les questions suivantes des questions :
Quelle leçon puis-je en tirer ?
Il y a toujours une leçon à tirer appris de chaque erreur ou l'échec que nous avons dans la vie. Une occasion manquée n'est rien de plus qu'un manque d'action ou une action erronée que nous avons prise.
Si vous manquiez une chance d'obtenir une grande promotion au travail, quelle leçon pourriez-vous tirer de cette expérience ? Y a-t-il une compétence qui vous manque ou un domaine dans lequel vous avez besoin de développement ? Comment pouvez-vous vous améliorer pour vous assurer que lorsque la possibilité d'une promotion se présentera à nouveau, vous serez le choix logique ?
Comment cela aurait-il pu être pire ?
Une raison pour laquelle nous avons du mal à surmonter les occasions manquées est que nous supposons que si nous avions profité de l'occasion, notre vie aurait été meilleure. Les « et si » qui tourbillonnent dans notre esprit nous font croire que le résultat aurait été positif. Mais que se passe-t-il si ce n'est pas vrai ?
En demandant : « Comment cela aurait-il pu être pire ? nous examinons l'envers de l'opportunité et essayons de voir comment la situation ou le résultat aurait pu facilement être moins favorable. C'est ce qu'on appelle la baisse pensée contrefactuelle .
Par exemple, vous avez peut-être raté l'occasion de demander à votre béguin. Il / elle est maintenant fiancée et prête à se marier. Malheureusement, ce navire a navigué.
Mais que se passe-t-il si vous et votre béguin êtes complètement incompatibles ? Et si votre béguin est une personne manipulatrice et toxique ? Peut-être que vous voulez avoir des enfants, mais votre béguin déteste les enfants. Et si votre béguin déteste les chiens mais que vous en avez deux ?
Soudain, votre béguin pour se marier avec quelqu'un d'autre ne semble pas être une telle occasion manquée après tout.
La pensée contrefactuelle vers le bas aide à arrêter notre pensée négative en nous permettant de voir d'autres résultats négatifs possibles de l'opportunité que nous avons manquée.
Que me disent mes regrets ?
Analysez vos regrets. Qu'est-ce qui vous a poussé à agir ou à ne pas agir comme vous l'avez fait ? Était-ce la peur de l'échec ? Peur d'être rejeté? Peur du succès ?
Avez-vous été distrait par des choses insignifiantes au lieu d'être concentré sur ce qui est important ?
Avez-vous une faible estime de soi? Souffrez-vous du syndrome de l'imposteur, certain que vous allez échouer ?
Explorez pour comprendre ce qui vous a fait manquer l'opportunité afin que vous puissiez identifier les insécurités ou les peurs derrière vos actions ou inactions.
En réfléchissant à votre chance manquée, vous pouvez tirer une leçon positive de l'expérience. Les leçons que vous apprendrez vous mettront dans une meilleure position pour profiter de la prochaine opportunité qui se présentera.
3. Ayez un état d'esprit positif.
L'un des effets négatifs de manquer des opportunités est que l'expérience nous empêche d'agir sur les opportunités futures. Nous doutons de nos instincts ou de nos compétences et nous enfermons dans l'inaction.
Parfois, nous sommes tellement concentrés sur nous-mêmes pour avoir raté l'occasion que nous nous privons de notre confiance en nous. Si l'occasion se présente à nouveau, nous ne croyons pas être capables d'en profiter.
Chaque fois que vous pensez à l'occasion manquée, identifiez tous les schémas de pensée négatifs que vous avez concernant l'expérience. Ensuite, recadrez les pensées négatives.
Par exemple, vous n'avez pas manqué le premier mot de votre enfant parce que vous êtes une mauvaise mère qui a négligé son enfant pour aller travailler. Au lieu de cela, vous êtes une mère qui a pris la décision difficile de prendre les mesures nécessaires pour offrir à votre enfant une stabilité financière afin qu'il puisse avoir une vie meilleure que la vôtre.
Vous pouvez également considérer l'opportunité manquée comme une preuve que ce que vous voulez est possible. Par exemple, disons que vous avez manqué d'être embauché pour le travail de vos rêves dans une entreprise que vous avez toujours admirée. Au moins maintenant, vous savez que l'emploi de vos rêves existe et vous avez une idée plus claire de ce que vous devez faire pour l'obtenir.
Avoir un état d'esprit positif concernant les opportunités manquées. Il y a toujours quelque chose à apprendre ou quelque chose de positif à tirer de l'expérience.
4. Donnez-vous du mou.
Un certain nombre d'entre nous ont des normes très élevées pour nous-mêmes. Nous attendons un haut degré de perfection difficile, voire impossible, à atteindre. Lorsque nous ne respectons pas ces normes élevées, nous nous battons.
Comme cela a déjà été établi, avec le nombre de décisions que nous prenons en moyenne chaque jour, nous sommes obligés de faire une erreur ou de laisser passer une opportunité entre nos doigts. Ne vous en faites pas. Il est impossible de prendre la bonne décision à chaque fois. Il est peu probable que vous ne regrettiez pas une action ou une inaction au cours de votre vie.
Coupez-vous un peu de mou pour être humain. Montrez-vous un peu de compassion pour être faillible. Vous avez peut-être fait le mauvais choix maintenant par votre action ou votre inaction, mais vous avez eu quelques succès dans le passé. Vous avez profité d'opportunités incroyables qui se sont présentées à vous.
Une perte décevante nous amène souvent à diminuer nos réalisations, passées et présentes. Par exemple, ce n'est pas parce que vous n'avez pas obtenu la promotion que vous n'avez pas fait un travail fantastique sur le projet.
Ou vous pouvez avoir l'impression d'avoir raté l'occasion d'aller à l'université. Mais vous avez quand même réussi à bâtir une carrière réussie et à prendre soin de votre famille et de vos responsabilités sans études supérieures.
Célébrez vos réussites et vos réalisations.
Pratiquez l'auto-compassion. Traitez-vous comme vous traiteriez un ami qui est venu vers vous, rempli de regrets et déçu. Vous feriez de votre mieux pour leur remonter le moral en soulignant tout ce qu'ils ont pu faire. Vous leur rappelleriez les différentes façons dont ils ont réussi dans le passé et qu'ils avaient oubliées.
Faites de même pour vous-même.
5. Évitez les personnes qui vous rappellent vos «pertes».
Nous gardons souvent des amitiés au-delà de leur date d'expiration. Pour des raisons sentimentales, qui n'ont rien à voir avec notre bien-être mental, nous entretenons des relations qui auraient dû se terminer il y a des années.
La triste réalité est que parfois nous devenons trop grands pour les gens. En grandissant et en mûrissant, nous changeons. Nous devenons des personnes différentes avec de nouvelles idéologies et de nouveaux objectifs.
Forcer une relation avec quelqu'un qui nous a connus quand nous étions enfants ou à l'université n'est pas toujours la meilleure décision pour notre santé mentale.
Qui nous étions dans notre jeunesse est probablement très différent de qui nous sommes maintenant, et dans vingt ans, nous aurons encore plus changé.
Au fur et à mesure que nous grandirons, nos chemins dans la vie divergeront et nous irons dans des directions différentes.
Même les relations familiales doivent être examinées pour s'assurer qu'elles soutiennent notre bien-être émotionnel et mental. Avec les membres de la famille, cependant, vous ne pourrez peut-être pas vous passer de contact. Mais vous pouvez réduire le nombre d'interactions que vous avez avec certains proches.
Le défi de maintenir des relations qui ne se développent pas comme vous le faites est qu'elles ont tendance à vous rappeler qui vous étiez et ce que vous avez fait. Lorsque vous essayez d'aller de l'avant et d'être une meilleure personne, ils vous rappellent les dégâts que vous avez causés ou les pertes que vous avez subies dans le passé.
Ils ne peuvent pas abandonner votre passé commun et ils ne vous laisseront pas non plus avancer. Évitez ces personnes.
Évitez ceux qui vous rappellent votre passé mouvementé ou qui vous étiez. Vous êtes une personne différente maintenant. Ou du moins vous vous efforcez de l'être.
Leurs rappels constants garderont les opportunités manquées au premier plan dans votre esprit. Au lieu de vous concentrer sur les leçons que vous avez tirées de l'expérience, vous penserez à la perte que vous avez subie.
6. Restez ouvert pour la prochaine opportunité.
De nouvelles opportunités sont toujours au coin de la rue. Donnez-lui juste le temps.
L'astuce consiste à rester ouvert aux opportunités, quelle que soit leur forme. Souvent, nous nous fermons aux nouvelles opportunités parce que nous sommes hyper concentrés sur celles que nous avons perdues.
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Par exemple, vous avez peut-être perdu l'amour de votre vie en étant émotionnellement indisponible ou en prenant votre partenaire pour acquis. Au lieu de travailler sur vous-même et d'apprendre à être un meilleur partenaire, vous vous concentrez sur la fin de votre relation.
Vous pourriez essayer en vain pendant des mois de les reconquérir. Ou peut-être que vous vous retirez du monde et soignez votre cœur brisé dans la solitude. Vous refusez de passer à autre chose et fermez votre cœur et votre esprit à la possibilité de l'amour d'une autre personne.
Vous pourriez même vous fermer à un amour qui ne ressemble pas exactement à la relation qui vient de se terminer.
Laissez les occasions manquées vous inspirer. Laissez les opportunités manquées vous motiver à être plus attentif et présent afin que vous puissiez reconnaître quand une nouvelle se présente.
Assurez-vous de garder les yeux et l'esprit ouverts pour les opportunités qui se présentent d'une manière à laquelle nous nous attendons le moins ou qui ne ressemblent pas exactement à ce que nous avons envisagé.
7. Préparez-vous pour la prochaine opportunité.
Une opportunité ne va pas simplement tomber sur vos genoux. Oui, les opportunités se présenteront toujours dans la vie. Mais ils ne viennent qu'à ceux qui sont préparé .
La plupart du temps, c'est votre préparation qui vous permet de reconnaître l'opportunité.
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Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu avoir votre propre entreprise et être votre propre patron. Vous avez suivi des cours sur le développement et la gestion des affaires. Peut-être même travaillé en étroite collaboration avec des entrepreneurs pour apprendre comment ils gèrent et développent leurs entreprises. Votre réseau est rempli de propriétaires d'entreprises avec qui vous interagissez régulièrement et dont vous apprenez.
Parce que vous avez consacré du temps et de l'énergie pour vous développer et réaliser votre rêve de posséder une entreprise, vous êtes plus susceptible d'être en mesure de reconnaître et de saisir une opportunité commerciale que quelqu'un qui souhaite simplement créer un jour sa propre entreprise.
L'occasion que vous avez manquée est passée et il n'y a aucun moyen d'inverser le cours du temps. Quelles compétences ou connaissances vous manquaient qui vous ont fait manquer cela ? Mettez à jour vos connaissances et comblez vos lacunes. Préparez-vous pour la prochaine opportunité.
Arrêtez de chercher des excuses et agissez pour vous assurer que vous êtes prêt quand une opportunité se présente à vous. Soyez prêt à profiter de la prochaine opportunité.
Ne le laissez plus glisser entre vos mains.
8. Prenez des risques calculés.
Aussi effrayant que cela puisse paraître, nous devons prendre des risques dans la vie. Nous ne pouvons pas nous attendre à vivre pleinement la vie tout en jouant la sécurité tout le temps. La vie de nos rêves est en dehors de notre zone de confort.
La seule façon de sortir de notre zone de confort est d'embrasser et de prendre des risques.
Cependant, prendre des risques dans la vie ne signifie pas que vous devez faire fi de la prudence et prendre des décisions douteuses. Ne vous contentez pas de quitter votre emploi pour démarrer une entreprise sans argent ni plan sur la façon dont vous allez la démarrer. Ne vous inscrivez pas à un marathon sans avoir obtenu le feu vert de votre médecin, surtout si vous n'en avez jamais couru auparavant.
Si vous avez un objectif que vous souhaitez atteindre, examinez les risques encourus.
Pouvez-vous faire quelque chose pour atténuer ces risques? Quel est le pire qui pourrait arriver si le risque se matérialisait ? Que pouvez-vous faire pour amortir le coup?
Prenez des risques calculés qui vous font sortir de votre zone de confort, mais qui ne vous mettent pas en danger, vous ou vos moyens de subsistance.
9. Regardez la situation dans son ensemble.
Dans le grand schéma des choses, comment cette occasion manquée s'intègre-t-elle vraiment ?
Oui, vous avez peut-être manqué la promotion, mais comment cela affectera-t-il finalement votre vie ? D'autant plus que ce n'est pas la seule promotion à laquelle vous participerez.
Oui, votre béguin a trouvé quelqu'un d'autre et est maintenant amoureux. Cela signifie-t-il que vous êtes condamné à mourir seul ? Dans un monde rempli de milliards de personnes, vous trouverez probablement quelqu'un d'autre à aimer et qui vous aimera en retour.
La piqûre de l'occasion manquée semble écrasante maintenant. Mais plutôt que de vous concentrer sur ce que vous avez manqué, laissez-le alimenter vos actions et décisions futures.
Avez-vous l'impression d'avoir raté de meilleures opportunités de carrière parce que vous n'êtes pas allé à l'université ? Faites des plans et prenez des mesures pour y assister maintenant.
Avez-vous l'impression d'avoir raté l'occasion de voyager quand vous étiez jeune ? Appelez un agent de voyage et réservez un voyage. Vous n'êtes pas trop vieux pour aller à Paris ou en Italie.
Regardez vers l'avenir et voyez comment vous pouvez rattraper les opportunités que vous avez perdues dans le passé.
Un dernier mot : Laissez le regret vous alimenter.
Rappelez-vous l'étude citée au début de cet article qui a révélé que les gens ont tendance à regretter leur inaction plus que leur action. Nous regrettons de ne pas avoir accepté ce travail à travers le pays. Nous regrettons de ne pas avoir voyagé. Nous regrettons de ne pas avoir dit à notre béguin nos sentiments.
Essentiellement, nous regrettons d'avoir joué la sécurité.
La bonne chose est que, tant que vous êtes en vie, vous pouvez toujours choisir d'arrêter de jouer la sécurité et d'être ouvert aux opportunités qui se présentent.
Vous pouvez arrêter de vous complaire dans le regret et choisir d'aller de l'avant pour créer la vie que vous voulez vraiment.
N'oubliez pas que chaque fois que vous passez à courir après des opportunités manquées, vous auriez pu consacrer du temps à tirer parti de la prochaine opportunité et à en faire l'expérience. C'est le temps que vous passez fermé à une nouvelle chance de ce que vous avez perdu.
Ne laissez pas le regret continuer à vous prendre. Laissez-le vous motiver à faire et à être meilleur. Laissez-le vous motiver à profiter de la prochaine opportunité.
Le prochain viendra. Mais la question est, saurez-vous le reconnaître ? Saurez-vous le saisir ? Ou le laisserez-vous glisser entre vos doigts comme le dernier ?
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de regretter les occasions manquées ? Parler à quelqu'un peut vraiment vous aider à gérer tout ce que la vie vous réserve. C'est un excellent moyen d'évacuer vos pensées et vos soucis de votre tête afin que vous puissiez les surmonter.
Nous vraiment vous recommandons de parler à un thérapeute plutôt qu'à un ami ou à un membre de la famille. Pourquoi? Parce qu'ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à regarder objectivement la chance que vous avez laissée passer et vous offrir des conseils personnalisés pour vous aider à gérer le regret que vous en ressentez.
Un bon endroit pour obtenir de l'aide professionnelle est le site Web BetterHelp.com – ici, vous pourrez vous connecter avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il peut s'agir d'un problème plus important que l'auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c'est une chose importante qui doit être résolue.
Trop de gens essaient de se débrouiller et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu'ils ne maîtrisent jamais vraiment. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100% la meilleure voie à suivre.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur le service BetterHelp.com fournir et le processus de démarrage.
Vous avez déjà fait le premier pas en recherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. Le mieux est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire est de mettre en œuvre tout ce que vous avez appris dans cet article par vous-même. Le choix t'appartient.
