Si vous êtes un empathe, vous savez ce que c'est que d'avoir un lien incroyablement fort et compréhensif avec une autre personne.
Puisque vous êtes capable non seulement de ressentir leurs émotions, mais aussi de les ressentir presque aussi intensément qu'eux, vous êtes capable de vous connecter avec eux comme peu d'autres le feront jamais.
Cela ne signifie pas que chaque relation que vous entretenez sera un match idéal. En fait, les empathes font souvent face à des défis et des difficultés que d'autres n'auront jamais à affronter. Vous trouverez ci-dessous certains des problèmes les plus courants auxquels les empathes doivent faire face, ainsi que des conseils utiles sur la façon de les gérer.
Défis auxquels les empathes sont souvent confrontés dans leurs relations
Il existe un certain nombre de défis et de difficultés auxquels les empathes peuvent être confrontés dans leurs relations. La liste ci-dessous englobe la plupart d'entre eux, bien qu'ils puissent se manifester différemment chez chaque individu.
Submersion émotionnelle.
Étant donné que les empathes peuvent littéralement ressentir les émotions des autres, ils peuvent finir par se sentir submergés régulièrement. Cela est particulièrement vrai s'ils sont en couple avec quelqu'un qui éprouve des émotions intenses.
Des exemples parfaits peuvent être des partenaires qui ont des emplois très stressants (ambulanciers paramédicaux, chirurgiens), des problèmes familiaux très chargés (parents malades ou violents, enfants ayant des besoins spéciaux) ou des problèmes de dérégulation émotionnelle.
Les empathes avec des partenaires ou des conjoints très émotifs peuvent tomber malades assez souvent parce qu'ils doivent dépenser beaucoup d'énergie pour gérer à la fois leurs propres émotions et celles de leur partenaire. Il en va de même pour les personnes qui doivent faire face à des collègues intenses au quotidien sans avoir le temps de décompresser plus tard.
Aliénation des partenaires potentiels.
Beaucoup de gens peuvent être mal à l'aise ou énervés par ceux qui peuvent les lire comme un livre. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui essaient de maintenir leur stoïcisme autant que possible.
Ils peuvent avoir un contrôle inébranlable sur eux-mêmes et garder leurs émotions bien gardées pour un certain nombre de raisons différentes. En tant que tel, quand et si un empathe peut dire ce qu'il ressent (parce qu'il le ressent aussi), il se peut qu'il ne sache pas comment traiter cela. De plus, ils peuvent ne pas vouloir être avec une personne qui voit à travers leurs défenses et leurs masques à tout moment.
Évitement de l'intimité émotionnelle.
En raison de leur capacité à ressentir si intensément les émotions des autres, de nombreux empathes évitent de se rapprocher trop rapidement. L'empathe moyen sera tombé amoureux des autres durement et rapidement dans le passé et s'est gravement blessé en conséquence.
Cela peut être particulièrement vrai s'ils ont ignoré les signaux d'alarme évidents au début de la relation parce qu'ils ont senti les émotions de l'autre personne, et donc son 'potentiel'.
Garder une telle distance peut amener les autres à percevoir l'empathe comme froid ou distant, alors qu'en fait c'est le contraire qui est vrai. Les empathes se gardent férocement jusqu'à ce qu'ils sachent qu'ils peuvent faire confiance à un partenaire. Certains pourraient être d'accord avec l'intimité physique, mais ne resteront pas la nuit. Ou ils n'accepteront de se rencontrer qu'occasionnellement, avec des semaines entre les réunions.
Incertitude quant à la meilleure façon d'utiliser leur empathie.
Cela s'appuie sur la situation difficile précédente en ce qu'un empathe peut ne pas toujours savoir comment utiliser ses capacités dans les limites d'une relation, ou même s'il devrait les utiliser.
Par exemple, la plupart des gens n'aiment pas que d'autres s'immiscent dans leur vie personnelle, et cela inclut de puiser dans leurs émotions. Vous pourriez devenir trop rapidement à l'écoute d'un nouvel amant et le mettre mal à l'aise, ou l'informer que vous savez qu'il ment, qu'il ne vous dit pas tout, etc.
Être qualifié d'« hypersensible » ou de « dramatique ».
De nombreux empathes se retrouvent régulièrement la cible de moqueries et de dédain. Après tout, nous vivons dans un monde qui valorise le détachement émotionnel, la distance et l'indépendance au-dessus de l'émotion intense ou de la connexion.
Étant donné que les empathes sont si sensibles à ce que les autres ressentent, ils peuvent fondre en larmes lorsque les autres souffrent, ou se mettre en colère ou bouleversés lorsque les autres traversent une période difficile.
Cela peut amener ceux qui les entourent à les insulter ou à se moquer d'eux parce qu'ils sont trop émotifs. En fait, certains pourraient penser qu'ils essaient intentionnellement de rediriger l'attention sur eux-mêmes au lieu d'être un pilier de soutien, ou qu'ils se comportent autrement comme les autres le souhaitent.
Hésitation à secouer le bateau en établissant ou en maintenant des limites.
Les empathes peuvent ressentir ce que les autres ressentent autour d'eux et ils ont une compassion extraordinaire pour la douleur et la souffrance des autres. À cause de cela, la plupart d'entre eux répugnent à causer tout type de bouleversement ou de souffrance chez les autres.
Cela signifie que ces empathes peuvent s'abstenir de défendre leurs limites ou de parler de choses qui les dérangent de peur de blesser ou de mettre en colère l'autre personne. Ils savent que s'ils le font, leur partenaire pourrait devenir triste ou frustré, ce qui pourrait déclencher une dispute.
En conséquence, non seulement l'empathe devra ressentir son propre inconfort et sa colère, mais il devra également ressentir ce que son partenaire ressent.
Étant donné que cela peut être une situation incroyablement inconfortable à gérer, beaucoup d'entre eux choisissent de souffrir en silence plutôt que d'affronter le maelström qui peut découler du fait de dire leur vérité.
jouer dur pour avoir avec votre petit ami
Codépendance avec les narcissiques.
Malheureusement, l'un des types d'appariements les plus malsains se trouve également être l'un des plus courants, et c'est l'appariement d'un empathe avec un narcissique .
Les empathes sont des donneurs naturels qui sont très à l'écoute des besoins des autres, tandis que les narcissiques sont des preneurs naturels qui prospèrent en étant flattés. Dans ce type de relation, l'empathe se sent entièrement responsable du bonheur de son partenaire. En conséquence, ils s'adaptent aux besoins de leur partenaire et se martyrisent essentiellement pour le bien-être et l'épanouissement du narcissique.
Puisque le partenaire narcissique ne rendra jamais la pareille, l'empathe finit par s'épuiser de plus en plus. Ils finiront par se casser d'une manière ou d'une autre, que ce soit à cause d'un problème de santé (dépression nerveuse, par exemple) ou parce qu'ils n'auront plus rien à donner. C'est alors que leur partenaire les quittera pour le prochain empathe qui se sacrifiera pour le bonheur du narcissique.
15 conseils pour les empathes dans les relations
Les conseils ci-dessous peuvent être utiles pour les empathes aux prises avec des relations personnelles. Tous ne s'appliqueront pas à tout le monde, mais l'empathe moyen pourra apprendre et grandir à partir d'au moins quelques-uns d'entre eux.
