Lorsque vous êtes toujours à la recherche de la meilleure chose suivante, vous ne pouvez pas apprécier ce que vous avez juste devant vous.
Dans un monde où tout ce que vous voulez est souvent à portée de clic et où vous vous retrouvez emporté par les pressions de la vie quotidienne, vous arrêtez de voir tous les moments de joie à chaque instant.
Avoir et faire plus ne vous aidera pas à vous épanouir. En vous reconnectant à vous-même, vous constaterez que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin autour de vous pour être heureux… si vous venez d'apprendre à l'apprécier.
Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de ce que vous avez actuellement.
1. Commencez un journal de gratitude.
Prendre le temps d'écrire les choses vous donne la possibilité de traiter vos pensées et vos émotions.
Commencer un journal de gratitude vous aidera à prendre l'habitude de réserver du temps chaque jour pour réfléchir aux choses que vous appréciez.
Vous n’avez pas besoin d’écrire beaucoup, peut-être trois pensées. Mais repenser pour trouver de bons moments dans votre journée, même si vous ne les avez pas remarqués à ce moment-là, vous montrera que nous sommes toujours entourés de choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant.
Écrire vos pensées signifie que vous pouvez les revoir si jamais vous avez besoin d'un coup de fouet. Vous pourrez voir que, même dans vos pires jours, il y avait des choses dont vous pourriez être heureux.
Vous vous retrouverez bientôt à entrer dans chaque nouvelle journée avec une attitude plus positive et reconnaissante et commencer à remarquer activement beaucoup plus autour de vous pour être reconnaissant.
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2. Bénévole.
Le bénévolat pour aider les personnes dans le besoin remettra rapidement les choses en perspective si vous sentez que vous avez perdu le vôtre.
Voir comment les gens restent positifs face à l'adversité vous fera réaliser à quel point vous appréciez tout ce que vous avez.
C’est une expérience humiliante de voir le travail acharné des travailleurs caritatifs et leur engagement à aider les autres sans rien demander en retour. Vous pouvez voir que ce qui compte vraiment dans la vie, ce ne sont pas les choses matérielles, mais l'interaction humaine, la compassion et le soutien.
Il ne s’agit pas seulement d’aider ceux qui en ont besoin, tout type de bénévolat peut être une chance d’utiliser ce que vous avez de manière positive à redonner, qu’il s’agisse de votre temps, de vos compétences ou de vos biens.
Cela vous fera réaliser à quel point vous tenez pour acquis et vous aidera à réévaluer ce dont vous avez vraiment besoin dans la vie pour être heureux.
3. Arrêtez de vous comparer aux autres.
Vous comparer à quelqu'un d’autre n’améliorera pas votre vie. En fait, en vous comparant aux autres, vous ne pensez qu'à ce que vous n'avez pas plutôt qu'à tout ce que vous faites.
Vous avez la capacité de faire des choix et de façonner votre avenir en ce que vous voulez qu'il soit si seulement vous vous concentrez sur cela.
Se comparer aux autres est une perte de temps et d'énergie précieux. Soyez reconnaissant pour vos propres pensées, sentiments et compétences, et canalisez votre énergie pour les développer.
Personne n'est jamais aussi parfait qu'il le semble, alors appréciez les dons de vos propres capacités uniques et voyez jusqu'où ils peuvent vous emmener dans votre vie plutôt que de vous laisser emporter par celle de quelqu'un d'autre.
4. Tirez le meilleur parti de ce que vous avez déjà.
Avez-vous déjà parcouru votre garde-robe et rencontré un vêtement que vous aviez complètement oublié de posséder?
Parfois, nous n’avons pas à acheter quelque chose de nouveau, nous devons simplement nous familiariser avec ce que nous avons déjà.
Revisitez un vieux livre sur l'étagère que vous n'avez pas lu depuis des années, ou faites un effort pour porter les vêtements au fond de votre tiroir. Dégustez des ballons de football et des raquettes de tennis dans le garage ou d'anciens albums photo du loft.
Souvent, nous avons tout ce dont nous avons besoin et plus pour nous divertir, nous oublions simplement d'en tirer le meilleur parti.
L'upcycling est une autre façon de créer quelque chose de nouveau à partir de choses que vous possédez déjà.
Qu'il s'agisse de vêtements ou de quelque chose pour la maison, vous apprécierez beaucoup plus la pièce finale en ayant la satisfaction de la fabriquer vous-même plutôt que de l'acheter.
Vous n’avez pas besoin de plus pour être heureux, il vous suffit de voir le potentiel de tout ce qui se trouve juste devant vous.
5. Imaginez la vie sans.
Nous n'apprécions jamais pleinement quelque chose tant qu'il n'est pas parti. Vous ne pensez jamais à la chaudière ou à l'interrupteur d'éclairage jusqu'à ce que l'eau refroidisse ou que le courant soit coupé.
Si vous ressentez du mécontentement, essayez de regarder quelque chose que vous tenez pour acquis et d'imaginer la vie sans cela.
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Testez-vous de temps en temps en vous privant de quelque chose qui fait partie de votre quotidien et vous vous rendrez vite compte du nombre de choses que nous n’apprécions pas autant que nous le devrions.
Il vous montrera ce qui vous manque vraiment et ce qui compte vraiment pour vous. Vous vous rendrez compte à quel point vous appréciez les petites choses de la vie qui rendent chaque jour plus facile et plus lumineux.
6. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux.
Passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut être le moyen le plus rapide de vous faire sentir insatisfait de ce que vous avez.
Lorsque chaque message est quelqu'un qui s'amuse, en vacances ou pose avec quelque chose de cher, cela ne fait que souligner tout ce que vous ne faites pas ou n'avez pas.
Les réseaux sociaux ne sont pas la vraie vie. Nous ne parlons pas seulement des modifications et des filtres qui permettent de donner à ces publications une apparence cent fois plus belle qu'elles ne le sont en réalité.
Les publications sur les réseaux sociaux sont un instantané dans le temps. Pour la seconde qu'il a fallu pour poster, tout peut sembler parfait, mais nous n'avons aucune idée de la réalité de la situation.
Les médias sociaux ne capturent que ce qu’une personne veut que vous voyiez et vous n’avez aucune idée à quel point cette «image parfaite» est réellement mise en scène.
Cette pression pour projeter l'image parfaite peut vous empêcher de vivre la vie pour ce qu'elle est. Être aspiré à s'inquiéter d'obtenir le bon angle ou le bon filtre et à trouver la légende parfaite peut vous empêcher d'apprécier l'expérience réelle devant vous lorsque vous vivez la vie à travers l'écran de votre téléphone.
Les médias sociaux vous encouragent à vous soucier de ce que tout le monde pense et à vous de juger les autres. Vous trouverez la vie beaucoup plus épanouissante si vous l’embrassez avec toute votre attention et appréciez chaque minute en temps réel.
7. Choisissez des affirmations quotidiennes positives.
Notre humeur dès le matin a un impact énorme sur ce que nous ressentons pour le reste de la journée. Nous ne pouvons pas toujours contrôler la façon dont nous nous réveillons, mais nous pouvons introduire des techniques pour nous mettre dans un état d’esprit positif pour l’avenir.
Choisir des affirmations quotidiennes à se dire dès que vous vous réveillez peut être un moyen simple mais efficace de renforcer votre confiance et de commencer votre journée avec une attitude plus accueillante et reconnaissante.
Ils peuvent vous être personnels, mais essayez de choisir un mantra à répéter au réveil qui vous aidera à centrer votre esprit sur ce qui est important.
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Quoi que vous choisissiez de dire, assurez-vous que c'est quelque chose qui résonne et vous remplit d'un sentiment de joie et de paix que vous pouvez porter dans la journée.
Bien commencer la journée vous aidera à poursuivre vos activités avec un sentiment de gratitude et à être plus reconnaissant pour tout ce que votre journée a à offrir.
8. Pratiquez les soins personnels.
Faites-en un événement régulier pour vous traiter d'une manière simple.
Faites du thé dans votre tasse préférée, lisez un livre, faites de l'exercice, offrez-vous un masque facial - quoi que vous aimiez, intégrez-le à votre routine.
Lorsque vous avez du mal à suivre le rythme d’une vie bien remplie, il est facile d’oublier à quel point vous appréciez une tranche de temps où vous n’avez pas à vous soucier ou à penser à autre chose.
Ce n’est pas égoïste de passer du temps sur vous-même, il est essentiel de vous aider à mettre les choses en perspective si vous vous sentez perdu dans les attentes de la vie quotidienne.
Prenez l'habitude de vous montrer un peu d'amour. Appréciez votre esprit et votre corps et la joie d'être en vie.
9. Restez mentalement présent.
Lorsque vous pensez toujours à la suite, vous manquez tout ce qui se passe dans le moment.
Vous vous inquiétez peut-être pour demain au lieu de savourer un délicieux repas que votre partenaire a préparé. Vous pourriez être tellement excité pour les vacances à venir que vous ne réalisez pas à quel point c'est une belle journée à l'extérieur.
Non seulement vous manquez la joie des moments que vous avez devant vous lorsque vous êtes si préoccupé par d’autres choses, mais vous finissez par souhaiter que votre vie s'éloigne en vous concentrant uniquement sur ce qui vous attend.
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S'enregistrer pour voir si vous êtes mentalement présent est un bon moyen de renouer avec le moment et de vous rappeler d'apprécier davantage tout ce que vous avez en ce moment.
10. Dites à quelqu'un que vous l'aimez.
Prendre un moment pour contacter un ami ou une famille peut être une expérience humiliante et nécessaire.
Passez du temps à vraiment réfléchir à ce que cette personne représente pour vous et vous réaliserez à quel point vous êtes reconnaissant de l'avoir et à quel point la vie serait vide si elle n'était pas là.
Profitez de l'occasion pour redonner une partie de l'amour et de la joie qu'ils vous ont apporté en leur disant à quel point ils comptent pour vous.
Partager l'amour avec ceux qui vous sont chers est le plus beau cadeau que nous puissions offrir. Le simple fait de vérifier quelqu'un pour voir comment il va peut faire la plus grande différence dans sa journée.
Nous prenons ceux que nous aimons pour acquis, car ils sont toujours là, mais ce sont les personnes pour lesquelles nous devrions être les plus reconnaissants. Vous ne seriez pas qui vous êtes sans eux.
Il y a tellement de joie à trouver tout autour de nous si nous prenons juste le temps de la reconnaître.
Nous n'avons pas à acheter plus ou à faire plus pour nous rendre heureux, pas si nous nous rendons compte que nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin pour être satisfaits.
Lorsque vous commencez à ouvrir les yeux et à apprécier le monde qui vous entoure, vous ne serez jamais à court de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
C’est un simple changement d’attitude qui pourrait changer le reste de votre vie.
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