L'actrice australienne Rebel Wilson a récemment pris à Instagram pour afficher ses abdos dans un selfie d'entraînement. La star de Pitch Perfect a sous-titré la photo comme Allons samedi et aurait apprécié son week-end au gymnase.
La femme de 42 ans a reçu une immense reconnaissance pour son parcours inspirant de perte de poids. Plus tôt cette semaine, elle a également posté une vieille photo sur Instagram pour réfléchir à son parcours. L'actrice s'est souvenue d'avoir mangé de la malbouffe nourriture pour faire face à la perte de son père :
«C'était à l'époque où j'étais le plus malsain – j'étais en surpoids et je me livrais beaucoup trop à la malbouffe. Utiliser la nourriture pour engourdir mes émotions. Mon père était décédé d'une crise cardiaque et c'était une période tellement triste. Je n'avais pas une haute estime de moi et je ne me valorisais pas comme j'aurais dû.
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Wilson a en outre écrit qu'elle était fière de son parcours et a encouragé les fans qui ont affaire à corps problèmes:
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« Je regarde maintenant cette fille en arrière et je suis si fière de ce qu'elle est devenue et de ce qu'elle a accompli. Et je voulais juste envoyer des encouragements à tous ceux qui luttent avec des problèmes de poids ou de corps ou une alimentation émotionnelle. Je vous comprends. Je sais ce que c'est. Mais il n'est jamais trop tard pour commencer à s'améliorer et à essayer d'être la meilleure version de VOUS possible.'
Le voyage de perte de poids de Rebel Wilson aurait commencé l'année dernière. L'acteur N'est-ce pas romantique avait précédemment qualifié 2020 d'Année de la santé. Elle aurait perdu près de 70 livres, atteignant son objectif de remise en forme en novembre 2020.
Un aperçu du parcours de remise en forme motivant de Rebel Wilson
Rebel Wilson est une actrice, écrivaine, comédienne, chanteuse et productrice australienne (Image via Instagram/Rebel Wilson)
Le mois dernier, Rebel Wilson a révélé le début de son parcours de fitness lors d'un Instagram Live. L'actrice a déclaré aux fans que c'était son désir d'avoir des enfants qui l'avait motivée à être en bonne santé. Un médecin de la clinique de fertilité aurait suggéré qu'être en meilleure santé rendrait le processus relativement facile :
« Cela a commencé lorsque j'examinais des problèmes de fertilité et le médecin m'a dit : « Eh bien, vous auriez une bien meilleure chance si vous étiez en meilleure santé »… C'est en quelque sorte ce qui a commencé, si je perdais un excès de poids, cela me donnerait une meilleure chance de congeler des œufs et d'avoir des œufs de meilleure qualité. Alors c'est ça, au début, ce n'était même pas vraiment moi-même, c'était plutôt en pensant au futur mini-moi vraiment.'
La créatrice de Super Fun Night a également attribué sa transformation à quatre grandes méthodes de style de vie :
« Sommeil suffisant, marche, hydratation, eau potable… Vous me verrez toujours avec une [eau] FIJI à la main et l'équilibrer avec la nutrition. »
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Cependant, Rebel Wilson a principalement attribué son parcours de perte de poids réussi à la méthode Mayr. Selon The Beet, la méthode implique une alimentation saine basée sur une alimentation riche en protéines, une alimentation consciente, l'évitement de la malbouffe et une activité physique régulière.
La méthode Mayr consisterait en un régime alimentaire de 14 jours, mais peut devenir un mode de vie car elle consiste uniquement à se concentrer sur les légumes, les protéines et les aliments faibles en glucides au lieu de repas inflammatoires.
Le régime met également l'accent sur les moyens d'éviter de manger du stress. Rebel Wilson a également mentionné que les soins personnels ont été une partie importante de son parcours. Pendant ce temps, la méthode consiste également à pratiquer des exercices légers tous les deux ou trois.
Il comprend des exercices comme la marche, la randonnée, la course, le vélo, le yoga, le ballet et le pilates, entre autres. La méthode Mayr a été inventée pour la première fois par le Dr Franz Xaver Mayr en Autriche dans les années 1920. Rebel Wilson aurait visité la clinique d'origine en Autriche pour commencer son parcours de perte de poids.
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Les Jojo La star du lapin a précédemment révélé qu'elle avait commencé son voyage en marchant simplement et en faisant des choix alimentaires intelligents :
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'J'ai enfilé l'athleisure et suis sorti me promener, m'hydratant délibérément sur le canapé en ce moment et essayant d'éviter le sucre et la malbouffe qui vont être durs après les vacances que je viens de passer mais je vais le faire ce!'
L'actrice s'est progressivement entraînée avec son entraîneur Jono Costano près de sept jours sur sept. Elle a également commencé à entreprendre des séances d'entraînement intenses comme des pneus renversés, des cordes de combat, des sprints d'escalier et même des randonnées à 3 heures du matin.
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Dans une interview avec InStyle, Rebel Wilson a également parlé de trouver de nouvelles façons de se récompenser :
'Je viens d'acheter un sac à main Yves Saint Laurent après avoir terminé L'Amande et l'Hippocampe parce que j'essaie d'être en meilleure santé et de me faire plaisir avec des choses qui ne sont plus de la nourriture.'
Elle a ajouté que les grands changements proviennent souvent de petites actions :
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«Ce que j'ai appris, c'est que ce sont vraiment les petites choses que je fais tous les jours qui font la différence… Tout le monde peut se promener, boire plus d'eau et faire de petites choses cohérentes qui amélioreront sa vie. Il n'est pas trop tard pour commencer, quel que soit votre âge.
Ventilateurs ont continué à encourager Rebel Wilson tout au long de son parcours de remise en forme. En réponse, l'actrice a également constamment motivé ses abonnés à travers le monde à adopter un mode de vie sain.
Bien qu'elle ait atteint son objectif souhaité, Rebel Wilson continue de suivre sa routine d'exercice et de régime pour maintenir sa santé et sa forme physique.
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