Donc, vous êtes un peu effondré. Vous n'êtes même pas sûr de vous souvenir de ce à quoi ressemble votre mojo. Vous n'avez aucune motivation et vous avez du mal à comprendre pourquoi vous devriez même prendre la peine de vous lever le matin.
Que ce soit le résultat de stress , submergée ou légère dépression, il peut être difficile de voir le chemin du retour vrai toi lorsque vous êtes dans un état d’esprit comme celui-ci.
Dans un post récent , nous avons examiné certaines choses que vous pouvez faire pour vous sortir d'une ornière. Mais tout aussi important que les choses que vous devraient faire quand vous sentez que vous avez perdu votre mojo sont les comportements que vous devriez être éviter à tout prix.
Tout comme il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour améliorer les choses, il y a autant de pièges dans lesquels vous pouvez facilement vous glisser et glisser qui ne feront qu'empirer les choses.
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Voici quelques choses que vous ne devriez PAS faire si vous voulez récupérer votre mojo et retrouver votre groove.
1. Ne rien faire / l’ignorer
Lorsque vous êtes dans une ornière, tout ce que vous avez envie de faire n’est précisément rien. Il est très tentant de simplement se mettre la tête dans le sable et de ne rien faire pour améliorer les choses.
Bien que vous puissiez vous permettre de vous vautrer pendant un jour ou deux, n’en faites pas une habitude. Vous devez combattre cette impulsion, car la façon dont vous vous sentez maintenant est juste ton subconscient vous dire qu'un changement quelconque doit être fait.
Bannissez votre autruche intérieure et affrontez la situation de front.
2. Ne vous fâchez pas contre vous-même
Il n’ya pas de situation dans la vie où se mettre en colère contre soi-même ou se battre contre quelque chose soit utile ou constructif. Nous pouvons être nos pires critiques, mais l’autocritique ne vous fera pas vous sentir mieux.
S'il est toujours bon d'être conscient de vos défauts, se concentrer sur eux n'est ni productif ni sain.
Si vous gaspillez votre énergie à vous réprimander pour ce que vous ressentez, alors vous n'aurez plus les ressources pour faire des changements.
3. Ne souffrez pas seul
Ne tombez pas dans le piège de repousser les gens qui se soucient de vous à des moments comme celui-ci. S'ils offrent de l'aide, vous devriez l'accepter.
Parlez à vos proches qui ont été dans des situations similaires ou à qui vous faites confiance.
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Même s'ils n'offrent aucune suggestion qui changera votre vie (et de manière réaliste, ils ne le feront probablement pas!), Le simple fait de verbaliser vos sentiments et d'expliquer votre situation vous aidera à clarifier les choses dans votre propre tête.
Déterminer dans votre esprit quel est le problème et identifier pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez signifiera que vous pourrez alors commencer à avancer.
4. Ne le forcez pas
Peu importe le nombre de façons dont vous avez essayé de secouer ce sentiment, vous ne pouvez pas vous sentir mieux. Ce n’est pas quelque chose qui ne peut pas être forcé, cela se produira en son temps, tant que vous prenez des mesures pour l’aider.
Si vous vous persuadez que vous avez résolu le problème et que vous allez tout à fait bien et que vous vous forcez à agir de cette façon, cela vous frappera probablement à nouveau sur toute la ligne, avec une vengeance.
5. Ne faites pas semblant
Si vous faites semblant de le faire fonctionner dans certaines situations, cela ne sert à rien de faire semblant ici.
Si vous prétendez, à vous-même ou à votre entourage, que tout va bien, vous ne vous accorderez pas le temps dont vous avez besoin pour récupérer. De plus, les autres ne réaliseront pas ce que vous ressentez et vous apporteront le soutien dont vous avez vraiment besoin en cette période difficile.
Alors que le facteur n’a pas nécessairement besoin d’une réponse honnête quand il vous demande comment vous allez, quand les gens qui se soucient de vous le demandent, il n’est pas nécessaire de jouer un rôle. L'honnêteté est vraiment la meilleure politique.
6. Ne présumez pas que vous savez pourquoi
Nous aimons tous nous auto-diagnostiquer. Chaque fois que quelque chose ne va pas, nous décidons de la faute et nous nous en tenons normalement obstinément à la théorie que nous avons élaborée, peu importe à quel point elle n’est pas éduquée et non ciblée.
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Rappelez-vous toujours que vous n'avez peut-être pas frappé le clou sur la tête. Il peut même y avoir un problème médical qui vous fait vous sentir tel que vous êtes. Rester ouvert d'esprit et explorez toutes les possibilités.
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7. Ne précipitez pas les choses
Lentement et régulièrement remporte la course, et tout ça. Quelles que soient les mesures que vous prenez pour sortir de votre ornière, vous ne devriez pas vous attendre à ce qu’elles agissent comme par magie ou qu’elles améliorent les choses du jour au lendemain.
La pire chose que vous puissiez faire est de fixer une sorte d'échéance à laquelle vous avez décidé que vous vous sentirez mieux. Ce n'est pas quelque chose qui peut être programmé et une date limite ne fera que créer une pression, ce qui vous fera probablement vous sentir plus mal.
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Si vous n'êtes pas revenu à vous sentir comme vous-même au moment où votre échéance imaginaire arrive, ce ne sera qu'une autre excuse pour vous battre à propos de la situation.
8. Ne soyez pas Peur de faire de grands changements
Si votre instinct vous dit que ce dont vous avez besoin pour secouer ce sentiment est un changement radical, alors vous devez y prêter attention.
Je ne vous dis pas que la seule réponse est complètement réinventer votre vie , mais je dis que si, au fond, vous sentez que la relation, le travail ou le lieu dans lequel vous vous trouvez ne vous convient pas et pèse sur votre esprit, alors écoutez.
La grande majorité de votre bonheur vient de l'intérieur, et l'herbe n'est pas toujours plus verte, mais cela ne signifie pas que votre environnement et les personnes qui vous entourent ne jouent pas un grand rôle dans votre bien-être.
Ne prenez pas ces décisions à la légère, mais soyez ouvert à l’idée d’apporter des changements importants si vous estimez qu’ils sont nécessaires.
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9. Ne restez pas dedans
Vous avez le droit de vous vautrer un peu, et vous ne devriez pas vous traîner hors de la maison immédiatement lorsque vous vous sentez déprimé, mais ne passez pas trop de temps à vous cacher.
Sortez de la maison, rencontrez des gens avec qui il est facile de passer du temps et qui vous font rire, faites de l'exercice, allez voir un film…
De courtes périodes d'interaction sociale avec des personnes que vous aimez peuvent être incroyablement bénéfiques, tout comme vous étirer les jambes, faire battre votre cœur et garder votre cerveau occupé pour que vous n'ayez aucune chance de vous attarder.
10. N'abandonnez pas les choses que vous aimez
Si vous avez des passe-temps qui vous rendent heureux, ne les laissez pas glisser. Même s'il peut sembler difficile de se retrouver et de sortir de la maison pour aller à ce cours du soir ou pratiquer ce sport, vous ne le regretterez pas.
En revanche, vous regretterez probablement d'avoir négligé les choses et les personnes qui vous rendent heureux, et les faire vous aidera à vous sortir de votre funk.
11. Ne sous-estimez pas l’importance d’une bonne santé mentale
Même aujourd'hui, avec la conscience que la santé mentale est tellement meilleure qu'elle ne l'a jamais été, les gens ont tendance à être beaucoup trop blasés à ce sujet et à se sentir stigmatisés.
Vous devez le prendre aussi au sérieux que votre santé physique. Si vous souffrez de dépression et que vous avez besoin d’un coup de main, n’hésitez pas à parler à un professionnel.
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