Si 12 situations révélatrices semblent familières, vos limites sont faibles ou inexistantes

Les personnes qui ont établi de fortes frontières et qui les défendent férocement éprouvent rarement les situations suivantes. Donc, s'ils vous semblent familiers, vos limites sont soit plus faibles qu'elles ne devraient l'être (et ont donc besoin d'un peu de travail), ou ils n'ont pas été établis du tout.

1. Les autres se fâchent avec vous si vous dites «non» à aucune de leurs demandes.

Difficulté à dire non est une caractéristique de mauvaises frontières, Selon très bien l'esprit . Donc, il va de soi que les gens de votre vie sont tellement habitués à vous acquiescer à ce qu'ils veulent, qu'ils sont choqués et bouleversés si vous osez dire «non» à quoi que ce soit.

Si vous essayez de dire que vous n'êtes pas disponible, ils exigent de savoir pourquoi et de continuer à vous appuyer jusqu'à ce que vous vous expliquiez et vous justifiez à leur satisfaction.

2. Vous êtes souvent frustré parce que les autres ne respectent pas votre vie privée.

Les gens peuvent simplement entrer dans votre chambre, passer par vos affaires (comme votre téléphone) ou poser des questions incroyablement inappropriées sur votre vie personnelle. Ils semblent sentir qu'ils ont libre de faire cela parce que personne (c'est-à-dire vous) ne leur a jamais dit qu'ils n'étaient pas autorisés à le faire.

3. Les gens que vous ne voulez pas passer de temps continuent d'insister pour vous parler.

Vous avez peut-être essayé de vous éloigner des personnes qui vous traitent mal, ou que vous préférez ne pas avoir dans votre vie - comme les ex-partenaires ou les amis avec lesquels vous êtes tombé - mais ils continuent de vous appeler, de vous envoyer des SMS ou de montrer où ils savent que vous serez.

Selon Psych Central , quand quelqu'un ignore votre «non» de cette manière, il viole vos limites. Cela peut être dû au fait que vous ne défendez pas vos limites assez fortes, ou peut-être que vous n'avez pas été clair dans vos limites en premier lieu.

4. Vous vous sentez mal à l'aise lorsque les gens vous touchent d'une certaine manière, mais vous avez peur des répercussions négatives si vous leur demandez de s'arrêter.

Selon le diplômé et le coach d'affaires de l'UCL, Nathalie van Haaren , il est courant de négliger vos propres besoins lorsque vos limites sont inexistantes. 

En tant que tel, et Vous pourriez tolérer d'être touché d'une manière que vous n'aimez pas, comme être étreint trop fort ou tapé lors des conversations, mais vous tolérez cela parce que vous avez peur de mettre les autres en colère si vous parlez et leur faites savoir qu'ils vous mettent mal à l'aise.

Alternativement, vous avez peut-être parlé auparavant, mais ils continuent de le faire parce que vous n'appliquez aucune conséquence pour franchir cette frontière.

5. Vos groupes sociaux vous font pression pour vous comporter d'une manière que vous n'aimez pas.

Vous pouvez choisir de ne pas boire, fumer ou sortir avec désinvolture, mais ceux avec qui vous socialisez continuent d'essayer de vous faire pression pour faire ces choses parce que ils faire. Soit vous ne les avez pas clairement clairement indiqués que vous n'êtes pas intéressé, soit vous acquiescer (ou même faire des excuses faibles) afin d'éviter la confrontation.

6. Les autres font ce qu'ils veulent autour de vous (ou pour vous) malgré vos protestations silencieuses et faibles.

Vous avez peut-être essayé d'établir des limites avec d'autres concernant leur comportement autour de vous, mais ils font ce qu'ils veulent de toute façon parce qu'ils savent qu'il n'y aura pas de répercussions négatives. Même si vous les avez menacés de conséquences, vous n'avez jamais suivi, alors ils savent qu'ils peuvent s'en tirer avec n'importe quoi.

7. Vous laissez tout tomber pour aider les autres avec tout ce dont ils ont besoin parce que vous vous sentez attendu.

Les gens se tournent vers vous pour obtenir de l'aide avec à peu près tout au lieu d'essayer de le faire eux-mêmes, car ils savent que vous allez courir quand ils le voudront. Cela pourrait être aussi simple que de vous appeler depuis la cuisine pour trouver quelque chose dans le réfrigérateur, car ils ne pouvaient tout simplement pas être dérangés de chercher assez fort.

8. Vous vous sentez souvent drainé parce que vous prouvez votre valeur en servant les autres.

Vous vous épuisez perpétuellement pour les bénéfices des autres, car vous avez l'impression que vous devez continuer à gagner leur amour et leur respect grâce à des actes de service désintéressés. L'essentiel ici est que vous avez peur que si vous ne continuez pas à faire ces choses, ils pourraient décider que vous ne méritez pas de vous garder et de vous laisser.

9. Vous êtes hanté par des expériences passées dans lesquelles vous n'avez pas donné son consentement aux choses avec lesquelles vous avez fini par vous accompagner.

Vous pourriez avoir un SSPT ou d'autres flashbacks traumatisants en raison de choses que vous avez connues dans le passé. Vous avez probablement consenti à des choses que vous ne vouliez pas vraiment pour être appréciées ou pour éviter l'inconfort potentiel de la confrontation ou du rejet, et cela a fini par être à votre détriment.

10. Les autres utilisent vos effets personnels sans demander parce qu'ils savent que vous diras «oui».

Vous pouvez découvrir vos frères et sœurs ou colocataires en utilisant vos vêtements ou en mangeant la nourriture que vous avez pour vous-même et en ne dites rien parce que vous ne voulez pas les faire se sentir mal. Alternativement, vous ne vous embêtez pas à vous contrarier avec eux parce que vous avez appris que l'exprimer vos sentiments blessés ne changera rien.

11. Vous publiez des choses vagues sur les réseaux sociaux de vos difficultés avec d'autres personnes au lieu de les confronter directement sur ce qui vous dérange.

Vous continuez à espérer que les choses s'amélioreront avec les gens de votre vie qui vous maltraitent, et pensez que si vous faites de vagues commentaires sur la situation et ce que vous en pensez, ils viendront à l'épiphanie qu'ils vous font du mal et essaieront de faire mieux. Mais ils ne le feront pas, et ne le feront jamais.

12. Vous continuez à espérer que d'autres personnes vous traiteront aussi bien que vous les traitez, mais ils ne le font jamais.

Vous pourriez planifier leur anniversaire des mois à l'avance afin qu'ils passent un moment merveilleux, et à leur tour, ils vous donneront quelque chose qu'ils ont ramassé à la station-service à la dernière minute. Ou vous préparez des repas somptueux pour eux, mais ils ne font que prendre pour eux-mêmes, vous traitant comme si vous existiez à leur avantage, sans réciprocité nécessaire.