La solitude est une lutte à laquelle nous sommes tous confrontés sous différentes formes.
La vérité est que différentes phases de nos vies feront que les gens vont et viennent. Différentes situations nous amèneront à nous éloigner et parfois à nous déconnecter des autres.
C'est un problème important parce que les humains sont des créatures sociales. La plupart d'entre nous ont besoin d'une sorte de connexion sociale car elle stimule des parties spécifiques du cerveau. Votre cerveau vous récompense essentiellement avec des produits chimiques de bien-être en socialisant.
Ainsi, lorsque vous êtes seul, votre cerveau vous dit de répondre à ce besoin social.
Mais quelles sont les raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir seul ? En comprenant la raison, vous pourrez peut-être trouver une solution qui vous convient.
Jetons un coup d'œil à quelques raisons, allons-nous?
1. Vous manquez d'amis proches ou de membres de votre famille.
La vie va et vient. Parfois, nous avons la chance d'être entourés de personnes qui nous aiment et se soucient de nous. D'autres fois, nous pouvons constater que nous nous sommes éloignés des personnes les plus proches de nous.
Malheureusement, certaines personnes n'ont pas d'amis proches ni de membres de leur famille en raison de leur mode de vie. Et supposons tu n'as pas de vrais amis ou des membres de la famille proche. Dans ce cas, vous pouvez trouver cette solitude intimidante parce que vous n'avez aucun lien social intime qui alimente ce besoin particulier.
2. Vous êtes dans une phase de la vie où il est plus difficile de se faire des amis ou de socialiser, comme être un nouveau parent ou un retraité.
Parfois dans votre vie, il est normal que vos cercles sociaux changent.
Par exemple, en tant que nouveau parent, vous constaterez qu'une plus grande partie de votre temps est consacrée à votre nouvelle responsabilité et à l'expansion de votre famille. Les cercles d'amitié changent souvent parce que les parents n'ont pas le même genre de liberté que les gens sans enfants.
Un retraité peut se sentir plus seul parce qu'il n'a plus le réseau social intégré d'aller travailler.
Si vous travaillez sur la sobriété, votre cercle social changera radicalement si vos amitiés sont basées sur la fête. Une fois que vous ne partagez plus cet intérêt commun, ces relations disparaissent.
3. Avoir l'impression que personne ne vous comprend ou ne vous concerne.
Vous sentez-vous incompris ? Vous le trouverez difficile d'être soi-même avec les autres si vous ne pouvez pas communiquer avec les gens autour de vous. Ce sentiment de ne pas être compris crée une barrière entre vous et les gens autour de vous qui empêche une véritable connexion.
Pire encore, il est difficile de trouver un soutien social significatif lorsque vous ne ressentez ce lien avec personne. Vous ne pouvez même pas essayer de forger de nouvelles amitiés parce que vous ne semblez jamais trouver quelqu'un à qui vous êtes prêt à montrer votre vrai moi.
4. S'éloigner des visages familiers, déménager dans une nouvelle ville ou un nouveau lieu.
Le déménagement est l'une des situations les plus stressantes auxquelles les gens sont confrontés dans leur vie. Il faut tellement de temps pour que tout soit organisé, emballé, déplacé, que de nouveaux services publics soient allumés, déballés et que votre nouvelle maison soit installée.
Et lorsque vous déménagez dans une nouvelle ville ou un nouveau lieu, vous avez le stress supplémentaire de vous retrouver loin des visages familiers de votre ancien réseau social. Il est donc normal de se sentir seul après un si grand changement de vie.
5. Difficulté à établir de nouvelles relations ou à maintenir des relations.
Avouons-le, il n'est pas toujours facile d'établir de nouvelles relations ou de maintenir des relations. Maintenir une relation, surtout une nouvelle, demande beaucoup de travail. En même temps, vous devez vous débrouiller avec toutes les responsabilités et tous les défis de la vie d'adulte. Tout le monde n'a pas le temps ou le dévouement pour le suivre.
Se faire de nouveaux amis peut être encore plus difficile. Il n'y a pas beaucoup d'espaces sociaux pour rencontrer de nouvelles personnes comme il y en avait autrefois. L'église, les bars et le travail étaient les endroits les plus courants pour rencontrer de nouvelles personnes.
6. Être victime d'intimidation ou de discrimination, ce qui peut conduire à l'exclusion sociale.
Sans trop insister là-dessus, mais les gens peuvent être des imbéciles. Tout le monde ne mûrit pas lorsqu'il devient adulte. En fait, vous constaterez que beaucoup trop de petites choses que les gens font à l'adolescence s'appliquent encore dans les relations entre adultes et au travail.
En fait, cela peut être bien pire parce que les adultes ont des années d'expérience en plus pour rendre les autres malheureux. L'intimidation, la discrimination et l'isolement social en raison de la culture, de la politique ou de la religion peuvent tous y contribuer. L'isolement peut vous rendre l'impression que personne ne se soucie de toi .
7. Avoir l'impression d'avoir été laissé de côté ou rejeté par un groupe dont vous vouliez faire partie.
Ne pas cliquer avec un groupe dont vous voulez faire partie fait mal. Peut-être que vous êtes négligé ou activement rejeté, vous laissant se sentir invisible et déconnecté des autres.
La bonne nouvelle est qu'il existe d'autres groupes dont vous pouvez essayer de faire partie. Un bon endroit à regarder est sur des sites Web comme meetup.com, où vous pouvez créer et annoncer des groupes d'intérêt pour des passe-temps ou des causes. Vous pouvez également essayer de consulter des organisations professionnelles ou étudiantes si vous êtes à l'université.
8. Manque de confiance ou d'estime de soi pour initier des interactions sociales.
Avouons-le, essayer de créer de nouveaux liens sociaux peut être intimidant. Non seulement vous devez être prêt à vous mettre en avant, mais vous devez également vous permettre d'être vulnérable. Vous ne pourrez pas vous connecter de manière significative avec les autres si vous ne faites pas preuve de vulnérabilité pour permettre à votre vrai moi de se manifester.
