C’est la nature humaine de s’inquiéter des choses de temps en temps, mais un nombre croissant de personnes souffrent d’anxiété sévère et chronique.
Ils subissent souvent des crises d'angoisse, peut-être même plusieurs fois par jour, qui peuvent avoir de graves conséquences sur leur vie.
Bien que les gens aient toujours eu des problèmes d'anxiété, nos modes de vie sous pression et dominés par les médias sociaux modernes signifient que nous sommes plus nombreux à avoir ces problèmes, déclenché par toutes sortes de choses.
Une crise de panique et une crise d’anxiété ne sont pas la même chose. Une attaque de panique se produira normalement extrêmement rapidement et sera très aiguë, mais normalement ne durera pas très longtemps, si elle est traitée correctement.
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Bien qu'une crise d'angoisse puisse partager certains des mêmes symptômes, elle sera moins aiguë et débilitante, mais durera probablement plus longtemps.
Vous avez peut-être eu une crise d’anxiété au cours de votre vie sans vous en rendre compte, ou vous pourriez en être souvent victime et ne pas avoir la moindre idée de ce qui se passe.
Une fois que nous sommes conscients que nous souffrons d’anxiété, nous pouvons généralement détecter ces attaques, mais tant que nous n’établissons pas ce lien, nous avons tendance à ignorer les signes.
Une crise d'angoisse peut se manifester de différentes manières, certaines auxquelles vous pourriez vous attendre et d'autres auxquelles vous ne vous êtes peut-être jamais rendu compte.
Beaucoup d'entre eux sont liés au mode de combat naturel ou de vol dans lequel notre corps entre lorsque nous sommes stressés et que certaines substances commencent à se répandre dans nos systèmes, nous préparant à faire face à une situation potentiellement dangereuse.
Si quelqu'un souffre d'anxiété, son système de combat ou de fuite peut ne pas fonctionner correctement, ce qui signifie que son corps passe en mode réaction même s'il n'y a aucune raison logique de le faire.
Voici quelques actions que votre corps pourrait faire lorsque vous subissez l'une de ces attaques.
1. Rougir ou blanchir
Ces deux sont un exemple de certains des symptômes contradictoires d'une crise d'angoisse.
Il est logique que nous n’ayons pas tous les mêmes réactions, car nous sommes tous différents et notre corps réagit différemment aux situations stressantes.
Avec l'apparition d'une crise d'angoisse, vous pouvez soit trouver le sang s'écouler complètement de votre visage, ce que vous associeriez normalement à un état de choc, ou constater qu'il se précipite sur votre visage, comme si vous étiez gêné ou que vous étiez faire de l'exercice.
Ces deux éléments sont des signes de changements dans la circulation sanguine de votre corps. Si vous devenez blanc, votre corps s'assure que votre sang est concentré autour de vos organes vitaux, là où il est le plus nécessaire.
Si vous devenez rouge, votre corps essaie de faire baisser sa température élevée. Si vous devenez rouge et que votre température augmente, cela peut ressembler à une bouffée de chaleur pendant la ménopause.
2. Avoir chaud ou se sentir refroidi (ou les deux)
En plus des changements dans votre apparence, la chaleur de votre corps peut augmenter ou diminuer lorsque vous subissez l'une de ces attaques.
Si vous avez chaud, comme si vous aviez soudainement de la fièvre, c’est un autre résultat de la circulation rapide du sang dans votre corps.
Cette augmentation soudaine de la température peut signifier que vous commencez à transpirer, ce qui peut alors signifier que vous commencez à vous sentir glacé.
3. Devoir aller à la salle de bain
C’est celui que quiconque a déjà été nerveux seront capables de s’identifier, mais ceux qui souffrent d’anxiété remarqueront probablement qu’ils ressentent le besoin d’uriner plus souvent en cas de crise.
Les experts ne savent pas vraiment pourquoi, mais ils pensent que cela pourrait être dû au fait que la vessie est essentiellement un sac musculaire, et lorsque vous êtes anxieux, vos muscles se contractent tous. Cela peut inclure la vessie.
4. Agiter
De toute façon, certaines personnes agitent naturellement plus que d'autres, mais vous pourriez vous trouver plus agité pendant une crise d'angoisse, et vous pourriez même ne pas être conscient que vous le faites.
Cela peut être en tapotant votre stylo, vos pieds ou en jouant constamment avec votre verre ou tout ce que vous tenez dans une situation sociale.
5. Augmentation de l'énergie nerveuse
Toute cette adrénaline qui pompe autour de votre corps signifie que vous êtes susceptible d'avoir des niveaux d'énergie beaucoup plus élevés que vous pourriez avoir normalement.
Vous ne pourrez pas vous asseoir longtemps ou vous contenter de quoi que ce soit sans vous sentir mal à l’aise et impatient.
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6. Incapacité de se concentrer
En proie à une crise d’anxiété, il sera probablement impossible pour votre cerveau de se concentrer sur autre chose que sur la chose qui vous rend anxieux.
Vous ne serez pas en mesure de vous concentrer sur une tâche et, bien que vous puissiez essayer, il vous sera presque impossible de faire quelque chose.
7. Changement de libido
Ceci est un autre qui pourrait aller dans les deux sens en fonction de la personne en question.
Si votre libido est normalement assez constante, alors elle pourrait cratérer lorsque vous vous sentez anxieux, ou pourrait soudainement traverser le toit.
Quelle que soit la façon dont cela se passe pour vous, tout est lié aux hormones qui font rage dans votre système lorsque vous êtes anxieux.
8. Maux de tête
Beaucoup d'entre nous ne sont pas étrangers aux maux de tête de stress, mais les maux de tête peuvent également être liés à des crises d'angoisse.
C'est l'un des symptômes d'anxiété les plus courants. Les personnes qui souffrent régulièrement de crises d'angoisse sont plus sujettes aux maux de tête chroniques ou aux migraines.
Cela peut souvent être un peu un cercle vicieux, car vous pourriez vous convaincre que votre mal de tête provoqué par l'anxiété est en fait le symptôme d'une maladie grave, ce qui conduit à plus d'anxiété, et donc à un pire mal de tête, etc. .
Les maux de tête causés par l'anxiété peuvent être le résultat de tensions dans les muscles du dos et du cou, qui peuvent être aggravées par une alimentation malsaine et un mauvais sommeil.
9. Perte ou augmentation de l'appétit
De nombreuses personnes qui souffrent d’anxiété risquent de n’avoir aucun appétit lorsqu'elles subissent une crise.
Ils peuvent avoir la nausée à l'idée même d'essayer de manger quoi que ce soit, et même de ramener tout ce qu'ils mangent tout de suite.
C'est parce que l'anxiété conduit le cerveau à sécréter des hormones qui activent la réponse de combat ou de fuite. Dans une situation comme celle-là, le corps va clairement donner la priorité à la survie immédiate à la nourriture.
D'un autre côté, cela pourrait aller complètement dans l'autre sens. Certaines personnes correspondent au stéréotype bien usé de la consommation de stress, leur corps ayant soif d'aliments très sucrés ou salés.
Cependant, la règle générale, bien qu'il y ait toujours des exceptions, est que plus l'anxiété est grave, moins vous avez de chances de trouver du réconfort dans la nourriture.
10. Bouche sèche
Essayez de surmonter leur manque d’appétit et de vous nourrir, les personnes qui souffrent d’anxiété peuvent avoir l’impression de ne pas pouvoir avaler à cause de la sécheresse de la bouche qu’elles éprouvent lors d’une attaque.
Cela peut être dû à un certain nombre de raisons, notamment le fait que les personnes anxieuses ont tendance à respirer par la bouche, ou parce que le corps essaie de garder les fluides dans les endroits dont ils ont le plus besoin, grâce au réflexe de combat ou de fuite.
Cela peut également être dû en grande partie au fait que les personnes qui souffrent d'une crise d'anxiété ont tendance à oublier de boire de l'eau et que la déshydratation peut provoquer de graves symptômes d'anxiété.
Lorsque nous sommes anxieux, nous pouvons opter de deux manières, soit en ignorant les signes que notre corps nous donne, soit en en étant ultra-conscients. Cela peut signifier que nos bouches ne sont en fait pas beaucoup plus sèches que la normale, nos sens sont simplement renforcés.
Malheureusement pour ceux qui souffrent de ces attaques, ils peuvent faire des ravages sur tout le corps de manière surprenante.
Si votre anxiété est grave et a un impact négatif sur votre vie, vous n’avez pas besoin de souffrir seul. De l'aide est disponible et vous devriez en discuter avec votre professionnel de la santé qui saura vous orienter dans la bonne direction.
