Vous sentez-vous jaloux de la nouvelle relation de votre ex ?
Peut-être que vous vous retrouvez à consulter leurs comptes de réseaux sociaux pour voir ce qu'ils font, ou que vous entendez des mises à jour d'amis communs et que vous grincez des dents à chaque détail partagé avec vous.
Pourquoi donc?
Votre relation est terminée, alors pourquoi devenez-vous jaloux et bouleversé ?
Voici 10 facteurs psychologiques qui peuvent contribuer à votre jalousie :
Parlez à un conseiller relationnel certifié à propos de ce problème. Pourquoi? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à surmonter la jalousie que vous ressentez à propos de la nouvelle relation de votre ex. Vous voudrez peut-être essayer parler à quelqu'un via RelationshipHero.com pour des conseils pratiques adaptés à votre situation précise.
1. Vous faites face à des problèmes d’estime de soi.
Vu que ton ex est parti peut sérieusement miner votre estime de soi et votre attractivité.
Cela est particulièrement vrai si c'est votre ex qui a initié la rupture.
Vous pouvez vous sentir rejeté ou indigne d’amour et de soins, et ainsi désirer la validation des autres que vous êtes toujours désirable.
Cela peut amener les gens à se lancer dans de nouvelles relations afin de guérir leur ego endommagé, même si ces nouveaux couples ne sont pas particulièrement sains.
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Si votre ego a été blessé, vous pourriez être enclin à poursuivre quelqu’un qui est physiquement plus attirant que votre ex, même si cette personne est un incendie de benne à ordures qui fait rage.
Le but est généralement d’essayer de « surpasser » l’ex et de montrer que vous êtes un prix ; que vous avez « gagné » cette personne magnifique et prospère à vos côtés, que vous soyez réellement heureux ou non.
2. Vous vous sentez compétitif : « Pourquoi eux et pas moi ?
Il est naturel de vous comparer au nouveau partenaire de votre ex et de vous sentir inadéquat ou jaloux s’il semble « meilleur » en possédant des qualités qui vous manquent.
En tant que tel, vous vous mesurez peut-être à eux et essayez de comprendre pourquoi votre ex a choisi d'être avec eux plutôt que vous.
Vous pourriez vous retrouver à comparer votre vie avec le nouvel amant de votre ex, en essayant de comprendre pourquoi il est un partenaire plus désirable ou plus digne que vous.
Les réseaux sociaux sont parfaits pour alimenter l’insécurité, car les images filtrées que la plupart des gens partagent peuvent vous donner une vision malsaine et irréaliste de leur vie commune.
Vous pourriez même ressentir une tendance à surpasser cette nouvelle personne pour prouver votre valeur aux yeux des autres.
3. Consternation d'être remplacé parce qu'une porte s'est fermée pour vous.
Fondamentalement, presque tous les êtres humains ont une peur naturelle de l’abandon.
Pour les personnes qui ont styles d'attachement anxieux dans leurs relations intimes, leurs angoisses peuvent continuer à les affecter même après la fin de ces relations.
Les traits de ce style d'attachement incluent l'insécurité, un besoin constant de réconfort et de validation, et une dépendance à l'égard de leur partenaire pour leur stabilité émotionnelle.
Si votre ex a déménagé et sort avec quelqu'un d'autre, cela signifie que vous avez officiellement été remplacé.
Vous auriez peut-être voulu garder des options ouvertes avec votre ex au cas où vous auriez besoin d'un espace sûr où vous vous sentiez autrefois à l'aise, ou peut-être souhaitiez-vous simplement une stabilité émotionnelle continue de la part de cette personne en l'appelant et en lui envoyant des SMS, en lui demandant de l'aide, etc.
Mais une fois cette porte fermée, il n’est plus possible de revenir en arrière. Vous n’êtes plus une priorité dans leur vie parce que quelqu’un d’autre a pris le rôle que vous occupiez autrefois.
4. Affaires inachevées/sentiments persistants.
En fonction de la manière dont vous vous êtes séparés, vous pourriez encore avoir des sentiments amoureux persistants pour votre ex qui n'ont jamais été mis fin à votre relation.
En tant que tel, lorsque vous voyez votre ex être affectueux avec quelqu'un d'autre, vous pouvez ressentir une douleur et une jalousie intenses parce que vous souhaiteriez qu'il soit toujours avec vous.
C'est généralement le cas s'ils ont rompu avec vous alors que vous ressentiez encore un amour et une affection intenses pour eux.
Si vous vous demandez ce qui s'est passé, si vous vous sentez bouleversé et confus quant à ce qui n'a pas fonctionné, cela vous fera probablement très mal de le voir avec quelqu'un d'autre peu de temps après.
L'envie envers la personne pour laquelle ils vous ont quitté est tout à fait naturelle et compréhensible et constitue l'un des types de jalousie les plus difficiles à surmonter.
5. Perte de contrôle.
Certaines personnes ressentent le besoin de contrôler divers aspects de la vie de leur partenaire.
Ils ne le font peut-être pas par malveillance, mais ont le sentiment qu'ils savent mieux que quiconque et que leur partenaire n'est peut-être pas aussi capable de prendre des décisions qu'eux.
Si vous avez tendance à prendre le contrôle et à prendre les décisions dans vos relations, vous pourriez vous sentir jaloux du fait que vous n’avez plus votre mot à dire dans les décisions de vie de votre ex.
En tant que tel, vous n’êtes peut-être pas particulièrement jaloux de la personne avec laquelle votre ex sort, mais plutôt envieux de la capacité de prise de décision qu’il a dans la vie d’une personne qui vous tient toujours à cœur.
Vous pourriez même vous sentir protecteur parce que vous ne pensez pas qu’ils peuvent être aussi bons que vous pour votre ex, même si vous n’êtes plus ensemble.
6. Possessivité.
Si vous êtes toujours en bons termes avec votre ex et que vous lui parlez souvent en tant qu’ami, vous pourriez ressentir une certaine possessivité à son égard.
Même si vous n’êtes plus physiquement intimes, il existe toujours une proximité entre vous que vous gardez farouchement.
En tant que tel, vous pouvez avoir l’impression que votre ex vous « appartient » toujours à un certain niveau, même si votre relation n’est plus que platonique.
Maintenant que votre ex sort avec quelqu’un d’autre, vous pourriez avoir l’impression de ne plus savoir où vous vous situez dans cette dynamique.
Vous aimerez peut-être les choses telles qu’elles sont et n’aimerez pas l’idée qu’un tiers s’implique.
Même si vous vous souciez profondément de votre ex et que vous voulez le meilleur pour lui, c'est ce qui compte. toi je pense que c'est le mieux et c'est parti ton termes… et ce nouveau partenaire ne fait peut-être pas partie de l’équation.
Les choses peuvent devenir encore plus délicates s’ils estiment que votre relation avec votre ex est malsaine ou exigeante et qu’ils obligent votre ex à choisir entre vous deux.
Dans de telles situations, l’ex choisit presque toujours le nouveau partenaire. Ce qui est passé est du passé pour eux, et vous savez probablement à un niveau subconscient qu’une fois qu’ils vous auront exclu, vous quitterez définitivement leur vie.
Inutile de dire que cela peut déclencher une jalousie intense et un comportement territorial chez vous, ainsi que chez le nouveau copain de votre ex.
7. Un sentiment de manquer quelque chose.
Il ne s’agit pas tant d’une « peur » de manquer quelque chose que du ressentiment de ne plus être invité à faire partie des expériences de vie de votre ex.
Vous avez peut-être vraiment aimé voyager avec votre ex ou attendu avec impatience des voyages que vous aviez planifiés ensemble depuis des années, et maintenant ceux-ci ne se concrétiseront jamais avec cette personne.
Bien sûr, vous pouvez toujours poursuivre ces efforts par vous-même, mais ce ne sera pas la même chose.
Les choses piquent encore plus si votre ex a trouvé des excuses pour expliquer pourquoi il ne voulait pas faire XYZ chose que vous avez toujours rêvé de vivre avec lui, mais il semble n'avoir aucun scrupule à participer à cette activité dans sa nouvelle relation.
Votre ex peut même l'être intentionnellement faire les choses que vous avez toujours voulu faire ensemble pour vous contrarier, surtout si c'est vous qui avez rompu les choses et qu'ils savent que vous êtes toujours actif dans les cercles de médias sociaux de l'autre.
Si vous avez toujours voulu visiter Paris mais que votre ex y rechigne, et que soudain vous voyez des photos d'eux embrassant leur nouveau partenaire près de la Tour Eiffel avec une légende du type « L'amour dans l'endroit le plus romantique de la planète ! » ou similaire, c'est un gros F-you de leur part.
Il est possible qu’ils utilisent leur nouvel amant pour vous rendre intentionnellement jaloux ou vous blesser en leur faisant du tort en mettant fin aux choses.
8. Besoins non satisfaits.
Tout le monde ne peut pas comprendre facilement et passer à autre chose rapidement après une rupture .
De nombreuses personnes ont besoin de beaucoup de temps pour récupérer, période pendant laquelle elles ont un large éventail de besoins qui ne sont ni satisfaits ni satisfaits.
Le contact physique, l'intimité sexuelle, le soutien émotionnel et même la compagnie confortablement calme qui accompagne une relation peuvent être absents de votre vie, vous laissant seul et triste.
En tant que tel, voir ou entendre à quel point votre ex est heureux avec son nouveau partenaire peut vous inspirer d’intenses sentiments de jalousie. Vous n’êtes peut-être pas jaloux de leur nouveau partenaire en soi, mais vous vous sentez jaloux du fait qu’ils reçoivent le temps et l’attention de votre ex.
Peut-être qu’ils vous ont fait d’incroyables massages des pieds ou vous ont apporté du café au lit tous les matins, alors que maintenant vous êtes accueilli par un chat qui crie pour le petit-déjeuner, et la dernière personne qui vous a touché était votre médecin de famille.
Si cela vous touche, essayez de répondre à vos besoins par différents moyens.
Passez du temps avec des amis, réservez un massage Shiatsu, etc. Faites ce que vous pouvez pour combler les vides laissés par l’absence de votre ex et la jalousie se dissipera.
9. Regret et nostalgie du passé.
Cela se produit le plus souvent lorsqu’une relation se termine brusquement, généralement à l’initiative de l’autre personne.
Si vous pensiez que les choses allaient très bien, pour ensuite être perturbé par une rupture inattendue, vous pourriez avoir envie que les choses reviennent comme elles étaient.
Alternativement, vous avez peut-être mis fin à votre partenariat en raison d’un sentiment d’agitation ou du syndrome « l’herbe est plus verte », pour ensuite vous rendre compte que vous vous en êtes plutôt bien sorti.
Maintenant, vous regrettez peut-être la rupture et aimeriez essayer de vous réconcilier, mais ils ont évolué et sont avec quelqu'un d'autre.
Réaliser que vous ne retrouverez jamais ce que vous aviez autrefois peut être assez déchirant.
Il est naturel d’être jaloux que ce nouveau partenaire ait la chance de cultiver une relation incroyable avec la personne avec qui vous n’êtes plus, et il vous faudra probablement un certain temps pour vous en remettre.
La meilleure chose que vous puissiez faire dans une situation comme celle-ci est de vous concentrer sur vous-même et d’avancer plutôt que de regarder en arrière avec envie.
10. Manque de contrôle sur votre propre processus de guérison.
Chacun guérit à sa manière, à son rythme. Cela vaut autant pour les blessures émotionnelles et psychologiques que pour les blessures physiques.
Si vous êtes encore en train de guérir de votre rupture et que vous voyez que votre ex a atteint un point où il ne se contente pas de sortir ensemble, mais où il est heureux et épanoui dans une nouvelle relation, cela peut vous rendre jaloux et plein de ressentiment. que vous n’en êtes pas encore là.
Nous avons peu de contrôle sur notre propre processus de guérison : nous ne pouvons pas plus accélérer la résolution émotionnelle que nous ne pouvons permettre à une fracture de guérir complètement.
En tant que tel, voir quelqu'un d'autre rebondir après une rupture qui vous a brisé peut susciter une jalousie intense, ainsi que de la colère, de l'amertume et encore plus de souffrance.
Vous pourriez penser que s’ils se sont remis de vous aussi rapidement, ils n’ont pas dû avoir de vrais sentiments pour vous, et ainsi de suite.
Ce n’est probablement pas le cas, mais ils se lancent plutôt dans quelque chose de nouveau pour les distraire de la douleur de votre rupture.
Soyez patient avec vous-même et acceptez que vous guérirez lorsque le moment sera venu pour vous et avancerez du mieux que vous pourrez.
——
Comme vous pouvez le constater, votre jalousie ne surgit pas de nulle part : elle a des origines très communes et valables, et de nombreuses autres personnes sont aux prises avec les mêmes sentiments.
Même s’il peut être difficile de voir votre ex heureux avec quelqu’un d’autre, c’est aussi un signe ferme que vous devez enfin fermer la porte à cette relation afin de pouvoir ouvrir la porte à un nouveau départ sain.
Vous ne savez pas comment surmonter la jalousie que vous ressentez à propos de la nouvelle relation de votre ex ?
Parlez-en à un expert en relations expérimenté. Pourquoi? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre.
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même, il peut s’agir d’un problème plus important que l’auto-assistance ne peut résoudre. Et si cela affecte votre bien-être mental, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens tentent de se débrouiller sans jamais parvenir à résoudre les problèmes qui les affectent. Si cela est possible dans votre situation, parler à un expert en relations est à 100 % la meilleure façon d’avancer.
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