© Licence d'image via DepositphotosIl y a beaucoup de choses que nous regrettons de faire à divers moments de nos vies, surtout si ces choses reviennent nous hanter. Bien que nous puissions avoir des maux de dos ou des cicatrices étranges des choses que nous avons faites à l'adolescence et à la vingtaine, les choses énumérées ci-dessous provoqueront absolument zéro regrets Si vous les faites à l'âge moyen.
1. Vivre la version la plus vraie et la plus authentique de vous-même.
Les infirmières en hospice du monde entier ont dit que l'une des les regrets les plus courants Le fait que les gens expriment lorsqu'ils meurent est le souhait qu'ils aient eu le courage de vivre une vie qui était fidèle à eux-mêmes plutôt que d'être ce que les autres voulaient qu'ils soient.
Demandez-vous combien d'années vous avez passé à faire semblant d'être quelque chose que vous n'êtes pas seulement pour rendre les autres heureux. Voulez-vous passer vos années restantes à vivre également inauthentiquement? Ou voulez-vous prendre les mesures nécessaires pour honorer votre moi le plus vrai? Il est temps de laisser tomber l'acte et Devenez votre moi le plus authentique . Vous ne le regretterez pas.
2. Se reposer plus.
Rappelez-vous toutes ces nuits blanches que vous avez eues lorsque vous étiez plus jeune, soit parce que vous faisiez la fête jusqu'à l'aube ou parce que vos petits ont décidé de rester debout toute la nuit? Ces nuits ont fini par créer un déficit de sommeil qui peut affecter votre santé à ce jour - et au-delà.
Université de Stanford Souligne l'importance d'un repos approprié dans la quarantaine, car des quantités inadéquates de sommeil peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, de déclin cognitif, d'obésité, de diabète et d'instabilité mentale au cours de nos dernières années.
3. Prendre un passe-temps que vous aimez.
Il n'est jamais trop tard pour prendre un passe-temps que vous avez toujours voulu faire. La clé ici est de le faire parce qu'elle vous apporte le bonheur: vous n'avez pas besoin d'être «bon», mais plutôt parce que cela fait chanter votre cœur et votre âme.
Y a-t-il une forme d'art ou un artisanat que vous avez toujours voulu poursuivre? Alors faites-le! Les gens les plus heureux de mes cours d'art universitaire étaient ceux de 80 et 90 ans qui ont finalement poursuivi leurs rêves créatifs, alors commencez aujourd'hui et profitez de chaque instant.
4. Déplacer votre corps.
Il n'y a pas une personne vivante qui regrettera de garder son corps actif et aussi souple que possible pendant l'âge moyen. Les étirements, la musculation, la marche et la danse ne sont que quelques façons simples de rester actives et peuvent garder votre corps fort et en bonne santé pendant plusieurs années à venir. Même si vous expérimentez douleur ou maladie chronique , il y a des mouvements doux que vous pouvez faire pour vous maintenir aussi actif que possible.
Selon Science Daily Rester actif dans vos années de la quarantaine conduit à une plus grande santé globale, au bien-être et à l'autosuffisance, à la fois dans le moment présent et plus tard dans la vie. Investissez dans la résilience de votre corps en vous assurant de l'étirer et de le renforcer quotidiennement.
5. Apprendre de nouvelles choses.
L'apprentissage de nouvelles choses peut aider à forger de nouvelles voies cérébrales, ce qui vous permet de maintenir fonction cognitive supérieure tout au long de vos dernières années. En fait, Études récentes de Harvard Montrez que ceux qui apprennent de nouvelles choses dans la quarantaine peuvent empêcher (ou retarder) la maladie d'Alzheimer et la démence.
Pensez à apprendre une nouvelle langue, surtout si elle est en dehors de la famille de la langue que vous connaissez déjà. Prenez de nouveaux artisanat ou passe-temps et faites un point de vue régulièrement sur de nouveaux sujets. Votre futur moi vous remerciera de l'avoir fait.
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6. Déplacer dans un endroit qui vous apporte la paix.
Beaucoup de gens n'aiment vraiment pas là où ils vivent, mais y restent pour plusieurs raisons différentes. Peut-être que leurs enfants vivent à proximité, ou qu'ils ont établi des liens communautaires, et donc serrer les dents et supporter des circonstances qui les épuisent.
Déménager dans un nouvel endroit qui inspire la paix et le contentement est l'un des plus grands cadeaux que vous puissiez vous offrir. Vos amis et votre famille resteront en contact, et vous pourrez détendre vos épaules et dormir en paix sans attendre constamment l'assaut sensoriel suivant.
7. Couper les personnes toxiques de votre vie.
Toxiques Égoutter notre énergie et peut faire de notre vie un enfer vivant. Si vous supportez des comportements répréhensibles de personnes horribles depuis plusieurs années maintenant, il est temps de rompre les cordes qui vous lient.
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Vous n'êtes pas obligé d'avoir une relation avec qui que ce soit, et cela inclut ceux qui partagent votre ADN. Si vous avez actuellement des relations qui vide votre âme, créez une distance entre vous et ces personnes et vous contactez à faible ou sans contact pour votre propre bien-être.
8. Voyager.
Vos années de la quarantaine sont idéales pour voyager dans la plupart des endroits que vous rêviez de visiter lorsque vous étiez plus jeune. Non seulement vous vous sentirez plus confiant dans vos voyages, mais vous recevrez probablement plus de courtoisie et de respect maintenant que vous avez atteint la quarantaine.
Vous êtes encore assez jeune pour aller partout où vous le souhaitez et assez vieux pour vous offrir de bons hôtels plutôt que des auberges pour les jeunes. De plus, de nombreuses stations balnéaires et autres destinations de voyage ont des offres spéciales pour les voyageurs de 40 ans et plus, vous pouvez donc vous procurer le traitement VIP.
9. Nutrification de votre corps.
Se concentrer sur la densité des nutriments et nourrir votre corps avec des vitamines, des minéraux, du collagène et d'autres suppléments vitaux peut considérablement améliorer votre santé - maintenant et dans les décennies à venir.
Nous perdons des nutriments au fil du temps, souvent grâce à des changements corporels comme la grossesse ou la malabsorption des troubles digestifs qui s'intensifient avec l'âge. En reconstruisant vos magasins de nutriments, vous êtes moins susceptible de souffrir d'un large éventail de maux à mesure que vous vieillissez. Visez à ajouter plus de calcium, de vitamines D, A, B12 et B6, de fer, de magnésium, d'acides gras oméga 3, de potassium, de sélénium et de folate à votre alimentation.
10. Mettre l'accent sur les choses qui vous apportent de la joie.
Il n'y a pas de limite d'âge quand il s'agit de profiter de la beauté et de s'amuser. Si la musique est l'une de vos plus grandes passions, priorisez les concerts, apprenant à jouer de nouveaux instruments, en achetant des albums que vous écouterez mille fois, etc.
Il en va de même pour tout autre sujet qui vous inspire et remplit votre cœur de joie. Nous n'existons pas simplement pour être des esclaves salariaux, et prioriser la joie Au milieu de nos années est le meilleur moyen de s'assurer que la vie continue de valoir la peine d'être vécue.
11. Cultiver des relations saines.
La plupart d'entre nous ont eu notre part de relations malsaines, donc la quarantaine est une occasion parfaite de nourrir des relations saines et favorables. Personnes solitaires ont tendance à être plus malsains et Ne vivez pas aussi longtemps comme ceux qui nourrissent les amitiés et ont un cercle social solide.
Si vous n'avez pas beaucoup d'amis pour le moment, impliquez-vous dans des choses qui signifient beaucoup pour vous et établissez de nouvelles connexions. Construisez la communauté en passant du temps avec des personnes dont les valeurs correspondent aux vôtres et dont vous aimez vraiment l'entreprise.
12. Vivre dans le moment présent aussi vibrant que possible.
Ceux qui sont obsédés par les «jours de gloire» de leur jeunesse finissent souvent par répéter des histoires sur ces escapades jusqu'à l'âge ultérieur plutôt que de faire de nouveaux souvenirs. Ne devenez pas une de ces personnes. Au lieu de cela, saisissez chaque occasion pour rendre chaque moment de votre vie aussi spéciale que possible.
Plutôt que de retourner votre regard en arrière, faites un point de vue d'assister à des expositions d'art et de musée si vous les aimez, à manger de merveilleux repas, à faire des voyages à l'étranger, etc. Profiter de tout Ce monde a à offrir et à partager la beauté et la grâce avec tout le monde autour de vous au fur et à mesure.
