Avoir des relations ou des amitiés avec n'importe qui apportera des moments difficiles et douloureux, car l'amour ne se résume pas à la positivité et au bonheur.
Il s'agit de savoir à qui vous vous tenez et qui se tient à vos côtés lorsque les choses sont laides.
Il est facile d’aimer quelqu'un quand les temps sont bons. C’est quand les choses ne sont pas si bonnes que nous pouvons voir la profondeur et la force de l’amour.
Et c’est pourquoi il est essentiel de pouvoir rester heureux lorsque vous êtes dans les moments difficiles d’un mariage.
Chaque mariage et relation à long terme connaîtra des moments difficiles et difficiles dont les partenaires auront besoin pour naviguer ensemble.
Ce n'est pas parce que la relation est malheureuse maintenant qu'elle le sera toujours, surtout si les deux partenaires sont déterminés à la faire fonctionner.
Il ne serait donc pas sage d'abandonner votre mariage simplement parce qu'il est malheureux en ce moment.
Au lieu de cela, demandez…
Comment puis-je rester heureux dans mon mariage malheureux?
La meilleure façon d'alimenter votre bonheur est de vous concentrer sur des choses qui sont importantes pour vous mais qui ne nuisent pas à la relation déjà difficile.
En vous concentrant sur l'amélioration personnelle et les activités épanouissantes pour vous-même, vous pouvez contribuer à renforcer votre détermination et votre bien-être, ce qui se poursuivra dans votre relation.
1. Participez à des activités en solo que vous trouvez agréables.
Avez-vous des passe-temps en solo? Y a-t-il des passe-temps en solo que vous avez toujours voulu essayer mais que vous n’avez jamais trouvé la bonne occasion de faire?
C'est le moment idéal pour vous y plonger et vous donner un peu de temps loin du stress du mariage malheureux.
Ces petites pauses où vous pouvez vous concentrer sur autre chose, apprendre quelque chose de nouveau et avoir un peu de répit face au stress peuvent vous aider à rester dans un espace mental plus heureux.
2. S'engager dans l'auto-amélioration et l'exercice.
L'amélioration de soi est un excellent moyen de développer votre estime de soi et votre bonheur personnel.
Trouvez une routine d'exercice qui vous convient et intégrez-la régulièrement à votre vie.
Apprenez à méditer et suivez quelques méditations guidées.
Travaillez à résoudre les problèmes personnels qui vous empêchent de vivre une vie plus heureuse.
Il y a probablement des choses sur lesquelles vous voulez travailler et auxquelles votre partenaire ne peut pas participer, et c'est le moment idéal pour les embrasser pour passer au niveau supérieur.
3. Pratiquez la gratitude pour ce que vous avez dans votre vie.
La gratitude est un outil si puissant pour améliorer le bonheur personnel.
Trop souvent, nous nous concentrons sur ce que nous n’avons pas, ce qui manque à nos vies et ce que nous voulons plus.
Le problème, c'est qu'il y a toujours quelque chose de plus à vouloir.
C’est un tapis roulant éternel et nous devons faire le choix conscient d’en descendre si nous voulons trouver un peu de paix intérieure et de bonheur.
Lorsque vous trouvez que vos pensées s'égarent vers vos problèmes et ce que vous n'avez pas, interrompez ces pensées avec un doux merci pour ce que vous avez.
C'est peut-être votre carrière, vos enfants, un toit au-dessus de votre tête, le fait d'avoir de la nourriture sur votre table, votre santé ou la capacité de continuer à transformer votre vie en quelque chose de plus significatif.
Découvrez quelques aspects de votre partenaire être reconnaissant pour aussi.
Peut-être qu’ils sont un excellent parent, qu’ils prennent soin de la maison ou qu’ils ont d’autres qualités positives à leur sujet pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Il y a sans aucun doute certaines choses puisque vous avez choisi de les épouser!
4. Arrêtez de vous battre pour les mêmes choses.
Il y a des moments où quelque chose se rompt dans une relation qui prend du temps à se remettre en place.
Vous pouvez vous retrouver en train de vous battre avec votre partenaire en cercles sur une chose particulière, et cet argument ne semble jamais aller nulle part.
À un moment donné, vous devez décider si la bataille en question vaut la peine de se battre.
Des arguments circulaires sans fin en vue vous drainent une énergie émotionnelle et un bonheur précieux.
Cela ne veut pas dire que vous devez simplement laisser tout glisser, surtout s'il y a un problème important à résoudre.
Ce Est-ce que signifie apprendre à identifier si un argument est productif ou non.
qu'est-ce que la camaraderie dans une relation
5. Sortez plus souvent de la maison.
Un peu de distance peut être une bonne chose.
Vous avez besoin d'une pause dans une vie familiale qui devient une source constante de stress et d'inquiétude.
Sortez de la maison et faites d'autres choses.
Allez vous promener, trouvez un emploi à temps partiel si vous n'en avez pas déjà un, faites un peu de bénévolat pour mettre plus de bien dans le monde dont vous pouvez être fier.
Essayez de ne pas rester enfermé dans votre maison pour vous attarder sur le conflit que vous vivez actuellement dans votre mariage.
Cela créera du ressentiment et de la colère, ce qui suscitera davantage d'arguments inutiles, ce qui nuira davantage à votre bonheur.
6. Développez votre vie sociale.
La vie est occupée quand vous avez beaucoup de choses à faire avec votre mariage, votre travail, vos enfants et les responsabilités générales de la vie.
Il est facile de se retrouver à élaguer les activités inutiles pour essayer de consacrer du temps à tout ce que vous devez faire.
Une erreur que font de nombreuses personnes dans des relations à long terme est qu'elles ne donnent pas la priorité à la préservation de leur vie sociale.
Votre partenaire n'est pas un remplaçant approprié pour avoir d'autres relations sociales.
Les gens sont des créatures sociales. Ils ont besoin d'autres amis et personnes avec qui socialiser.
La solitude est une affliction insidieuse qui sape lentement le bonheur, même pour les personnes introverties.
Et il est possible d'être solitaire dans un mariage .
7. Maintenez des attentes raisonnables pour votre bonheur.
Un mariage est un grand engagement qui occupera une grande partie de votre esprit et de vos émotions.
Il est raisonnable d’être malheureux que votre mariage soit malheureux.
Bien que vous puissiez faire des choses pour vous aider à maintenir un peu de bonheur et de tranquillité d'esprit pendant que vous travaillez à travers les temps difficiles, il est essentiel de ne pas tomber dans un schéma d'évitement pour réparer la relation.
Il est facile de se distraire et de trop se concentrer sur soi au détriment du mariage et de l’engagement.
Les problèmes ne seront pas résolus simplement en les ignorant. Ils vont s'infecter et finir par revenir à la surface, plus douloureux et difficiles qu'auparavant.
Ce type de soins personnels et de préservation de son bonheur est excellent avec modération. Mais il y aura le travail désagréable de résoudre les problèmes que connaît votre mariage.
Si vous ne sentez pas que vous faites des progrès avec votre partenaire, il peut être judicieux de consulter un conseiller matrimonial (ou) qui pourra mieux vous guider tout au long du processus de réparation de la relation et de raviver ce qui vous a réuni au début. lieu.
Une chose à garder à l'esprit est que Les attentes irréalistes d'un mariage parfait et heureux peuvent vous rendre plus malheureux que nécessaire.
Accepter qu'il y aura toujours quelques petits soucis peut vous aider à trouver la paix avec la réalité, plutôt que d'essayer de lutter contre elle.
*
Tous les mariages malheureux ne valent pas la peine d'être mis fin. Mais il y a des moments où les choses sont trop difficiles à régler.
Si vous vous êtes marié jeune, vous constaterez peut-être que vous et votre partenaire avez grandi pour être des personnes différentes, dans deux directions différentes.
Vous constaterez peut-être que le terrain d’entente qui vous a réuni n’est plus là - et c’est bien. Cela arrive parfois.
Ensuite, il y a d'autres problèmes qui peuvent irrémédiablement briser un mariage. La maltraitance et l'infidélité causent des dommages qui laissent des blessures profondes qui peuvent être impossibles à surmonter ou à guérir en couple.
Dans ce genre de scénario, la meilleure option pourrait être le divorce. Si c'est aussi grave, ce serait une bonne idée de parler à un conseiller de la situation avant de prendre une décision finale.
Vous ne savez toujours pas quoi faire de votre mariage malheureux? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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