Si vous êtes récemment devenu célibataire après une longue relation, vous savez déjà que ce n’est pas facile. Même si vous étiez celui qui a choisi de mettre fin à la relation, être célibataire peut être un choc après être engagé envers quelqu'un pendant une longue période. Il y aura des moments où vous vous blessez, des moments où vous doutez de vous-même et des moments où vous ne savez tout simplement pas quoi faire. Votre ex était probablement la personne vers qui vous vous êtes tourné pour tout ce qui s'est passé dans votre vie, et maintenant cette personne est partie. Que vous soyez prêt ou non, votre vie va être très différente maintenant que vous êtes célibataire.
Voici quelques conseils pour être célibataire et heureux après la fin d'une longue relation. Bien qu'il n'y ait pas de formule magique, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à passer à autre chose.
Donnez-vous le temps de pleurer
Lâcher une longue relation peut être compliqué. Cela peut ressentir la même chose qu'une mort. Le processus de deuil va être en plein effet après avoir perdu longtemps un autre significatif. Si vous vous refusez la capacité de franchir chaque étape, vous ne ferez que prolonger le deuil. Allez-y et laissez-vous pleurer. Pleurer. Malédiction. Ressentez tous les sentiments que vous voulez et devez ressentir. Vous pouvez vous retrouver en train de vivre la même chose étapes du deuil comme vous le feriez si votre partenaire était décédé. Ne précipitez pas le processus. Ça prend du temps.
- Le déni - Vous pensez peut-être que ce n’est vraiment pas fini. Il existe un moyen de réparer les choses pour que votre partenaire revienne. Vous vous concentrerez sur un avenir où vous serez de retour ensemble. Malheureusement, vous pouvez finir par envoyer des SMS tard dans la nuit contre votre meilleur jugement.
- Colère - La colère contre votre ex va certainement s'installer après que vous ayez dépassé le stade du déni. Vous serez probablement en colère contre votre ex, en colère contre l'univers ou contre d'autres personnes pour des raisons étranges. Essayez d'éviter de dénigrer votre ex à quiconque veut l'écouter, bien que bon ami n'est jamais une mauvaise chose.
- Négociation - Vous pouvez essayer une fois de plus de revenir avec votre ex. Cette fois, cependant, vous négociez avec lui / elle. Vous pouvez proposer de chercher des conseils ou être une meilleure personne ou lui demander de faire de même.
- Dépression - La dépression ne doit pas toujours ressembler à de la tristesse. Il peut se manifester sous de nombreuses formes - se sentir fatigué tout le temps, ne pas vouloir faire les choses que vous aimiez auparavant ou perdre l'appétit. Vous pouvez avoir l'impression de ne jamais pouvoir continuer votre vie.
- Acceptation - Enfin! C'est la phase où les larmes commencent enfin à se dessécher. Vous pouvez abandonner votre relation et avancer lentement dans votre vie. La phase d'acceptation peut se dérouler lentement et vous pouvez parfois revenir à la dépression ou même à des stades antérieurs.
Passez du temps à faire ce que vous aimez
Le moyen le plus rapide de rebondir après une rupture est de se concentrer sur soi-même. Trouvez les activités que vous aviez l'habitude de pratiquer lorsque vous étiez célibataire. Inscrivez-vous à des activités de groupe ou invitez un vieil ami à vous rejoindre. Passez du temps avec vous-même. Lisez quelques bons livres. Aller au cinéma. Soit actif! Quoi que vous fassiez, essayez simplement de vous amuser.
Essayez aussi de faire les activités que vous aimiez faire en couple. Si vous aviez l'habitude de faire de la randonnée ensemble, faites une randonnée seul et prouvez que vous pouvez toujours en profiter sans votre ex.
Faites quelque chose qui vous fait vous sentir bien. Faites-vous masser, pédicure ou offrez-vous un relooking complet et une nouvelle coiffure. Achetez-vous une nouvelle paire de jeans ou une veste sur laquelle vous avez pensé. Il est normal d'être un peu matérialiste juste après la rupture de ce qui était une longue relation.
Supprimer votre ex des réseaux sociaux
Rendez-vous service et arrêtez de suivre votre ex sur tous les comptes de réseaux sociaux. Vous n'êtes pas obligé de les supprimer immédiatement de vos amis si vous ne le souhaitez pas (même si je vous recommande vivement de le faire après un certain temps), mais supprimez-les de votre fil d'actualité. La dernière chose que vous devez voir est la preuve que votre ex bouge pendant que vous ne l’êtes pas.
Évitez de publier des photos fausses ou posées de vous-même sur les réseaux sociaux en essayant de prouver que vous avez évolué (alors que vous ne l'avez évidemment pas fait) La meilleure pratique consiste à essayer de rester complètement à l'écart des médias sociaux jusqu'à ce que vous arriviez à la phase d'acceptation.
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N'essayez pas d'être ami avec votre ex tout de suite
Même si votre relation s'est terminée dans des conditions amicales, vous n'êtes pas de vrais amis. Il est impossible d'être amis avec ton ex juste après une rupture de relation à long terme. Vous serez tous les deux sous le choc d'émotions douloureuses. Votre ex a peut-être même dit qu'il voulait rester amis, mais croyez-moi - il ou elle essayait juste d'épargner vos sentiments. Les amitiés sont possibles quelque part sur toute la ligne, mais seulement après que tous les sentiments romantiques sont morts (des deux côtés).
Vous n'avez pas besoin de sortir avec vous tout de suite
Il peut être tentant de revenir directement sur la scène des rencontres, mais essayez de résister à cette envie. Vous ne serez pas prêt à renouer avec une relation et vous pourriez finir par blesser quelqu'un d'autre. Bien que quelques rendez-vous occasionnels ne blessent personne, la meilleure pratique consiste à aimer être célibataire et à apprendre à passer du temps seul. Quand vous rentrer dans la piscine de rencontres plus tard, vous serez bien mieux équipé émotionnellement.
Les ruptures peuvent être très difficiles, surtout si la relation était à long terme. Ils peuvent perturber votre vie entière et vous donner l'impression que vous ne rebondirez jamais. Vous pouvez ressentir de la panique et une anxiété extrême, mais tous vos sentiments sont normaux. Bien qu'il faille du temps pour récupérer, vous pouvez prendre des mesures pour le rendre aussi indolore que possible. Donnez-vous le temps de pleurer et ne vous précipitez pas. Cela peut sembler prendre une éternité, mais sachez que cela finira également par passer.
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