© Licence d'image via DepositphotosVous trouvez-vous souvent à dire «oui» aux demandes des autres lorsque vous préférez leur dire d'aller manger du verre? Ou votre calendrier social est tellement rempli d'obligations que vous n'avez pas de temps pour vous-même, mais vous avez peur de décevoir quelqu'un?
comment récupérer votre mari après qu'il vous a quitté pour une autre femme
Les gens qui plaisent peuvent se manifester de différentes manières, mais la plupart des gens qui ont ce trait l'ont développé pour des raisons similaires. Vous trouverez ci-dessous neuf facteurs qui ont peut-être contribué à vos comportements qui plaisent. Une fois que vous avez appris à le reconnaître, vous pouvez travailler à la défaire un peu à la fois.
1. Vous êtes opposé aux conflits.
Si votre réglage par défaut de nos jours est «usé mince et épuisé», vous n'avez peut-être pas l'énergie de discuter avec des gens qui veulent des choses de vous. Cela est particulièrement vrai s'ils ne prennent généralement pas un simple «non» pour une réponse, mais que vous attendez plutôt à ce que vous vous expliquiez et vous justifiez à leur satisfaction avant qu'ils acceptent votre réponse. Mais Certaines choses dans la vie n'ont pas besoin d'explication , et vos limites personnelles en font partie.
Bien qu'il soit compréhensible dans ces circonstances que vous auriez du mal à dire non , cet article de Healthline nous rappelle Cet évitement des conflits ne fait personne. Bien qu'il puisse maintenir la paix temporairement, les effets néfastes à long terme finissent par être bien pires qu'un argument temporaire ou une attitude maussade.
2. Vous avez peur du rejet ou de l'abandon.
Si vous avez peur d'être rejeté ou abandonné par ceux qui vous sont les plus proches, alors vous avez peut-être appris des tactiques qui plaisent des gens pour vous assurer qu'ils continuent d'aimer et de vous avoir besoin.
Ce Peur de l'abandon Ne se limite pas non plus aux relations personnelles: beaucoup de gens finissent par se plier et acquiescer dans des environnements de travail en raison de la peur de perdre leur emploi.
Le faire autrement pourrait les condamner pour être «difficiles» ou «pas un joueur d'équipe». Avec le coût de la vie en hausse quotidiennement, de nombreuses personnes préfèrent recourir à des gens qui plaisent et se rendent inestimables au bureau que de risquer le dénuement financier. J'ai été dans cette situation même à quelques reprises, et c'était à la fois démoralisant et humiliant de devoir se rendre à un petit tyran d'un patron pour garder ma famille hébergée et nourrie.
comment traiter avec quelqu'un qui vous blâme pour tout
3. C'est une réponse en traumatologie ancrée.
Tout le monde n'a pas eu la chance de grandir dans une famille où ils ont reçu une affection, un soutien régulière ou ont vu leurs besoins de base. Certaines personnes ont grandi dans des environnements où ils ont été maltraités ou avaient leur physique et Les besoins émotionnels sont négligés . En conséquence, bon nombre de ces personnes ont appris à s'affronter en tant que Réponse de traumatisme , Selon la psychologie aujourd'hui . Fondamentalement, quand on ne se sent pas nourri ou apprécié dans un environnement sûr et aimant, ils apprennent à dire et à faire ce qu'ils savent que les autres veulent d'eux.
Si vous avez grandi dans une maison où vous saviez que vous seriez maltraité, ignoré ou puni si vous ne vous comportiez pas comme vous le souhaitez, vous avez peut-être appris à anticiper les besoins et les désirs de vos agresseurs afin que vous n'ayez pas été maltraité. Vous constaterez peut-être que vous mettez maintenant de côté vos réponses authentiques aux choses pour accueillir les préférences des autres et renoncer au contrôle personnel en faveur de l'apaisement de ceux qui ont le pouvoir de vous blesser.
4. Vous avez une faible estime de soi.
Les personnes ayant une faible estime de soi Essayez souvent de créer de la valeur personnelle en se rendant inestimable pour les autres grâce à des actes de gentillesse et de service. Par exemple, une personne qui n'a pas beaucoup d'amis pourrait se répandre mince en service à ceux de leur communauté afin que les autres en pensent fortement.
Ce faisant, ils peuvent éventuellement développer une réputation d'être la personne «de prédilection» et de référence qui est toujours disponible lorsque les autres en ont besoin.
Si vous avez toujours eu du mal à vous sentir valorisé ou apprécié par ceux qui vous entourent, vous êtes peut-être également tombé dans ce piège. Une fois que vous y êtes, vous pouvez trouver très difficile de commencer à dire «non» lorsque vous vous sentez épuisé, car vous avez peur que ceux qui ont grandi pour admirer vous permettent de perdre leur haute opinion sur vous.
5. Vous avez du mal à établir et à défendre les frontières.
Si les gens ont marchait sur toutes les limites Vous avez essayé d'établir dans le passé, vous avez peut-être décidé qu'il ne sert à rien d'essayer d'en créer de nouveaux. Après tout, ce n'est pas comme s'ils allaient les respecter de toute façon, non? Puisque vous avez appris cette terrible leçon dès le début, vous pouvez trouver cela plus facile et moins éprouvant émotionnellement à céder au lieu de faire face à la colère et à la belligérance des autres.
Malheureusement, beaucoup de gens voient le «non» de quelqu'un d'autre comme un défi. Au lieu de respecter leur réponse, ils cherchent des moyens de contourner la frontière comme un chiot essayant de trouver son chemin autour d'une porte de bébé. Cela rend difficile pour les gens, en particulier les gens émotionnellement, de se défendre efficacement.
la date de sortie de la maison de la chouette
Ce qui finit par donner aux surestimes exactement ce dont ils voulaient commencer.
6. Le conditionnement formatif ou culturel vous a appris que le fait d'être gentil et de dire «oui» était la priorité absolue.
Beaucoup de gens, en particulier les femmes, sont élevés pour croire que servir les autres et mettre leurs propres besoins en dernier est un signe de véritable gentillesse et noblesse. Faire autrement est étiqueté comme égoïste et condamné comme un comportement antisocial ou laid qui peut faire honte à leur famille et à leur communauté. Ce n'est peut-être même pas manifeste. Même le plus subtil ' bonne fille «La rhétorique qui imprègne encore notre société en encourageant la conformité et la gentillesse excessive a beaucoup à répondre.
Ce type de conditionnement peut également avoir glorifié l'automuryre. Par exemple, vous avez peut-être grandi dans une culture ou un environnement religieux qui mettait l'accent sur l'importance de l'auto-sacrifice et admiré ceux qui ont travaillé à mort, prenant soin des autres et ignorant leurs propres besoins.
7. Vous espérez que si vous êtes gentil et généreux envers les autres, ils rendront la pareille.
Ce type de agréable est un comportement insensé auquel certaines personnes participent comme une tentative de manipuler les situations à leur avantage. Ce n'est peut-être pas malveillant, mais il peut plutôt afficher un type d'espoir de leur part qui ne se concrétisera peut-être jamais.
Par exemple, quelqu'un peut faire des choses aimables et accepter de faire toutes sortes de faveurs pour une personne qu’il aimerait à ce jour, ou un employé peut tolérer les mauvais traitements de son patron et faire des heures supplémentaires non rémunérées pour tenter de s’intégrer. Leur justification est que s'ils font un travail assez bien, leur patron reconnaîtra leurs efforts et les récompensera en conséquence. Mais il y en a beaucoup d'autres façons d'entrer dans les bons livres de quelqu'un sans recourir à des gens qui plaisent. Des comportements comme celui-ci proviennent souvent des expériences d'enfance dans lesquelles ils ont été très récompensés pour avoir reçu de bonnes notes ou faire des choses qui ont rendu les autres heureux.
8. Vous êtes hypersensible aux voyages de culpabilité.
Si vous avez passé beaucoup de temps à être soumis à voyages de culpabilité et manipulation émotionnelle , vous avez peut-être fini par un plaisir pour tenter d'éviter d'être à la réception de ce type de comportement. De plus, vous avez peut-être développé une hypersensibilité à la culpabilité et peut vous sentir responsable du maintien du bien-être physique et émotionnel des autres, même si ce n'est pas du tout votre rôle.
D'autres peuvent utiliser cette sensibilité à leur avantage et ont appris exactement quoi dire pour augmenter votre anxiété et vous manipuler à faire exactement ce qu'ils veulent. Ils savent très bien que vous ne pouvez pas fixer les limites sans se sentir coupable Ou que vous ne pouvez pas supporter le poids de la culpabilité et du chagrin qui peuvent provenir de les décevoir, alors ils sortent en tant que gagnants à vos dépens.
9. Vous craignez que dire non limite potentiellement vos opportunités futures.
Les personnes qui ont connu des périodes d'instabilité ou de solitude ont tendance à faire des choses qui les empêcheront de ressentir à nouveau ce genre de désagrément. Vous avez peut-être développé des comportements qui plaisent aux gens et vous êtes abstenu de vous défendre parce que vous ne voulez pas brûler de ponts.
Dans votre esprit, dire «non» ou défendre vos limites peut saboter les opportunités futures, qu'elles soient professionnelles ou romantiques, même si elles sont associées à quelqu'un qui vous maltrait. En tant que tel, vous préférez sourire et dire «merci» lorsque vous avez été lancée au cas où vous pourriez bénéficier de Groveling à un moment donné.
comment reprendre sa vie en main
Réflexions finales…
Une fois que vous avez pris conscience des motivations derrière vos actions, vous avez une bonne idée de la façon de commencer à les changer et Arrêtez d'être un plaisir . Ce qui est important à savoir ici, c'est que vous ressentez un recul de ceux qui se sont habitués à votre acquiescement, et ce recul peut être désagréable ou même abusif parfois. Si vous ne savez pas comment commencer à annuler ce comportement par vous-même, pensez à travailler avec un thérapeute qui peut vous aider à déballer d'où tout est venu et vous apprendre à devenir plus affirmé avec les limites et à dire «non».
