Comment faire une pause dans la vie et tout si vous en avez vraiment besoin

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La vie peut être une chose trépidante et effrénée si vous ne faites pas de pause de temps en temps.



Il y a tellement de responsabilités quotidiennes à assumer - le travail s'accumule, les relations doivent être entretenues, les maisons doivent être nettoyées, les enfants doivent prendre soin de vous.

Il est facile de s'épuiser lorsque vous êtes toujours en déplacement, en essayant de tout faire dans le nombre limité d'heures dont vous disposez pendant la journée.



Ne serait-il pas génial de faire une petite pause dans tout cela?

Juste un petit!

Bien sûr, vous aimez votre famille, vos enfants, votre maison et peut-être même votre travail!

Mais c'est bien de vouloir faire une pause de temps en temps.

Non seulement ça va, mais c'est quelque chose que nous devrions encourager pour aider à combattre l'épidémie de stress qui peut épuiser votre santé physique et mentale.

Voyons comment nous pouvons procéder pour obtenir cette pause.

Quel genre de pause pouvez-vous prendre?

Ne serait-il pas agréable de prendre des vacances bien méritées - de préférence dans un endroit tropical où les boissons sont accompagnées de minuscules parapluies?

Ce serait le cas, mais peut-être n’avez-vous pas les moyens de le faire pour le moment.

Quelles autres options avez-vous disponibles?

Il y a toujours le «Staycation.»

Autrement dit, vous restez à la maison, mais vous prenez du temps en dehors de votre emploi du temps chargé pour vous déconnecter, vous détendre et vous détendre.

La clé pour avoir un bon séjour est de se déconnecter de votre vie et de vos responsabilités générales - ne serait-ce que pour un jour ou deux!

Profitez d'une journée de congé, éteignez votre téléphone, ne répondez pas aux e-mails, laissez les tâches ménagères et les responsabilités de la vie reposer pendant une journée.

Vous pourrez peut-être même en faire une chose hebdomadaire si vous pouvez vous acquitter des tâches ménagères pendant la semaine de travail. Juste une journée de repos concentré et de détente pour se ressourcer pour la semaine à venir.

D'un autre côté, peut-être que vous voulez prendre des vacances dans cet endroit tropical avec les boissons parapluie.

Qui ne le fait pas?

La première chose à faire est d'établir un budget pour vos finances générales.

L'argent peut être serré, mais vous pouvez souvent trouver quelques dollars ici et là en voyant où va votre argent.

Avec un budget, vous avez un meilleur contrôle sur votre argent, où il va et dans quelle mesure vous pouvez l'épargner.

Et il ne s'agit peut-être même pas de faire plus avec moins. Beaucoup de gens oublient d'annuler les abonnements récurrents, paient des frais inutiles ou gaspillent de l'argent en dépenses frivoles qui pourraient plutôt être consacrées à des vacances.

D'un autre côté, si vous avez des enfants et une famille, vous voudrez peut-être choisir d'avoir un séjour pendant que votre famille se déplace.

Parfois, vous avez juste besoin d'une pause! Parfois, vous avez besoin d'un changement de rythme pour briser la monotonie de la vie.

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Après tout, si vous consacrez des années de votre vie, de votre temps, de votre argent et de votre énergie à votre famille, quelques semaines seules à la maison peuvent être le redémarrage dont vous avez besoin.

Comment gérer mon travail?

La journée de travail moyenne peut vous enlever beaucoup, surtout si vous êtes dans une carrière stressante et bien remplie.

Les responsabilités vous incombent toujours - nouveaux projets, nouvelles échéances, plus de stress à craindre.

Cela peut être beaucoup lorsque vous commencez vraiment à avoir besoin d'une pause du travail.

Qu'est ce que tu peux faire à propos de ça?

La première chose que vous pouvez faire est assurez-vous de prendre vos vacances et vos congés de maladie si vous en avez!

Notre culture de bourreau de travail encourage les gens à ne pas utiliser ce temps supplémentaire.

Nous pouvons être confrontés à la pression ou au mépris de nos patrons ou de nos collègues pour avoir pris du temps et s'éloigner de notre travail.

Ne laissez pas ces personnes et cette culture vous empêcher de prendre le temps que vous avez gagné, que ce soit pour la maladie ou pour le plaisir.

L'œuvre sera toujours là à votre retour.

C’est un problème très répandu pour les gens de ne pas prendre leurs vacances parce qu’ils sentent qu’ils ne le veulent pas ou parce qu’ils ont le sentiment de devoir rester occupés.

Si vous faites partie de ces personnes, c'est une raison encore plus grande pour vous de l'accepter.

Mais que se passe-t-il si vous n'avez pas de vacances ou de jours de congé et que vous en avez vraiment besoin?

Vous pouvez toujours demander à votre patron de prendre quelques jours de congé non payés.

C’est aussi simple que de dire, 'Hé. J'ai vraiment besoin de prendre du temps. » Et voir comment se déroule cette conversation.

(Note de l'auteur: Parlant de mon expérience personnelle de travail dans différents emplois, je n'ai jamais vu un responsable me dire non à quelques jours de congé non rémunérés. Nous avons généralement dû trouver un moment décent pour le faire, mais les fois où je '' ai-je demandé, ils ont toujours travaillé avec moi pour trouver une solution qui me permette de bénéficier de quelques jours de congé supplémentaires, même si ce n'était pas tout ce que je voulais.)

Prendre un congé sabbatique de longue durée est un scénario bien différent.

Le patron pourra peut-être trouver un moyen de travailler avec vous, ou il aura peut-être besoin de vous au travail. Après tout, c’est pour cela qu’ils vous ont embauché!

Vous ne devriez pas vous attendre à ce qu’ils approuvent une pause à long terme. Si vous recherchez des semaines ou des mois de pause, vous feriez peut-être mieux d’examiner pourquoi.

Il serait peut-être préférable d'économiser de l'argent, de quitter, de prendre votre congé sabbatique et de chercher un autre emploi plus tard.

Parfois, être épuisé, c'est notre corps et notre esprit qui nous disent que nous devons faire quelque chose de radical, comme changer complètement de travail ou de carrière!

Si vous travaillez pour vous-même, vous pourrez peut-être décharger certains des petits travaux qui ne nécessitent pas votre attention sur un assistant virtuel.

Les assistants virtuels sont de tous types et peuvent vraiment vous aider à alléger votre charge de travail globale et à gagner un temps précieux.

Prévoyez du temps régulier pour vous déconnecter et recharger.

Écoutez, nous comprenons que tout cela pourrait être une rêverie pour vous.

La vie est rude. Vous n'avez peut-être pas de jours de vacances à votre travail, un patron ou un conjoint compréhensif, ou l'argent nécessaire pour vraiment prendre cette pause.

Que faites-vous si vous êtes ennuyé

Ce que vous pouvez faire, c’est viser des pauses plus petites et régulières si vous ne pouvez pas faire de pause majeure.

Vraiment, vous devriez faire cela de toute façon. Même quelques heures de temps consacré à vous-même pendant la semaine peuvent faire une énorme différence dans votre stress et votre charge mentale.

Planifiez une journée pour vous concentrer uniquement sur vous-même à une fréquence qui vous convient.

Cela peut être un jour par semaine ou un jour tous les trois mois.

Quoi qu'il en soit, inscrivez-le dans votre emploi du temps et sachez que ce jour-là, vous ferez une mini-pause dans le monde.

Faites quelque chose d'amusant ou même rien du tout. Un moment calme à la maison seul avec un bon livre peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre en phase avec votre monde.

«Mais je n’ai pas le temps pour ça!»

Vous devez en faire une priorité et y consacrer du temps.

La vie est une marche incessante de responsabilités qui va engloutir votre temps à moins que VOUS ne preniez le contrôle de VOTRE temps et ne dictiez comment il va être dépensé.

Ne laissez pas les autres et les responsabilités de la vie ronger tout ce temps.

Vous devrez peut-être abandonner certaines responsabilités pour disposer de ce temps supplémentaire.

Vous avez peut-être assumé trop de responsabilités dans l’esprit d’être utile. Il est normal de réduire et de se laisser aller.

Vous ne savez toujours pas comment faire une pause dans la vie? Parlez à un coach de vie aujourd'hui qui peut vous guider tout au long du processus. Cliquez simplement ici pour vous connecter avec un.

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