Faire face à l'infidélité dans votre relation est une expérience extrêmement personnelle et émotionnelle.
Chacun réagira à sa manière et aura son opinion à ce sujet. Il n’existe pas de manuel d’instructions indiquant quand vous devez partir ou comment sauvegarder votre relation. Vous seul pouvez décider de ce avec quoi vous pouvez vivre.
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Mais dans une situation aussi difficile, certaines choses ne feront que vous blesser davantage.
Donner la priorité à votre santé mentale et émotionnelle est la priorité, vous ne voulez donc rien faire qui rendra la situation plus douloureuse et difficile à supporter qu'elle ne l'est déjà.
Vous trouverez ci-dessous quelques points à prendre en compte si vous avez besoin de connaître les détails de l'infidélité de votre partenaire, ainsi que quelques réflexions sur la manière de faire les bons choix pour votre avenir.
Qu'y a-t-il à gagner à demander?
Lorsque vous découvrez pour la première fois que votre partenaire a été infidèle, votre première pensée pourrait être que vous souhaitiez connaître tous les détails pour essayer de traiter ce qui s'est passé.
Mais dans une situation déjà douloureuse, être pris dans des détails inutiles, en particulier sur l'autre homme / femme, peut simplement causer plus de mal.
Si vous savez que l'infidélité de votre partenaire est la fin de votre relation, ne plus en entendre parler ne vous aidera pas. Epargnez-vous la douleur et fermez la porte sur eux et leur sordide affaire.
Cependant, si vous voulez essayer d'arranger les choses, décidez de la quantité d'informations trop importante et de ce que vous avez vraiment besoin d'entendre pour vous aider à avancer.
Pour certaines personnes, entendre chaque petit détail physique ne fera que continuer à se rejouer dans leur tête et il vaut mieux l'éviter.
Mais pour d'autres, ce qu'ils imaginent est 10 fois pire que ce qui s'est réellement passé et savoir exactement ce qui s'est passé peut les aider à l'accepter.
Demandez-vous ce que vous souhaitez gagner en écoutant leurs confessions. Si vous avez besoin de connaître les détails pour votre propre santé mentale, pour avoir une meilleure image de ce qui s'est réellement passé et pour qu'ils prouvent qu'ils peuvent être honnêtes sur ce qui s'est passé, tenez-vous-en à demander le strict minimum qui vous aidera à y parvenir.
Ne rendez pas cela plus douloureux pour vous-même en posant des questions dont vous savez que vous ne voulez pas vraiment connaître la réponse. Obtenez les informations dont vous avez besoin pour passer à autre chose et quitter le reste.
Soyez prêt à faire mal.
Cela va faire mal.
Peu importe ce que votre partenaire dit, comment il le dit ou à quel point il est désolé en ce moment, tout ce qui sort de sa bouche va vous briser le cœur.
La personne en qui vous avez confiance et que vous aimez vous a trahi en étant infidèle et il n'y a pas moyen d'échapper à cela.
Rien de ce qu'ils disent n'enlèvera le fait qu'ils vous ont fait cela et les détails qu'ils vous donnent sur qui, pourquoi ou quand va rendre leur infidélité d'autant plus réelle.
Mais vous pourrez peut-être utiliser les informations que votre partenaire vous donne et en faire un moyen positif de sauver votre relation.
En entendant pourquoi ils l'ont fait, vous pouvez mieux comprendre ce qui les a amenés à tricher et peut-être faire face à de dures vérités sur des domaines de votre propre relation qui nécessitent du travail.
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Mais au fur et à mesure que vous aurez une image plus claire de ce qu'ils ont fait, il sera plus difficile d'échapper à la réalité que la personne que vous aimez vous a trompé avec quelqu'un d'autre.
Vous pourriez avoir la force et la foi dans votre relation pour sortir de l’autre côté de la relation, mais ce sera un chemin long et douloureux.
Soyez honnête sur vos motivations.
Votre partenaire vous a trahi et vous avez le droit de vouloir crier et crier dessus pour cela.
Bien que vous puissiez penser que vous voulez qu’ils ressentent la douleur qu’ils vous ont infligée, leur causer de la douleur n’est pas la solution pour faire disparaître la vôtre.
Si vous leur demandez simplement plus de détails à utiliser comme munitions contre eux dans de futurs arguments, vous ne faites que rendre la fracture entre vous plus large et plus difficile à guérir.
Si vous voulez vraiment trouver une solution, essayez de ne poser que les questions dont vous avez besoin pour votre tranquillité d'esprit. Évitez les détails spécifiques, en particulier sur l'autre personne, qui peuvent nuire à votre confiance en vous et sont susceptibles de vous donner envie de vous en prendre davantage à votre partenaire.
Essayez de poser les questions qui vous donnent un aperçu de la façon dont cela aurait pu se produire et déterminez s'ils sont toujours sérieux au sujet d'un avenir avec vous.
Si vous pensez que vous pouvez pardonner à votre partenaire et que vous voulez que votre relation fonctionne, les informations dont vous avez besoin de sa part ne devraient être que ce qui peut aider ce processus de guérison, pas vous donner plus de raisons de vous séparer.
Décidez de votre meilleure méthode de dialogue.
Lorsque nous sommes choqués et émotifs, il peut être difficile de faire passer les informations de la bonne manière. Les mots sont mal interprétés ou perdus dans la confusion et le bouleversement d'une dispute.
Il se peut que vous deviez prendre le temps de rassembler vos pensées et de déterminer ce que vous voulez vraiment savoir avant d'essayer de parler à votre partenaire de leur liaison.
Essayer de parler en face à face peut être trop difficile pour vous et vous voudrez peut-être envisager de trouver un médiateur pour vous aider lorsque vous avez des conversations difficiles.
Écrire une lettre pourrait également être une méthode de communication plus efficace, vous donnant le temps dont vous avez besoin pour traiter vos pensées sans la pression émotionnelle de parler directement à votre partenaire lorsque vous avez mal.
L'échange de lettres vous donne à la fois le temps et la possibilité d'exprimer clairement vos sentiments sans interruption et pourrait être une manière cathartique de traiter ce qui s'est passé.
À un moment donné, vous devrez vous faire face et parler des choses. Mais si vous avez déjà échangé des lettres ou si un médiateur partage des informations, vous avez un point de départ sur lequel travailler, avec une compréhension de ce que vous voulez dire d’autre et de ce qui doit être expliqué de plus.
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Demandez l'aide d'un conseiller en relations.
Toute cette situation est peut-être trop difficile pour vous deux. Demander l'aide d'un professionnel si vous ne savez pas comment vous sentir ou comment aller de l'avant pourrait être la prochaine étape à considérer.
Les conseillers en relations sont formés pour des situations comme celles-ci. Ils connaissent les questions à poser et celles à éviter et peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment entendre les uns des autres.
Ils peuvent vous guider loin des sujets nuisibles, des informations qui ne feront que vous causer plus de douleur, et vous orienter vers les problèmes sous-jacents qui ont causé cette situation et vous aider à les résoudre.
Demander de l'aide à quelqu'un d'autre n'est pas un signe que votre relation va s'effondrer si vous ne le souhaitez pas. Les conseillers sont formés pour être un médiateur précisément pour des situations comme celles-ci, formation que ni vous ni votre partenaire n'avez.
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Si vous voulez que votre relation fonctionne ou avez simplement besoin d'une meilleure compréhension de la façon dont cela s'est produit, trouvez quelqu'un qui peut vous aider à adopter une approche plus saine pour faire face à ce que votre partenaire a fait et vous aider à aller de l'avant.
Nous recommandons les services de conseil en ligne de Relationship Hero. Vous et votre partenaire (chacun seul ou en couple) pouvez discuter avec un professionnel qualifié dans le confort de votre foyer. pour démarrer une conversation ou pour organiser une heure pour avoir une session.
Prends ton temps.
Découvrir que votre partenaire a été infidèle va vous envoyer dans un tourbillon d'émotions.
Lorsque nous sommes pris dans un état émotionnel, nous ne pouvons pas répondre de manière mesurée et pouvons avoir du mal à traiter des informations importantes.
Demander à tout savoir en même temps ne vous aidera pas à accepter pleinement ce que l’on vous dit.
Il serait peut-être préférable pour vous, émotionnellement, de prendre du temps et de l’espace pour surmonter le choc initial de l’infidélité de votre partenaire. Considérez-le comme une protection avant d’être assez fort pour assumer le fardeau émotionnel des détails de leur liaison.
Choisir un moment qui vous convient pour avoir une conversation avec votre partenaire vous aidera également à éviter de prendre des décisions irréfléchies que vous pourriez regretter plus tard.
Lorsque nous nous sentons blessés, nous pouvons être sur la défensive et permettre à nos décisions d'être gouvernées par nos émotions. Les choix faits dans le feu de la colère peuvent ne pas être les meilleurs pour votre avenir à long terme.
Vous n’avez pas besoin de tout savoir en même temps. Attendez de vous sentir prêt à affronter la situation et à donner la priorité à votre santé mentale. Il faudra de la force pour faire face à votre partenaire et déterminer si vous avez un avenir ensemble, alors assurez-vous que vous êtes prêt pour cela.
Personne ne peut vous dire comment gérer votre relation. Les amis et la famille peuvent avoir leurs opinions, mais si votre partenaire a été infidèle, c'est à vous de décider de mettre fin ou de sauver.
C’est vous qui devrez vivre avec la connaissance ou le manque de connaissances sur l’affaire. Préférez-vous vivre votre vie sans avoir tous les détails mais en sachant qu'il pourrait y en avoir plus, ou vivre dans la connaissance de tout ce qui s'est passé et le faire rejouer dans votre imagination?
Prendre la bonne décision pourrait faire la différence entre la survie de votre relation ou non.
Si vous êtes trop blessé pour pardonner à votre partenaire, il vaut mieux abandonner une relation plutôt que de vivre sans confiance et de conserver une colère refoulée qui menace de se manifester dans de futures disputes.
Si vous pensez vraiment que votre relation peut se rétablir, préparez-vous à ce qu'elle prenne du temps pour leur pardonner.
Cela demandera à beaucoup d’entre vous de pouvoir pardonner, de passer à autre chose et d’apprendre à croire que votre partenaire ne vous fera plus de mal.
Dans ce cas, vous devez réfléchir aux questions que vous posez et si leurs réponses vont vous permettre de leur pardonner plus facilement ou plus difficilement. Vous ne pouvez pas le reprendre une fois qu'il a été partagé.
Vous devez vous mettre en premier et penser à ce qui nuira à votre propre confiance en soi s'ils la partagent.
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Il vaut mieux ne pas dire certaines choses si vous voulez faire fonctionner une vie ensemble. Vous ne reviendrez pas à la normale du jour au lendemain, alors allez-y lentement et prenez votre temps pour décider de ce qui vous convient le mieux.
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