Si vous lisez ceci, cela signifie probablement que vous avez découvert que votre partenaire vous a été infidèle.
Tout d'abord, je veux juste dire que je suis vraiment désolé. Quelles que soient les circonstances, découvrir que quelqu'un en qui vous avez confiance vous trompe est douloureux et difficile à gérer.
Mais je veux que tu saches que tu sera Faites avec. Vous êtes fort et capable, et vous en sortirez encore plus fort, quoi qu’il arrive entre vous et votre partenaire.
Maintenant… vous essayez de trouver comment leur en parler.
Dans les films, les gens semblent toujours marcher sur leur partenaire avec quelqu'un d'autre. Mais dans la vraie vie, cela n'arrive pas souvent. Vous avez tendance à trouver un autre moyen, puis à trouver ce qu'il faut faire à ce sujet.
Ils ne savent pas encore que vous savez, et vous devez les affronter, mais vous ne savez pas par où commencer.
La lecture de cet article est un assez bon signe que vous êtes un planificateur. Des personnes impulsives dans votre situation auraient confronté leur partenaire au moment où elles le découvriraient, sans réfléchir au préalable à la façon dont la conversation pourrait se dérouler.
Et c’est entièrement leur choix, mais si vous préférez réfléchir aux choses d’abord, j’ai rassemblé quelques conseils sur la façon de faire face à la confrontation, et j’espère que vous les trouverez utiles.
N'oubliez pas que chaque situation et chaque couple sont différents et que vous devez Suis ton instinct .
Il n’existe pas de feuille de route précise pour vous guider dans une situation comme celle-ci, mais les conseils ci-dessous devraient vous donner une idée de la façon de procéder.
Restez fort, inspirez profondément et sachez que tout ira bien, quel que soit le résultat.
Avant de les affronter
Alors… vous avez découvert que votre partenaire vous trompait. Que devez-vous faire en premier?
1. N'attendez pas trop longtemps.
Prendre un peu de temps pour réfléchir à cette conversation est toujours une bonne idée, car cela peut vous aider à recueillir vos pensées.
Mais il n’est pas sage de mijoter cela trop longtemps avant de faire quelque chose.
comment faire une vie meilleure
Peut-être que vous êtes le meilleur acteur du monde et que vous pouvez vous mettre en avant si vous les voyez, ou peut-être que vous pouvez simplement éviter votre partenaire et prétendre que tout va bien.
Dans tous les cas, plutôt que de faire semblant ou de mentir trop longtemps, il vaut mieux en finir.
2. Mais donnez-vous d'abord le temps de vous calmer.
Cependant, prenez un peu de temps pour organiser vos pensées.
Si vous êtes en colère, ce qui n’est que naturel, laissez passer cette rage pour mieux exprimer vos sentiments et comprendre ce qu’ils disent.
3. Pensez à où et quand.
Il est préférable d’avoir cette conversation chez vous, car il pourrait bien y avoir des larmes et des voix potentiellement élevées. Vous ne voulez pas avoir à négocier un voyage de retour par la suite si vous vous sentez émotif.
Si vous le pouvez, essayez de vous assurer que vous êtes nourri, hydraté et reposé.
Assurez-vous d'avoir la conversation lorsque vous avez tous les deux le temps de parler et qu'aucun de vous n'a besoin d'être ailleurs par la suite. Ce genre de chose ne doit jamais être précipité.
4. Prenez le temps de réfléchir.
Enfin, il est temps de réfléchir honnêtement à l’état de votre relation avant que cela ne se produise. Étiez-vous tous les deux totalement heureux? Est-ce que cela est venu complètement à l'improviste?
Pour être clair, ce n'est en aucun cas de votre faute si votre partenaire a triché. C'est complètement sur eux, car tricher n'est jamais la réponse , peu importe ce qui se passe entre vous.
S'ils essaient de rejeter le blâme et de vous dire que vous les y avez poussés, la relation ne vaut presque certainement pas la peine d'être sauvée.
Mais il est important de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous pensez qu’ils ont pu être infidèles.
Y a-t-il quelque chose qui manque à votre relation ou y a-t-il de sérieuses fissures? Soyez honnête avec vous-même sur ce qui a pu contribuer à ce que cela se produise.
Bien sûr, une grande partie du résultat de cette discussion dépendra des réponses qu'ils vous donneront et de la façon dont ils réagissent, vous ne devriez donc pas avoir d'attentes définies sur la façon dont cette conversation se déroulera.
Mais demandez-vous si, maintenant, sans leur avoir parlé, votre instinct est de mettre fin aux choses avec eux, ou si quelque chose vous dit que vous pourriez vous en sortir tous les deux.
Si vous souhaitez rester dans cette relation, assurez-vous de savoir à quel point vous devrez travailler dur pour rétablir la confiance entre vous.
Vous devez également être clair sur ce que vous voulez leur demander. Vous cherchez probablement une explication, et vous voudrez bien sûr savoir quelles sont leurs intentions pour l’avenir.
Et il est probablement important de savoir si la tricherie a été purement physique, ou s’il y en a eu tricherie émotionnelle continue. Sont-ils tombés amoureux de cette personne?
Si vous ne parvenez pas à comprendre tout cela, il peut être utile de l'écrire.
Pendant la confrontation
C’est le moment où vous devez réellement avoir cette conversation la plus horrible. Comment devez-vous vous y prendre?
1. Prenez une profonde inspiration.
Je ne vais pas vous demander d’essayer de rester calme dans une situation comme celle-ci.
Vous pourrez peut-être le gérer, mais si vous aimez cette personne et que vous êtes blessé par sa trahison, alors se fâcher ou se fâcher est assez inévitable et compréhensible.
Essayez simplement de rester aussi calme que possible.
Si vous vous mettez en colère et / ou commencez à pleurer, vous aurez du mal à penser correctement et vous pourriez finir par dire des choses que vous ne pensez pas ou être incapable d’écouter ce qu’ils disent.
Vous pourriez également avoir du mal à leur apprendre la vérité.
Si vous vous sentez énervé, assurez-vous de prendre de grandes respirations et demandez peut-être même quelques minutes pour vous calmer et traiter les choses avant de poursuivre la conversation.
2. Concentrez-vous.
C'est le genre de conversation dont vous avez besoin pour pouvoir accorder toute votre attention. Mettez votre téléphone en mode avion et demandez à votre partenaire de faire de même.
Éteignez la télévision ou tout ce qui se passe en arrière-plan et concentrez-vous sur votre partenaire. Cette conversation peut très bien décider de l'avenir de votre relation, alors assurez-vous qu'il n'y a pas de distractions.
3. Présentez-leur les preuves.
S'il ne s'agit que d'un soupçon, vous n'avez peut-être aucune preuve concrète de ce qui se passe.
Mais si vous en êtes sûr, il est préférable de commencer cette conversation en leur disant exactement ce que vous savez et comment vous le savez, afin qu'ils soient moins susceptibles d'essayer de le nier ou de vous dire que vous devenez fou.
Plutôt que de leur demander s’ils ont eu une liaison, dites-leur que vous savez qu’ils l’ont été.
Avoir des preuves pour étayer vos soupçons vous aidera à vous sentir plus sûr de vous et à vous défendre.
4. N'exigez pas tous les détails.
Pensez à ce que vous devez savoir et à ce que vous n’avez pas.
Par exemple, vous voudrez peut-être savoir si ce n'était qu'une chose ponctuelle ou si elle était en cours. Mais s'il était en cours, vous n'avez probablement pas besoin des détails sordides.
Il y a de fortes chances que vous soyez beaucoup plus heureux si vous ne savez pas exactement ce qui s'est passé. Vous pensez peut-être vouloir savoir, mais plus vous avez de détails, plus vous devrez vous attarder.
Mais vous avez besoin qu'ils soient honnêtes - honnêtes sur leurs sentiments et comment vous en êtes arrivé à ce point.
Et, peut-être plus important encore, honnêtes quant à leur volonté de faire le travail pour dépasser cela et reconstruire votre relation.
Après les avoir affrontés
Tu l'as fait. Vous avez confronté votre partenaire à propos de sa tricherie. Maintenant quoi?
1. Prenez le temps de réfléchir.
Au cours de cette conversation, il peut devenir très clair pour vous deux que votre relation ne survivra pas à cela.
Peut-être savez-vous que vous ne pourriez jamais dépasser cela, ou votre partenaire est tombé amoureux de quelqu'un d'autre, ou vous réalisez qu'il a triché parce qu'il voulait un moyen de sortir de votre relation.
Mais tu pourrais te sentir comme là est encore un avenir pour vous deux, ou vous pourriez ne pas en être sûr de toute façon.
Il est toujours préférable de prendre un peu de temps avant de prendre une grande décision comme celle-ci.
Prenez quelques jours pour peser le pour et le contre. Il n'y a absolument aucune précipitation. Si vous dites que vous pouvez pardonner à votre partenaire, vous devez vraiment le dire.
2. Parlez à des amis de confiance.
Pendant que vous et votre partenaire traversez cette période, vous aurez besoin d’aide. Vous devez être capable de vocaliser vos sentiments pour les traiter et comprendre ce que vous voulez.
et je tombe amoureux de toi
Il est important de tendre la main à vos amis et à votre famille, car cela vous rappellera que même si les choses ne fonctionnent pas avec votre partenaire, vous êtes toujours entouré d'amour.
Veillez simplement à ne pas être trop critique envers votre partenaire si vous pensez qu'il y a une chance que vous restiez ensemble, car vos amis et votre famille pourraient avoir plus de mal que vous à leur pardonner.
3. Avancez ensemble.
Si vous avez décidé que votre relation vaut la peine d'être sauvée, cela vous demandera beaucoup d'efforts à tous les deux.
Vous êtes une équipe et vous devez travailler ensemble. Vous ne pouvez pas les voir comme des ennemis, ni essayer de les punir pour ce qu’ils ont fait.
Vous devez construire une nouvelle base de confiance.
Il peut être utile de définir des règles de base, comme ne pas mentionner l'infidélité ou être toujours honnête à propos de vos sentiments.
Vous ne savez toujours pas comment procéder pour cette confrontation? Vous voulez un coup de main à travers cela et les retombées? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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