Pourquoi certaines personnes deviennent-elles si obsédées par quelque chose mais s'en désintéressent rapidement ?
C'est comme allumer et éteindre un interrupteur. Une minute, vous êtes tellement dedans que cela prend presque le dessus sur votre vie. Le lendemain, c'est comme si ça n'avait jamais existé.
Ce problème de santé mentale s'appelle hyperfixation , bien qu'il puisse également être connu sous le nom de hyperfocus . Ces deux termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, même par les professionnels, car ils n'ont pas de définitions distinctes et établies. Cependant, certaines personnes décrivent de courtes périodes de cette concentration intense comme une hyperfocalisation et des périodes plus longues comme une hyperfixation.
Qu'est-ce que l'hyperfixation ?
L'hyperfixation est un état d'esprit extrême qui pousse une personne à se concentrer sur un sujet ou une activité au point d'ignorer tout le reste.
Un exemple est une personne qui devient tellement absorbée par son activité qu'elle peut complètement perdre la notion du temps ou de ce qui se passe autour d'elle. Si tu vous ne pouvez pas contrôler vos pensées et de concentration, l'hyperfixation peut en être une raison possible.
pourquoi je l'aime tant
Les indicateurs peuvent inclure :
– Une méconnaissance de l'environnement ou des circonstances sans rapport avec l'activité.
– Un état intense de mise au point et de concentration sur le sujet.
– La personne se concentre souvent sur des choses qu'elle trouve agréables.
– Leur performance avec la tâche s'améliore généralement.
L'hyperfixation est souvent considérée comme un symptôme de maladie mentale, mais ce n'est pas toujours le cas. Presque tout le monde connaîtra une hyperfixation. Cependant, les personnes ayant des problèmes de santé mentale éprouvent généralement plus souvent une hyperconcentration plus intense.
Cela peut indiquer un TDAH, un autisme, un trouble bipolaire, une dépression ou une schizophrénie. Cependant, ce n'est pas toujours un symptôme direct. Certaines personnes développent une hyperconcentration pour autoréguler des émotions nuisibles ou pénibles.
Par exemple, la dépression ne cause généralement pas d'hyperfocalisation, mais une personne hyperfocalisée peut être déprimée. Ils tombent dans l'hyperfocus parce que cela les empêche de penser aux sentiments négatifs que la dépression provoque.
D'autre part, les caractéristiques déterminantes du TDAH sont la distractibilité et une courte durée d'attention. Pourtant, la personne atteinte de TDAH peut également éprouver une hyperfixation.
L'hyperfocus est également étroitement lié à «l'état de flux». Un état de flux se produit lorsqu'une personne «se retrouve dans le sillon» de son activité. Les deux diffèrent en ce que l'état de flux n'est pas si global que la personne se désintéresse d'autres choses ou ne peut pas se concentrer sur autre chose. Ils sont souvent plus productifs car tout se déroule sans heurts dans leurs pensées et leurs actions.
L'hyperfixation est-elle un trait négatif ?
Comme beaucoup de choses, le positif ou le négatif dépend de l'extrémité et du contexte du focus.
Elle est souvent négative car la personne hyperconcentrée peut négliger des responsabilités importantes ou les soins personnels. Certaines personnes peuvent oublier de manger, de prendre soin d'elles-mêmes ou de faire leur toilette, et souffrir d'insomnie en passant des heures à penser à ce qui les obsède. Les relations et les amitiés peuvent en souffrir parce que l'individu hyperconcentré consacre toute son attention et son énergie à sa concentration à l'exclusion de tout le reste.
Pire encore, la personne peut se focaliser sur une tâche ou une circonstance impossible, à son grand détriment. Par exemple, une personne hyper concentrée sur son ex-partenaire romantique peut ne pas dépasser la relation et guérir. Au lieu de cela, ils peuvent rester concentrés sur la reconquête de la personne, perdre des opportunités pour d'autres relations ou penser constamment à cette personne, qu'ils le veuillent ou non.
L'hyperfixation peut être positive si la personne peut encore consacrer du temps et de l'énergie à d'autres aspects de la vie. La source de la fixation compte également. Une personne qui est hyper concentrée sur quelque chose d'improductif perdra des heures et des heures de son temps. Il vaut mieux être hyper concentré sur le travail scolaire que sur un jeu vidéo.
Les problèmes qu'une personne souffrant d'hyperfixation peut rencontrer comprennent :
Insomnie. La personne peut se retrouver éveillée la nuit, pensant à sa concentration. Les problèmes de santé mentale associés peuvent également conduire à l'insomnie et à l'agitation. La dépression et le TDAH s'accompagnent souvent d'insomnie.
Dépendance à la mise au point. La personne peut être incapable de former un intérêt significatif pour d'autres choses. Au lieu de cela, ils doivent se replier sur leur concentration afin de pouvoir éprouver un quelconque intérêt.
Problèmes de socialisation. Les compétences sociales peuvent souffrir d'un manque d'interaction significative avec les autres ou d'une incapacité à se concentrer sur autre chose que la concentration. Par exemple, une personne hyper concentrée sur son partenaire amoureux peut constamment essayer de diriger les conversations avec les autres vers le sujet de son partenaire. Ils peuvent également s'isoler par un comportement étrange, comme s'ils adoptaient le personnage d'un personnage fictif sur lequel ils se concentrent.
Ennui. La personne peut avoir des difficultés à trouver un intérêt ou une satisfaction dans d'autres choses. Par exemple, une personne hyper concentrée sur un jeu vidéo peut jouer à ce jeu à l'exclusion de tout le reste. Ils peuvent être incapables de consacrer leur attention à un autre jeu parce qu'ils trouvent simplement qu'il leur manque.
Quels sont les sujets courants d'hyperfixation ?
L'hyperfixation ne se concentre pas toujours sur un élément spécifique d'un épisode à l'autre. L'accent peut être différent bien qu'ils ne puissent pas arrêter de penser à quelque chose . Bien que l'hyperfocus puisse être sur quelque chose de productif comme les travaux ménagers ou le travail, on peut se focaliser sur certains points négatifs courants. Voici quelques exemples :
Émissions de télévision, jeux vidéo et autres médias
Les médias, tels qu'une émission de télévision ou de la musique, sont une cible courante d'hyperfixation. Ce type d'hyperfixation peut durer des années.
Une personne hyperfixée sur une émission peut regarder l'émission religieusement plusieurs fois, être absorbée par les personnages de l'émission ou vivre un fort investissement émotionnel dans l'émission. Ils peuvent sombrer dans le fandom ou les communautés associés, insister pour ne jamais manquer de contenu supplémentaire comme des épisodes en coulisses, ou consommer d'autres médias liés à l'émission.
Les jeux vidéo peuvent également être une autre source d'hyperfocus. Certains types de jeux vidéo se prêtent à des trous de lapin extrêmement profonds qui peuvent être dévorants. Par exemple, les jeux de rôle en ligne massivement multijoueurs sont connus pour leur dépendance et leur hyperconcentration, car ils sont conçus comme un tapis roulant pour garder les gens engagés et se connecter. De plus, ils offrent une telle profondeur que l'on peut facilement se leurrer en leur faisant croire qu'ils font quelque chose de productif avec leur temps en y investissant autant.
Dans un MMORPG, il y a une théorie sur la meilleure façon de jouer votre personnage, quelles compétences utiliser et quand, des stratégies d'apprentissage, du matériel agricole pour créer des objets et des équipements, des feuilles de calcul et une analyse mathématique sur ce qui constitue le meilleur et le pire.
Juste pour mettre en perspective à quel point cela peut devenir grave, les membres de la communauté d'Everquest l'appelleraient 'Evercrack' en raison de sa nature addictive, le comparant au crack cocaïne. Sur les réseaux sociaux, il y avait un groupe de World of Warcraft appelé les 'Widows of Warcraft', qui étaient des personnes qui ont perdu leur conjoint dans ces mondes de jeu. Les personnes dépendantes ou hyper concentrées sur ces jeux pouvaient y tomber pendant des jours, se négligeant, leurs responsabilités et même leurs enfants au point que les enfants étaient retirés du domicile par les services de protection.
Un homme sud-coréen nommé Lee Seung Seop est vraiment mort en raison de la déshydratation et de l'épuisement à cause de sa dépendance au jeu et de son hyperfixation sur Starcraft.
