© Licence d'image via DepositphotosC'est une triste vérité que beaucoup de gens se brouillaient dans la vie en maintenant le statu quo du mieux qu'ils peuvent. Au lieu de faire des choses qui sont vraiment significatives pour eux ou qui leur résonnent à un niveau authentique, ils passent par des motions performatives au profit des autres. Ils gardent leur véritable moi verrouillé dans des boîtes, cachés profondément à l'intérieur. Cependant, ces moi ne sont pas silencieux et complaisants: ils crient d'être reconnus. Si les comportements répertoriés ici vous semblent familiers, votre Soi authentique a probablement besoin de reconnaissance et de soins réels.
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1. Passer trop de temps à essayer de «aider» les autres.
Beaucoup de gens qui ne peuvent pas supporter de mettre trop de leur objectif intérieur se concentreront plutôt vers l'extérieur et verseront leur énergie pour aider les autres. C'est comme une forme de projection: comme ils peuvent ne pas avoir les moyens ou l'opportunité de résoudre les problèmes de leur propre vie, ils feront de leur mieux pour aider les autres personnes à réparer la leur . Nous voyons souvent cela se produire avec des coachs de vie ou des thérapeutes qui évitent leurs propres problèmes en redirigeant l'énergie pour aider leurs clients et leurs patients à la place.
Tout en étant prosocial et aider les autres l'Université de la Colombie-Britannique . La clé est de vous assurer que votre les propres besoins sont satisfaits correctement, puis en utilisant l’énergie que vous avez laissée au profit des autres.
2. Éviter le silence et les miroirs.
Une personne qui ne regarde jamais dans le miroir n'a pas à affronter la personne qu'elle trahit le plus avec son inauthenticité. Il en va de même pour éviter le silence: la musique, la télévision, les films et les voix des autres gardent l'esprit d'une personne concentrée et engagée sur tout mais ce que son subconscient veut qu'ils reconnaissent: qu'ils se mentent à eux-mêmes.
J'ai passé plusieurs années dans une relation malsaine et malheureuse parce que je sentais que je devais cette personne pour m'avoir aidé à sortir de la maison de ma famille abusive. Peu importe combien j'ai essayé de me convaincre (et d'autres) que j'étais heureux, je ne pouvais pas supporter d'être seul avec mes propres pensées, et que la musique ou la télévision allait garder mon esprit distrait. Ce n'est qu'une fois que je l'avais quitté et vécu seul pendant plusieurs années que j'ai réalisé à quel point j'aime le silence.
Si vous ne luttez pas avec des pensées intrusives ou une condition comme la schizophrénie, alors les pensées qui se présentent sur la façon dont vous êtes mécontent d'être écouté, plutôt que d'éviter et de faire taire de force. N'ignorez pas le signe que vous êtes malheureux, mais que vous le cachez bien . Sinon, vous vivez un mensonge qui ne peut pas être maintenu pour toujours, et vos besoins authentiques vous obligeront à prêter attention et à leur tendre finalement, d'une manière ou d'une autre.
3. Auto-distraction et évasion.
Il est plus facile et apaisant de faire défiler les médias sociaux ou de regarder une série de 19 saisons que de faire face au fait que vous négligez votre moi authentique et ignore la vie que vous voulez avoir. Il s'agit d'une approche similaire à la distraction d'un tout-petit hurlant avec une tablette afin qu'ils puissent regarder Bluey au lieu de leur apprendre à réguler leurs émotions plus sainement.
Tandis que la distraction a parfois une place, Psychologie aujourd'hui met en évidence Cette évasion peut devenir problématique lorsqu'elle est utilisée régulièrement. Il peut être efficace pour nous empêcher de nous faire submerger dans le moment, mais cela ne résout pas les problèmes sous-jacents provoquant une anxiété, une dépression et des pensées en spirale. Cela ne nous aide pas non plus à apprendre à traiter les émotions avec Mécanismes d'adaptation sains . Tout stagne et ne parvient pas à prospérer lorsqu'il est négligé, et cela vaut également pour un soi authentique.
4. Une surabondance des plaintes et des critiques.
Ceux qui ressentent la honte et la colère contre eux-mêmes de ne pas vivre authentiquement projeter cette colère sur d'autres personnes à la place. Cela peut se manifester dans les plaintes et les critiques de la vie des autres ou de l'existence en général. Par exemple, ils pourraient se plaindre d'un ami égoïste qui a choisi de ne pas avoir d'enfants parce qu'ils sont envieux de la liberté de cette personne, ou ils peuvent critiquer leurs propres enfants pour ne pas vivre la vie qu'ils auraient voulu pour elles-mêmes.
Si tu se plaindre Et étant trop critique envers les autres, prenez un moment pour analyser d'où viennent ces critiques. Vous sentez-vous amer parce que quelqu'un d'autre vit d'une manière qui vous fait vous sentir envieux? Si oui, qu'est-ce qui vous empêche de prendre des mesures pour vivre de la même manière?
5. Quantités disproportionnées de colère / amertume sur des problèmes triviaux.
Une personne qui néglige son moi authentique peut être un véritable fût de poudre qui sera déclenché à la moindre provocation. Cela peut s'exprimer dans des explosions sur des personnes pour de petites infractions, ou l'agressivité passive au lieu d'une communication authentique.
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Prenez note des choses qui vous font perdre votre sang-froid ou qui vous font casser les autres dans l'irritation. Fait votre Soi authentique Aspirez la solitude, mais vous n'avez pas eu plus de 20 minutes seulement depuis des années? Avez-vous cassé l'adolescent derrière le comptoir pour préparer votre salade dans le mauvais sens parce que vous préférez avoir des lasagnes?
6. sur-socialisant.
Si vous n'êtes pas au téléphone, vous envoyez des SMS ou voyez des amis en personne. À partir du moment où vous vous réveillez le matin jusqu'à la seconde où vous vous endormez, vous êtes entièrement engagé dans l'interaction avec les autres - amis ou étrangers - donc vous n'avez jamais à être seul avec vos propres pensées.
Quelle est la pire chose qui puisse arriver si vous vous asseyez seul pendant un petit moment, sans distraction ni socialisation? Vous devriez probablement faire face à la réalité de ce que votre moi authentique crie et en faire face. C’est une perspective effrayante, il n’est donc pas surprenant que vous préfèrez vous porter mince pour le bénéfice des autres que d'être réel avec vous-même à propos de vos propres pensées et besoins.
7. Être trop concentré sur les affaires mondiales.
Si vous négligez votre authentique authentique, car vous n'avez pas les moyens de le faire face, vous pouvez plutôt vous concentrer sur les affaires mondiales. À tout moment, il y en a assez Des trucs horribles qui se passent dans le monde Cela peut vous distraire de vos propres problèmes, et de nombreuses opportunités de mettre de l'énergie pour faire du monde un meilleur endroit, plutôt que de prendre les mesures nécessaires pour mettre votre propre maison en ordre.
Un aspect clé à savoir ici est de savoir si vous êtes un activiste ou un «slacktiviste». Si vous mettez de réels efforts pour faire des changements positifs, cela doit être applaudi… même si vous le faites pour éviter l'authenticité dans votre propre vie. Cela dit, si votre idée de l'activisme consiste à changer votre badge «Je me tiens avec…» sur les réseaux sociaux ou à mettre une inscription dans votre fenêtre, c'est creux et performatif. Tout ce qu'il fait est de faire toi Sentez-vous bien un instant, qui est aussi inauthentique que tous les autres aspects de la vie que vous vivez actuellement.
8. Être trop investi dans les affaires des autres.
Un trait commun chez ceux qui négligent leur moi authentique est de s'impliquer trop dans les choix de vie des autres. Cela se produit souvent lorsque les gens se sentent si amers à quel point ils sont entravés à propos de leurs propres chemins de vie qu'ils ne peuvent pas supporter de penser les leurs. En tant que tels, ils peuvent creuser dans les flux de médias sociaux des gens et ensuite ragots à leur sujet avec des amis.
Si vous passez plus de temps à parler des gens que vous connaissez que de faire des choses que vous aimez sincèrement, vous voudrez peut-être reconsidérer vos priorités de vie. Si vous deviez vous retrouver sur votre lit de mort la semaine prochaine, vous sentiriez-vous du contenu et accompliriez ce que vous avez fait aujourd'hui? Sinon, que pouvez-vous faire pour déplacer les choses dans une direction plus positive et authentique? Il est temps de commencer Attention à votre propre entreprise .
9. Besoin d'une grande validation externe.
Vous trouvez-vous en ligne sur vos nombreuses petites réalisations au cours d'une journée donnée? Ou poursuivez-vous des choses qui peuvent vous offrir un statut et une reconnaissance, même si vous ne vous souciez vraiment pas du tout d'eux? Peut-être que tu es constamment Recherche d'approbation des autres En vivant d'une manière qui ne vous sert pas réellement?
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Lorsqu'une personne néglige son soi authentique, elle recherche souvent une validation externe pour les rassurer qu'elle fait du bon travail. C'est une façon de calmer la voix interne qui pleure à être entendue: « Voir? D'autres pensent que ce que je fais est bon et vrai, donc je n'ai pas à t'écouter .
Réflexions finales…
Il y a toujours un coût impliqué dans l'inauthenticité, et nous sommes ceux qui doivent le payer. Parfois, le coût est une divertissement lente de la lumière derrière nos yeux alors que nous maintenons des façades de contentement au profit des autres. À d'autres moments, c'est le chagrin qui vient avec perpétuellement de mettre de côté nos propres goûts, besoins et désirs afin que nous ne soyons pas condamnés ou ostracisés. La clé à retenir ici est que la vie est courte, et il est préférable de regretter des choix de vie douteux que de regretter de ne jamais avoir pris la chance de les expérimenter de manière authentique. Il est temps de commencer à être sans vergogne .
