Nos pensées nous façonnent. Ils affectent la façon dont nous interagissons avec le monde et les autres.
Il est donc raisonnable de conclure que si nous modifions consciemment notre monde intérieur, nous pouvons interagir avec le monde extérieur de manière plus réfléchie.
Voici 11 réflexions que tout le monde pourrait bénéficier de réfléchir régulièrement.
1. Je me demande quelles expériences ont façonné le point de vue de cette personne.
Nous rencontrons souvent des personnes dont les perspectives et les opinions diffèrent grandement des nôtres.
Cela peut provoquer énormément de tensions, car nous ne pouvons souvent pas concevoir que quelqu’un pense différemment de nous sur un sujet, surtout s’il s’agit d’un sujet qui nous tient à cœur en raison de son éthique personnelle ou de son expérience directe.
Dans des situations comme celles-ci, c’est une bonne idée de faire une pause et de considérer que la personne avec laquelle vous interagissez peut avoir vécu des expériences très différentes des vôtres.
Il est possible qu’ils n’aient pas traversé les mêmes épreuves et tribulations que vous et qu’ils soient donc incapables de percevoir les choses comme vous.
Leur histoire est peut-être si différente de la vôtre que ce n'est qu'en vous renseignant à leur sujet que vous pourrez jamais comprenez pourquoi leurs points de vue sont si opposés aux vôtres.
Les gens croient et se comportent comme ils le font pour une raison, et apprendre ces raisons contribue grandement à une meilleure compréhension.
2. Le monde ne tourne pas autour de mes désirs ou de mes besoins.
Les enfants ne peuvent s’empêcher de faire de leurs besoins et de leurs désirs la priorité dans leur petite vie parce qu’ils ne comprennent pas que les gens sont des individus séparés et souverains.
En grandissant, nous apprenons à reconnaître que le monde ne tourne pas autour de nous.
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Même si nous souhaitons que les choses se passent d’une certaine manière, cela ne signifie pas que les gens qui nous entourent sont des acteurs de notre scène personnelle, prêts à se mobiliser pour répondre à nos besoins et à nos désirs.
Si vous vous sentez frustré ou déçu parce que les événements ne se déroulent pas comme vous le souhaiteriez, reculez et observez l’ensemble de l’image.
Vous auriez peut-être voulu rencontrer cette personne ce soir-là, mais qu'est-ce que cela a fait ? ils vouloir faire? Que se passe-t-il dans leur vie?
Avez-vous demandé comment vous pouvez soutenir eux et leur besoins? Ou avez-vous été tellement concentré sur vous-même que vous avez oublié qu’il s’agit d’une personne qui peut avoir beaucoup de choses à faire ?
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Il est facile d’oublier l’autonomie de quelqu’un d’autre lorsque vous vous concentrez sur la satisfaction de vos besoins, mais cela peut causer beaucoup de tort si cela devient une habitude.
3. Est-ce que je projette mes hypothèses sur les actions de quelqu’un d’autre ?
Beaucoup de gens font des hypothèses sur ce que pense ou ressent une autre personne, et projettent ces hypothèses sur leurs actions.
Par exemple, quelqu’un qui agit souvent par jalousie peut supposer que les autres agissent de la même manière pour les mêmes raisons.
Alternativement, une personne qui a été maltraitée peut être déclenchée par quelqu'un qui affiche un comportement similaire à celui de son agresseur mais dont les actions sont entièrement bienveillantes. Ils peuvent être sûrs de savoir ce que pense cette autre personne ou quel genre de personne elle est, même si la réalité est très différente.
Il est toujours important d’établir les intentions de quelqu’un avant de réagir, car leur intention peut être complètement différente de ce que vous supposez.
Par exemple, si vous vous sentez jaloux ou peu sûr de vous, vous pouvez supposer que les actions de quelqu’un d’autre découlent également de la jalousie. C’est le seul cadre de référence sur lequel vous devez vous baser pour le moment, mais cela ne veut pas du tout dire que la jalousie soit leur facteur de motivation.
Vous ne pouvez jamais vous mettre dans la tête de quelqu’un d’autre, vous ne pouvez donc pas savoir ce qu’il pense ou ressent à moins que vous ne le lui demandiez.
4. Est-ce que je connais tous les détails de la situation que je juge ?
Si vous avez déjà porté un jugement sur une situation, vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous portent des jugements hâtifs dans diverses situations, surtout lorsque nous avons déjà vécu des circonstances similaires.
Il y a un sentiment de « ce n’est pas mon premier rodéo », suivi soit d’une condamnation ferme, soit de l’absolution.
Lorsque cela se produit, demandez-vous si vous disposez de tous les détails pour pouvoir juger en conséquence, ou si vous portez un jugement basé sur votre expérience et vos hypothèses personnelles.
S’il s’agissait d’une affaire judiciaire, les preuves dont vous disposez seraient-elles « au-delà de tout doute raisonnable » ? Ou s’agit-il uniquement de ouï-dire, de ragots et de suppositions ?
Visez à avoir autant d’informations fiables que possible afin que vous puissiez déterminer la vérité de la situation avant même d’envisager de porter un jugement à ce sujet.
5. Les difficultés que j'ai traversées ont également été des expériences d'apprentissage vitales.
Espérons que les difficultés que la plupart d’entre nous ont endurées nous ont également appris de précieuses leçons.
Ces situations étaient terribles à l’époque, mais nous les avons surmontées et avons appris ce qui était efficace et ce qui n’était pas efficace pour y faire face, même si nous nous sommes retrouvés avec quelques cicatrices en cours de route.
Maintenant que nous nous sommes remis (ou sommes en train de nous remettre) de ces épreuves et que nous avons pris une certaine distance par rapport à elles, nous pouvons les considérer comme les professeurs qu’ils étaient – des opportunités pour nous d’apprendre des choses (souvent à la dure). que nous n’aurions pas appris autrement.
À ce stade, nous pouvons décider ce que nous voulons faire de ces connaissances.
Par exemple, nous pouvons profiter de l’occasion pour utiliser ces leçons pour faire du bien dans le monde, plutôt que de nous y attarder ou de raconter nos tristes histoires à quiconque est à portée de voix.
Voulez-vous être cette personne déprimante au bar qui raconte à tout le monde à quel point c'était de la merde de survivre à peine à un incendie de forêt ? Ou la personne inspirante qui s’appuie sur son expérience personnelle pour diriger des programmes de survie et enseigner aux autres comment survivre à ces incendies de forêt s’ils en ont besoin ?
6. Ce défi pourrait déboucher sur une opportunité que je n'ai pas encore envisagée.
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En s’appuyant sur l’exemple précédent, il ne viendra peut-être pas à l’esprit de quelqu’un d’être reconnaissant de s’être accroupi dans un canyon alors que les flammes sautent au-dessus de lui, car cette expérience peut lui offrir de grandes opportunités dans le futur, s’il survit.
Cela dit, certaines des situations les plus difficiles que vous rencontrez peut-être les clés dont vous avez besoin pour ouvrir des portes d’opportunités.
Disons que vous êtes bouleversé après avoir été licencié de votre emploi. En envoyant des CV, vous consacrez du temps et des efforts à un passe-temps secondaire et commencez à vendre les articles que vous créez.
Il s’avère que les gens aiment vraiment ce que vous gagnez, et la prochaine chose que vous savez, c’est que vous êtes travailleur indépendant, que vous faites ce que vous aimez et que vous gagnez plus d’argent qu’avec l’emploi que vous avez perdu.
Cela peut paraître étrange, mais cela arrive plus souvent que vous ne le pensez.
De plus, d’innombrables personnes ont fini par faire des choses remarquables ou rencontrer des amis et des partenaires extraordinaires. spécifiquement en raison de circonstances difficiles ou de revers qu’ils ont endurés.
7. Qui serais-je devenu sans les difficultés que j’ai vécues ?
Récemment, mon partenaire et moi discutions de ce que nous étions dans notre jeunesse par rapport à la façon dont nous avons évolué en tant qu'adultes après avoir vécu des difficultés assez intenses.
Même si nous avons tous deux vécu des événements traumatisants et des circonstances de vie difficiles, nous avons tous deux conclu que nous étions des personnes beaucoup plus patientes et compatissantes que nous ne l’aurions été si nous n’avions pas connu ces difficultés.
Lorsque vous repensez aux difficultés que vous avez traversées, réfléchissez à la façon dont elles ont changé votre point de vue sur diverses situations.
Les personnes qui n’ont jamais connu la faim ou la soif ne peuvent souvent pas éprouver une réelle empathie envers ceux qui vivent ces problèmes. Ce n’est que par l’expérience directe des difficultés que nous pouvons vraiment comprendre.
Ainsi, nous pouvons essayer de développer une appréciation de nos propres épreuves plutôt que du ressentiment, et nous pouvons utiliser les leçons pour grandir en tant qu’individus.
' Le malheur est l'opportunité de la vertu .»
– Sénèque
8. Avec de la pratique, je peux améliorer mes compétences dans ce domaine.
Il est facile de se sentir frustré et vaincu si vous n’êtes pas immédiatement doué dans une poursuite.
marié mais amoureux d'un autre
Lorsque vous voulez vraiment bien faire quelque chose mais que vous n’avez aucune expérience préalable, vous allez être nul au départ.
Connaissez-vous l’artiste Lucas van Leyden ? C'était un doué de 16 ans ème peintre et graveur du XVIIIe siècle dont les premières œuvres furent absolument terrifiant . S'il n'avait pas continué à essayer après avoir peint son atroce Vierge à l'Enfant (avec son bras gauche monstrueux et un bébé qui semblait avoir contracté une deuxième hypothèque), il n'aurait pas créé certaines des plus belles œuvres de l'art de la Renaissance néerlandaise.
Quoi que vous souhaitiez faire, sachez que même si vos premières tentatives seront frustrantes et loin d’être idéales, vous vous améliorerez avec le temps et la pratique.
La clé est de rester discipliné et dévoué dans votre quête, et vous remarquerez une nette amélioration avant de vous en rendre compte.
Pratiquez cette langue, cet instrument ou cette technique artistique aussi souvent que vous le pouvez et voyez vos compétences et votre confiance en vous monter en flèche !
9. Je suis plus grand que mon corps.
Presque tous ceux qui ont vécu ont éprouvé une certaine insatisfaction à l’égard de leur forme physique.
Cela peut être dû aux critiques des autres ou à leur propre mécontentement face à divers traits ou aspects.
Certains d’entre eux peuvent être modifiés avec suffisamment de temps, d’efforts et d’argent, mais d’autres peuvent être impossibles à modifier.
Que vous puissiez ou non modifier certains aspects de votre corps, il est important de se rappeler que tu n'es pas ta coquille physique : il s’agit simplement d’un véhicule que vous conduisez temporairement pendant que vous passez du temps sur cette étrange planète bleue.
Vous n’êtes pas votre taille, votre poids, votre handicap physique ou vos problèmes de santé chroniques.
Les traits associés au corps ne vous définissent pas : vous êtes l’esprit qui l’habite, et cet esprit est parfait et beau.
Vous n'avez pas besoin d'un corps en forme, sexuellement désirable ou en bonne santé pour être une personne gentille, ni d'être magnifique comme un mannequin pour créer de l'art, ou aider ceux qui en ont besoin, ou profiter de la sensation de pluie sur votre peau lors d'un voyage. journée étouffante.
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Utilisez votre corps pour découvrir le monde et faites du bien pendant que vous êtes ici, mais ne le laissez pas vous limiter ou vous définir.
10. Je fais de mon mieux avec ce avec quoi je dois travailler.
Si vous avez du mal avec l’idée que vous n’en faites pas assez, que ce que vous produisez n’est pas « assez bon » ou que vous devriez être capable de faire des choses pour lesquelles vous n’êtes pas encore tout à fait prêt, essayez de rappelez-vous que vous faites de votre mieux en ce moment.
Essayez de ne pas comparer vos propres efforts avec ceux des autres, car ils peuvent disposer de ressources que vous n’avez pas. De même, essayez de ne pas vous conformer aux normes de quelqu’un d’autre.
Chacun a son propre niveau de capacités dans un large éventail de compétences différentes.
Votre collègue peut être formidable dans les domaines avec lesquels vous avez du mal, et vice versa. Ils pourraient envier votre gestion du temps ou vos compétences sociales alors que vous souhaiteriez avoir leurs aptitudes en mathématiques ou en programmation.
Si vous déployez des efforts sincères dans ce que vous faites, alors c’est absolument « suffisant ».
Tu es assez.
11. Comment pourrais-je être utile aux autres aujourd’hui ?
Peu importe ce que nous traversons, nous avons tous la capacité de faire du bien dans le monde qui nous entoure.
Chaque jour où vous respirez est une opportunité de faire une différence positive dans la vie de quelqu’un d’autre.
Ceux qui ont de grands moyens peuvent peut-être faire plus de bien que ceux qui luttent physiquement ou financièrement, mais tant que vous êtes encore en vie, vous pouvez faire quelque chose au service d’autrui.
Considérez quelles sont vos compétences et la quantité d’énergie dont vous disposez, et partez de là. Choisissez quelque chose qui est important pour vous et faites des efforts pour y parvenir.
Donnez du sang, faites du bénévolat, achetez des produits d'épicerie et des articles de soins personnels à donner à votre banque alimentaire locale ou écrivez des lettres au nom de personnes. besoin d'amnistie .
Même si vous vous sentez complètement épuisé et que vous avez peu ou pas d'argent ou d'énergie, partager quelques miettes de votre déjeuner avec les moineaux dans un parc voisin fera une énorme différence dans leur petite vie, et ils comptent aussi.
