Nous sommes tous passés par là et la plupart d’entre nous l’ont réalisé trop tard…
Certaines relations finissent par nous consumer totalement.
Ils sont tout ce à quoi nous pouvons penser, mais pas d’une manière agréable.
Vous réalisez que vous avez perdu votre identité et que tout dans votre vie tourne autour de cette seule personne.
Ma dernière relation était exactement comme ça ...
Je venais de déménager dans une nouvelle ville et il a été l’une des premières personnes que j’ai rencontrées.
En quelques semaines, j'avais emménagé avec lui, j'avais pratiquement abandonné ma pratique quotidienne du yoga (qui était mon premier et le plus vrai amour) afin de pouvoir passer plus de temps avec lui, et j'annulais la visite d'amis. car je ne voulais pas être loin de lui pendant un week-end entier.
Avec le recul, bien sûr, c’est ridicule et incroyablement triste.
Si vous me rencontrez maintenant (célibataire, 100% en contrôle de ma propre vie, dirigeant ma carrière et complètement amoureux du style de vie que j'ai depuis créé pour moi-même), vous ne croirez jamais que j'ai abandonné mon e ntire identité pour un mec…
… Et pourtant, je me suis complètement et complètement perdu dans une relation.
Cela arrive au meilleur d'entre nous, non?
Ce qui suit est une liste des signes que vous vous perdez dans une relation, basée sur beaucoup de mes propres expériences.
J'espère qu'ils vous aideront ralentir les choses avant que votre relation ne s'embrase et que vous restiez comme une coquille de votre ancien moi.
Avec un peu de chance.
Il existe également des conseils pratiques pour éviter que cela ne se produise et Pourquoi ils fonctionnent pour quiconque s'intéresse à la science / psychologie derrière eux!
1. Vos hobbies disparaissent.
C'est un signe clair que vous vous perdez dans une relation!
Vous constatez que vous abandonnez vos passe-temps pour passer plus de temps avec votre partenaire, ou que votre intérêt à faire autre chose s'estompe.
Cela peut arriver sans que vous vous en rendiez compte, jusqu'à ce que soudainement 2 mois se soient écoulés depuis que vous êtes allé au gymnase ou que vous avez rencontré des amis.
Il peut être un peu effrayant de perdre soudainement votre identité, ou une partie de celle-ci, au moins, mais il n’est pas trop tard…
Combattez ceci:Réservez du temps chaque semaine pour faire quelque chose pour vous-même.
Vous pouvez choisir si c'est le même engagement chaque semaine (comme rejoindre une équipe de netball et aller vous entraîner tous les lundis), ou si vous essayez des choses différentes.
Cela vous donnera un peu d'espace à tous les deux et, bien que vous vous aimiez, ce sera bien d'avoir du temps à part.
Ils pourront faire leur propre travail et vous aurez également quelque chose de nouveau à partager les uns avec les autres.
Avoir vos propres passe-temps et vraiment vous en tenir à vos projets par vous-même donnera un coup de pouce à votre relation et vous aidera te retrouver !
Pourquoi cela fonctionne:Prendre le temps de faire activement quelque chose pour vous-même est un excellent rappel qu'il y a 2 personnes dans cette relation, qui méritent toutes deux votre temps et votre attention!
Plus vous prendrez l’habitude de faire les choses sans votre partenaire, plus vous serez satisfait de votre relation et moins vous risquez de vous perdre au profit de votre partenaire.
Il s’agit de redécouvrir ce que vous aimez, ce qui vous fait vous sentir bien et à quel point vous pouvez être indépendant lorsque vous en avez besoin ou que vous choisissez d’être!
2. Vos amitiés s'estompent.
C’est l’une des parties les plus tristes des relations dévorantes, mais c’est aussi l’une des plus courantes.
comment savoir si je suis attirant
Nous sommes souvent tellement absorbés par notre partenaire que tout le reste disparaît.
Ce n’est pas que nous ne nous soucions pas des autres, c’est simplement que nous nous soucions davantage de cette personne en particulier (ou nous pensons que nous le faisons).
Vous vous rendez compte que vous avez beaucoup annulé des plans récemment ou que vous n'avez pas fait beaucoup d'efforts pour discuter avec des amis et vous rencontrer.
Combattez ceci:Soyez strict avec vous-même! Nous connaissons tous les expressions pour faire passer vos amis avant vos partenaires - les amis sont pour la vie, après tout.
Cela ne veut pas dire que votre relation va prendre fin, vous ne devriez donc pas y consacrer du temps et des efforts ...
… Cela signifie simplement que vous devez continuer à valoriser les autres personnes dans votre vie et pas seulement concentrer toute votre énergie sur votre petit ami ou petite amie.
Faites au moins un plan pour voir ou Skype un ami chaque semaine, et suivez-le!
Pourquoi cela fonctionne:Vous savez déjà que vous aimez vos amis, vous savez donc que vous passerez un bon moment à renouer avec eux.
Cela vous aide à retrouver votre véritable identité - certains d'entre nous sont différents avec nos partenaires que nous le sommes avec nos amis.
C’est formidable d’être parfois votre «ancien moi», de passer du temps avec des amis que vous connaissez depuis des années et de ne pas vous soucier d’être mignon, sexy ou charmant devant votre partenaire!
Cela vous aidera à vous détendre, ce qui soulagera votre relation.
Vous ne vous attendez plus à avoir tout votre attention, vos interactions et votre satisfaction de la part de votre partenaire, et seront globalement beaucoup plus heureux.
Plus il y a de facteurs externes dans votre vie qui vous font vous sentir bien, plus vous pouvez vous concentrer sur la production de ce bonheur intérieur qui est essentiel pour vivre une vie heureuse!
3. Vous avez arrêté d’utiliser les mots «moi», «mien» et «je»
C’est bien au début - vous remarquerez que vous pouvez dire «nous serons là ce soir» ou «nous adorons Prague».
C'est formidable de faire partie de quelque chose de spécial avec quelqu'un que vous aimez et il est facile de rester coincé dans ce modèle.
Le problème survient lorsque vous ne parlez que de vous-même en tant qu’entité et que vous perdez les mots «moi», «mien» et «je».
Vous remarquerez peut-être qu'il devient impossible d'exprimer comment vous ressentir les choses - cela est en partie dû à votre habitude, mais aussi parce que vous avez fusionné des personnalités, des préférences et des objectifs.
Et c'est là que vous devez faire un changement.
Combattez ceci:Recommencez à utiliser vos propres pronoms personnels.
Cela peut sembler étrange au début si vous avez l’habitude de parler au nom de vous et de votre partenaire, mais c’est un grand pas en avant pour reprendre possession de votre vie.
Utiliser «moi» ou «je» vous aide à redécouvrir votre identité et à reprendre un peu d’indépendance.
Commencez par faire cela avec des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance et qui ne vous jugeront pas si vous tombez un peu sur les mots au début!
Si cela vous aide, notez un liste de faits sur vous-même - cela peut sembler vraiment idiot, mais il est facile d’oublier que le curry est en fait le plat préféré de votre partenaire et que le vôtre est un rôti!
Nous devenons presque symbiotiques lorsque nous sommes dans une relation, qui est douce à certains égards et dangereuse à d'autres ...
Pourquoi cela fonctionne:Les relations toxiques dans lesquelles vous vous perdez peuvent devenir très co-dépendantes, il est donc important de vous entraîner à être votre propre individu.
Se rappeler que vous existez sans eux est essentiel pour éviter une énorme explosion dans la relation.
Vous commencerez à vous écouter davantage et à vous souvenir de qui vous êtes en tant que personne.
Vous retrouverez confiance et vous vous sentirez plus digne en tant que personne capable de prendre des décisions et qui sait ce qu’elle aime.
4. Vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous étiez seul.
Il est si facile de prendre l’habitude de passer tout votre temps «libre» avec votre partenaire.
Et, au début, ça peut être beau.
Vous rentrez du travail et passez la soirée ensemble, prenez le petit-déjeuner le lendemain et répétez le tout.
Bien sûr, vivre ensemble ou rester ensemble pendant la majeure partie de la semaine est agréable, mais nous avons tous besoin de temps seuls!
Combattez ceci:Vous devez définir des limites! Si vous ne pensez pas que vous en avez besoin, faites-le maintenant.
Au moment où vous réalisez que vous avez besoin de limites, il est presque trop tard et ce n’est qu’une question de temps avant que les choses empirent.
Passez quelques nuits par mois consacrées à vous-même - restez chez vous si vous ne vivez pas ensemble ou demandez-leur de planifier un dîner avec des amis pour que vous ayez au moins la place pour vous pendant quelques heures.
Planifiez un week-end seul ou partez pour une petite escapade citadine un samedi et profitez simplement de siroter un café seul, de lire un bon livre ou de vous offrir un dîner raffiné - rien que pour vous!
Pourquoi cela fonctionne:Il est si important de vous rappeler que vous existez en tant que votre propre être - je ne saurais trop insister sur ce point!
Seul le temps nous donne un espace pour traiter tout ce qui se passe dans nos vies.
Si vous êtes avec votre partenaire tout le temps, vous ne pouvez pas vous ennuyer contre lui et par la suite traiter ces sentiments car il n’ya ni le temps ni l’occasion de le faire.
Vous pourriez aussi avoir l’impression que vous devez être «sur» pour eux tout le temps. Il y a une certaine pression, en particulier dans les nouvelles relations, pour être drôle, doux et excitant, et vous n'avez jamais le temps de simplement ralentir et d'être content.
C’est comme si vous montiez une émission pour les impressionner!
C'est normal, mais pas trop sain, alors le temps seul vous permet de vous détendre et de prendre du recul.
Cela vous aide à évaluer tout dans votre vie d'un bon point de vue, pas seulement votre relation.
Cela vous donne également la possibilité de prendre soin de vous, ce que nous aborderons plus tard ...
5. Votre avenir tourne autour d'eux.
Il est normal de penser beaucoup à votre future relation avec votre partenaire actuel.
Pourquoi pas vous?
Beaucoup d'entre nous s'éloignent et pensent à notre mariage, à quoi ressembleront nos enfants et à qui fera le bricolage dans nos nouvelles maisons.
l'humanité croque-mort enfer dans une cellule
Il est très facile de se transporter à une époque où l’objectif principal est de toujours faire partie d’un «nous», tout en négligeant ce que nous voulons que l’avenir nous réserve également.
Combattez ceci:Utilisez votre temps calme / seul pour penser à d'autres choses qui vous excitent.
Il est agréable de se perdre dans une rêverie à propos de votre mariage, mais il est important de se concentrer sur d’autres choses que votre avenir vous réserve.
On suppose presque que nos espoirs et nos rêves tournent autour de notre partenaire idéal, mais il y a tellement plus à espérer.
La prochaine fois que vous rêvassez de votre relation, changez activement de sujet et commencez à penser à votre prochain changement de carrière, à l’anniversaire de votre ami que vous attendez avec impatience, ou à toute autre chose qui vous rend excité, fort ou ambitieux!
Pourquoi cela fonctionne:nos cerveaux sont pré-câblés à bien des égards, mais nos schémas de pensée réguliers encouragent également la formation de nouvelles connexions.
Considérez votre cerveau comme de l'IA (intelligence artificielle) - il apprend de vous plus vous lui donnez du contenu pour apprendre!
Cela signifie que si vous passez beaucoup de temps à penser à votre partenaire, votre cerveau s'y habituera et commencera à former des liens.
Vous prenez peut-être un verre de vin et pensez à votre petit ami plusieurs fois par semaine (nous y sommes tous allés), ce qui encourage votre esprit à errer vers votre partenaire chaque fois que vous prenez un verre de vin à partir de là.
Cette association devient assez forte - mais elle peut être rompue!
Encouragez votre esprit à réfléchir à d'autres sujets et votre cerveau commencera bientôt à former de nouvelles connexions (par exemple, le vin est maintenant lié à la pensée de devenir PDG) et les autres disparaîtront.
Vous vous retrouverez avec un cerveau recâblé qui se concentre sur la positivité, ainsi que sur la vie en dehors de votre relation.
6. Il est difficile de distinguer si vous faites cela pour vous ou pour «nous»
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, il est facile d’être en couple et de planifier un avenir ensemble, mais qu’en est-il du présent?
Vous pourriez réaliser que ce que vous êtes déjà faire est basé sur vous deux.
Il peut être difficile de déterminer ce que vous aimez et ce que vous voulez, et vous trouverez peut-être encore plus difficile de déterminer quelles actions suivent ces sentiments.
Combattez ceci:Encore une fois, c'est bien parfois, mais vous devez apprendre à distinguer les bénéficiaires de vos actions - et vous assurer que vous êtes définitivement cette personne environ 80% du temps!
Lorsque vous planifiez avec votre partenaire, arrêtez-vous et réfléchissez aux avantages de cette activité.
Faites-vous toujours des choses qu'ils aiment?
Pourquoi cela fonctionne:C’est formidable de prendre du recul et d’évaluer votre comportement de temps en temps.
Il se peut que votre partenaire soit dominateur et que ce soit celui qui appelle les coups, il se peut que vous suggériez inconsciemment de faire des choses que vous connaissez elles ou ils comme pour garder la paix ou essayer de leur plaire.
En analysant ce genre de choses, vous pouvez déterminer si vous avez besoin d'avoir une conversation avec votre partenaire sur son comportement ou si vous avez besoin de travailler sur vous-même et votre assurance!
Ce n’est pas un jeu de blâme et il est bon d’éviter une confrontation inutile, mais il est toujours utile de voir où vos actions entrent en jeu dans la relation.
7. Vos opinions ont fusionné et vous ne savez pas à quel point elles vous appartiennent.
Cela peut arriver très naturellement, mais c'est aussi quelque chose que nous soulignons comme un signal d'alarme potentiel.
Devenir plus similaire est tout à fait normal, mais il est important de conserver sa propre identité dans une relation et de ne pas se perdre complètement!
Vos opinions peuvent être si fusionnées que vous ne savez pas lesquelles sont les vôtres, il en va de même avec vos sentiments.
Combattez ceci:Comme ci-dessus, il est important d’exercer la liberté, la personnalité et l’identité dont vous disposez en tant qu’individu!
Entraînez-vous à exprimer différentes opinions et voyez laquelle vous convient. Vous devez vous retrouver et découvrir qui vous êtes par vous-même, même si vous êtes toujours en couple.
Pourquoi cela fonctionne:Vous apprenez à vous connaître à nouveau en redécouvrant vos pensées et vos sentiments, alors cet exercice vous donnera un énorme coup de pouce.
Il ne s’agit pas de vous distancer de votre partenaire ou de votre relation, mais simplement de vous trouver et de savoir qui vous êtes, aussi aimée que cela puisse être!
8. Vous vous sentez anxieux beaucoup plus souvent.
L'anxiété est une chose avec laquelle la plupart d'entre nous luttent à un certain niveau, et être dans une relation qui vous consume est un énorme déclencheur avec ce genre d'émotions.
Une grande part d’anxiété découle de sentiments de culpabilité ou de malaise - tout ce qui semble incertain ou «pas tout à fait juste» peut vraiment encourager ce genre d’émotions.
Par expérience personnelle, savoir que vous vous perdez dans une relation (ce que vous faites si vous lisez ceci, soyons honnêtes!) N’est pas un sentiment agréable.
Vous savez que vous faites quelque chose de malsain et vous commencez à vous sentir un peu coupable de continuer activement à laisser cela se produire.
Cela déclenche des réactions de combat ou de fuite dans votre corps qui se présentent sous forme d'anxiété - des sentiments de panique, des battements de cœur, des maux d'estomac… toutes les choses amusantes habituelles!
Combattez ceci:Vous vous sentez coupable et stressé parce que vous savez que vous ne prenez pas une bonne décision pour vous-même.
Que ce soit conscient ou inconscient, vous ne faites pas le choix actif de prendre soin de vous et c’est ce qui vous fait vous sentir mal, tout autant que la relation elle-même!
Prendre le contrôle. Choisissez de passer du temps seul, comme nous l'avons mentionné, et faites un effort pour vraiment prendre soin de vous.
Pourquoi cela fonctionne:Plus vous vous sentez en contrôle de votre comportement, plus vous deviendrez maître de vos sentiments.
Il ne s’agit pas seulement d’être en contrôle, mais de pouvoir compter sur vous-même et de vous sentir en sécurité dans vos actions et vos choix.
Le plus tôt vous réalisez que vous sont en sécurité et stables, plus vous vous sentirez à l'aise en prenant plus de temps pour vous - et plus vous vous sentirez calme et heureux!
9. Vous n'êtes même pas votre propre priorité.
Nous avons tous été là - vous voulez bien paraître pour votre partenaire, mais vous oubliez de vous occuper de tous les autres aspects de vous-même!
Les soins personnels peuvent vraiment sortir de la fenêtre lorsque vous êtes en train de vous perdre dans une relation.
C’est vraiment triste que nous ayons oublié de nous prioriser, mais c’est très facile à faire.
Vous passez tellement de temps à les côtoyer ou à vouloir les rendre heureux, vous oubliez que vous avez des désirs et des besoins individuels que vous seul pouvez satisfaire.
Combattez ceci:Beaucoup d'entre nous commencent à compter sur des partenaires pour être notre principale source de bonheur ou de satisfaction.
Alerte spoiler - cela ne fonctionne jamais!
Plus vous leur mettez de pression pour déterminer ce que vous ressentez, plus vite vous vous dirigez vers la catastrophe.
Croyez-moi, aucune autre personne (aussi charmante ou attirante soit-elle) ne peut vous rendre heureux.
Prenez un peu de temps pour vous et faites quelque chose que vous aimez - prenez un verre de vin et faites une gorgée de Netflix dans votre pantalon de survêtement, cuisinez quelque chose d'extraordinaire pour vous-même et savourez un dîner aux chandelles ou prenez un bon bain (et un cri thérapeutique) dans le bain. Juste parce que tu peux!
Pourquoi cela fonctionne:Prendre soin de soi est si important, en particulier dans les relations, car cela nous montre que nous nous valorisons et que nous voulons faire un effort pour prendre soin de nous.
Cela peut sembler idiot, mais cela sert vraiment à nous rappeler à quel point nous nous aimons et que nous méritons une nuit, seuls, de temps en temps.
C’est notre façon d’honorer nos propres besoins plutôt que de donner la priorité à notre partenaire.
Cela renforce notre confiance et cela prend également la pression de la relation car vous ne les attendez plus pour répondre à tous vos besoins et désirs!
10. Vous essayez trop de contrôler tout le reste.
Cela se transforme essentiellement en une liste de tous les traits de personnalité négatifs que j'ai adoptés lorsque je me perdais dans une relation, mais nous y voilà!
Être un «maniaque du contrôle» est quelque chose que certains d’entre nous sommes , tandis que d'autres apprennent ce comportement parce qu'il les aide à se sentir mieux dans leur situation.
Cela a du sens - vous avez perdu votre identité dans une relation et vous vous sentez hors de contrôle et dépassé.
Vous les aimez et voulez rester avec eux, mais vous ne vous sentez pas du tout stable!
Donc que fais-tu?
Vous essayez de contrôler tout le reste de votre vie pour vous rappeler que vous avez un certain pouvoir et que certains disent ce qui se passe dans votre vie.
Combattez ceci:Cela peut devenir vraiment moche, très rapidement.
Contrôler un comportement n’est jamais agréable d’être le destinataire, et vous risquez de repousser les gens par accident.
C’est aussi horrible de vous voir devenir un ami de micro-gestion qui a besoin d’être responsable tout le temps!
Faites de votre mieux pour noter chaque fois que vous avez connaissance de ce type de comportement.
Cela peut ne pas sembler grand-chose à l’époque, mais, à la fin de la semaine, vous serez surpris et légèrement horrifié de voir à quel point vous avez essayé de prendre le contrôle des situations et des personnes.
Pourquoi cela fonctionne:En reconnaissant votre comportement, vous en assumez la responsabilité.
Il est logique que vous souhaitiez contrôler les facteurs externes pour compenser ce que vous ressentez, mais cela ne se terminera pas bien.
Acceptez cela et vous êtes sur la bonne voie pour changer!
Prendre une part active à la recherche de vous-même et à l'abandon des problèmes de contrôle vous fera vous sentir tellement mieux et vous aidera à réinitialiser vos habitudes afin que vous puissiez revenir à votre ancien moi détendu.
11. Votre identité est perdue ou décevante.
Comme mentionné ci-dessus, il est probable que vous ne soyez pas «rendu heureux» par la personne que la société dit que vous devriez faire cela pour vous.
Il est également fort probable que vous ne vous sentiez plus très attirant ou désiré, même si vous êtes dans une relation dévorante!
Cela n’a pas vraiment de sens et pourtant, cela semble si précis, non?
andré le géant bataille royale 2019
Vous êtes presque trop impliqué l'un avec l'autre, ce qui ne laisse aucune place à l'excitation ou à la surprise.
Les choses s’accélèrent souvent lorsque vous vous perdez dans une relation, et que vous passez du statut de jeune couple à un vieux couple marié qui dorment dans des chambres d'amis.
Combattez ceci:Comme je n'arrête pas de le dire (parce que c'est tellement vrai!), Vous devez prendre du recul de temps en temps.
Si vous pensez avoir perdu votre identité, vous devez passer du temps seul à la retrouver, comme mentionné précédemment.
Vous devez également communiquer honnêtement avec votre partenaire les raisons pour lesquelles vous vous sentez indésirable - est-ce quelque chose qu'il fait, est-ce les habitudes dans lesquelles vous êtes tous les deux, ou est-ce quelque chose que vous pourriez aborder vous-même mais que vous voulez lui confier?
Pourquoi cela fonctionne:Être honnête sur ce que vous ressentez avec quelqu'un en qui vous avez confiance n'est jamais une mauvaise idée!
Cela peut sembler étrange, mais cela sera certainement payant et vous vous sentirez beaucoup mieux par la suite.
Vous trouverez également des moyens de retrouver votre identité en exprimant à haute voix des choses que vous n'avez peut-être pas réalisées dans votre esprit.
12. Vous vous sentez comme un fantôme.
Avez-vous déjà eu l’impression d’être sur le pilote automatique? C'est assez courant lorsque vous vous perdez dans une relation.
Il se peut que vous vous sentiez un peu engourdi et que vous ne sachiez pas ce que vous ressentez réellement dans la vraie vie.
Vos intentions derrière votre comportement peuvent soudainement s'estomper et vous ne savez plus pourquoi vous faites ce que vous faites!
C'est assez normal, mais pas très sain.
Combattez ceci:Vous devez avancer à partir de cette phase, sinon vous vous sentirez rapidement pris au piège et deviendrez très malheureux.
Si vous avez perdu votre identité, vous pourriez aussi avoir l’impression qu’il n’y a pas de conséquences pour vos actions.
Commencez à noter ce que vous faites chaque jour (pas de petits détails, mais des choses plus importantes comme un cours de yoga, préparer un dîner, lire un livre, etc.) et vous commencerez à vous rendre compte de plus en plus que les choses sont toujours réelles et vous ne sont pas coincés dans une relation flottante.
Pourquoi cela fonctionne:En reconnaissant ce que vous faites dans votre vie, vous vous rappelez que vous existez réellement - aussi ridicule que cela puisse paraître!
Il peut être si facile de se perdre dans une relation que vous devez vous rappeler physiquement qui vous êtes de temps en temps.
Prendre note de vos activités et de vos passe-temps est un bon moyen d'inscrire ce genre de chose dans votre esprit afin qu'à un moment donné, vous n'ayez plus besoin de l'écrire et que vous savoir ce.
13. Vous êtes trop impliqué dans la vie de votre partenaire.
C'est quelque chose dont beaucoup de gens sont victimes à un moment donné - très probablement avec leurs partenaires romantiques.
Vous le verrez également dans de nombreuses relations mère-fille ou père-fils. Certains parents s’impliquent trop dans la vie de leurs enfants et vivent par procuration à travers eux. Nous connaissons tous le fameux «Mais le ballet n’est pas mon rêve… c’est ton rêve, maman.
Eh bien, certains d'entre nous font cela avec nos partenaires et sont beaucoup trop investis émotionnellement dans tout.les.petits. choses.ils. font.
Semble familier?
Combattez ceci:Il se peut que vous soyez trop empathique et que vous vivez presque les expériences de votre partenaire avec eux, ce qui ne se terminera jamais bien, soyons honnêtes.
C'est aussi le signe que vous n'avez pas assez d'activités dans votre propre vie et que vous devez chercher ailleurs pour vous divertir, vous impliquer et interagir.
Cela suggère que vous ne pensez pas être assez bon pour vivre ces choses par vous-même.
Vous trouvez plus facile de vous impliquer dans la vie sociale de votre partenaire parce que vous ne pensez pas que vous êtes assez amusant ou intéressant.
Vous pourriez ressentir leur succès comme si c'était le vôtre parce que vous ne pensez pas être capable de l'atteindre ou que vous le méritez.
Faites un effort pour avoir plus de choses dans votre vie qui occupent votre temps et utilisent votre énergie - adoptez un nouveau passe-temps, passez plus de temps avec vos collègues, passez plus de temps avec vos amis et votre famille.
Pourquoi cela fonctionne:Avoir quelque chose de vous-même sur lequel vous concentrer vous fera vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.
Et cela soulagera votre partenaire s'il a l'impression que vous êtes très impliqué dans ce qu'il fait et qu'il n'a jamais vraiment de temps ou d'activités pour lui-même.
Faire quelque chose pour nous-mêmes plutôt que de vivre la vie de quelqu'un d'autre nous donne un grand regain de confiance.
Cela nous montre que nous sommes capables, que nous pouvons être indépendants et extravertis, que nous sommes agréables à côtoyer, que nous sommes suffisamment intelligents et intéressants pour avoir des conversations avec des personnes partageant les mêmes idées.
Cela nous empêche d'être si dépendants de notre partenaire, nous donne quelque chose pour nous-mêmes qui nous fait nous sentir bien, et nous donne quelque chose de nouveau à discuter avec nos partenaires plutôt que de simplement nous concentrer sur eux tout le temps!
14. Vous vous surprenez à parler constamment de votre relation.
Avez-vous déjà été tellement amoureux de quelqu'un que vous vous surprenez à mentionner son nom tout le temps?
C'est mignon au début, mais à un moment donné, cela devient ennuyeux pour ceux qui vous entourent et cela va probablement vous rendre assez malheureux.
Croyez-le de quelqu'un qui a utilisé n'importe quelle excuse pour parler de son petit ami, cela ne se termine pas bien et cela suggère qu'il se passe quelque chose sous la surface avec lequel vous n'avez pas affaire.
Certains d’entre nous ressentent le besoin de parler de choses dont nous ne sommes pas sûrs ou avec lesquelles nous ne sommes pas à l’aise, car il est plus sûr et meilleur de le sortir et d’en avoir presque un témoin si nous gardons les choses pour nous, nous paniquons et nous nous inquiétons.
Moi? Je parlais de mon petit ami tout le temps parce que je craignais que si je ne le mentionnais pas toujours, je devrais m'asseoir avec mes propres pensées et sentiments et admettre que j'étais très malheureux.
Je ne voulais pas faire ça alors j'ai juste continué à faire semblant d'être tellement aimée que je voulais parler de lui tout le temps.
Vers la fin de la relation, je me suis retrouvé à parler encore plus de lui, espérant que quelqu'un me dirait ce que je ne pouvais pas me dire - 'ça ne sonne pas bien, ça va?' ou, 'êtes-vous sûr que vous êtes heureux parce que vous continuez à parler de la même chose encore et encore?'
Combattez ceci:Vous vous ruinerez absolument si vous continuez sur cette voie, que vous parliez de votre petit ami tout le temps parce que vous êtes heureux ou parce que vous êtes malheureux.
Ce n’est tout simplement pas sain d’être aussi obsédé par un individu.
Bien sûr, discutez de quelque chose de gentil qui s'est passé l'autre jour ou de vos projets ensemble, mais ne répétez pas tout le temps à leur sujet.
Si vous le faites, vous vous apprenez qu'il est normal d'être obsédé par eux et vous prendrez très rapidement l'habitude de les inclure dans tout, de parler d'eux à l'invitation à chaque événement en passant par le besoin d'être avec eux tout le temps.
Faites un effort conscient pour le réduire un peu - peut-être vous fixer des limites et vous donner une règle de 5 jours par jour. Vous pouvez les mentionner 5 fois par jour et pas plus.
Pourquoi cela fonctionne:La règle des 5 jours par jour semble sévère, mais elle m'a permis de traverser une horrible rupture et je jure maintenant par elle.
Pendant la rupture, j'ai dû me limiter à en parler et à pleurer 5 fois par jour.
C'était en partie pour ma santé mentale et mon bien-être, mais aussi parce que je pouvais dire que même ceux qui m'aiment le plus avaient du mal avec ça!
Cela fonctionne parce que vous apprenez à vous autoréguler, vous devenez plus conscient de ce que vous dites et faites.
Vous ne devriez pas vous punir si vous trouvez cela difficile au début et dépassez la limite, mais vous devez faire de votre mieux pour vous en tenir à ces limites.
Vous aurez également un peu plus d'espace libre pour réfléchir aux raisons pour lesquelles vous continuez à vouloir en parler.
Chaque fois que vous vous arrêtez de les mentionner, demandez pourquoi vous le vouliez et pourquoi cela compte.
Pour moi, j'ai réalisé que je n'arrêtais pas d'en parler parce que j'étais malheureuse. Si c'est la même chose pour vous, vous devrez vous demander pourquoi, à quelle fréquence vous vous sentez ainsi et quelles sont les prochaines étapes.
Si c'est parce que vous êtes heureux, pensez peut-être à la raison pour laquelle vous voulez partager cela tout le temps - est-ce pour rendre les gens jaloux, est-ce pour se vanter de la qualité des choses ou est-ce vraiment parce que vous voulez partager à quel point vous êtes génial ressentir?
PS - si c'est le plus tard, dites-le votre partenaire comme vous êtes heureux avec eux au lieu de le dire au hasard à votre groupe d'amis dans une conversation totalement hors de propos!
15. Vous êtes encore plus accro à votre téléphone.
Encore une fois, par expérience, un signe que vous êtes perdu dans votre relation est que vous êtes accro à votre téléphone.
Cela peut être dû au fait que vous parlez à votre partenaire tout le temps ou parce que vous voulez être disponible pour lui chaque fois qu'il a besoin ou veut vous parler.
C'est tellement malsain!
En partie parce que vous ne devriez pas toujours être au téléphone, mais aussi parce que vous vous autorisez à adopter un comportement préjudiciable, qui vous fait perdre votre identité et qui encourage une relation de codépendance.
Combattez ceci:Comme avec tout le monde, votre relation ne changera pas si vous ne répondez pas à un SMS dans un délai de 0,3 seconde - et, si tel est le cas, vous êtes dans une mauvaise relation et vous devez partir maintenant!
Encore une fois, fixez-vous des limites et prenez du recul pour comprendre pourquoi vous ressentez le besoin d'être disponible et prêt à tout moment.
Est-ce parce que vous voulez vous assurer qu'ils ne se fâchent pas contre vous pour ne pas avoir répondu rapidement (si c'est le cas, partez!) Ou parce que vous n'êtes pas en sécurité dans la relation et que vous avez constamment besoin de réconfort et d'éloges (envisagez de partir, mais envisagez également une thérapie pour votre propre bien car il s'agit d'un problème profondément enraciné pour lequel beaucoup d'entre nous ont besoin d'aide!)
Pourquoi cela fonctionne:Obtenir un peu de recul vous en dira long sur vous-même et sur votre relation.
Votre vie ne devrait pas tourner autour d'eux et vous devez comprendre pourquoi vous le laissez.
Il y a une cause derrière ce genre de comportement et si vous ne l’affrontez pas, vous ne vous en éloignerez jamais.
Encore une fois, j'ai appris cela à la dure! Une grande partie de mon comportement était malsain et j'espérais juste que cela se corrigerait.
Alerte spoiler: ce n’est pas le cas.
Déterminez pourquoi vous avez besoin de cette validation et pourquoi vous en avez besoin et que vous avez soudainement une relation beaucoup plus saine.
La conscience de soi est la clé, alors soyez ouvert d'esprit et soyez gentil avec vous-même. Ce n’est pas une chose facile à régler, alors donnez-vous quelques points pour la mise au point.
16. C’est toujours vous qui êtes prêt à changer.
Il est bon de vouloir apporter des changements positifs à vous-même, mais aucun de vous ne devrait s'attendre à ce que l'autre réorganise toute sa personnalité ou son apparence.
Vous constaterez peut-être que vous êtes trop disposé à accepter leurs commentaires…
… Ils aiment les blondes, alors vous décolorez volontiers vos cheveux bruns.
… Ils pensent que «vous pourriez être un peu en meilleure santé», alors vous vous inscrivez à une salle de sport et vous vous battez 5 jours par semaine.
… Ils pensent que vous devriez passer moins de temps avec vos amis célibataires, vous les supprimez donc de votre Instagram.
Vous voyez où nous en sommes?
Combattez ceci:Nous ne vous suggérons pas de commencer à vous battre pour tout, mais il est important de défendre les choses qui comptent pour vous.
Si vous n'êtes vraiment pas préoccupé par les plats à emporter ou le film que vous regardez, allez-y avec ce qu'ils pensent être sympa.
S'il s'agit de quelque chose de personnel, comme votre apparence, n'oubliez pas que ce n'est pas leur affaire.
Vous devez vraiment vous demander si vous voulez ou non être avec quelqu'un qui veut vous changer juste pour répondre à ses préférences.
S'il s'agit de votre comportement, ayez une conversation mûre à ce sujet, car cela peut être un point valable et pourrait être un excellent moyen de devenir plus conscient de vous-même.
Les suggestions de changement ne devraient jamais être critiques ou injustes.
C'est peut-être un véritable problème de santé qui les a amenés à vous suggérer de travailler un peu plus, mais ils doivent reconnaître qu'il s'agit d'un problème sensible et être gentils à ce sujet - et vous devez fixer des limites s'ils ne sont pas gentils!
Pourquoi cela fonctionne:Prendre en compte les commentaires est bien dans votre travail, mais être en relation avec quelqu'un signifie l'accepter et l'aimer pour qui il est.
Bien sûr, vous n'aimerez pas tout à leur sujet, mais vous ne devriez pas non plus essayer de les changer.
Ils sont qui ils sont, tout comme vous êtes qui vous êtes.
La plupart d’entre nous pourraient être un peu plus actifs, un peu plus gentils et un peu plus ouverts d’esprit, mais nos partenaires ne devraient pas vraiment être ceux qui nous le disent.
C’est à nous de prendre la responsabilité de nous-mêmes, alors repousser un peu et ne pas toujours céder montrera que vous avez confiance en vous, que vous vous respectez et que vous leur rappellerez exactement pourquoi ils vous aiment tant.
17. Vous êtes très conscient de vos différences et vous évitez activement de les souligner.
Il se peut que vous ne partagiez pas vos opinions politiques car vous savez que votre partenaire n'est pas d'accord, ou que vous devez vous mordre la langue chaque fois qu'il fait une «blague» raciste ou sexiste, etc.
C'est un endroit difficile à vivre et le fait que vous acceptiez ces choses sans les commenter suggère que vous avez perdu votre vrai moi dans la relation.
Vous ne serez pas toujours d’accord les uns avec les autres, mais c’est un signe que vous perdez votre identité si vous perdez la capacité de défendre vos convictions et d’exprimer une opinion.
Combattez ceci:J'ai utilisé ce mot d'innombrables fois dans cet article maintenant, mais il est tellement important que je ne vais pas m'arrêter. 'Limites'.
Vous saviez déjà ce que j'allais dire parce que vous savez que vous devez faire plus.
Si quelque chose que votre partenaire dit ou fait franchit une ligne pour vous, dites-lui. La même chose que ci-dessus - vous ne pouvez pas vous attendre à tout changer à leur sujet, mais vous pouvez leur dire pourquoi vous n'aimez pas quelque chose d'une manière gentille.
Ayez une conversation calme à ce sujet et réfléchissez à vos propres opinions et aux raisons pour lesquelles vous avez été si préparé à laisser se produire des choses qui vont à l'encontre de vos valeurs.
Assurez-vous qu'ils comprennent pourquoi vous êtes bouleversé et que ce n'est pas seulement vous «harceler» ou «être ennuyeux».
Pourquoi cela fonctionne:Vous ne trouverez jamais quelqu'un qui soit d'accord avec vous sur tout (et Dieu merci, c'est ennuyeux!), Mais si vous savez au fond que vous êtes trop différent, vous devez réfléchir à la façon dont cela affectera votre relation à l'avenir.
S'ils font constamment des commentaires inappropriés, pouvez-vous vraiment vous voir vous installer avec eux et vivre avec le fait que vous devez fermer les yeux à chaque fois qu'ils le font?
Aurez-vous juste à vivre avec la gêne ou la honte quand ils le font devant vos amis et votre famille?
Si vous êtes prêt à accepter cela et à compromettre vos sentiments, votre valeur et vos valeurs, vous vous êtes perdu dans la relation et vous devez analyser ce qui se passe réellement.
18. Vos amis ou membres de votre famille ont mentionné à quel point vous avez changé. À plusieurs reprises.
C’est un signe vraiment triste que vous vous perdez dans une relation, et c’est une chose à laquelle vous devez prêter attention.
Ceux qui vous entourent vous connaissent le mieux et ils sauront dire que quelque chose ne va pas.
Peut-être que vous ne passez pas autant de temps avec eux, ou que vous vous fixez trop sur un SMS de votre partenaire lorsque vous êtes réellement chez vos parents pour un bon dîner.
Ou peut-être êtes-vous un peu renfermé lorsque vous n'êtes pas avec votre partenaire et que vous semblez triste et nerveux.
Combattez ceci:Écoutez ceux qui vous entourent. Il est très, très rare qu'un proche de vous, en qui vous avez confiance, vous dise cela par dépit ou par jalousie.
Il est plus probable qu'ils vous le disent parce qu'ils s'inquiètent pour vous - et si vous l'ignorez, cela signifie que vous savez qu'ils ont raison, mais vous ne voulez pas l'admettre à vous-même.
Pour moi, il a fallu à ma famille me demander à plusieurs reprises pourquoi j'avais l'air si bouleversé, pourquoi j'étais si nerveux et pourquoi j'étais collé à mon téléphone pour que je reconnaisse enfin ce que je savais depuis le début mais que je ne voulais pas dire à haute voix - quelque chose j'avais tort et j'étais malheureux.
Pourquoi cela fonctionne:Faire attention à vos proches vous aidera à voir les choses plus clairement et vous ouvrira beaucoup d'espace dans votre esprit.
Si vous sentez que vous perdez votre identité, il est probable que votre esprit s’est fermé et vous bloque presque certaines pensées.
Vous vous perdez tellement dans une relation que vous ne vous laissez pas penser à la vie en dehors ou avant.
En faisant confiance et en parlant à ceux qui vous entourent, vous libérez ces pensées et sentiments dans un espace sûr et pouvez réellement commencer à réfléchir à ce que vous ressentez et à ce que vous voulez.
19. Vous fantasmez d'être célibataire.
Eh bien, c'est une évidence, et beaucoup d'entre nous ont fait quelque chose!
Vous avez peut-être créé une version «unique» de vous-même qui sort et s’amuse, qui n’a aucun engagement à s’inquiéter et qui ne se sent pas lié comme vous le faites.
Si vous vous êtes perdu dans une relation, vous serez probablement trop impliqué dans cette relation et avez presque besoin de vous évader à travers une autre personne.
Combattez ceci:Pensez à la raison pour laquelle vous voulez retrouver cette vie de célibataire.
Est-ce par ennui? Dans ce cas, pimentez les choses, faites de nouvelles choses et essayez de ramener votre relation à un stade passionnant!
Est-ce parce que vous êtes malheureux et que vous avez besoin d’une évasion? Si tel est le cas, considérez d’où vient ce sentiment, car c’est une chose sérieuse à vivre dans une relation.
C'est peut-être parce que vous craignez de vous engager. Dans ce cas, discutez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire.
Pourquoi cela fonctionne:Encore une fois, être honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez est vraiment important.
Pensez à ce qui cause ce sentiment et vous vous sentirez déjà tellement mieux.
Cela vous donne la prochaine étape pour traiter le problème, qu'il s'agisse de l'ennui, du manque d'appréciation ou de quelque chose que vous n'auriez peut-être jamais considéré comme un problème auparavant.
Jeff Hardy remporte le championnat de la WWE
20. La relation n’est même pas si bonne!
C’est quelque chose de vraiment difficile à admettre, surtout lorsque vous avez consacré tant de temps et d’efforts à une relation, mais c’est aussi un signe que vous êtes complètement perdu dans votre relation.
Il se peut que vous vous concentriez tellement sur le fait d'être avec quelqu'un que vous oubliez en quelque sorte ce que vous attendez réellement d'une relation et quels besoins ne sont pas satisfaits.
Il est très facile de se laisser emporter par toute l'excitation d'être avec quelqu'un si c'est nouveau, et de rester coincé dans des habitudes si c'est quelqu'un avec qui vous êtes depuis longtemps.
Combattez ceci:Évaluez votre relation de manière rationnelle. Rédigez une liste des «avantages» et des «inconvénients», puis parlez-en à un ami en qui vous avez confiance.
Cela peut sembler dur, mais parfois c'est nécessaire.
Votre point de vue ne sera pas toujours honnête ou sain, et il vous sera difficile de regarder les choses de manière objective.
Vous êtes probablement un peu insensible à votre immersion et à quel point vous vous y êtes perdu, il est donc peu probable que vous vous rendiez compte de la réalité de votre relation et de son impact sur vous.
Pourquoi cela fonctionne:Vous n'êtes probablement pas sûr à 100% de la nature de votre relation est , parce que vous y êtes tellement impliqué et que vous ne le voyez pas correctement!
C'est assez courant, mais ce n'est pas une bonne position, car vous êtes alors vulnérable à des choses qui s'aggravent sans que vous vous en rendiez compte, parce que vous êtes tellement impliqué que vous en êtes éloigné à certains égards.
En prenant du recul, vous pouvez évaluer la relation pour ce qu'elle est dans la vraie vie et vous vous sentirez tellement mieux!
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20 signes que vous vous perdez dans une relation, c'est fait!
Il est important de noter que cette liste n’est ni exhaustive, ni complètement exacte ou pertinente pour tout le monde.
Il est également essentiel de se rappeler que vous vous êtes peut-être perdu face à un bien relation - cela ne veut en aucun cas dire que les gens ne perdent leur identité que dans des partenariats toxiques.
Les choses peuvent être incroyables entre vous deux, mais c'est votre comportement et vos sentiments qui pourraient indiquer que vous y êtes trop impliqué.
Espérons que ces conseils vous aideront à retrouver une relation saine qui vous comblera tous les deux et vous fera vous sentir à la fois en sécurité, heureux et aimé.
Vous ne savez toujours pas comment vous retrouver dans votre relation? Discutez en ligne avec un expert en relations de Relationship Hero qui peut vous aider à comprendre les choses. Simplement.
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