En ce qui concerne les diverses religions et systèmes de croyance sur cette étrange petite planète, le bouddhisme a beaucoup à offrir. Plutôt que d’être centrée sur le culte d’un être suprême, c’est une philosophie basée sur se connaître , accepter ce qui est, être présent, et être compatissant .
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Le bouddhisme peut être pratiqué en tandem avec d'autres religions, car ses principes complimentent plutôt que sont en conflit avec la plupart, sinon la totalité, des structures de croyance.
Vous trouverez ci-dessous quelques merveilleuses citations bouddhistes de grands professeurs comme Thich Nhat Hanh, Pema Chodron et Bouddha lui-même, qui peuvent vous aider à mettre en perspective des aspects de votre vie et à vous aider à atteindre un plus grand sentiment de calme et de bonheur.
En inspirant, je calme le corps et l'esprit.
Expirant, je souris.
Demeurer dans le moment présent
Je sais que c'est le seul moment. - Thich Nhat Hanh
Ce qui est passé est passé et demain n’est qu’un rêve. Tout ce que nous avons, c'est le moment présent, mais la plupart des gens le gaspillent en réfléchissant à ce qui s'est déjà passé ou en s'inquiétant de ce qui pourrait se passer dans le futur. Ce faisant, ils passent à côté de la paix et du calme qui ne peuvent être trouvés qu'en se concentrant entièrement sur ce qui se passe en ce moment. C'est la croyance ou principe bouddhiste de la pleine conscience .
Lorsque nous ne nous vautrons pas dans les souvenirs ou que nous ne paniquons pas à propos des «et si», nous demeurons entièrement dans le présent en ce moment, ce souffle, ce battement de cœur, cette expérience. Être présent ne signifie pas seulement que nous devons rester assis à ne rien faire mais à nous concentrer sur notre respiration. Nous devons plutôt être conscients de chaque action que nous entreprenons.
Lorsqu'on prend une bouchée de nourriture, rien au monde ne devrait exister sauf cette bouchée de nourriture et l'acte de la mâcher, de la savourer, de l'avaler. Lors du lavage de la vaisselle, toute l'attention doit être portée sur le lavage de cette plaque en l'essuyant, en la rinçant, en la séchant… plutôt que de simplement fouetter la vie en pilote automatique avec notre esprit allant dans des directions opposées à toutes les autres parties de notre corps.
Fondamentalement, lorsque vos pensées sont pleinement engagées dans le moment présent, elles n'ont pas la chance de s'envoler vers la ville folle. Essayez-le et voyez à quel point vous pouvez devenir paisible et satisfait lorsque toute votre énergie est concentrée sur maintenant .
Il n'y a pas de peur pour celui dont l'esprit n'est pas rempli de désirs. - Le Bouddha
Le désir et l'aversion sont les deux faces d'une même pièce horrible. Il y a des choses (ou des expériences) que nous voulons, et des choses (ou des expériences) que nous ne voulons pas, et beaucoup trop de notre énergie est dépensée pour fixer sur les deux.
Beaucoup de gens veulent vivre longtemps et en bonne santé, veulent éviter la souffrance et sont peur de la mort . D'autres déclencheurs d'anxiété et de peur incluent la perte de son emploi, un accident de voiture, une horrible maladresse en public ou même quelque chose d'aussi simple que de perdre les clés de la maison.
Beaucoup de peur peut être atténuée en acceptant le fait que des choses merdiques vont arriver, et que beaucoup (la plupart?) Des choses que vous voulez vraiment ne se réaliseront jamais.
Une citation qui va avec cette ligne de pensée est: «la douleur est inévitable, la souffrance est facultative». Cette citation a été attribuée à d'innombrables personnes au fil des ans, mais peu importe qui l'a prononcée - ce qui compte, c'est qu'elle soit vraie à d'innombrables niveaux. Toutes les vies seront remplies d’une certaine douleur, mais c’est en s’éloignant de cette douleur au lieu de l’accepter avec grâce que la souffrance se produit.
C'est essentiellement la croyance bouddhiste (et le premier des Quatre nobles vérités ) connu sous le nom de Dukkha , ce qui signifie que la vie est douloureuse et que la souffrance est inévitable lorsque nous nous accrochons à des états et des choses impermanents.
Voici un exemple: vous pouvez vivre dans la peur de la possibilité de perdre votre emploi, mais quand et si cela se produit, vous vous en sortirez. Vous trouverez un autre travail, peut-être bénéficierez-vous d’allocations de chômage temporairement, ou vous finirez peut-être dans la carrière de vos rêves grâce à une personne rencontrée dans un café lors de l’envoi de curriculum vitae. À quoi servait cette peur? Absolument rien. La vie a-t-elle jeté des courbes malgré toute l'anxiété? Absolument. Et nous allons tous passer à travers la merde de toute façon, comme nous sommes sur le point de le voir.
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Aucun de nous n'est jamais OK, mais nous nous en sortons tous très bien. Nous pensons qu’il s’agit de passer le test ou de surmonter le problème, mais la vérité est que les choses ne sont pas vraiment résolues. Ils se rassemblent et s'effondrent. - Pema Chodron
Cela peut sembler un peu défaitiste, mais c'est en fait remarquablement libérateur. Il y a un réconfort à accepter le fait que la vie est un flux et reflux continu entre les choses qui se passent bien et les choses qui vont à l'enfer absolu. Si vous êtes assis et que vous lisez ceci en ce moment, votre bilan pour passer à travers les parties dégoûtantes est de 100%, et c'est vraiment génial.
La plupart des gens traversent la vie avec l’idée que le seul moment où ils seront vraiment heureux, c’est quand tout se passe comme prévu, se met en place et se déroule sans problème. Bien devinez quoi? La vie a généralement d'autres choses en réserve pour nous, et c'est vraiment un tour de montagnes russes entre d'énormes montagnes de merde. Il n’existe pas d’état miraculeux d’existence prolongée dans lequel tout est parfait et merveilleux. Essayer d’atteindre cet objectif ne fera que vous rendre misérable, car vous consacrerez toute votre énergie à atteindre l’impossible.
La clé est vraiment de se concentrer sur ce souffle et ce battement de cœur et sur cette fugacité dans le temps et de se rendre compte que quelle que soit la chose merdique qui se passe en ce moment, elle passera. Chaque moment a quelque chose de beau à apprécier, et chaque tempête finit par disparaître.
C'est la croyance bouddhiste d'impermanence ou anicca , qui déclare que toutes choses sont dans un flux constant de naissance et de dissolution.
Quand une autre personne vous fait souffrir, c'est qu'elle souffre profondément en elle-même et que sa souffrance déborde. Il n'a pas besoin de punition, il a besoin d'aide. C’est le message qu’il envoie. - Thich Nhat Hanh
Il est bon de se souvenir de celui-ci lorsque vous avez affaire à quelqu'un qui vous fait du mal parce qu'il s'en prend pour une raison ou une autre. Normalement, lorsqu'une autre personne nous fait du mal, notre instinct naturel est de lui en vouloir de nous avoir fait nous sentir mal. Le deuxième instinct standard est de riposter afin de les blesser pour nous faire sentir mal. Cela déclenche alors leur réaction de représailles, et ainsi le cycle de la souffrance et de la cruauté s'enfonce dans l'oubli.
Lorsqu'une personne vous fait du mal, il est généralement difficile d'essayer de prendre du recul et de voir la situation avec compassion et empathie. Comme un médecin qui essaie de déterminer la maladie derrière le symptôme, essayez de prendre un moment et de déterminer pourquoi l'autre personne se comporte comme elle est. Vous pouvez généralement être certain que leurs actions proviennent de quelque chose qui les blesse profondément et les fait souffrir de façon monumentale à l'intérieur, plutôt que simplement parce qu'ils se sentent cruels ou vindicatifs.
C'est la croyance ou l'idée bouddhiste connue sous le nom de Karuna qui se traduit par compassion et est vu comme un désir d'alléger Dukkha, ou la souffrance, chez les autres.
Le bouddhisme peut être considéré comme un peu austère par les personnes habituées aux affirmations super positives et aux mèmes pleins de licornes scintillantes et autres, mais en réalité, c'est une philosophie qui encourage l'honnêteté, l'acceptation et amour inconditionnel - à la fois envers soi-même et envers les autres. Il y a une quantité surprenante de bonheur et de liberté qui peut venir de l'abandon des attachements, des désirs et des aversions… et nous avons tous l'opportunité de commencer ce genre de pratique quotidienne à chaque inspiration.
Essayez-le maintenant: pendant que vous inspirez, dessinez en paix. En expirant, expirez les attentes, les désirs, les inquiétudes. Plus vous faites cela, plus la vie peut devenir joyeuse et sereine… et si vous vous sentez défaillir, concentrez-vous simplement sur votre respiration.
Tu peux le faire.
