L'esprit a une influence puissante sur la façon dont vous interagissez avec le monde. Cela semble évident, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que ce que vous pensez influence souvent ce que vous retirez de la vie, de vous-même et de vos relations.
Ce n'est pas une déclaration métaphysique ou spirituelle abstraite. Cela ne veut pas dire que si vous y croyez assez fort, vous obtiendrez tout ce que vous voulez.
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Cela touche aux «croyances fondamentales». Ce sont des croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur les autres ou sur le monde.
Les croyances fondamentales peuvent être mauvaises ou bonnes, aucune d'entre elles n'étant optimale. La vérité est que la plupart des choses sont dans une certaine nuance de gris. Les croyances en noir et blanc rendent plus difficile l'interprétation des subtilités de la vie parce que nous supposons simplement qu'une expérience tombe dans notre croyance. (par exemple, cette personne n'était pas malveillante ; les gens au fond sont bons.)
Une croyance fondamentale négative est une croyance limitante nuisible qui influence la façon dont vous interagissez avec le monde. Les croyances fondamentales négatives ont tendance à être des déclarations liées au 'je' (par exemple, je ne vaux rien, le monde veut m'avoir, personne ne m'aimera) concernant vos perceptions intangibles. Les traumatismes, la maladie mentale ou les expériences de vie négatives influencent souvent ces croyances.
Ils vous limitent dans la vie parce que vous tombez dans des hypothèses de base qui peuvent ne pas refléter fidèlement la réalité. C'est un problème parce que vous finissez par limiter votre capacité à avoir le genre de vie dont vous êtes capable.
Dans cet article, nous allons examiner vingt croyances fondamentales négatives. Dans chacun, nous examinerons des exemples de la façon dont ces croyances vous limitent et certaines mesures que vous pouvez prendre pour les surmonter.
1. Je ne vaux rien.
Une personne qui se dit qu'elle ne vaut rien compromet leur capacité actuelle et future à réussir. Si vous croyez que vous n'avez aucune valeur, alors vous pouvez vous convaincre que les autres mentent lorsqu'ils soulignent votre valeur.
Les personnes qui se disent qu'elles ne valent rien peuvent s'abstenir de contribuer de manière significative d'une manière qu'elles seules peuvent, car elles pensent qu'elles n'ont rien à offrir.
Comment combattre cela : Une façon d'améliorer cette croyance fondamentale négative est de se concentrer davantage sur une affirmation positive lorsque vous réalisez que vous vous dites que vous ne valez rien. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les moments où vous avez apporté de la valeur à une situation et rappelez-vous que vous n'avez pas à briller dans toutes les situations. Parfois, nous ne faisons que participer.
2. Je mérite d'être misérable.
Méritez-vous d'être malheureux? Pourquoi penses-tu ça? Parce que tu as mal agi dans la vie ? Parce que vous avez pris de mauvaises décisions ?
Ou peut-être était-ce parce que d'autres personnes étaient méchantes avec vous alors qu'elles n'auraient pas dû l'être ? Les parents et les partenaires amoureux violents peuvent vous convaincre que vous méritez d'être misérable comme moyen de contrôle. L'idée est de vous faire penser que vous méritez toutes les mauvaises choses que vous ressentez pour ne pas chercher ailleurs.
Comment combattre cela : Concentrez-vous sur des pensées comme personne mérite d'être malheureux. La vie peut être déjà assez dure comme ça. Parfois ça le sera, et parfois ça ne le sera pas, mais cela ne veut pas dire que vous méritez de souffrir tout le temps ou de vous abattre. Rappelez-vous que vous êtes un être humain imparfait ayant une existence humaine imparfaite. Vous méritez le bonheur comme n'importe qui d'autre.
3. Je suis insuffisant.
Insuffisance c'est sentir ou se dire que vous ne pouvez pas être à la hauteur des attentes des autres.
Dans un monde parfait, nous ne serions pas chargés des attentes des autres. Mais nous ne vivons pas dans un monde parfait. Les nécessités de la vie entraînent souvent des attentes auxquelles nous devons répondre pour remplir nos responsabilités et nos obligations. Par exemple, si vous voulez être en couple, vous devrez tenir votre part de la relation. Si vous travaillez, vous devrez répondre aux attentes de votre patron.
Comment combattre cela : Considérez la situation à laquelle vous faites face. La vérité est que nous sommes tous inadéquats à ce que nous voulons faire parfois. Peut-être que vous vous retrouvez dans un travail qui n'est pas comme vous l'aviez imaginé, et maintenant vous avez du mal. Peut-être avez-vous commencé une relation alors que vous n'étiez pas suffisamment sain mentalement ou émotionnellement pour contribuer de manière significative. Ces choses ne sont pas absolues. Ils ne signifient pas que vous êtes inadéquat dans tout, maintenant ou dans le futur. Il peut s'agir simplement d'un contretemps temporaire et d'un appel à s'améliorer.
4. Je suis un raté.
L'échec est un mot avec lequel beaucoup ont une mauvaise relation. « Je suis un raté » vous envoie plusieurs messages différents. Ce message renforce le fait que vous ne méritez pas de réussir, que vous êtes condamné à ne pas réussir et que vous êtes incapable de réussir. Il n'y a rien de mal à examiner sainement vos lacunes. Cependant, dire « je suis un raté » est très différent de « j'ai échoué dans cette tâche ».
Comment combattre cela : Beaucoup de gens ont besoin de réévaluer leur relation avec l'échec. L'échec peut signifier l'une des deux choses suivantes : soit une fin absolue, soit une chance de pivoter vers quelque chose de différent. Il n'y a aucune raison pour que vous voyiez l'échec comme cette terrible chose négative, la fin de toutes choses. Au lieu de cela, il est beaucoup plus sain de considérer l'échec comme un appel à pivoter sur une autre voie. Vous avez essayé, échoué et ça n'a pas marché, alors essayez autre chose ! Simple, non ?
5. Je suis définitivement endommagé.
La vie est dure. Nous sommes tous confrontés à des situations qui peuvent laisser des cicatrices durables. Personne ne peut l'éviter, et personne ne peut y échapper. Et, bien sûr, certains sont beaucoup plus graves que d'autres. Ce serait un mensonge de dire que vous ne porterez pas une partie de ce mal avec vous pour le reste de votre vie. Les optimistes aveugles et les menteurs veulent souvent nous convaincre du contraire en poussant l'idée que nous pouvons complètement guérir et revenir à qui nous étions avant la chose. Essayez de dire cela aux personnes handicapées ou souffrant de maladies chroniques.
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Comment combattre cela : Ce n'est pas parce que vous avez été blessé ou endommagé que vous devez tomber dans cet état d'esprit défaitiste selon lequel vous ne pouvez jamais être meilleur, jamais plus et jamais plus grand. En effet, vous ne pourrez peut-être jamais redevenir la personne que vous étiez avant de subir les dommages qui vous ont été causés. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver un moyen de rassembler vos pièces et de grandir dans une direction plus saine. Cela nécessitera très probablement une aide professionnelle.
6. Je ne peux pas réussir.
Une croyance fondamentale négative affecte souvent le processus de prise de décision. Une personne qui se dit régulièrement qu'elle ne peut pas réussir s'auto-sabotera souvent pour prouver qu'elle a raison.
Quelques exemples pourraient inclure; ne pas soumettre de documents à temps dont vous savez qu'il vous fera perdre une opportunité, ne pas essayer aussi fort que vous le devriez même si vous savez que vous le devriez, et ne pas prendre la peine d'essayer du tout parce que vous n'allez pas réussir de toute façon. Pourquoi s'embêter à essayer ? A quoi bon si je ne peux pas réussir ?
Comment combattre cela : Ces comportements peuvent être mieux identifiés en examinant les comportements passés. Examinez les raisons pour lesquelles vous n'avez pas réussi dans les choses que vous aviez l'intention de faire dans le passé. Y avait-il de véritables raisons pour lesquelles ils ne fonctionnaient pas? N'avez-vous pas fait ce que vous deviez faire quand vous deviez le faire ? Quelle est la raison pour laquelle vous avez décidé de ne pas essayer ? Identifiez ces choses, puis considérez-les lorsque vous posez vos yeux sur quelque chose de nouveau. Parfois, il faut se forcer à faire la chose.
7. Je suis une mauvaise personne.
La croyance que vous êtes une mauvaise personne peut provenir d'abus antérieurs, d'erreurs ou de choix très mauvais dans la vie. La vérité est que la plupart des gens feront de temps en temps un mauvais choix et devront en assumer les conséquences.
Parfois, la conséquence est la culpabilité que nous ressentons pour avoir fait quelque chose de mal. D'autres fois, cela peut avoir un impact beaucoup plus important qui se répercute sur notre vie. Par exemple, si vous avez eu une liaison alors que vous étiez dans une relation, c'est une mauvaise chose, et cela risque de provoquer une vague de dévastation à qui que ce soit.
Comment combattre cela : Il existe un moyen très simple de savoir si vous êtes ou non une mauvaise personne. Vous sentez-vous mal de la façon dont vos actions ont nui à d'autres personnes ? Tu fais? Toutes nos félicitations! Vous n'êtes pas une mauvaise personne. Les mauvaises personnes ne se soucient pas de la façon dont leurs actions blessent les autres. Tout ce qui les intéresse, c'est comment ils profitent et font avancer leurs propres objectifs aux dépens de qui que ce soit d'autre. Rappelez-vous cela lorsque vous vous détruisez.
8. Je ne peux pas faire confiance aux autres.
Les gens peuvent être difficiles. Parfois, ils font des choses louches, immorales ou contraires à l'éthique. Le « peuple » est une vague généralisation de l'humanité dans son ensemble. Même si certaines personnes sont comme ça, la plupart ne le sont pas. La plupart essaient simplement de trouver un moyen de naviguer dans la vie et de trouver le bonheur.
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Vous en faites une prophétie auto-réalisatrice en vous disant que vous ne pouvez pas du tout faire confiance aux autres. Vous vous méfierez des personnes dignes de confiance, ce qui empêchera toute possibilité de nouer des liens significatifs avec les autres.
Comment combattre cela : La confiance n'est pas un tout ou rien. Sans une relation bien établie, vous ne devriez pas ouvrir grand les portes aux parties les plus profondes et les plus sombres de vous-même. C'est trop pour tomber sur quelqu'un que vous connaissez à peine ou que vous venez de rencontrer. Au lieu de cela, étendez un peu de confiance pour voir ce que les autres en font. Vous ne pouvez savoir si une personne est digne de confiance qu'en lui faisant confiance.
9. Les gens veulent profiter de moi.
Faire un peu de les gens veulent profiter de toi ? Oui. Est-ce que tout le monde veut profiter de vous ? Non.
Encore une fois, nous revenons à l'idée d'une pensée absolue, en noir et blanc. Oui, certaines mauvaises personnes veulent prendre et prendre et prendre. Mais ce n'est pas la plupart des gens. La plupart des gens essaient simplement de vivre leur vie quotidienne et de se créer du bonheur. De manière générale, les gens sont plus intéressés à s'aider eux-mêmes qu'à faire du mal aux autres. Le préjudice peut être un sous-produit accidentel.
Les pénuries qui surviennent souvent en période de catastrophe naturelle ou de pandémie mondiale en sont un bon exemple. Tout le monde et leur grand-mère sortent pour stocker du papier toilette, créant des pénuries pour les autres. Est-ce que ces gens sortent en pensant : « Au diable tout le monde ! Je vais acheter 100 paquets de papier toilette pour qu'ils souffrent !' Non. Bien sûr, les opportunistes et les scalpeurs essaient de gagner rapidement de l'argent, mais la plupart des gens essaient de prendre soin d'eux-mêmes et de leur famille.
Comment combattre cela : Considérez la situation dans laquelle vous vous trouvez. Cette personne a-t-elle délibérément voulu vous faire du mal ? Si oui, c'est une personne dont il faut se méfier. Cette personne vous a-t-elle menti pour vous influencer ? Si oui, cette personne n'est pas digne de confiance. Cette personne vous a-t-elle poussé à faire quelque chose que vous ne vouliez pas faire ? Si oui, cette personne ne respecte pas les limites. Cette personne vous rapporte-t-elle quelque chose ? Si oui, il peut s'agir d'un malentendu ou d'une erreur. Communiquez avec la personne pour essayer de déterminer ce qui ne va pas.
10. Les gens vont me faire du mal.
Ouais. Elles vont. C'est un fait inévitable de la vie. D'autres personnes vous blesseront de temps en temps. C'est comme ça. Les gens sont des créatures désordonnées et chaotiques qui ne prennent pas toujours de bonnes décisions. Parfois, ces décisions vous blesseront directement ou indirectement.
Et vous pourriez dire : « Eh bien, si je ne m'implique pas du tout avec les gens, alors je ne serai jamais blessé. Sorte de. En vérité, vous échangez le potentiel de douleur d'être blessé à la solitude. Même si vous n'êtes pas seul maintenant, les humains sont des créatures sociales, et cette solitude piquera probablement tôt ou tard.
Comment combattre cela : Oui, les gens vont vous blesser, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous engager avec d'autres personnes ou avec la vie. Au lieu de cela, vous voudrez vous concentrer sur le développement de limites saines et de capacités d'adaptation afin que, lorsque cette blessure survient, vous puissiez la surmonter. Éviter les gens pour éviter d'être blessé peut vous protéger, mais cela vous prive également de toutes les bonnes relations que vous pourriez avoir. Lorsque vous l'impression que tout le monde est là pour vous avoir et vous voyez les gens avec scepticisme et suspicion, il est difficile de créer des liens avec eux. Ils supposeront que vous êtes louche ou préparez quelque chose, ce qui les amènera à prendre leurs distances.
11. Les gens découvriront que je suis un imposteur.
Le syndrome de l'imposteur est un défi si commun pour les gens. Tant de gens se sentir faux , qu'ils n'appartiennent pas là où ils sont, méritent ce qu'ils ont, ou que tout s'effondrera au moment où quelqu'un verra qu'ils ne sont pas ce qu'ils semblent être. Ils croient qu'ils sont une fraude, un imposteur, un trompeur qui a réussi d'une manière ou d'une autre à arriver là où ils sont parce que personne n'a remarqué qu'ils sont un imposteur.
Ce type de croyance négative fondamentale sape vos propres compétences et capacités. De plus, cela indique aux autres comment vous voir lorsque vous n'êtes peut-être pas le juge le plus juste de vous-même.
Comment combattre cela : La racine du syndrome de l'imposteur est souvent un manque de confiance en soi. Bien sûr, l'autre personne pourrait vous avoir interprété correctement. Il est également possible de se retrouver dans une grande place dans la vie à cause de la chance. Cependant, aucun des deux ne fait de vous un imposteur. Un imposteur ment et manipule volontairement pour arriver là où il veut être. Et souvent, ils ne se sentiraient pas mal du tout. Rappelez-vous que si vous n'avez pas menti ou triché pour arriver là où vous êtes, vous n'êtes pas un imposteur. Vous avez le droit d'être là où vous êtes.
12. Les gens ne peuvent pas m'aider.
Parfois c'est vrai, parfois non. Le problème est que cette pensée absolue empêche les gens de tendre la main aux personnes qui pourraient les aider. Alors pourquoi s'embêter si les gens ne peuvent pas m'aider ? Eh bien, peut-être qu'ils le peuvent, peut-être qu'ils ne le peuvent pas, mais vous ne le saurez pas à moins que vous ne demandiez et n'essayiez.
Comment combattre cela : L'important est d'avoir des attentes raisonnables. Avez-vous des problèmes avec vous-même que vous souhaitez résoudre? D'autres personnes peuvent vous aider, mais elles ne peuvent pas faire le travail à votre place. Des personnes comme les professionnels de la santé mentale, les mentors et les coachs sont tous des outils qui vous permettent de vous aider vous-même. Ils peuvent vous aider si vous êtes prêt à faire le travail pour être aidé. Cependant, ils ne peuvent pas vous réparer pour vous.
13. Je suis indésirable et peu aimable.
Le récit interne de vous dire que vous n'êtes pas désiré et qu'on ne vous aime pas vous fera saboter vos relations.
Le problème est que vous imposez votre vision de vous-même aux autres. D'autres personnes n'aiment pas qu'on leur dise comment penser ou quoi croire. De plus, communiquer cela aux autres, c'est leur dire qu'ils ont tort d'avoir les perceptions qu'ils ont. Mais ce n'est pas toi. Tout le monde dans le monde, y compris vous-même, vous verra différemment.
Comment combattre cela : Les racines du sentiment d'être indésirable ou peu aimable sont souvent enfouies profondément dans le traumatisme. Des parents ou des relations abusifs et négligents peuvent vous amener à croire ces choses sur vous-même. Après tout, si quelqu'un comme votre mère ou votre père ne veut pas de vous, alors il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez vous. Droite? Non. Non, c'est leur défaut de ne pas aimer, protéger et prendre soin de leur enfant comme le ferait une personne bien adaptée. Rappelez-vous que ce n'est pas de votre faute si les adultes de votre vie n'ont pas fait ce qu'ils étaient censés faire.
14. Les gens ne pensent pas les choses gentilles qu'ils me disent.
Beaucoup de gens ont du mal à accepter des compliments ou des choses gentilles à leur sujet. Ils peuvent penser que c'est faux ou que la personne a des arrière-pensées pour les embêter. Et parfois, c'est vrai, mais pas toujours. Parfois, une personne vous dit simplement une chose gentille parce qu'elle voit quelque chose de gentil en vous ou parce qu'elle veut reconnaître une chose gentille que vous avez faite.
Comment combattre cela : Permettre aux gens d'avoir leurs propres opinions. Permettre aux gens d'exprimer leurs propres opinions. Un compliment peut parfois sembler gênant si vous n'êtes pas sûr de vous. Il se peut que vous ne sachiez pas bien recevoir un compliment. Eh bien, rendons les choses super faciles. Tout ce que vous avez à faire est de regarder la personne, de sourire et de dire : « Merci ». C'est ça. C'est tout ce que vous avez à faire. Vous n'avez pas à les complimenter en retour. Vous n'avez pas besoin d'en faire une chose entière pour nier le compliment. Souriez, dites merci et passez à autre chose.
Maintenant, vous pensez peut-être : « Mais c'est inconfortable pour les autres de me complimenter ! Je veux qu'ils s'arrêtent!' Vous allez être mal à l'aise de toute façon. Soit à cause du compliment qui a été dit, soit parce que vous l'avez nié et que vous avez potentiellement déclenché une dispute qui pourrait amener la personne à ne plus vouloir s'associer avec vous.
15. Le monde est dangereux.
Le monde est-il un endroit dangereux ? Ouais, parfois. C'est un endroit bien pire si vous passez votre temps à regarder constamment les nouvelles ou à faire défiler les médias sociaux pour renforcer toute la négativité dans votre vie.
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Il est important de se rappeler que les médias sociaux et les médias ont besoin d'engagement pour financer ce qu'ils font. Plus de regards sur leur contenu signifie plus de dollars publicitaires dans leurs poches. Et avec la façon dont l'industrie des médias est impitoyable, beaucoup sont plus que disposés à s'y pencher durement. L'autre problème est que les agences de presse doivent faire cela pour concurrencer la nature instantanée d'Internet. Le premier à casser l'histoire est celui qui obtient le trafic.
Comment combattre cela : Écoutez, le monde peut parfois être un endroit méchant et brutal. Mais cela ne signifie pas que c'est toujours ou c'est la majorité du temps. En fait, nous vivons l'une des périodes les plus paisibles de l'histoire. Essayez de réduire votre consommation d'actualités et de médias sociaux. Sortez et faites encore plus de choses. Parlez à d'autres personnes. Vous constaterez que le monde n'est pas si terrible.
16. Le monde est injuste.
Comme la plupart des croyances fondamentales négatives, celle-ci est trop noire et blanche pour représenter avec précision ce qui se passe. Le monde est-il injuste ? Sorte de. De bonnes choses arrivent aux mauvaises personnes et de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes. Les gens tombent sur des choses par chance. Et parfois tout va mal à cause d'un coup de malchance. Cette croyance peut être renforcée lorsque vous voyez de mauvaises personnes faire de mauvaises choses et en être apparemment récompensées.
Comment combattre cela : Le monde est-il injuste ? Pas vraiment. C'est plus que le monde est indifférent. Le chaos peut frapper comme un éclair de nulle part et changer complètement la trajectoire de votre vie pour le meilleur ou pour le pire. L'équité implique qu'il y a un plus grand arbitre qui distribue des récompenses et des punitions pour un bon ou un mauvais comportement. En regardant autour du monde, cela ne semble certainement pas probable. Mais le monde injuste ne devrait pas vous empêcher de poursuivre ce que vous voulez dans la vie. La bonne fortune tombera rarement sur vos genoux. Souvent, vous devez créer une bonne fortune pour vous-même.
17. Le monde est effrayant.
Une croyance fondamentale négative selon laquelle le monde est effrayant peut provenir de l'anxiété et de la nature écrasante de l'existence. Comment tout le monde n'est-il pas au moins intimidé par la vaste échelle et l'étendue de l'existence ? Même s'arrêter pour regarder le ciel nocturne peut vous faire sentir si petit et sans importance. Il y a tellement de possibilités, d'inconnues et de potentiels qu'il peut sembler impossible de prendre les bonnes décisions. Et puis vous saupoudrez la nature difficile des êtres humains, ajoutant une autre complication.
Comment combattre cela : Le monde devient beaucoup moins effrayant lorsque vous sortez et que vous vous impliquez. Une fois que vous en aurez plus parlé, vous verrez que la majeure partie du monde est assez banale pour la plupart. Les gens passent leur journée à faire leurs courses ou vont et viennent du travail. Vous pouvez également essayer de perturber ces pensées avec des histoires positives et édifiantes. Recueillez des histoires ou des extraits du monde étant un bon endroit et des gens gentils les uns envers les autres pour essayer d'équilibrer cette perception négative.
18. L'univers me punit.
Parfois, il semble que tout va mal. Peu importe ce que vous semblez faire; ça ne marche tout simplement pas. Peut-être que vous êtes aveuglé par la maladie, qu'une relation se termine ou qu'il se passe quelque chose d'autre auquel vous n'êtes pas préparé. Il est facile de le prendre personnellement et d'avoir l'impression que l'univers vous a choisi et vous punit spécifiquement, qu'il soit réel ou imaginaire.
Comment combattre cela : Comme auparavant, l'univers est largement indifférent. Il ne peut pas vous distinguer parce que l'univers n'est pas une entité intelligente qui choisit et choisit qui il punira. Nous, les humains, voulons une relation directe de cause à effet. Nous voulons savoir que si nous faisons de bonnes choses, nous recevrons de bonnes choses ; si nous faisons de mauvaises choses, alors de mauvaises choses arrivent. Ainsi le bien est récompensé et le mal est puni. Mais ce n'est pas. Parfois, des choses terribles et grandes se produisent pour aucune autre raison qu'un coup de chance. Pas de rime, pas de raison.
19. Le monde me doit quelque chose.
Cette croyance centrale négative est préjudiciable car elle limite. Une personne qui sent que le monde lui doit quelque chose est moins susceptible de faire le travail pour atteindre ce qu'elle veut réellement. Ils supposent que le monde livrera les marchandises directement à leur porte. Mais ce n'est pas comme ça que la vie fonctionne. Vous devez planter vos graines avant de pouvoir en récolter les bénéfices. Les personnes qui se sentent redevables peuvent se sentir fâchées que leurs attentes ne soient pas satisfaites et perdre des amis à cause des plaintes.
Comment combattre cela : Rappelez-vous que le monde ne vous doit rien. Déterminez des objectifs, travaillez-les et ne laissez pas votre esprit s'attarder sur ce que vous n'avez pas. Vous pouvez atteindre vos objectifs ou non. Vous pouvez même trouver de nouveaux objectifs en cours de route qui vous conviennent mieux. Néanmoins, ne restez pas assis en colère parce que vous n'obtenez pas ce à quoi vous pensiez avoir droit.
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20. Je ne mérite pas d'être heureux.
La plupart d'entre nous veulent trouver le bonheur et la tranquillité d'esprit. Mais, malheureusement, beaucoup de gens là-bas sentent qu'ils ne méritent pas d'être heureux . La raison est souvent enracinée dans un traumatisme ou une maladie mentale. Une personne qui a l'impression de ne pas mériter d'être heureuse peut saboter les bonnes choses qui se présentent à elle, ne pas saisir les opportunités qui pourraient être bonnes pour elle ou simplement éviter de s'engager dans la vie. Il se peut aussi qu'ils se sentent à l'aise dans l'ornière. Si la négativité est la vie que vous connaissez, sortir de cette ornière peut être effrayant car vous ne savez peut-être pas à quoi vous attendre.
Comment combattre cela : Tout le monde mérite de créer la paix et le bonheur pour lui-même. Rien de ce que vous avez fait dans votre vie n'est si mal qu'il devrait vous condamner à la misère. Rappelez-vous ce fait lorsque les opinions négatives se font sentir.
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La vérité est que bon nombre de ces croyances fondamentales négatives proviennent d'endroits malsains et de circonstances traumatisantes. Beaucoup peuvent être attribués à des abus, à de la négligence ou à des traumatismes infantiles.
Par conséquent, il y a de fortes chances que les pratiques que nous proposons dans cet article ne fournissent que des avantages temporaires pour gérer cette croyance fondamentale négative particulière. Ce serait une bonne idée de consulter un professionnel de la santé mentale certifié pour aller à la racine de ces croyances, afin que vous puissiez les changer et vivre le genre de vie que vous voulez.
