Divulgation : cette page contient des liens d'affiliation vers des partenaires sélectionnés. Nous recevons une commission si vous choisissez de faire un achat après avoir cliqué dessus.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider si vous constatez que les paroles et les actions des autres vous atteignent souvent. Simplement Cliquez ici pour vous connecter avec un via BetterHelp.com.
C'est vrai : les gens peuvent être des imbéciles.
Et dans leurs saccades perpétuelles, elles vous causeront parfois une gêne lorsqu'elles se mettront sous votre peau.
Le problème est que beaucoup de gens ne se soucieront pas assez de vos sentiments pour limiter leur comportement par souci de confort. Ils peuvent ne pas le voir comme un problème parce que leur paysage émotionnel est différent ou, comme indiqué précédemment, ils peuvent simplement être des imbéciles.
Mais vous ne pouvez pas traverser la vie en laissant les autres vous atteindre comme ça. Vous devez être celui qui renforce vos défenses afin de pouvoir traverser la vie sans que d'autres personnes ne perturbent votre paix. Une fois que vous avez renforcé vos propres défenses, vous pouvez simplement laisser leurs mots glisser de votre dos au fur et à mesure que vous avancez dans la vie.
Naturellement, ce n'est pas une chose facile à faire et cela demandera un peu de pratique. Vous devrez y travailler régulièrement. Mais, tôt ou tard, vous constaterez que leurs paroles n'ont pas grand-chose à voir avec vous.
Comment atteindre cette tranquillité d'esprit ?
1. Créez et appliquez des limites.
Des limites saines sont la partie la plus importante d'une relation saine. Pourquoi? Eh bien, des limites saines enseignent aux autres comment vous voulez être traité et donnent une conséquence s'ils ne respectent pas la limite. C'est parce que les gens ont des tolérances différentes pour ce qu'ils veulent dans leur vie et comment ils veulent être traités.
Ainsi, par exemple, deux amis peuvent être d'accord pour se rôtir parce qu'ils trouvent les querelles et les plaisanteries hilarantes. Cependant, leur troisième ami peut ne pas apprécier cette dynamique car ils trouvent que les mots piquent. Il est parfaitement raisonnable que les deux premiers amis profitent de cette plaisanterie. Il est également raisonnable que le troisième ami ne veuille pas être inclus dans cela. Espérons que les deux premiers amis honoreront les souhaits de leur troisième ami de ne pas leur tirer dessus.
Mais ce n'est pas toujours comme ça que ça marche. Parfois, les gens trouvent que leurs personnalités ne correspondent tout simplement pas les unes aux autres. C'est là que les limites entrent en jeu.
Une personne avec des limites saines examinera une situation, déterminera que ce n'est pas pour elle et choisira de s'en aller. Vous ne pouvez pas contrôler ce que font les autres, mais vous pouvez contrôler quelles personnes restent dans votre vie. Vous trouverez peut-être qu'il est temps de réévaluer votre relation avec la personne si elle trouble votre paix et ne respecte pas vos souhaits.
2. Comprendre et vivre selon vos valeurs.
Tout le monde a des valeurs qu'ils vivent. Malheureusement, peu de gens prennent le temps de s'asseoir, de réfléchir à leurs valeurs et de réfléchir à la façon dont ils veulent les appliquer à leur vie. Comprendre vos valeurs vous permet de guider votre vie d'une manière qui a du sens pour vous et vous libère des conflits inutiles avec les autres.
Vous connaissez vos valeurs; pourquoi avez-vous besoin de discuter à leur sujet? Pourquoi vous souciez-vous de ce que cette autre personne au hasard pense ? Quelle différence cela fait?
À première vue, il peut sembler que nous disons d'éviter complètement les conflits. Ce n'est pas ce que nous disons. Votre but est d'éviter inutile conflit. Le conflit est une partie nécessaire de l'expérience humaine parce que les gens voudront toujours imposer leur point de vue aux autres. Il y aura toujours des gens qui voudront repousser vos limites que vous devrez repousser.
comment gérer un tout savoir
Le meilleur exemple, le plus pertinent, pour limiter les conflits inutiles est de ne pas perdre son souffle à se disputer sur Internet et les réseaux sociaux. Les gens font toujours ça , et cela ne signifie rien pour personne. Tout ce qu'il fait en réalité, c'est permettre à d'autres personnes de troubler votre paix. De plus, cela épuise votre réserve émotionnelle pour les conflits nécessaires qui surviennent.
3. Soyez franc sur vos valeurs.
L'un des moyens les plus rapides de créer la paix avec les autres est d'être franc sur vos valeurs. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de taper du tambour et de crier vos croyances sur les toits. Cependant, lorsque quelqu'un fait quelque chose qui entre en conflit avec vos valeurs, vous pouvez lui dire pourquoi vous n'êtes pas d'accord avec cela. Ensuite, ils ont une option sur la façon de répondre.
prendre le blâme pour quelqu'un d'autre
Parfois, les gens seront intéressés par un point de vue différent et voudront comprendre le vôtre. Les personnes qui ne veulent pas faire cela passeront généralement à autre chose. Ils peuvent ne pas être intéressés à entendre d'autres points de vue ou essayer de voir un problème sous un angle différent. Vous pouvez essayer de l'argumenter, mais cela va rarement n'importe où. Une fois que la colère frappe la table, la conversation devient généralement improductive et désagréable.
Laissez ces individus s'autocensurer de votre vie. C'est normal de laisser partir les gens qui ne correspondent pas à votre vie.
4. Choisissez l'optimisme.
L'optimisme est un sujet difficile à aborder car il semble être le plus souvent abordé par des pessimistes et des cyniques déguisés en réalistes. Il y a peu de choses qu'un pessimiste aime plus que chier sur un optimiste.
La vérité est que notre perspective du monde est souvent ombragée par notre optimisme ou notre pessimisme. La couleur de cette nuance affecte tout ce que nous regardons. Par exemple, si vous allumez les informations, vous voyez toutes les choses terribles qui se passent dans le monde et à quel point les gens sont horribles les uns envers les autres. Il semble y avoir un flot incessant de guerres, de mort, de pauvreté, de chaos et de luttes.
Mais ce que vous ne voyez pas, c'est le nombre massif de personnes qui font des dons à des œuvres caritatives, consacrent d'innombrables heures de travail pour essayer d'améliorer la vie des autres, ou même ne prennent que quelques secondes pour être gentilles avec une autre personne.
Pour être optimiste, une personne n'a pas besoin d'être délibérément ignorante ou stupide. L'optimisme peut être aussi simple que de croire que beaucoup de gens font vraiment de leur mieux et essaient d'améliorer les choses. Ce point de vue est tout aussi réel que de regarder toute l'horreur du monde et de conclure que c'est la vérité.
Les gens sont beaucoup plus faciles à naviguer lorsque vous entrez dans une situation en supposant qu'ils font de leur mieux. Il est beaucoup plus facile de rester calme même face à la négativité.
5. Possédez vos émotions.
'Marc m'a fait sentir...'
Ah bon? Ont-ils pointé un pistolet sur votre tempe et vous ont-ils forcé à ressentir les émotions négatives que vous ressentez ? La réponse est probablement non.
Vous êtes maître de vos émotions. Vous êtes également responsable de qui vous permettez dans votre vie d'affecter vos émotions. C'est à ça que servent les limites. La seule personne que vous pouvez contrôler, c'est vous-même. Si vous constatez qu'une autre personne vous cause des sentiments négatifs, vous devez vous demander ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Pouvez-vous parler à la personne de son comportement ? Avez-vous besoin de limiter votre temps avec eux ou de les retirer de votre vie ?
N'oubliez pas que vous ne pouvez contrôler personne d'autre. Tout ce que vous contrôlez, c'est ce que vous faites de la situation. Vous devez être celui qui crée un changement si vous n'aimez pas la façon dont ces autres personnes agissent envers vous et qu'elles ne se soucient pas de vos sentiments.
