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La vie n’est pas parfaite.
Les choses tournent mal, nous faisons des erreurs, des accidents arrivent et la vie peut ne pas se dérouler comme nous l'espérons.
Mais votre réaction par défaut consiste-t-elle à trouver quelqu'un ou quelque chose d'autre à blâmer pour vos problèmes?
Beaucoup de choses qui nous arrivent sont le résultat de multiples facteurs contributifs et peuvent être causées par un mélange de nos propres actions et de celles d'autres personnes.
Par exemple, si vous heurtez un nid-de-poule sur la route et que vous tombez de votre vélo, c'est probablement en partie dû au fait que la route a été mal entretenue, mais aussi au fait que vous rouliez trop vite ou que vous ne regardiez pas où vous alliez .
Si tel était vous, seriez-vous en train de déclamer et de déclamer ce que vos impôts sont dépensés ces jours-ci, ou accepteriez-vous le rôle que vous y avez joué et jureriez-vous d'apprendre de vos erreurs?
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Si vous tentez de renvoyer la balle pour chaque erreur que vous faites, cela vous a probablement causé des ennuis dans le passé…
… Surtout si vous essayez de rejeter le blâme sur votre partenaire, votre famille, vos meilleurs amis ou les personnes avec lesquelles vous devez travailler en étroite collaboration.
Peu importe à quel point les gens nous aiment, il n'y a qu'un certain nombre de fois où la plupart des gens toléreront de prendre le blâme pour quelque chose qui n'était vraiment pas de leur faute.
En plus d'affaiblir nos relations, être incapable d'assumer la responsabilité de nos erreurs peut nous nuire d'autres manières.
La vie consiste à faire des erreurs. Ce n’est qu’en se trompant que nous apprenons à bien les faire.
Si nous n'acceptons jamais que nous avons commis une erreur, comment pouvons-nous apprendre à mieux faire les choses?
Dans cet esprit, réfléchissons à certaines des raisons pour lesquelles nous pouvons être tentés de blâmer les autres, puis examinons comment nous débarrasser de l’habitude de rejeter la responsabilité de nos problèmes.
Raisons pour lesquelles nous blâmons les autres pour nos erreurs
1. Pour expliquer pourquoi quelque chose s'est produit.
En tant qu’humains, nous cherchons toujours par défaut la cause de quelque chose.
Nous aimons avoir des récits qui expliquent pourquoi les choses se sont produites afin que nous puissions les ajouter à notre histoire mentale de la vie.
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Plutôt que d'allumer la lumière sur nous-mêmes ou de regarder le tableau et le contexte dans leur ensemble, nous pouvons expliquer les choses plus rapidement et plus facilement en les attribuant à d’autres.
2. Pour attaquer quelqu'un.
Déplacer le blâme sur quelqu'un d'autre est une manière subtile de l'attaquer.
Nous pourrions le faire inconsciemment, mais si nous gardons rancune contre quelqu'un pour une raison quelconque - peut-être avons-nous le sentiment qu'il nous a fait du tort ou nous a blâmés dans le passé - alors si une occasion de le blâmer se présente, cela peut être très tentant de prendre ce.
Les blâmer pour quelque chose est également une tactique que nous pourrions utiliser pour blesser nos partenaires, que nous soyons conscients que nous le faisons ou non.
3. C’est un excellent mécanisme de défense.
Déplacer le blâme directement sur quelqu'un ou quelque chose d'autre est le moyen idéal pour éviter d'avoir à réfléchir à votre comportement ou à vous plonger profondément dans votre propre psyché.
De cette façon, vous pouvez rester parfaitement inconscient de vos propres lacunes, ce qui peut aider à maintenir un ego fragile.
4. C’est plus facile ainsi.
Pourquoi prendrions-nous la peine de faire toute cette auto-analyse délicate et de prendre des mesures pour corriger une situation si nous pouvions simplement retirer le blâme de nos propres épaules et le rejeter sur quelqu'un ou quelque chose d'autre?
Parfois, nous nous persuadons que c’est vraiment la faute de quelqu'un d’autre, mais parfois nous savons que nous mentons.
Mais nous décidons souvent sur l’impulsion du moment qu’il est plus facile de dis un mensonge que de faire face aux conséquences de la vérité.
Nous apprenons à mentir tôt dans la vie et la plupart d'entre nous y parviennent assez bien. Nous évaluons la possibilité que les gens découvrent que nous avons menti par rapport aux conséquences auxquelles nous aurions à faire face si nous admettons, et choisissons souvent l'option la plus facile.
5. Il supprime les inhibitions.
Blâmer les autres peut nous fournir une excuse pour agir de manière blessante.
C’est une façon de justifier nos actions à nous-mêmes pour éliminer les inhibitions naturelles de notre cerveau qui sont là pour nous empêcher de mal nous comporter envers les autres.
Cela signifie que nous pouvons construire un modèle de pensée qui nous permet d'agir d'une manière que notre boussole morale empêcherait normalement.
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Comment éviter de rejeter le blâme
L'une des raisons énumérées ci-dessus vous semble-t-elle vraie?
Si vous vous rendez compte que vous êtes un sélecteur de blâme en série, alors j'ai de bonnes nouvelles pour vous.
La première étape pour changer votre comportement est de le reconnaître et de l'accepter. Le fait que vous lisiez cet article est donc un signe fantastique.
Cela signifie que vous souhaitez apporter des modifications et devenir une meilleure personne , pour votre propre bien et celui de ceux qui vous entourent.
Mais comment pouvez-vous commencer à modifier vos schémas de comportement?
Comment pouvez-vous vous débarrasser de l'habitude de votre vie et commencer à accepter le blâme pour les choses le cas échéant ?
Rappelez-vous, je ne préconise pas d'accepter aveuglément le blâme pour tout, mais simplement de réaliser quand les choses sont vraiment de votre faute et d'agir en conséquence.
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Voici quelques étapes utiles pour briser l'habitude de rejeter le blâme sur les autres.
1. Prenez une profonde inspiration.
Quand quelque chose se produit dont vous savez que cela déclencherait normalement une réaction défensive négative de votre part, essayez de vous rattraper à ce moment-là.
Avant de réagir ou de dire quoi que ce soit à qui que ce soit, prenez une profonde respiration - ou plusieurs - et identifiez le sentiment en vous qui vous donne envie de rejeter le blâme.
Est-ce de l'embarras? Peur? Un sentiment d'insuffisance?
En prenant juste quelques instants pour évaluer la situation et vous demander quelle serait normalement votre réaction instinctive, vous pouvez plutôt choisir de répondre d'une manière qui aidera toutes les personnes impliquées, y compris vous.
2. Recadrez-le comme une opportunité d'apprendre.
Personne n'est jamais allé nulle part dans la vie sans avoir connu des échecs majeurs en cours de route.
Chaque erreur que nous commettons, des plus petites aux plus grandes, nous apprend des leçons de vie et nous permet de grandir.
Alors, la prochaine fois que vous vous trompez, combattez l'envie de blâmer les autres pour vos échecs en pensant à ce que vous pourriez apprendre si vous assumiez et acceptiez la responsabilité.
Vous pouvez ensuite réfléchir aux raisons pour lesquelles les choses se sont passées comme elles l'ont fait et décider des moyens d'empêcher que cela se reproduise.
3. Si vous rejetez le blâme, excusez-vous.
Alors que vous apprenez encore à accepter le blâme pour les erreurs que vous faites, vous allez sans aucun doute déraper… à plusieurs reprises.
Votre premier instinct sera toujours de détourner l'attention de vous-même, donc vous aurez probablement déplacé le blâme avant d'avoir consciemment réalisé ce que vous avez fait.
Lorsque cela se produit, assurez-vous d'y faire face après coup. S'excuser à votre partenaire, ami, membre de la famille ou collègue.
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Reconnaissez que c'était votre erreur au départ et que vous avez fait une deuxième erreur en essayant de vous échapper en prendre la responsabilité .
L'inconfort de la situation vous incitera probablement à avouer à la première occasion la prochaine fois.
4. Gardez les choses en perspective.
Parfois, nous pouvons gâcher de façon spectaculaire, mais nous sommes souvent coupables de créer des montagnes à partir de taupinières.
Il ne sert à rien d'essayer de balayer quelque chose sous le tapis et de s'inquiéter de sa découverte si vous pouviez simplement accepter la responsabilité en premier lieu et passer à autre chose, tant mieux pour cela.
Il y a de fortes chances que vous le fassiez imaginer les conséquences seront bien pires que ce qu'elles seront réellement être.
Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider arrête de pointer du doigt le blâme ? Nous pensons que oui.
