La vie est dure. Il est si facile de tomber dans le piège du cynisme, du malheur, de l’obscurité et des plaintes.
Il semble toujours y avoir un problème ou un autre qui se propage dans les nouvelles ou s'insinue dans votre vie personnelle.
Alors, de quoi ne pas se plaindre? Pourquoi ne vous plaignez-vous pas de la gravité des choses?
La raison en est que se plaindre ne sert généralement à rien. Une réclamation peut être un outil utile lorsqu'elle est présentée comme «il s'agit d'un problème et nous devons le résoudre», mais les gens ne se plaignent pas souvent de cette façon.
Pour qu'une réclamation soit utile et productive, elle doit résoudre un problème et aider à pousser les gens vers la solution. Dans un contexte plus large qui est précieux.
Dans un contexte personnel, ce n’est pas le cas, car vous êtes généralement le seul à pouvoir vraiment contrôler votre situation. Vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres. Vous ne pouvez essayer que de les influencer ou de les encourager à faire quelque chose.
Et pourtant, la négativité, sous la forme de plaintes, est généralement récompensée par des personnes qui se faufilent et refusent de bouger, car personne n'aime être attaqué.
Se plaindre a également pour conséquence involontaire de responsabiliser les personnes qui profitent d'un conflit pour le bien du conflit. Certaines personnes ne veulent pas être meilleures ou améliorer les choses. Ils sont à l'aise de se vautrer dans leur propre misère parce que c'est un endroit sûr qu'ils comprennent.
De plus, le fait de se plaindre favorise souvent une attitude négative que les autres ne veulent tout simplement pas accepter. Les gens ne veulent pas passer du temps avec des gens amers et en colère qui ne font que se plaindre. Cela déteint souvent sur les gens autour de nous et laisse tout le monde dans une mauvaise humeur.
Il est beaucoup plus facile de simplement couper cet ami (c'est-à-dire vous) et de ne plus traiter avec lui plutôt que d'essayer de changer sa perception ou son opinion.
Se plaindre déplace également la responsabilité et nous encourage à nous percevoir comme une victime, plutôt que comme une personne indépendante qui peut faire ses propres choix.
Oui, vous pouvez être maltraité par une autre personne. C’est juste et valable. Mais s’ils continuent à le faire, refusent de changer ou refusent d’admettre qu’il existe un problème quelconque, à quoi cela sert-il de se plaindre? Tout ce que vous pouvez faire à ce stade est d'assumer la responsabilité de votre propre bonheur et de changer votre situation.
Les plaintes chroniques diminuent également la puissance et l'importance d'une vraie plainte. Si la personne se plaint constamment de choses inutiles, pourquoi est-ce que quelqu'un supposerait qu'une véritable plainte est valable? La plupart des gens l'écriraient simplement comme des plaintes plus inutiles ou supposeraient que le plaignant est simplement dramatique.
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Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses bonnes raisons de ne pas se plaindre. Mais comment fais-tu cela?
1. Tenez compte de votre public.
Qui va réellement écouter la plainte? Est-ce une personne qui a intérêt à voir le problème résolu? Est-ce quelqu'un qui peut aider à résoudre la plainte? Si ce n’est ni l’un ni l’autre, cela ne vaut probablement pas la peine de se plaindre.
Cependant, vous vous plaignez peut-être pour essayer de trouver une solution à un problème que vous rencontrez. Dans ce cas, il vaut mieux ne pas se plaindre, mais plutôt demander si vous pouvez faire passer une situation devant la personne pour avoir son point de vue.
Encadrez-le comme, «J'ai un problème que je ne parviens pas à résoudre. Puis-je avoir votre avis? » En faisant cela, vous ne vous plaignez pas, mais vous résolvez des problèmes.
2. Considérez les alternatives.
Certaines plaintes sont dues au fait qu'en tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas tout à fait à l'aise avec le changement. Parfois, nous nous plaignons parce que nous n'aimons pas l'idée de quelque chose que nous sommes familiers avec le changement.
Il vaut la peine de considérer ce dont vous vous plaignez et quelles sont les alternatives. Si vous n’avez pas envisagé les alternatives, vous constaterez peut-être qu’une façon différente de faire les choses finit par être meilleure.
Cela pourrait économiser du temps, de l'argent, des efforts ou apporter un changement durable qui profitera à un plus grand tout. Le changement pour le plaisir du changement n’est pas nécessairement bon, mais ce n’est peut-être pas non plus une mauvaise chose.
3. Acceptez l'inconfort.
L'inconfort est une chose précieuse. Cela nous aide à nous améliorer, à travailler sur nous-mêmes ou à améliorer notre sort dans la vie.
Nous pouvons nous plaindre de notre inconfort ou nous pouvons l'accepter comme quelque chose qui nous appartient uniquement de travailler et de travailler.
La bonne nouvelle est que travailler sur l'inconfort nous aide à nous construire, à nous rendre plus tenaces, à nous rendre plus forts qu'avant l'inconfort que nous avons éprouvé.
Cela ne signifie pas que vous devez accepter le mauvais comportement ou le manque de respect des autres. La vie vous lancera suffisamment de défis pour que vous n'ayez pas à tolérer le manque de respect.
4. Ne lancez pas de conversations avec une plainte.
Pensez aux conversations que vous avez eues au cours des deux dernières semaines. Combien de ces conversations ont commencé par une plainte quelconque?
'Mec, le travail était si mauvais.'
«Ce temps me tue!»
'Pourquoi cela n'a-t-il pas été fait?'
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C’est tellement facile à faire parce que nous sommes toujours soumis à une telle quantité de stress pour faire avancer les choses. Lorsque vous avez beaucoup de choses à faire, même les plus petites perturbations peuvent être suffisamment choquantes pour alimenter une plainte.
Essayez de ne pas vous laisser entraîner dans ce cycle lorsque vous pouvez l'éviter. Un simple 'Hé, comment ça se passe?' peut être une bien meilleure façon d'engager une conversation.
5. Apprenez l'art de la critique constructive.
Beaucoup de gens confondent critique constructive et plainte. Parfois, c'est parce qu'ils ne peuvent vraiment pas voir la différence. D'autres fois, c'est parce qu'ils ne veulent pas reconnaître le problème ou qu'ils essaient de se soustraire à la responsabilité.
La différence entre une critique constructive et une plainte est le but final.
La critique constructive est quelque chose que nous donnons pour aider une personne à s'améliorer. Vous pouvez signaler les défauts ou les phrases mal structurées dans l’écriture d’une personne afin qu’elle puisse apprendre de ces erreurs.
Cependant, si vous dites simplement 'Eh bien, ça craint', vous ne formulez aucune critique du tout. Tout ce que vous faites, c’est vous plaindre, ce qui n’est ni utile ni aimable.
6. Affirmez-vous en cas de besoin.
Se plaindre est souvent une manière passive-agressive d’exprimer ses besoins sans demander directement. Ce type de comportement ne vous apportera probablement pas ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez.
Une approche plus directe est une communication claire qui aborde réellement le problème au lieu de laisser tomber des indices.
Les indices masqués en tant que plaintes ressemblent à: «J'aurais aimé que tu fasses ça…» «J'aurais aimé que tu arrêtes de faire ça…» «Pourquoi fais-tu toujours ça…?»
Il y a de fortes chances que la personne à qui vous parlez n'interprète pas votre plainte comme quelque chose qui vous dérange vraiment.
Une déclaration directe vaut mieux qu'une plainte indirecte. Une déclaration directe ressemble à: «Pouvez-vous s'il vous plaît ne pas faire ça?»
7. Examinez pourquoi vous vous plaignez.
Il y a généralement une raison pour laquelle une personne se plaint excessivement.
Pour beaucoup de gens, cette raison est la dépression. La dépression colore tout dans une lumière négative à neutre. Il est difficile de voir les choses positives dans le monde quand votre cerveau vous dit que tout va mal.
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Pensez à la dernière fois que vous vous êtes senti positif ou heureux. Quand était-ce? C'était il y a combien de temps? Si c'était il y a quelque temps, cela pourrait valoir la peine de parler à un conseiller en santé mentale agréé de ce qui se passe dans votre vie.
Cette plainte peut simplement être le symptôme d'un problème plus grave qui doit être résolu afin que vous puissiez trouver votre tranquillité d'esprit et votre bonheur.
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