Vous avez probablement déjà entendu l'expression «investir en vous-même», mais qu'est-ce que cela signifie exactement?
Quand nous pensons à l'investissement, la plupart d'entre nous pensent probablement à acheter des actions et des actions. Prendre des risques en investissant dans certaines entreprises dans l'espoir d'obtenir un jour un retour.
Investir en vous-même est un peu différent.
Bien sûr, certains investissements personnels peuvent exiger de l'argent, du temps ou les deux, mais le rendement est bien supérieur à tout ce qui est monétaire.
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Il n'y a pas de risque et vous sortez plusieurs fois ce que vous avez mis.
Voici quelques moyens d'investir en vous-même qui vous apporteront de gros retours en termes de bonheur et d'épanouissement personnel à long terme.
1. Investir dans l'apprentissage tout au long de la vie
Vous n’êtes pas la même personne que vous étiez ce matin, et encore moins l’année dernière.
Beaucoup d’entre nous entreprennent des études postsecondaires avec une vision claire de ce que nous voulons faire de notre vie, mais notre chemin ne se déroule pas toujours comme prévu.
Je connais une personne qui a commencé à la faculté de droit et qui dirige maintenant une boulangerie végétalienne sans gluten.
Un autre a passé des années en tant que pharmacien et est maintenant instructeur de plongée en Thaïlande.
Ce que j’essaie de faire valoir ici, c’est que l’éducation et l’apprentissage ne se limitent pas à quelques années d’études collégiales ou universitaires.
Des personnes qui restent engagées et mettent un point d'honneur à apprendre différentes choses au cours de leur vie ont tendance à être plus heureux , en meilleure santé et ont un plus grand sentiment d'épanouissement.
Mieux encore, l'apprentissage tout au long de la vie ne rend pas seulement une personne plus heureuse…
Une étude récente donne un aperçu alléchant de la façon dont l'apprentissage de nouvelles compétences ou langues - ou même simplement l'étude de sujets intéressants - pourrait potentiellement réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
Je suis prêt à parier qu’il y a des tonnes de sujets différents que vous aimeriez approfondir.
De plus, vos intérêts et vos passe-temps sont susceptibles de changer avec le temps, mais il y aura toujours quelque chose d'amusant à apprendre et à pratiquer.
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Quand j'étais à l'école d'art, plusieurs étudiants de mes classes avaient 70 et 80 ans. L'une avait été biologiste moléculaire, une autre avait passé sa vie comme femme au foyer.
Maintenant, ils se délectaient de la joie d'expérimenter la céramique, la peinture à l'huile, la sculpture et la gravure. Plutôt que de rester assis et de regarder la télévision, ils étaient actifs, engagés et heureux.
S'instruire dans de nombreux domaines et compétences différents est une façon spectaculaire d'investir en soi, et le retour est vraiment monumental.
Vous n’êtes jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau ou démarrer un nouveau projet, et il n’ya pas un seul inconvénient.
2. Investissez dans des frontières saines
Vous ne considérez peut-être pas cela comme un investissement en soi, mais c'est vraiment un avantage monumental.
Beaucoup de gens se retrouvent avec de l'anxiété, de la dépression et même des problèmes de santé physique parce qu'ils se retrouvent trop étirés par d'autres personnes.
Mais cela peut être évité en établir des limites tôt.
Cela peut être aussi simple que de déterminer vos besoins en matière de sommeil et de repos et de vous assurer que les autres les respectent en ne vous dérangeant pas entre certaines heures.
Si vous avez un thérapeute ou un conseiller de confiance, il pourra peut-être vous aider à déterminer les domaines dans lesquels vous avez besoin de limites plus fortes.
La plupart du temps, nous ne sommes même pas conscients des domaines dans lesquels nous devons être un peu plus affirmés, c'est pourquoi l'aide professionnelle est si précieuse.
En investissant du temps et des efforts avec un professionnel de la santé mentale, vous pouvez vous efforcer de prendre soin de vous tout au long de votre vie.
Vous serez mieux préparé pour vous protéger des personnes toxiques et vous développer mécanismes d'adaptation sains pour tout ce que la vie peut vous balancer.
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3. Investissez dans votre plan de nutrition idéal
Celui-ci peut sembler une évidence, mais il est en fait plus compliqué que la plupart des gens ne le pensent.
Bien sûr, il existe d'innombrables sites Web et passionnés de médias sociaux qui font la promotion de toutes sortes de régimes alimentaires soi-disant révolutionnaires et / ou super sains, mais cela ne signifie pas qu'il existe une solution universelle.
Le corps de différentes personnes a des besoins alimentaires différents, et découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous peut faire une énorme différence pour votre bien-être.
Une personne peut s'épanouir avec un régime riche en protéines / faible en glucides, tandis qu'une autre fera mieux avec un régime végétalien riche en glucides complexes.
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De même, tout comme les gens peuvent être allergiques à divers aliments (en vous regardant les arachides, les crustacés et les fruits tropicaux…), d'autres peuvent avoir une réaction inflammatoire à des ingrédients très courants.
Si vous souhaitez trouver un plan alimentaire qui vous convient le mieux, consultez un diététicien qui peut effectuer des tests d'allergie et travailler avec vous pour élaborer un plan approprié.
Les résultats peuvent vous surprendre, mais ils mèneront sans aucun doute à un mode de vie global plus sain.
Bien sûr, il peut y avoir des déceptions si vous devez vous éloigner radicalement des aliments préférés, mais abandonner les avocats (s'il s'avère que vous avez une allergie au latex) ou les tomates (sensibilité à la morelle!) Est un petit prix à payer pour une santé nettement meilleure. .
Réduire la quantité d'inflammation dans votre corps réduit toutes sortes de problèmes, allant de diminution de l'anxiété pour réduire les risques de développer des maladies auto-immunes comme l'arthrite .
Oui, vous devrez peut-être renoncer à certaines choses que vous pensez aimer, mais vous vous sentirez tellement mieux à long terme que l’investissement personnel en vaut vraiment la peine.
4. Investissez dans votre corps
Connaissez-vous le terme «utilisez-le ou perdez-le»? En ce qui concerne notre corps, c'est étrangement précis.
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La force et la flexibilité nous prenons pour acquis dans notre jeunesse, nous pouvons rapidement devenir des articulations raides, des muscles endoloris et une perte de force surprenante à mesure que nous vieillissons.
Je ne parle pas non plus d’avoir plus de 70 ans. Le vieillissement fait des ravages sur notre corps et vous n'allez pas rebondir après des blessures ou des maladies aussi facilement (ou rapidement) que le temps passe.
Vous pouvez prendre des mesures préventives en vous assurant que vous faites une quantité décente d'exercice physique.
Le type que vous faites et la fréquence dépendront bien sûr de votre propre corps et de ses capacités uniques.
Tout comme consulter un diététicien pour déterminer un régime alimentaire qui vous convient le mieux, c'est une bonne idée de réserver du temps avec un entraîneur personnel pour régler votre programme d'exercice.
Étant donné qu'il n'y a pas deux personnes identiques, aucun programme d'entraînement unique ne fonctionnera pour tout le monde.
Investir quelques heures de temps avec un entraîneur personnel peut vous aider à trier les types d'exercices qui vous conviennent le mieux et à quelle fréquence les faire.
Vous pouvez toujours revoir l'entraîneur pour mettre à jour vos préférences si et quand vous sentez que vous avez besoin d'un changement de rythme, que ce soit pour quelque chose de plus stimulant ou de plus doux.
Prendre le temps de faire régulièrement du cardio, des étirements et des exercices de musculation signifie maintenant que vous serez beaucoup plus susceptible de conserver votre force et votre agilité jusqu'à l'âge adulte plus tard.
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Êtes-vous prêt à investir en vous-même?
Toutes ces choses peuvent sembler simples à faire, mais s'y mettre - et s'y tenir - prend pas mal de temps et de dévouement.
D'autres choses peuvent sembler prioritaires, en poussant de plus en plus bas les soins personnels, une bonne alimentation, de l'exercice et une «alimentation cérébrale». liste de priorités .
Prendre soin de son corps, de son esprit et de son âme est un type d'investissement qui produit toujours un retour spectaculaire.
Les circonstances de la vie changeront, bien sûr, tout comme la capacité physique, les intérêts et même les besoins alimentaires.
Heureusement, nous pouvons revisiter et réévaluer ces investissements sur une base régulière, et faire les ajustements souhaités / nécessaires.
Vous ne savez peut-être pas qui vous aimeriez être dans 50 ans, mais consacrer du temps et des efforts à ces quatre «portefeuilles» personnels peut sans aucun doute vous aider à y arriver, avec un plus grand bien-être général.
