Apprendre à admettre que vous aviez tort est une compétence que beaucoup de gens ne développent jamais.
Avouons-le- avoir tort est difficile à admettre .
Cela nécessite une conscience de soi, de l’empathie et la capacité d’avoir des discussions inconfortables.
Cela demande également beaucoup d’humilité, que beaucoup de gens considèrent comme une faiblesse plutôt que comme une force puissante.
Si vous avez du mal à admettre que vous avez commis une erreur, les 12 conseils suivants vous aideront à mieux traverser cette situation inconfortable (et vos relations vous en remercieront) :
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à apprendre à admettre que vous avez eu tort. Vous voudrez peut-être essayer parler à quelqu'un via BetterHelp.com pour des soins de qualité à leur meilleur.
1. Restez calme.
Prenez le temps de rassembler vos pensées et de maîtriser vos émotions avant de posséder l'erreur .
Si vous essayez d’y remédier immédiatement, il y a de fortes chances que vous ripostiez avec colère ou sur la défensive, ce qui aggraverait le problème.
Repensez à une époque où vous avez réagi à un problème avec colère. Cela ne s’est probablement pas si bien passé, n’est-ce pas ?
Exprimez à l'autre personne que vous avez besoin de temps pour vous calmer et réfléchir à la situation. La plupart des personnes raisonnables seront d’accord avec cela, car elles bénéficieront probablement également de quelques minutes de réflexion.
2. Réfléchissez à la situation.
Une fois que vous êtes calme, réfléchissez aux circonstances et aux facteurs qui ont conduit à votre erreur.
Pourquoi cette situation s'est-elle produite ? Qu’auriez-vous pu faire différemment pour changer le résultat ? Comment éviter que cela ne se reproduise à l’avenir ?
Peut-être que vous manquiez de bonnes informations ou de compréhension de la situation. Ce problème pourra être résolu la prochaine fois en prenant le temps de trouver toutes les pièces du puzzle et en recherchant différentes perspectives avant de réagir.
Ou peut-être toi je ressens toujours le besoin d'avoir raison , même si vous vous trompez, et cela a pris le dessus sur vous. C’est une habitude difficile à surmonter, mais admettre que cela vous pose problème est un bon début.
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En vous posant ces questions, vous pourrez mieux expliquer à l’autre personne pourquoi cela s’est produit et ce que vous pourrez faire différemment à l’avenir.
3. Reconnaissez directement l’erreur.
Ne tournez pas autour du pot. N’évitez pas d’aborder le problème directement.
Admettez clairement que vous aviez tort et quelle était votre erreur. Utilisez un langage simple et ne cherchez pas d’excuses et ne rejetez pas le blâme.
Si vous incluez le mot « mais » dans votre remerciement, il est fort probable que vous essayiez de trouver une excuse ou de rejeter le blâme, même si vous ne vous en rendez pas compte. Beaucoup de gens ne le font pas.
Les avantages d’admettre votre erreur inclure l’ouverture des lignes de communication, l’instauration de la confiance en partageant la vulnérabilité et la démonstration d’humilité.
Toutes de bonnes choses pour vos relations, je suis sûr que vous en conviendrez.
4. Choisissez le bon moment et le bon endroit.
Les affaires privées et les problèmes que vous rencontrez avec d’autres personnes sont mieux abordés en privé.
Alors, trouvez un cadre approprié pour discuter de l'erreur, de préférence dans un endroit privé où vous pouvez tous les deux parler librement. Et réfléchissez au moment où vous souhaitez reconnaître l’erreur.
Le contexte de la conversation peut changer s’ils sont stressés, bouleversés ou confrontés à une lourde charge. Ils peuvent même avoir l’impression que vous essayez de profiter de leur vulnérabilité en en parlant à un moment sensible.
Vous pouvez dire quelque chose comme : « Hé. J'aimerais vous parler de cette chose que j'ai faite. Est-ce le bon moment ? Ou préféreriez-vous un autre moment ? Cela leur permet de donner le ton et le décor, et vous devez respecter cela.
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5. Soyez honnête et transparent.
Celui-ci ne peut pas être assez souligné.
Si vous omettez des informations ou essayez d’éviter des pièces particulières du puzzle, ils le sauront.
Après tout, ils étaient probablement présents.
Mais, même si vous parvenez à leur faire passer quelque chose de manière malhonnête, vous aurez un problème bien plus grave plus tard lorsqu’ils découvriront la vérité. Et il y a de fortes chances qu’ils le fassent.
Cela pourrait détruire la relation de manière irréparable et cela n’en vaut tout simplement pas la peine.
6. Utilisez les déclarations « I ».
En reconnaissant votre erreur avec les déclarations « I », vous communiquez que toi assument personnellement la responsabilité de l'erreur.
«J'ai fait une erreur» est un bon endroit pour démarrer la conversation et s'excuser, mais il est facile de gâcher les déclarations «je» si vous ne savez pas avec quelle facilité vous pouvez les disqualifier avec ce que vous dites ensuite.
Par exemple, « J’ai fait une erreur parce que John m’a dit que vous aviez fait XYZ » (et ce que John vous a dit s’est avéré faux).
À première vue, cela peut sembler tout à fait raisonnable. Si vous avez pris une mauvaise décision sur la base d’informations incorrectes que John vous a fournies, il serait facile de blâmer John.
Mais la vraie question est la suivante : pourquoi n’avez-vous pas d’abord demandé à la personne impliquée si ce que John a dit était vrai ? Pourquoi ne vous êtes-vous pas assuré d’avoir de bonnes informations avant d’agir en conséquence ?
Peu importe si John vous a donné de mauvaises informations. Toi a choisi de prendre cette information et d’agir en conséquence.
Vos actions sont ton responsabilité.
7. Excuses sincères.
Le conseil courant est de s’excuser sincèrement. Mais à quoi ressemblent des excuses sincères ? Comment présenter des excuses sincères ?
Si le contact visuel vous convient, regardez la personne dans les yeux et dites-lui : « Je suis désolé de t'avoir blessé quand j'ai fait XYZ. J'aimerais résoudre le problème/me rattraper. Comment puis je faire ça?'
Avez-vous déjà pensé à une ou deux suggestions.
L’autre personne peut avoir ses propres idées, mais ce n’est peut-être pas le cas. Ou bien ils voudront peut-être savoir que vous avez réfléchi à des moyens d’améliorer la situation et d’empêcher que cela ne se reproduise.
Depuis toi commis l'erreur, vous devriez faire des efforts pour trouver une solution pour réparer le fossé, mais vous devez également être ouvert à entendre ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin.
8. Démontrez que vous avez appris de votre erreur.
Cela découle bien de notre point précédent.
Au cours de votre conversation, vous souhaitez communiquer comment vous avez appris de cette erreur et ce que vous souhaitez améliorer à l’avenir.
Il n'y a pas de meilleures excuses qu'un engagement à faire mieux, et puis je le fais réellement . Soyez aussi honnête que possible, même si vous êtes peur d'avoir l'air stupide .
Personne ne veut dire : « C'est un problème courant pour moi. Je fais de mon mieux pour faire mieux. Admettre nos défauts et nos lacunes est difficile et toutes les solutions ne sont pas aussi simples que de claquer des doigts et de modifier une action.
Certaines actions sont le résultat d’habitudes bien ancrées qui doivent être corrigées. Aborder ces habitudes peut prendre du temps.
Mais en les reconnaissant, vous et les autres pouvez soyez plus acceptant vos défauts , et à votre tour, vous pouvez commencer à travailler sur eux et sur l'impact qu'ils ont sur ceux qui vous entourent.
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9. Écoutez les autres.
Il convient de noter que toutes les situations ne sont pas appropriées pour impliquer d’autres personnes. La personne à qui vous avez fait du tort peut ne pas vouloir que quelqu’un d’autre soit au courant du problème parce que c’est embarrassant ou douloureux.
Néanmoins, la contribution de tiers de confiance peut vous fournir un contexte et une perspective supplémentaires qui peuvent vous aider à trouver une meilleure solution.
Mais méfiez-vous de qui vous conseillez. La sagesse et le bon sens de certaines personnes peuvent parfois être discutables.
Rechercher l’opinion d’un étranger n’est peut-être pas le meilleur choix si tu n'aimes pas être corrigé ou avoir l'impression que quelqu'un d'autre fait partie de votre entreprise.
Néanmoins, ce tiers peut être utile si c’est une option.
Un thérapeute est un bon choix pour cela, car de cette façon tu n'as pas besoin de discuter avec tout le monde proche de vous pour justifier ou expliquer des décisions qu'ils pourraient ne pas comprendre.
10. Évitez de trouver des excuses.
Ne minimisez pas l’importance de l’erreur et ne lui trouvez pas d’excuses.
S'ils demandent un raisonnement, fournissez les informations de la manière la plus neutre possible. Encore une fois, utilisez les déclarations « je » dont nous avons parlé plus tôt.
Par exemple, « J’ai fait X parce que je pensais à Z, ce qui s’est avéré très faux et vous a fait du mal. »
Accepter la responsabilité sans justification est crucial pour présenter des excuses sincères.
11. Concentrez-vous sur les solutions.
Si l'autre personne semble prête, orientez la conversation vers des solutions ou vers la résolution de la situation plutôt que de vous attarder sur le problème.
Mais soyez prêt à leur donner du temps s’ils n’y sont pas encore tout à fait. Ils peuvent avoir leurs propres émotions ou opinions à gérer avant d’être prêts à chercher une solution.
Soyez proactif en réfléchissant à une résolution et en la corrigeant. Aidez l'autre personne là où vous le pouvez, mais seulement si elle en a besoin.
12. Apprenez et avancez.
Une fois que vous avez reconnu votre erreur et pris des mesures correctives, il est temps d’aller de l’avant.
Ne perdez pas de temps à ressasser votre erreur. Cela entravera votre croissance personnelle et pourrait même vous empêcher d’apprendre de votre erreur. Cela empêche également l’autre personne de passer à autre chose.
Au lieu d’avancer, vous finissez tous les deux par nager en rond.
Toute erreur que vous faites est une opportunité de croissance.
Vous avez commis une erreur, vous l’avez reconnu, vous en avez tiré des leçons : il est temps de laisser tomber et de passer à autre chose.
Vous ne savez toujours pas comment admettre que vous vous êtes trompé sur quelque chose ?
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre.
Ils peuvent vous aider à approfondir les raisons pour lesquelles vous avez tant de mal à admettre que vous avez tort et à résoudre ces problèmes.
BetterHelp.com est un site Web sur lequel vous pouvez vous connecter avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, il peut s'agir d'un problème plus important que l'auto-assistance ne peut résoudre.
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Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c’est un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de se débrouiller et font de leur mieux pour surmonter des comportements qu’ils ne comprennent pas vraiment au départ. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure voie à suivre.
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