Vous vous sentez frustré et contrarié. Vous avez essayé d'exprimer vos sentiments à votre partenaire, mais il passe sur la défensive dès que vous le faites.
Vous ne pouvez pas vous empêcher de sentir que vos paroles tombent dans l'oreille d'un sourd et que votre partenaire ne se soucie que de lui-même et de la protection de son ego.
Une communication bidirectionnelle saine est le but ultime dans les relations, alors comment allez-vous y parvenir ? Comment pouvez-vous avoir un dialogue productif avec un partenaire qui se met sur la défensive chaque fois que vous lui dites ce que vous ressentez ?
On dit souvent que les hommes ne sont pas aussi ouverts sur leurs sentiments que les femmes, mais c'est une déclaration générique qui n'a pas à s'appliquer. Les hommes peuvent être bons pour discuter des émotions et des sujets émotionnels - ils n'apprennent tout simplement pas toujours à le faire, et il en va de même pour certaines femmes.
Si votre l'homme est émotionnellement indisponible et érige des murs émotionnels chaque fois que des sentiments sont discutés, cela peut vous laisser le sentiment d'être ignoré et mal compris. Alors, comment pouvez-vous améliorer la situation afin de pouvoir apporter des émotions dans les choses sans vous faire bloquer ?
Voici comment vous pouvez l'amener à baisser sa garde lors de discussions importantes :
Obtenez l'aide d'un expert pour gérer un partenaire qui se met sur la défensive chaque fois que vous essayez de lui dire ce que vous ressentez. Vous voudrez peut-être parler à quelqu'un via RelationshipHero.com pour des conseils relationnels de qualité à leur plus pratique.
1. Commencez une conversation avec quelque chose de positif et calmez-le.
Comment parlez-vous quand vous lui parlez ? S'il pense que vous l'accusez de quelque chose, il est naturel qu'il soit sur la défensive. Commencez plutôt la conversation sur une note positive. Vous n'avez pas à vous lancer immédiatement dans un sujet dont vous savez qu'il pourrait susciter des émotions.
Parlez de quelque chose de positif qui pourrait le rassurer et le calmer. Peut-être vouliez-vous mentionner que ses efforts pour vous faciliter la vie ne sont pas passés inaperçus et sont très appréciés.
Vous devriez avoir cette discussion dans un environnement relaxant et quand vous avez suffisamment de temps pour discuter. Vous remarquerez bientôt à quel point il réagit différemment lorsqu'il se sent plus positif à propos des choses.
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2. Dites-lui calmement qu'il est sur la défensive.
Peut-être que chaque discussion sur les sentiments se transforme en dispute ou qu'il quitte la pièce. Peut-être que vous ne pouvez même pas avoir une conversation adulte avec votre homme, et vous devez marcher sur des œufs quand vous avez besoin de parler pour vous-même. C'est un problème, et vous devez l'appeler sur la défensive.
Faites-lui prendre conscience que son comportement nuit à la relation et que vous devez vous exprimer librement pour être un couple sain. Faites-lui savoir que, tant qu'il reste sur ses gardes, vous ne pouvez pas vraiment vous connecter suffisamment bien pour parler. Faites en sorte qu'il se sente en sécurité et à l'aise pour se confier à vous ou au moins pour vous permettre d'exprimer vos opinions sans craindre sa réaction.
3. Expliquez pourquoi la défensive est un problème.
Il s'agit d'être capable de régler des arguments. Tout le monde se bat, et vous n'allez pas vous arrêter. Cependant, s'il se met sur la défensive lors d'une conversation sérieuse et importante, le problème reste non résolu .
Expliquez-lui que vous êtes prêt à entendre sa version de l'histoire, mais que, sans parler de vos sentiments, vous ne pouvez pas surmonter les obstacles qui vous empêchent d'être un couple heureux. La défensive s'accompagne généralement de déni, ce qui empêche une personne de même reconnaître et reconnaître le problème, et encore moins de le résoudre.
Expliquez-lui que vous ne voulez pas qu'il se sente agressé lorsque vous lui parlez de ce que vous ressentez. Vous voulez juste qu'il vous écoute et vous raconte sa version de l'histoire. Ce n'est qu'alors que vous communiquerez suffisamment bien pour aller au fond du problème et le résoudre calmement.
4. Faites-lui savoir ce que vous ressentez.
Partagez calmement vos sentiments avec lui et encouragez-le à partager ses commentaires. Parlez de son attitude défensive et des problèmes de votre relation sans que cela donne l'impression que tout est de sa faute. Expliquez que vous êtes tous les deux impliqués dans les problèmes et que la défensive n'est qu'un certain type de comportement qui vous empêche de communiquer et de résoudre les problèmes.
Gardez à l'esprit que vous devez toujours utiliser plus d'énoncés « je » que d'énoncés « vous ». Parlez de vos propres sentiments qui ne sont pas de sa faute. Les gens sont souvent sur la défensive lorsqu'ils ont l'impression d'être blâmés pour quelque chose, alors assurez-vous qu'il est clair que vous ne pointez personne du doigt. Vous ne l'accusez pas de quoi que ce soit ou ne l'attaquez pas, vous lui faites simplement savoir ce que vous ressentez.
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5. Demandez-lui de ne pas agir par impulsion.
Les gens réagissent généralement différemment selon le temps dont ils disposent pour réagir. Quand quelqu'un agit par impulsion, c'est généralement une réaction négative. Demandez à votre partenaire de faire une pause avant de poursuivre la conversation et acceptez de faire de même. Ne dites pas les premières choses qui vous viennent à l'esprit et respirez quelques secondes avant de répondre.
Pensez à ce que vous allez dire avant de le dire. Écoutez comment cela sonne dans votre tête avant de laisser quelqu'un d'autre l'entendre à haute voix. Réfléchissez bien.
Être sur la défensive n'est qu'une des façons dont les gens agissent par impulsion, alors aidez votre partenaire à mieux contrôler ses émotions en examinant la situation dans son ensemble.
6. Expliquez que vous devez avoir des conversations importantes.
Faites-lui savoir que vous n'aimez pas non plus ces conversations. Vous seriez beaucoup plus heureux de faire autre chose aussi. Mais si vous continuez à mettre des choses sous le tapis, vous commencerez à marcher sur un sol très rocheux. Expliquez-lui que vous avez parfois besoin d'avoir des conversations importantes et que c'est une partie essentielle de votre relation.
Parler des sentiments dans une relation est une partie du lien qui devrait le faire se sentir aimé, pas effrayé. Même s'il n'aime pas ça, vous devrez communiquer vos émotions pour vous comprendre et progresser dans votre relation. Cela vous obligera à reculer occasionnellement de quelques pas plutôt que de faire un bond en avant pour tenter d'arriver plus rapidement à votre destination.
7. Ne pointez pas du doigt.
La partie la plus importante de traiter avec une personne défensive est de ne pas lui faire sentir que c'est de sa faute. Ils détestent être blâmés pour des choses, et c'est souvent pourquoi ils se mettent sur la défensive en premier lieu. Ils ont l'impression que vous les blâmez. Alors, ne pointez pas du doigt et dites calmement que vous ne les blâmez pas pour quoi que ce soit.
Il faut être deux pour danser le tango, vous êtes donc plus qu'heureux d'assumer une part de responsabilité dans la façon dont les choses se passent. Cependant, lorsque le lait est renversé, peu importe qui l'a renversé, vous devez discuter ensemble de la façon de le nettoyer.
Remarquez le ton de votre voix et ne soyez pas agressif avec votre attitude ou votre langage corporel. Vous n'avez pas besoin d'utiliser vos mots pour leur donner l'impression que vous les blâmez pour tout, alors faites attention à la façon dont vous vous comportez.
8. Ne vous souciez pas d'avoir raison.
Essayez-vous de résoudre un problème ou de gagner un combat ? Parce qu'il y a une grande différence.
Ne vous souciez pas d'avoir raison ou de lui prouver qu'il a tort. Faites-lui savoir qu'il ne devrait pas faire cela non plus. Le but est de parvenir à un accord, pas de voir qui est le meilleur pour être en désaccord.
Vous devez tous les deux garder l'esprit ouvert lorsque vous parlez de vos problèmes. Ce n'est pas grave si vous réalisez que vous avez changé d'avis ou s'il admet que vous avez raison, mais ce n'est pas le but de la conversation. Vous voulez gagner ensemble en résolvant le problème, pas gagner la bataille séparément et perdre toute la guerre.
9. Rassurez-le de votre amour.
Vous n'avez pas à vous battre pour travailler sur vos problèmes. Vous pouvez le faire avec amour, dans les bras l'un de l'autre. Rassurez donc votre partenaire de votre amour lorsque vous lui parlez. N'en faites pas un match hurlant auquel vous vous êtes préparé et parlez lorsque vous êtes proches l'un de l'autre, à la fois littéralement et métaphoriquement.
Faites-lui savoir que vous ne voulez pas mettre fin à la relation, vous voulez juste trouver des moyens d'améliorer son état actuel, ce qui est dommageable pour vous deux. S'il est prêt à s'ouvrir à vous, rassurez-le que vous n'allez nulle part et que vous êtes là pour écouter ce qu'il a à dire. Faites-lui savoir que c'est ainsi que vous ferez fonctionner cette chose.
